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由于疫情的关系导致很多人不敢出国旅行，原本应该很热闹的景点区，现在也变得冷清清…… 最近，有动物园的工作人员因为担心动物们太无聊，想出了妙招让动物们解解闷。 根据《中国报》报导，泰国Khao Kheow动物园因防疫关系，已经关闭好一阵子了，但在那期间工作人员一直都很细心照顾小动物们。 动物园里的水族馆里面就住着40只企鹅，在闭馆期间，工作人员每天都带着企鹅们散步和进食，但受疫情影响，目前仍然没有游客到访参观。 工作人员担心企鹅们太寂寞，于是就摆放了人形立牌代替游客参观动物园，陪伴企鹅度过这旅游「淡季」，非常可爱。 希望疫情赶快消散，那样我们才能再到处旅行，走走看看啊！ 你还可以阅读：【一人一杯奶茶钱救救它们！】MCO期间缺少收入，这两个地方的动物陷入危机！（内付领养/捐款方法） 照片来源: Lazy Trip | 示意图 照片来源:...
国防部长宣布依斯迈沙比里指出，在行动管制期间，所有公共交通只能载送一班的乘客，包括轻快铁（LRT），针对私家车他则表示能够4人共乘，但是必须是同一家人。 他也说公共交通的部分，当局会派出执法人员到各车站巡视，确保各区遵守行动管制令，也不排除会有志愿警卫乘搭公共交通巡视。 另外，针对有条件行动管制期间，民众获准外出进行简单的运动，如：跑步、散步或骑脚车等，但并不代表所有运动都能进行！ 大马半岛森林局就宣布，一律禁止在大马半岛的森林内进行爬山、露营及森林徒步的活动，当中包括在任何森林或森林生态园林进行的极限运动，一旦违反禁令，将依法逮捕。 所以别以为放宽行动管制后就能到处趴趴走，大家还是乖乖遵守法令比较好哦！ 你还可以阅读：【5月4日不复工?】吉打、雪州、森州、沙巴、砂拉越、彭亨6州属暂不放宽行动管制！
自从大马实施行动管制令之后，民众都被禁止在无理由的情况下出门或闲逛。那么养狗的人该怎么遛狗呢？ 昨天（3月22日），大马一名女子在面子书Po文，显示沙巴亚庇一名居民溜出门遛狗的“妙招”！ ▼只见这个性别不详的人穿上恐龙充气装，拉着家里的狗狗在住宅区里走走。 ▼看这个人，啊不对，是这只恐龙走路屁颠屁颠的样子，整个场面非常滑稽！ ▼相关视频： 视频来源：Facebook 帖文很快就被疯传起来，网民也纷纷留言说： 这段期间人类被禁止出门散步，所以恐龙就可以？（误） 无论如何，希望大家在行动管制14天期间没事别出门，乖乖呆在家哦！ 你还可以阅读：【狗狗成为“出门Pass”！】西班牙封城但可以遛狗，市民花招百出『只为了出门走走』！（内有视频） 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook
除了大马正在实施行动管制令之外，许多国家也因新冠疫情日益严重而开始封国/封城。 不过，西班牙近日宣布“封城”禁止居民无理外出，但却依然允许市民遛狗，市民也因此发挥了各种想象力，设法出门去“遛狗”！ 根据The Local报导，自从西班牙封城以后，狗狗竟然成为了市民出门走走的“通行证”，大家从一天遛两次狗，变成一天遛无数次狗狗！ 而狗主人们的想法都几乎一致，他们说： “因为可以，所以就出门了，或纯粹是在家太闷了。” 有的狗主人更是看准商机，挂上出租狗广告，而无狗人士也在线求狗。 ▼被挂上广告牌的狗狗 ▼更离谱的是，一些市民为了能出门走走，竟然遛起了「玩具狗」？！ ▼其中一名男子在遛「玩具狗」时，还被警察当场抓包！ 视频来源：Twitter 社交媒体也从此多了许多关于遛狗的Meme： ▼“可是主人，你已经带我出去38次了” ▼也有许多父母让孩子穿上狗狗服装，假装要带这些“小狗狗”出门散步，然后录成视频上传至Facebook和Twitter。（这是其中一支类似的视频） 视频来源：Twitter 国家会封城就是为了让疫情停止蔓延，所以大家不要Pattern躲过Badminton，为了出门乱乱来！ 你还可以阅读：大马女子分享在重庆『软封城40天的经历』，还详细教大家如何在疫情期间保护自己！...
大马为期14天的行动管制令从即日（3月18日）起已经开始啦！小编这里整理了这期间民众不能做的12件事，提醒大家千万别犯错！ 1. 到公园运动 青年与体育部长拿督斯里利查马力肯提醒民众，在实行行动管制期内，禁止到休闲公园运动或跑步。 更仔细新闻内容，可点击查看：星洲网 2. 在餐厅堂食 行动管制期间，所有餐厅都禁止让民众堂食，但民众可以选择Drive-Thru、外带、或点外卖。 更仔细新闻内容，可点击查看：NOODOU 3. 举办婚礼、追思会 期间不可举办婚礼或丧礼祈祷会（Majlis Tahil），因为属于社群聚会。 更多新闻内容，可点击查看：NOODOU 4. 国内旅行 计算计划在国内旅游，并已付款，也被禁止到任何地方，包括旅游景点参与社交活动。一切旅游行程必须终止。 更仔细新闻内容，可点击查看：中国报 5. 不能去上课/上班...
据说宠物都有一种特质，他们都喜欢在外面捡一些有的没的的「东西」回家送给主人，类似是一种“我要把我看到、我认为最好的都留给你”的意思。 日前，就有铲屎官分享了自己的宠物所做的乌龙事件，这只来自澳洲的黄金猎犬Asha，有天散步，竟然带回一只国宝级的动物！让主人既开心又无奈…… 照片来源：Fluffy宠毛孩 据说，女主人在某天早上突然听到老公惊讶的叫声，于是下楼一看，不得了了，她发现Asha身上竟然有一只小无尾熊紧紧抓着它的毛发，女主人猜测是Asha在外面游荡的时候带回来的。 照片来源：Fluffy宠毛孩 女主人夫妇认为迷路小无尾熊应该是从母亲的育儿袋中不小心掉了出来，而黄金猎犬天生就有喜欢保护弱小的特质，于是Asha无法看着无助的无尾熊宝宝在摄氏5度的户外待着，就把它带回家了。 照片来源：Fluffy宠毛孩 但因为无尾熊是保育类动物，女主人也马上通报当地动保中心，让专业人士将无尾熊宝宝带回去好好照顾了。 照片来源：Fluffy宠毛孩 而Asha的「伟大」事迹，也在网络上传开，网友都把它成为狗狗英雄，女主人也表示对Asha这次的拯救行动感到非常骄傲！ 你还可以阅读：根本就是copy and paste？主人将宠物“做”成室内拖，克隆版宠物拖鞋逼真到本尊都吃醋了！
在外头看见一些奇奇怪怪的东西，千万不要多手去碰，你都不确定那个东西有没有害啊~ 澳洲一名女子和母亲在Tasmania沙滩散步时，发现一个怪异的“人脑”。没错，它的外形长得很像人脑，表面有许多环状纹路，看了就Geli！ 好奇心的驱使下，女子伸手触摸了“人脑”。接着，突如其来的一阵麻痹把她吓坏。她的母亲也尝试用脚触碰，结果也是一阵麻麻的感觉。 她拍下照片上传网络，希望有人能帮忙解答这个奇怪生物，到底是何方神圣。 照片来源：诗华日报 照片引起网民热议，一名网友开玩笑地说：“它看起来很像大脑，应该是某人不小心弄丢了吧~”、“某个政客正在找他的脑袋。” 女子解释她们在沙滩上看到不止一个呢！随后，Tasmanian Museum and Art Gallery馆长Simon Grove解释，其实它是群体海鞘（qiào），也就是大家所认知的Ascidian。 照片来源：Long Beach House 据了解，这种生物在澳洲并不常见，但它被认为是会影响以及破坏生态环境的有害物种。 看起来真的有点Geli，没事还是不要随便触碰来历不明的物体。 你还可以阅读：【最怕小孩突然安静-】小孩-安静没好事，妈妈发现2宝在“吃小强”！
有时候，卡通里会出现老爷爷老奶奶一打喷嚏，假牙就飞喷出来的搞笑画面！没想到这画面竟然真的发生，而且这招的“杀伤力”还十足？！ 早前，台湾一名男子在Dcard发帖文，表示自己的额头惨被假牙砸伤的超衰经历！ 他说： “最近天气变冷了，很多人感冒。我出去散步的时候，突然有一个老婆婆打一个超大的喷嚏。 她的假牙以100km/h的速度飞出去，我闪不掉，结果假牙狠狠地砸在我的额头上，害我缝了4针，超痛的！” 照片来源：Dcard 帖文一出，就引来网民热烈反应，纷纷表示： 照片来源：Dcard 正当大家还信以为真的时候，原Po后来才坦白说，其实自己并不是被假牙砸伤的啦！ 照片来源：Dcard 原来大家都被原Po给骗去了啦！卡通里的搞笑情节并没有真正发生，让大家失望了。 你还可以阅读：【这下真的“变美”了……】假牙太美也想装，女子竟然找牙医拔光整口牙！
无缘无故又被Sot？不是别人有电，是你身带静电⚡！ 台湾牙医赵哲旸表示，身体经常累积静电的主要原因，是长期缺氧和过度疲倦，所以常被静电Sot的朋友一定要注意啦！ 长期缺氧的人会出现心跳加快、交感神经变差、血压提升等症状，直接性的提高患上心血管疾病、慢性疾病、失智症等的风险。 除此之外，经常缺氧或过度疲倦的人，会常有打瞌睡、脾气暴躁、注意力下降、睡眠中停顿呼吸等症状。 身体所累积的静电若过量，会让人感到头晕头痛，意外碰到金属甚至会产生刺痛感，最糟糕还会意外起火花，让气油站爆炸呢！ 烦人又危险的静电要怎么减少呢？就让我们一起学学5大生活Tips，解决累积的静电吧！ Tips 1：勤劳洗手 出门前把手洗干净，水能将身体累计的静电有效带走，而且经常洗手也确保卫生哦！ Tips 2：远离电视 电视荧幕表面都会产生一层静电，甚至强到能吸着空气中的灰尘呢！所以尽可能的远离电视或电脑荧幕，若需长时间对电视和电脑荧幕，就必要记得多洗脸和洗手哦！ Tips 3：增加湿气 潮湿可以减少带电荷的灰尘在室内胡乱飘动，家里装一台保湿机或负离子空气机可以有效做到这一点，但如果没有这些机器，放置1-2盆清水也能达到同样效果哦~ 照片来源：Carousell | 示意图 ...
不知大家是否相信投胎转世这个说法呢？ 台湾一只11岁的米克斯狗狗辛蒂在离开人世前，曾和女主人约定好来世要当她的孩子，2年后女主人成功怀孕，女儿一出生时，女主人看到女儿脸上的一颗“小肉瘤”，立马泪奔！ 在大家以为女主人担心女儿破相的当儿，她却又哭又笑地表示辛蒂的脖子上也有相同的小肉瘤！女主人感动地表示： “我知道辛蒂又回来了。” 辛蒂未离世前，脖子上有着一个小肉瘤，和刚出生的女儿一模一样~ 照片来源：ETtoday新闻云 根据ETtoday新闻云的报导，这位女主人也分享了和辛蒂的奇妙缘分。在2015年，她悲痛地失去了自己的爱犬——一只11岁的米克斯狗狗，她当时伤心地抚摸着辛蒂，轻声地说： “来当我的孩子吧，你留个记号，我一定认得你。” 照片来源：ETtoday新闻云 女主人也提到，原本生了儿子之后就没有生育的计划了，但因为和辛蒂的约定，又去到了人工生育中心努力地再尝试怀孕，也很幸运地成功了。女儿出生那天，果然不出所料，辛蒂也遵守约定地回来了…… 照片来源：ETtoday新闻云 女主人表示刚生下女儿不久后，曾梦到已经过世的爷爷，爷爷表示女儿是通过畜生道投胎，原本的修行没有尽，是因为跟女主人的约定而来的。如今女儿已经2岁了，性格则较爱哭、好动和倔强，女主人也花了不少心思进行沟通和引导，似乎冥冥之中也验证了当时的梦境。 照片来源：ETtoday新闻云 而和辛蒂的缘分，女主人是在2004年正准备律师特考时，发愿如果考上了就要去动物之家收养一只流浪狗，结果真的如愿以偿，便到附近的动物之家寻找“有缘汪”。而辛蒂就是在一家狗狗收容所里被女主人领养的。 她也表示辛蒂和大儿子的感情非常好，平时也会带辛蒂去散步，辛蒂离世时，儿子也很伤心一直在哭泣。 照片来源：ETtoday新闻云 此外，女儿脸上的“小肉瘤”已经被切除啦！目前也已经看不到有任何痕迹，因为女孩子毕竟爱漂亮嘛~ 但女主人表示会一直记得和辛蒂的约定，会一直疼爱女儿一辈子。...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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