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All posts tagged "放话"

趣闻

国外一名健身网红为了能够快速补充蛋白质,竟突发奇想买狗粮来吃,还将吃狗粮的影片上传至TikTok分享,影片曝光后随即掀起热议!   21岁的网红Henry Clarisey日前在社交媒体上看到其他人分享,表示健身爱好者绝对不要去查狗粮内富含多少蛋白质。然而Henry按耐不住好奇心,立即使用健身软体查询,结果发现狗粮蛋白质很高,光是200公克的狗粮就含有高达666克的蛋白质。   于是,Henry便突发奇想在TikTok发起吃狗粮来增加蛋白质的挑战视频。他在影片中表示,若该视频突破1.5万个赞,他就去买狗粮来吃,但没想到影片才上传短短几天就获250万个赞。无可奈何之下,Henry只好履行承诺买狗粮来吃。 ▼相关视频 影片来源:TikTok   Henry试吃后坦言狗粮的口感非常差,「吃起来就像小石头,超级难咬,而且味道也很糟,真的会让人想吐!」事后,他以过来人的身份苦劝,就算狗粮含有丰富蛋白质,他也不会想吃了:“我向大家保证,这并不值得!”   影片一出引起热议,网友纷纷留言指出这种做法真的没必要。不过有趣的是,有的网友还留言建议Henry可以“加料”吃,表示这样味道说不定会比较好! —「想健身没问题,但真的没必要做到这种地步!」 —「听说大包狗粮味道比较好,或许你该换个牌子吃吃看!」 —「你应该加些调味,像盐、胡椒、大蒜和辣椒之类一起吃!」 —「你可以倒入牛奶像麦片一样吃,说不定味道会比较好!」   No zuo no die,想必小哥哥以后看到狗粮都会有阴影。虽然目前未证实狗粮是否对人体有害,但小编劝各位还是别轻易尝试哦!   你还可以阅读:【知道了要“压价钱”?】找工面试前被要求出示薪水单,大马女子拒绝后被取消面试资格! 照片来源:...

时事

情侣一起去旅行,不仅能看清彼此的真面目,或许还能顺便看清对方家人对自己的看法。 根据《hk01》报导,香港一名女网友在《香港讨论区》发帖文指出,自己跟男友一起去旅行打算AA制,不料对方母亲却特地表现出担心自己的儿子被她“骗钱”一样,破坏她去旅行的好心情。   这名女子说她和男友最近计划去旅行,她帮男友买了机票,因此酒店就交给男友负责,钱先让男友帮忙出,打算最后再以AA制方式计算还给他。 眼看一切都安排得很顺利,但因为钱的关系,她看清了男友母亲的真面目。 男友的母亲知道男友先帮忙付酒店钱后,就开始意见多多,认为儿子出了很多钱,怕她不还钱,“又不想一下,其实我也帮男朋友买了机票!”。   最可恶的是,男友的母亲还刻意隔空对女友“放话”! “最近晚上,我都会跟男友打电话讨论旅行行程,他妈妈一听到我们在讲电话,就会大声地说话给我听,听到她跟男友说:   「到时去(旅行)的时候,要计算清楚那些吃喝玩买的钱,不要被人骗啊!」”   女子听后觉得很无奈,她认为身为女孩子,该害怕被骗的是她才对。原本旅行应该是一件开心的事,但为了金钱问题斤斤计较很扫兴。 她也表示不知道该如何跟男友的母亲相处,觉得她说话很难听,也回应网民说自觉男友妈妈似乎不是很喜欢自己,不知道日后该怎么办。   帖文引来网民热议,有网民觉得这“未来家婆”很难相处,劝事主分手,但也有人认为这男朋友“不称职”。 – 「糟糕,遇到这种家婆,到时结婚有得好受。」 – 「看来你未来家婆对你印象不怎么好,早散早好。」 – 「火坑Feel。」 – 「你男朋友一声都不吭,分啦。」...

时事

伊斯兰党青年团坚持反对国内举办演唱会! 伊青团长Ahmad Fadhli Shaari放话警告,如果政府继续批准外国歌手来马举办演唱会,该党将会走遍全国示威抗议!   根据The Star报导,Ahmad Fadhli Shaari于8月25日在个人Facebook发帖,指演唱会有违伊斯兰教作为官方宗教的地位,所以政府务必要取消或撤销演唱会。 ▼原帖 Menjelang mesyuarat kabinet yang terdekat ini, sudah pasti PAS melalui anggota kabinet akan memainkan...

趣闻

Myvi是不少人的买车首选,毕竟有着“国民跑车”的美名,还可以飞天遁地爬山涉水(开玩笑的啦),性价比不错,简直没有不爱Myvi的理由啊~ 不过,有人喜欢自然也有人不喜欢,Myvi也会被人嫌弃不够High Class!   大马一名女子在Twitter投稿表示,她即将跟男友结婚,而妈妈却规定未来女婿必须先有车才结婚。   女孩对妈妈的意见表示赞同,男友也认为合理,于是男友决定购买国民跑车Myvi后迎娶她。 女孩告诉妈妈后,妈妈的的反应却是:“Erm……”,还嫌弃说:“Myvi是学生的车,不够格,驾出去会影响形象。”   原本妈妈就没有说明车子要什么品牌,没想到,当她知道未来女婿要买Myvi的反应竟是如此。而且还对女儿说:“如果买Myvi,你会后悔一辈子”,摆明就是看不起国民跑车,让女儿感到很沮丧。   女孩说:“结婚的人是我,不是妈妈,所以什么车款我都可以。只是妈妈说,最好听她的话,不然以后会后悔。” 妈妈的话让女儿动摇:“妈妈这一句话让我开始觉得——驾Myvi真的会后悔吗?”   所以,女孩只好投稿至TwtWedding,询问大家的意见:到底该不该听妈妈的话呢? Diluar negara kereta hanya sebagai pengangkutan & ditafsirkan sebagai...

时事

当你在预定餐厅、美容、酒店等等服务时,不少店家都会要求顾客先付定金,并规定如果顾客决定取消服务,定金将无法退还,后果由顾客自己承担。 没想到,一名女子就因为要求婚纱店退回定金不果,一怒之下剪坏店内32件婚纱礼服,赔了定金、面子还赔钱!   根据《澎湃新闻》和《看度时评》报导,1月12日,中国重庆江津一名孕妇因为要不回婚纱店的定金,跟婚纱店员工发生争执,最后更用剪刀剪坏店内的32件婚纱礼服。 过程中,拍影片的员工试图劝退孕妇,提醒她一件婚纱几千块钱(1,000人民币=约RM659),但孕妇执意要剪,还放狠话说:“几千?几万都可以”。   员工见孕妇情绪激动,只能多次好言相劝:“你想清楚哈”,但孕妇一直回复说:“想清楚了”,然后继续剪。 最后,她走到一件价值几万块钱(10,000人民币=约RM6,597)的礼服旁准备要剪,员工再提醒她那件礼服的价钱,但孕妇再次叫嚣:“几万?十万都可以”。   据悉,这名孕妇是于2021年4月在婚纱店定了2021年10月5日的婚礼,但后来因为怀孕想退掉3,500元人民币(约RM2,300)的定金。由于定金是不能退的,因此婚庆店家建议将婚礼改成宝宝宴的布置,当时对方也同意了。 但女子后来反悔,跑来婚纱店后,在未为协商成功的情况下,气急败坏剪破店内20件婚纱和12件秀禾服。 婚纱店店主陈女士统计,这次事件给店内造成67,400元人民币(约RM46,000)的经济损失。   据报道,婚纱店店主表示,孕妇事先没有跟她联系,双方也没有坐下来好好协商,所以才让事情发酵。 孕妇也表示为自己的所作所为感到非常后悔。 双方后来到警局进行调节协调,最后已经协商一致,目前孕妇确定将赔偿5万元人民币(约RM32,900)。 ▼相关影片 影片来源:澎湃新闻   冲动真的是魔鬼!虽然可以体谅孕妇的情绪波动较大,但还是要尽量保持理智。 定金不但没要回,结果却把事情闹大,还要赔更多钱,最后亏的还是自己。   你还可以阅读:【谁叫你FFK!】宾客“放飞机”没出席婚礼,新人发Invoice要求一人付RM500!网民反应两极化! 照片来源:...

时事

忍无可忍,无须再忍! 中国贵州一名男子日前与老婆吵架,开始发生争执。起初两人也是推推搡搡,后来男生欲家暴,令老婆的忍耐到极限,三番两次警告男子:“别逼我出手!你打不过我的!”   然而,男子没有把老婆的话放在心上,甚至还放话:“就你这小身板你能拿我怎么样?” 结果,老婆当场反击,连续几个过肩摔把男子打得落花流水,还送进医院了。   根据《网易新闻》报导,这名男子当过兵,身体练得还不错。然而,这男子早就有过家暴迹象,已经动手好几次了。 事发当天,男子凭借着自己体格强壮,自己又喝了点酒,又对身材矮小的妻子家暴。平时忍忍忍的老婆这次没有沉默,警告他“别逼我出手”,男子都没放在心上,还出言挑衅动粗。   接着,老婆忍无可忍,直接两腿蹲身向下,弓腰低头,用一个标准的姿势将老公背起后摔出去。当时男子懵了一下,还以为是巧合,爬起身来又出拳挥向她。   然而,老婆也不是省油的灯,不仅灵巧躲过男子的攻击,再来一记姿势标准的过肩摔,最后将他打得落花流水、全身是伤,当时老公就跪地求饶说以后不敢了。   据悉,这对夫妻是相亲认识,才结婚没多久。男子知道老婆以前在跆拳道馆上过班,以为只是当收银员或者前台小姐,直到被打进医院才知道——老婆根本是教练! 他还感叹老婆的演技太好,以后再也不敢对她动手了。   然而,事情并没有那么简单。妻子透露,丈夫一家都想要把她赶走,但为了孩子,因此她只能寄人篱下。随后她更是无奈坦言:“我身上也是伤,只是没他严重。” 当事人还说,自从母亲因为父亲家暴离婚后,母亲就坚持说女人要能够保护自己,因此让她自小学习摔跤。   另外,她没跟老公透露自己曾经当过摔跤教练,主要是因为职业关系所以老是相亲失败。每次相亲对象一听说自己是摔跤教练,顿时对自己没了好感,感慨道:“可能男人更喜欢自己能够掌控的那种类型。” ▼相关视频 视频来源:微博   虽然打人是不对的行为,但为了自身的安全,适当的反击是必须的,真的没必要为了渣男忍住不反抗。远离家暴男,从姐开始做起!...

时事

有个爱的结晶是每个夫妻之间最想达到的幸福。当妻子成功怀上宝宝后,两夫妻一定非常开心,并且期待宝宝的到来。在西方国家,宝宝出世前会举办一个的准妈妈派对(Baby Shower)来示以祝福。 根据星洲日报报导,日前南美洲的一个Baby Shower产前派对就惊人变身复仇派对!一对夫妻举办了一个产前派对,庆祝妻子怀孕四个月的喜事。   在大家都很Happy的时候,丈夫就带着律师表示有大事宣布。律师从公事包里拿出了一份妻子的产检报告和超声波照片。而让人惊讶的是,产检报告中的妻子其实已经怀孕6个月,不是4个月!   听到这一切的妻子马上收起笑容,慌张的站起来,试图阻止丈夫继续说话。丈夫也在这时质问她是不是欺骗了自己3年!律师也在丈夫的指示下,打开了妻子和奸夫偷情的影片!影片中的妻子和奸夫都穿着浴袍,在门边搂抱,劲爆程度堪比8点档!   这时,丈夫也默默的从宾客中拉出一位身穿红衣的男子。而红衣男子正是影片中的男主角,是妻子的奸夫!丈夫抓着奸夫不放,接着便放话到: 这是属于这两个人的派对,并不是我的。大家好好享受!   说完后,丈夫就夺门而出,妻子也马上追了上去。妻子的父亲和到场的嘉宾非常气愤,马上把东西砸向奸夫,并试图殴打他。本该幸幸福福的产前Party,居然化身可可怕怕的复仇Party!   ▼相关视频   丈夫不惜在众人面前自爆绿绿草原,可见有多Hurt,为了报仇也是很拼了!果然还是要防火防盗防小三!   你还可以阅读:【地表最强小三!】小三抢走丈夫,妻子直接从皇后变Kakak! 照片来源: Youtube 照片来源: Youtube 照片来源:...

时事

出门戴口罩、进店扫二维码、保持1米距离。这就是现在的「新常态」,也是必须遵守的SOP。 有网友在面子书发文,讲诉遇到警察上门突击检查。原文如下:   警察还放话警告下次再来就不是警告,会直接开saman哦!所以政府弄这个【MySejahtera】应用程序是干嘛?要我们用它来Scan,现在警察又说没有用?   ▼Mata大晒?!   ▼网友教你一招,如果遇到这种mata就这么做。   你还可以阅读:【1千不够,要1万!】违反sop建议罚款1万,已提呈给国会决定! 照片来源: Facebook

时事

最近,大马疫情有逐渐上升的情况,从个位数再次回到双位数?。卫生总监“山哥”已经警戒我们要提高警惕,不要认为疫情已经结束而掉以轻心。   眼看情况不妙,一名大马网友开始担心,在面子书Po文发泄。他原本已经向公司拿假,打算趁着连假回一趟老家。 不过,看到回升的疫情,他又不想回了。他承认自己怕死,不敢冒这个险。最惨的是,老板已经放话给他说: “如果再来MCO,你的饭碗就不保了”   ▼原文   很多人都不想再回到MCO的阶段,因为影响真的很大,人民一定会不爽。可是不这么做,又不能阻止疫情恶化,进退两难。 你认为如果疫情持续上升的话,应不应该重新实施MCO呢?   你还可以阅读:【MCO引发『分手潮』!】网友们自爆在管制令期间分手,多年感情都抵不过MCO! 照片来源: Bernama 照片来源: Facebook | 示意图

时事

新冠肺炎疫情肆虐,为了避免更多人受感染,咱们的卫生总监阿山哥天天都提醒大家要乖乖遵守SOP:保持社交距离、戴口罩、勤洗手等等。   尤其出了家门,大家在外都遵守SOP,可是一回到家就什么都忘记了。其实,在家也要照顾好自己的卫生习惯,做好防疫措施。 大马一名女子Michelle直接硬起来,立下4条“家里SOP”,如果违反了就要罚款RM100,这一妙招直接让家人乖乖听话! 家里SOP?? 回到家马上冲凉! 记得带口罩(出门) 出门回来的衣服要马拿下来洗 回来不可以马上坐在沙发和躺床 (违反者罚款RM100)   这一招霸气喊话不仅让家人乖乖听话,其他网民也觉得很有效,转发高达2700+! 网民表示: ▼竟然比政府罚款来得少!   ▼罚款还可以存起来呢!   ▼在家里也要戴口罩?   ▼孩子没钱缴罚款怎么办?   ▼这招真的不错!   ▼很多网友都有在用呢~...

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接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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