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All posts tagged "政府"

时事

交通部长陆兆福透露,政府会针对性调整BUDI95汽油补贴政策,确保钱花在大马公民身上! 根据Xuan报道,他于昨天(9月30日)在布城交通部召开记者会时透露,根据马新两国的法律,一个人不能同时拥有两国驾照,所以在新加坡工作的大马公民必须根据法规,把大马驾照转换成新加坡驾照。   不过,这些人其实还是大马公民,家住柔佛,每天跨境去新加坡工作,回到大马开的是本地注册、缴过税的车或摩托。 陆兆福的意思是,他们依旧是大马公民,也在本地用本地车,理应享有RON95汽油补贴,不能因为驾照换成新加坡的就被排除。 由于新加坡的个人资料受保护,无法直接与大马系统连线,于是陆路交通局(JPJ)正在开发一个专属注册系统,预计1至2周完成。换句话说,这群人还需要等大约2至3周,才能顺利享有RON95补贴。   另一方面,近90万名外籍人士,包括逾1.8万名永久居民,虽然过去拿着大马驾照也能加RON95,但新规一出,将全面被挡! 陆兆福直言,补贴只限大马公民,外国人不再享有,这项决定每年能为政府省下数十亿令吉。 他也再次强调,外国注册车辆一律不能加RON95,只能加RON97,不管驾驶者是不是大马人。 “不管是新加坡、泰国或印尼的车都一样,因为这些车的税收,无论是国产税或销售税都不是缴给大马政府,所以他们不能购买RON95。”   总而言之,RON95汽油补贴只给大马人,但即使你是大马人,驾外国车也不能打RON95!   你还可以阅读:新加坡车加RON95汽油,大马男子礼貌劝阻全网赞!(内附影片) 照片来源: Xuan 照片来源: Xuan 照片来源: Xuan

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下议院议长Tan Sri Johari Abdul直言,国会议员的薪水听起来很高,但其实拆开来看的话,是非常非常薄而已。 稍早前,他接受BFM电台访问时解释说,非行政议员的基本月薪大约RM16,000,加上各种津贴,总数才凑到RM25,000;部长则多领RM15,000,总薪资大约RM40,000。   不过,他表示这笔薪水要覆盖办公室营运费、研究员、行政人员、水电费,还有选民的各种求助。 “听起来好像很多。我自己做了15年国会议员,其实是不够的。看似庞大,但你把它拆开来看,其实非常非常薄。” 他说,他担任Sungai Petani国会议员15年,常有人排队到办公室求助,包括但不限于医疗或住院费用,甚至有母亲抱着婴儿来讨奶粉。   “我总不能在婴儿面前说‘不,我不能给你’。你敢说吗?你是议员,由人民选出来的。你不能,真的不能。这就是我们面对的问题,这是真实的生活。” 针对政府议员每年获得200万令吉选区拨款一事,他强调这笔钱不会进到他们的私人账户,而是用于选区内的基建和小型项目,例如提升医院加护病房(ICU)、建桥梁或水灾救援等基建和社区项目。 “真正属于你的,可能就是大约RM16,000,而且这RM16,000还要分给很多人。”   简单来说,议员薪水看似丰厚,但面对庞大的社区责任与期望,他们的钱其实并不好花。   你还可以阅读:大马政府『再捐1亿令吉』援助巴勒斯坦难民!安华火力全开,怒斥以色列“禽兽行为”!(内附影片) 照片来源: BFM 照片来源: BFM 照片来源: BFM

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残奥奖金“缩水”事件闹得沸沸扬扬,如今终于画上句号。 根据东方日报报道,青年及体育部长杨巧双宣布,99 Speed Mart主动补上总额10万7000令吉的奖金,直接把钱汇入运动员账户,让风波告一段落!   具体分配为: 金牌:RM35,000 银牌:RM15,000 铜牌:RM7,000 这笔奖金由5名残奥健儿受惠,包括: 羽球金牌:谢儮好 举重金牌:Bonnie Bunyau anak Gustin 跳远银牌:Datuk Abdul Latif Romly 铅球银牌:Muhammad Ziyad Zolkefli 赛跑铜牌:Eddy Bernard...

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2026年财政预算案还没公布,但已经传来“预告”。 根据《Berita Harian》报道,国家首席秘书Tan Sri Shamsul Azri Abu Bakar暗示,预算案一定会有好消息,不只是给公务员,也会惠及全民。   不过,他暂时卖个关子,表示要等下个月由首相安华在国会上提呈。 “肯定会有好消息,但我现在还不能分享,不会让大家失望。好消息是给公务员的,也是给人民的。 这是个MADANI政府,一个良好并关心人民的政府。”   马来西亚公务员职工会(CUEPACS)之前就曾喊话,希望政府能考虑发放至少一个月薪水的花红,而不是只拿到平均RM500的固定奖励。 此外,财政部首席秘书Datuk Johan Mahmood Merican也说过,由于2026年政府收入因扩展销售与服务税(SST)范围而增加100亿令吉,所以人民可以期待预算案带来一些好消息。 据悉,2026年财政预算案预计会在今年10月10日于下议院提呈。首相曾在2025年财政预算案中,宣布史上最高的拨款,总额达4210亿令吉,其中3350亿令吉用于营运开销,860亿令吉作为发展开销,不包括20亿令吉的紧急储备金。   大家都在等着看今年会有什么“惊喜”,10月见分晓!   你还可以阅读:伊党酸首相安华的好康“没什么特别”,给人民暂时爽一下罢了! 照片来源:...

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马来西亚残奥羽球金牌国手谢儮好,早前在社交媒体上开炮,直言自己“感觉像被骗”! 原来他在2024年巴黎残奥会夺金后,理应得到大马残奥理事会(PCM)的RM60,000奖金,至今已经过去一年,却还是没拿到。   根据《星洲日报》报道,谢儮好在IG Story发文,控诉大马残奥理事会(PCM)没有兑现承诺。 “巴黎残奥已经过了一年,但我还是没拿到承诺的奖金,感觉就像被骗了一样。当他们(PCM)要我们交出成绩时,什么都说得天花乱坠,等到我们真的赢了,换来的却是一场空。” 他特别强调,此事与体育部和国家体育理事会(MSN)无关,因为青年及体育部长杨巧双,早在残奥会结束后的一个月(2024年10月26日),就已通过SHAKAM运动胜利奖励机制发放政府奖金。   【承诺的RM60,000奖金缩水了?】 原本PCM会长Datuk Seri Megat D Shahriman Zaharudin宣布,三家企业会赞助,每位金牌得主可获得RM60,000、银牌RM30,000、铜牌RM15,000。 根据《New Straits Times》报道,最近PCM秘书长Datuk Subramaniam Raman Nair却表示,该奖金金额会下调。 据悉,其中一家公司临时撤出,理由是财务问题;另一家公司在2025年4月,已各自发放RM10,000(金牌)/RM5,000(银牌)/RM3,000(铜牌);剩下的一家外国公司,将在近期补发RM15,000(金牌)/RM10,000(银牌)/RM5,000(铜牌)。   他坦言,这些奖金是理事会拉来的赞助,而非官方强制机制。没有法律约束,企业临时撤资,他们也无能为力。...

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伊斯兰党(PAS)主席Abdul Hadi Awang,近期在吉打州竹城主持第71届全国代表大会时发表演讲。 他说,如果伊党有朝一日执政布城掌握联邦政权,他们不会边缘化任何种族的权益。   根据光华日报报道,Abdul Hadi Awang强调,伊党会遵照联邦宪法来落实真正的伊斯兰教义,确保政策公平。就算伊党全面掌权,宗教方面也不会有任何强迫的情况。 换句话说,非穆斯林不用担心会被逼着改变信仰。 他说,伊斯兰重视和平与兄弟情谊,不论是穆斯林还是非穆斯林,会公平对待全民。非穆斯林在伊斯兰政府下,依然可以自由实践自己的宗教,只要不触及穆斯林的敏感界线。同样地,穆斯林也有义务顾及非穆斯林的感受。 他再三重申,伊党坚持走和平对抗的政治路线,会通过真理与理性的对话来治理国家,而不是依靠强硬手段。   对此,祖国斗争党主席兼吉打州前大臣Dato’ Seri Mukhriz bin Mahathir(前首相敦马的儿子)也站出来发声。他呼吁大家给伊党一个机会,看看他们能不能把治理国家做得更好。 根据中国报报道,他认为伊斯兰价值观的领导不仅能打造一个廉洁的政府,还能解决人民面对的各种问题,不论种族或宗教。不该因为有人对伊斯兰有负面言论,就一概否定伊党的领导潜能。 他还称赞Abdul Hadi Awang的演讲全面,不只谈国内课题,还涉及国际局势。他觉得,这展现出伊党已经准备好以更具包容性的领导模式来带领国家。   听起来很美好,你敢把票投给他们吗?👀  ...

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因为医护人员的疏忽,他的一辈子就这样完了……😭 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,吉隆坡高庭裁定政府需要因吉隆坡中央医院15年前的医疗疏忽,赔偿一名15岁少年近RM228万!   事情起因是在15年前,这名青年于2010年2月11日出生时,医护人员没有及时实施紧急剖腹产,导致他脑性麻痹,而他的母亲则在2023年1月代替孩子提出诉讼。 庭审期间,少年曾被带到法庭,由于他被诊断患有严重程度的脑性麻痹,因此他连头都无法正常抬起,还终身必须依赖胃管进食。 少年的情况令法庭里的人都感到难过,然而司法专员Gan Techiong在表达了对少年的同情后,强调赔偿仍然需要以法律为依据。 在法庭上,原告主张,正是手术的延误剥夺了这名青年在未受脑部损伤情况下过上正常生活的机会;而被告则坚持认为,胎盘早期剥离本就已注定这一悲剧性的结局。   法官裁定,手术延误的确导致了原告无法在无严重并发症的情况下出生,同时指医疗人员本应在高风险妊娠的情况下更迅速行动。 最终,法庭宣判政府必须赔偿近RM228万,为医护人员的疏忽行为承担替代责任,同时大部分赔偿金需加计每年5%的利息。 赔偿金包括:RM30万一般损害赔偿金、RM45万8000特殊损害赔偿金、RM5万1300审前损害赔偿金以及RM147万未来一般损害赔偿金。   由衷希望这笔赔偿金可以给受害者带来一点帮助,医护人员未来也能更加谨慎吧!   你还可以阅读:【左右不分❓】男子『右腿感染』要截肢,医生搞乌龙切错腿,他一觉醒来『左腿没了』! 照片来源: South China Morning Post 照片来源:...

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在大马,许多家庭主妇经常被贴上“在家很轻松”的标签,但真相却是她们的付出往往被低估,甚至被认为“不算工作”。 《南洋商报》和《东方日报》引述了国库控股研究院(KRI) 的最新调查报告,显示有高达88.9% 的家庭主妇完全依赖丈夫提供经济支撑。 这意味着,一旦面对离婚、配偶去世或家庭收入骤减,许多主妇将立刻陷入经济困境,毫无保障。   这份报告——Interwoven Pathways: The Care and Career Conundrum in Women’s Empowerment(《交织的路径:女性赋权中的照护与职业困境》)共收集了827份回应,参与者覆盖全马。 该报告深入探讨已离职的女性和家庭主妇的困境,她们往往都得在家庭与事业之间艰难抉择。   调查发现,很多女性没有工作或离开职场,原因就是要承担家里琐事和照顾责任: 有52.7%的主妇因为要照顾家庭而辞职。 其中26.4%更是夹心一代——要同时照顾小孩和年迈父母,双重负担压得她们喘不过气。   如今,绝大部分家庭主妇都面对经济不稳定的处境,只有29%认为家庭收入足以应付生活开销、紧急储蓄和退休需求。 有高达88.9%的家庭主妇完全依赖丈夫提供收入,这让她们在经济上处于脆弱地位,谈判力受限,并削弱了长期财务保障。...

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2025年9月11日,吉隆坡Kampung Sungai Baru发生警民冲突,导致Dang Wangi警区主任Sulizmie Affendy Sulaiman助理总监受伤,头部与脸部鲜血直流,现场画面在社交媒体疯传。   根据《BERNAMA》和《中国报》报道,当时Sulizmie率队前往现场,协助法庭执行官展开断电与拆屋行动,为当地重建发展计划做准备。 过程中,部分居民拒绝离开,还试图冲破警方防线,甚至抛掷石块,现场陷入混乱。 Sulizmie在维持秩序时遭石块击中,额头受伤,鲜血直流。   尽管受伤,Sulizmie在现场进行简单清理与包扎后,情况已无大碍,并继续回到岗位,协助维持秩序。 听闻属下在任务中受伤,吉隆坡总警长Datuk Fadil也立即赶抵现场,安抚居民情绪,并慰问Sulizmie。   首相安华发文告强调,政府尊重和平集会的权利,但绝不容忍暴力行为。 “袭击公务员是卑劣之举,必须谴责。我已要求当局立即展开调查,并尽快逮捕涉案人士。”   据《The Star》报道,全国警察总长Datuk Seri Mohd Khalid Ismail证实,已有3名男子因涉嫌袭击被捕。...

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电子烟在大马即将“走到尽头”?卫生部长Datuk Seri Dr. Dzulkefly Ahmad宣布,联邦政府计划全面禁止电子烟及相关产品的销售! 根据Sinar Harian报道,部长透露措施会分阶段展开,第一阶段会先禁止“开放式电子烟装置”(open system vape),接着逐步扩大到所有电子烟产品,最终涵盖整个类别。不过,他没有给出明确的时间表。   这项声明是回应上议员峇哈鲁丁的提问:联邦政府是否会效仿一些州属,全面禁止电子烟,以降低公共健康风险。 部长表示,卫生部已经和财政部、关税局、贸消部、警方、贸工部及投资发展局等多个部门深入讨论,会在整理研究与建议后,把执行计划提呈内阁审批。 与此同时,卫生部也支持目前已采取行动的6个州属,包括柔佛、吉兰丹、登嘉楼、玻璃市、吉打及彭亨。 这些州属已决定停止发出或更新电子烟销售执照,被视为符合公共卫生目标的积极举措。   你对政府这项举措有什么看法?能够有效全面实施吗?评论区留言讨论!   你还可以阅读:KLIA设新闸门,接送『只限10分钟』,超时恐被罚RM100! 照片来源: 星洲日报 照片来源: Health Promotion |...

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接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

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自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

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泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

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因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

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配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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