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目前，大马行动管制令已经逐渐进入尾声，不少行业已经允许开始开门营业。 根据The Edge Market的报道，防长Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob表示，允许旅行社重新开放办公室。 他说，恢复运作的旅行社办公室只能进行行政事务，以及售卖解禁后的旅游配套。虽然，目前所有的旅游活动仍被禁止，但旅行社可以提前进行准备，先预售旅游配套，为行动管制令解禁后做准备。 至于因为行动管制令而被迫取消的旅游配套，防长表示旅行社和顾客应该自行沟通解决。如果无法退款，或许可以把这配套延后到管制令结束才使用。 此外，防长也表示政府将允许参与第2家园计划的民众返回大马。不过，这些抵达大马的外国人需进行健康检查，确保冠病检测呈阴性反应。此外，必须进行14天的强制性隔离！不过，隔离费用将由自行承担！ 虽然说可以开工是好事，可疫情还不乐观的情况下，出门旅游的人数恐怕会大减，希望各路旅行社可以撑下去！ 你还可以阅读：【叹为观止】老房改造前后差好大！30年老屋变超美简约风住宅！ 照片来源: The Edge Market...
经政府放宽行管制后，雪州和吉隆坡陆续有餐厅开始开放堂食，而海底捞也不例外！ 根据大马海底捞（Haidilao Malaysia）发布的消息指出，位于雪隆地带的4家海底捞分店将会从5月16日起恢复堂食，大家可以到店内用餐了！ 更新：马来西亚海底捞火锅所有门店将在2020年5月16日恢复堂食服务。 Posted by Haidilao Malaysia on Friday, May 15, 2020 海底捞也表示会依照政府和防疫专家所制的规定，每个桌子不超过4人用餐，也会确保用餐环境安全及干净，每位顾客的用餐时间最多为2小时。 另外，雪隆和槟城的民众如果不想冒险到店内用餐，也可以透过百家外卖App订购海底捞外送，让专人把美味的海底捞送到家门口哦～ 是不是快忘记海底捞?是什么味道了吗？好消息来了！ 海底捞已在百家外卖?啦！您爱?的经典清油麻辣汤，番茄汤，三鲜汤~ 您爱?的捞派滑牛肉，澳洲精品肥牛，招牌虾滑，猪五花肉~再来点大白菜，响铃卷，红薯宽粉，白萝卜，土豆片?~还有配上最爱的酱料~ 海底捞与百家外卖?把最新鲜，最美味的食材送到您的家里！ Posted by...
病毒的侵袭之下，全球都笼罩在恐怖和威胁之中。其中，服务业冲击肯定是最大！ 根据香港媒体《立场新闻》报导，当地知名地标之一的海洋公园（Hong Kong Ocean Park）确定将于6月底破产，逾2000员工也将面临失业！此外，公园里的动物的去向也是大众所关心的问题之一。 自1月26日起，香港海洋公园就暂停开放。据悉，香港特区政府年初曾准备拨款资助，只是因为疫情特地重新调整了预算金额。 港府商务及经济发展局局长邱腾华表示将提供一笔价值港币54亿2500万元（约RM30亿）的补助款给香港海洋公园，以便偿还商业贷款等费用。邱腾华进一步透露，若没有任何新的资金支持，预计海洋公园将于6月破产！若真是如此，约有2000名员工将失业！ 香港海洋公园董事局主席孔令透露，海洋公园每月开支达1亿4000万港元（约RM0.78亿），可疫情带来的损失达到了7亿港元（约RM3.9亿）！ 此外，这是香港海洋公园是首次向政府求援申请拨款，也是成立40年来始终自负盈亏！ 影片来源：Youtube 海洋公园是香港必去地点之一，也是带着家庭来游玩的理想选择。 旅游业恐怕会有一段时间都会无法追回以前的收入水平，毕竟疫情未能解决的情况下大家也不太愿意冒险外出旅游。希望海洋公园可以熬过这次危机，未来再造福各路的旅客！ 你还可以阅读：【戴口罩是必须的！】美国研究证实：说话能传染新冠病毒！ 照片来源: Youtube...
前阵子，政府放宽管制令允许堂食之后，民众都在抱怨很麻烦。除了要提供名字、电话号码，还要提供身份证号码和住家地址。 根据诗华日报报导，国防部高级部长拿督斯里依斯迈沙比里宣布新政策，现在堂食只需要提供姓名和电话号码，不需要给出身份证号码和住家地址！ 他了解许多民众不愿意留下身份证号码和住家地址，担心会造成安全问题，才重新拟定政策。 尽管如此，到餐馆堂食的人一定要留下记录。一旦发现新确诊病例，卫生部就能及时追踪。 记得，堂食只需留下姓名和电话号码。嫌麻烦的话就别堂食！ 你还可以阅读：【理发师撑下去！】518后疫情若受控制，可以考虑让美发店复工！ 照片来源: guangming 照片来源: Facebook | 示意图
随着行动管制令已经放宽，多个领域也开始复工。许多人在复工前进行新冠肺炎检测。为以防万一，保护自己也保护其他人。 由于政府要求外劳进行检测，因此政府医院检测工作量庞大；而市面上有些诊所趁机开高价为民众进行筛查。 卫生总监诺希山转发贴文，清楚列出全国55间提供新冠肺炎检测服务的私人医院和私人诊所（截至5月12日为止）。 其中就包括31间私人医院和20间私人诊所，分布在全马不同州属和地区，列表也附上了地址和相关负责人员。 ▼31间私人医院 ▼20间私人诊所 另外，还有4间诊所备有健康检查亭进行检测和分类，并附上检查亭所在的位置。 大家一定要看清楚，选择以上合格的诊所或医院，就能安心检测也不怕受骗啦！ 你还可以阅读：【大马医疗棒棒棒！】全马各州有『2种』处理新冠肺炎的医院，Mark起来不要搞错咯！（内有完整列表） 照片来源: The Straits Times丨示意图 照片来源: Cawangan Kawalan Amalan Perubatan...
自从有条件行动管制令一再放宽后，出门的人也变得越来越多了。 根据星洲日报报导，怡保市政厅官员不在时，不少前来巴占巴刹的民众就“忘了”自动保持社交距离，许多人在巴刹内“人贴人”进行采购，情况令人担心。 据悉，在有条件行动管制令（CMCO）下，一般路上军警执行的路障虽然撤走了，惟怡保市政厅还是会派出卫生组官员在巴刹入口监管，为民众测量体温，确保来者没有发烧，并戴上口罩才能进入。 市政厅官员也会依据民众人数取决进入巴刹的人数，以便控制里头的人流不拥挤，达到防疫效果。不过，一旦官员不在，人们似乎就把疫情和保持社交距离这回事忘得一干二净。 ▼巴刹外设的安全距离黄色格子被民众无视。 据报导，该报记者昨天和今天（5月14日-15日）到该巴刹观察，市政厅卫生组官员约在早上8点开始在门口站岗，但由于有条件行动管制期间许多人已复工，巴刹人潮在早上7时起就逐渐聚集，在官员站岗前就会出现“安全漏洞”。 尽管有志愿警卫局（RELA）队员在那里，但他们只是辅助怡保市政厅官员执法，本身没有执法权，看着不少进进出出的民众无社交距离，只能出言提醒。 ▼RELA站在巴刹门口，却不见市政厅官员执法，民众自然进出巴刹。 来巴刹的民众虽然大部分有戴上口罩，但没有维持社交距离，尤其来巴刹的不少是上了年长者，在人与人之间近距离的接触，无疑让自己曝露在新冠病毒的风险之下。 当人潮渐多时，部分狭窄的范围比如菜摊、肉摊处，民众的状况似乎是摩肩接踵；更夸张的是，原本摆在一楼的小食摊贩，因为民众少了上楼，纷纷搬到楼下的菜摊前方设临时摊位做生意，不只占据了走道，也让能走动和保留安全距离的范围更少了。 ▼原本在一楼的小食摊贩纷纷跑到楼下摆摊做生意。 此外，掌管霹雳州地方政府事务的行政议员拿督诺丽受询及有关巴刹民众不遵守社交距离的情况时指出，人们不能单靠政府当局的执法才听话，毕竟要截断新冠病毒的传播链，必须靠社会各阶层一起扮演防疫的角色，其中个人遵守度很重要。 “怡保市政厅官员会根据指定时间表在巴刹门口执法，而防疫是官民一起肩负的责任。 行管期执行了这么长的时候，民众理应已培养出在公众场合自发性维持社交距离的习惯。” 怡保市议员邱文传指出，怡保市政厅官员在这期间必须于早上7点30分左右就到巴刹站岗，对于巴占巴刹官员迟来的情况，或是官员疏忽。对于此事，他已知会怡保市长拿督鲁迈兹。 ▼人们近距离交谈时没保持社交距离，甚至没戴口罩。 拜托大家一定要随时保持警提和自律一点，遵守所有防疫SOP，否则全民的努力都将前功尽弃！ 你还可以阅读：【这样来回工作No...
随着行动管制令已经放宽，大家像飞出笼子的小鸟，迫不及待呼吸“新鲜空气”，各行各业也渐渐恢复了以往的生机。 但这并不代表我们已经成功打败病毒。对此，卫生总监拿督诺希山说，若人民不遵守标准作业程序（SOP），我国病例将在6月中激增，甚至迎来第二波疫情！ “要是出现这种情况，可能会采取更严厉的措施，如重新实施行动管制令。” 根据卫生部国家卫生研究院发出的新冠肺炎疫情发展和预测图表，在所有人都遵守SOP的情况下，疫情预计会在6月尾宣告结束。 若人民不遵守SOP，我国将爆发第二波疫情，直到7月中时，新增确诊将与3月未落实行动管制令之前一样多，就等于前功尽弃了。 诺希山表示，我国新冠肺炎基本传染数（R-nought）从3.55降至0.3，这是行管令的成果，若人民不遵守SOP，我国的基本传染数可能会上升。 一旦基本传染数上升到1.6，这是一个危险的警示线，我国病例可能会激增，有关当局也会采取更严厉的措施。 “因此，遵守SOP是非常重要的。各阶层都有抗疫的责任和使命。” 根据东方日报报导，我国从5月4日开始实施的有条件行管令，至于是否有成效，将会在两周后的5月18日揭晓。 “至于我们是否重新实行行管令，这都需要取决于大马人民的遵守程度。” 尽管政府放宽管制，但是卫生部仍然时时监督国内疫情，并会根据每日情况，做出相应决定。 你还可以阅读：【从北海道的抗疫失败，看马来西亚的乐观！】大马网友15k疯传好文：提醒国人『为什么我们不应该放松警惕』‼ 照片来源: Noor Hisham Facebook 照片来源:...
砂拉越诗巫一名学生于5月13日确诊感染，病毒潜伏在他体内超过14天才病发，成为砂拉越新案例！ 根据东方日报报导，这名学生是从印尼回到砂拉越，在古晋铂尔曼酒店隔离了14天。隔离期间，他进行了2次检测，结果都呈阴性。于是，他获准回家。 回家后，他又居家隔离14天，结束隔离前进行了检测，结果竟然变阳性！政府和医疗专家会针对复阳的案例，拟定新的措施。 这病毒潜伏超过14天才发病，真的不能忽视它强大的威力，所以你还想到处趴趴走吗？ 你还可以阅读：【放飞自我了！】管制令放宽像『大解放』，全国各地民众忙着Shopping，竟然没有保持社交距离！ 照片来源: 诗巫华团 照片来源: kwongwah
柔佛政府隆重宣布，5月15日起允许清真寺和祈祷室开放，让友族同胞进行周五祈祷和开斋节祈祷！ 根据东方日报报导，祈祷人数受限，只允许12人在一个空间祈祷，数量包括清真寺宗教人员在内。 另外，从5月17日起，柔佛政府也允许穆斯林进行宗教结婚仪式，必须在各县的宗教法庭进行，参加人数不能超过6人。不过，新郎新娘还是不能摆喜酒。 上述宣布已经获得柔佛苏丹Ibrahim Ismail殿下御准后才公布。 你还可以阅读：【放飞自我了！】管制令放宽像『大解放』，全国各地民众忙着Shopping，竟然没有保持距离！ 照片来源: 东方日报 照片来源: sinchew 照片来源: 大秦网
驾驶人士注意啦！ 卫生部最新颁布的宪报指出，在有条件行动管制令期间，任何私家车司机都不能载超过3名乘客！因此，包括司机在内，整辆车只能容纳4个人。 另外，车内的每一名乘客必须是住在同一屋檐下的人。 至于Taxi、机场Taxi、豪华Taxi、或者电召车，司机每趟最多只能载2名乘客。 在这之前，私人轿车只限一家4口共乘，但政府允许从5月7日起至5月10日跨州期间，6人可以共乘一辆6人座车。 你还可以阅读：【又放宽了！】国防部长：5月7日-5月10日可以『6人坐满6人车』，方便跨州接送家人！ 照片来源: The Star 照片来源: Facebook
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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