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Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
相信很多父母都经常为孩子对于自己的劝告油盐不进而感到困扰，往往这时候就只能使出“绝对”手段了…… 2024年5月23日，小红书用户Xiiao Ching小瑾分享了自家教育孩子的影片，引起关注。 小瑾指出，自己的2个孩子喜欢攀爬镂空的铁门。因此，她为讲不听的小瓜们制作了特别的“惩罚”。 只见小瑾用Tape将2个小瓜牢牢绑在门上，让他们体验上得去下不来的痛苦！（还特地用的Fragile Tape比喻了小孩子的“易碎”和脆弱 XD） 受不了的老大（女儿）因此发出了不满的哼唧声，至于年纪较小的弟弟则是好奇地看左看右，丝毫没有意识到事情的“严重性”。 对此，小瑾在评论区表达了自己的初衷——她只是想透过这一方法打消孩子再度爬门的心思，而大批网民也是十分赞同她的做法。 “其实都是怕没有大人看着的情况下小孩子掉下来，小伤没关系，打到头或是比较严重的时候，又要怪做父母的没有看好小孩了。” ▼相关影片 影片来源：Xiiao Ching小瑾 | 小红书 与其放任孩子有受伤的可能，不如让他们害怕一时而时刻长记性，学会主动避免危险行为~ 真的是辛苦天下用心良苦的父母了！ 你又怎么看待这一事件呢？欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~ **感谢Xiiao Ching小瑾授权分享** ...
到底是胆量有多大才可以把又高又窄的铁轨当跑道在跑？?? 2024年3月28日，Facebook专页Peter Tong Fans Page分享了一则影片，引起热议。 只见一名身穿黑衣黑长裤的型男赫然出现在镜头中，从铁轨的右边跑到左边，一路上都在匀速且不停地跑步！ 最让人震惊的是，铁轨如此地……崎岖，男子竟能够保持平衡，稳稳当当地跑在上边~ 不仅如此，男子的跑步过程得以称得上天时地利人和。 在跑步的过程中，他的身后一度出现了保险公司的大楼及其招牌，更有鸟儿盘旋在其附近。再加上微微亮的天光，不得不说……这些元素搭配在一起还真像是在拍摄“跑出一番新天地”的保险广告哈哈哈哈！（对不起小编忍不住了XD） 对此，发布影片的专页表示，事发地点为马六甲，而男子跑步的铁轨疑似荒置了许久，只因评论区的网友的留言清一色是调侃铁轨终于派上用场了。 不过，调侃归调侃，部分网友还是十分担心男子的安危，毕竟铁轨的高度不是虚构的，如若一时踩空摔落，后果可能会不堪设想。 ▼相关影片 影片来源：Peter Tong Fans Page | Facebook 这位跑友估计是高阶跑友，竟然已经开发了难度5颗星的跑步路线！堪称现实版Subway Surfers！够刺激！?? 你又怎么看待这一事件呢？欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~...
挑战了无数极限，攀爬过无数高耸建筑，结果死在自己最热爱的高楼下！ 根据《星洲日报》和《South China Morning Post》等媒体报道，法国一名30岁的网红极限运动员Remi Lucidi日前攀爬香港一栋68层高楼，不幸坠楼身亡！ 据悉，Lucidi攀爬的是Tregunter Tower，约有219.76米高。7月27日事故发生当天，Lucidi告诉警卫他要去40楼拜访一位朋友。趁着警卫查询之际，Lucidi迳自搭乘电梯上楼。 大楼监控录像显示，Lucidi从49楼步出电梯，然后通过楼梯走到68层最顶楼。警卫发现通往顶楼的门锁被强行撬开，但没见到Lucidi的踪影。 当晚7点30分左右，68层顶楼豪宅的女管家看到Lucidi从外头拍打顶层公寓的窗户，似乎想回到大楼内。女管家见状立刻报警，但在救援到来之前，Lucidi已经坠楼身亡。 警方发现了Lucidi的运动相机，里面有他进行极限运动的影片。Lucidi极有可能是在练习极限运动时，被困在顶楼豪宅外，摔死前曾拍窗求救，但仍来不及挽回性命。 后来，被指名的40楼居民否认认识Lucidi，这只是Lucidi绕过安检的一个技俩。据悉，Lucidi在7月17日入住青年旅馆，一名员工透露，Lucidi告诉他自己来香港度假，要爬很多座山。 30岁的Remi Lucidi曾攀登世界各地的各种高楼，无论是建筑物还是起重机、桥梁、塔架等，都是他进行极限运动的场所。 曾经到法国、迪拜、保加利亚等国家的他经常在Instagram上分享攀爬影片，且大部分都是在没有使用护具或装备的情况下，看了不禁捏一把冷汗。 在 Instagram 查看这篇帖子 ...
天气太热了，就连蛇蛇家族也得寻一处避暑宝地过活！? 据《星洲日报》报导，Pulau Langkawi日前发生了大量蛇类潜入住宅内的可怕事件，引起关注。 对此，Pulau Langkawi民防部队于2023年6月16日在Facebook和TikTok上公布了捉蛇行动的全程与细节——只见一名身穿民防制服的女队员，在借助梯子爬上冷气机后，将藏在其中的青蛇家族一一捉出！ 在影片末尾中，只见这名勇敢果决的消防女将两手各提着3条小青蛇，脸上洋溢着行动成功的满足笑容！ 至于相关住户和网民则在看到她无惧的表现后，纷纷在现场或评论区送上了自己的膝盖。 最后，Pulau Langkawi民防部队在赞扬这名女队员的淡定的同时，也不忘提醒民众多加检查家中的冷气机，以避免蛇类藏身其中。 ▼相关影片 @apmlangkawi depa buat rumah pula dalam aircond ?? panas panas ni hampa...
为爱付出一切，不料只换来身心上的创伤！? 据《天目新闻》报导，中国一名陈姓男子与王姓女友在2022年7月期间结婚。 之后，他便留在青岛工作，所有薪资用来供妻子上学，仅留几百元（100人民币=约RM60）在身上作生活开销。 不料他某天竟得知消息，说自己的妻子在上学时出轨了同一职业院校的男同学。 更让陈男感到难过的是，妻子和该名男同学在婚前甚至已经来往密切长达10个月！ 于是，愤怒的陈男在没钱买车票的情况下，选择骑上自行车，骑行3天和300多km后才直达妻子学校所在的山东泰安区！ 在抵达学校后，陈男在众目睽睽下强行翻越学校围栏，并奔向学生宿舍。 相关影片截图中可见，陈男疑似在宿舍楼下呼喊妻子或情敌名字，试图讨要说法，但终是寻人未果。 最人感到同情的是，陈男在寻妻或情敌的过程中惨被5名男生以拦截之名围殴！ 据网传，这5名男子极有可能是王女的暧昧对象或其好友。 不过，陈男的“寻妻历险记”远远还没有结束——他刚从5名陌生男子的拳头下脱身，却又因强闯校园被保安追着跑。 直至最后，陈男被保安抓住，并因为“违反疫情防控规定”这一点被警方扣留。 对于陈男的遭遇，网友们纷纷表示同情，痛批王女滥情行径。同时，他们也对陈男勇敢讨要说法的举动表示认可。 其中，也有不和谐的声音表示王女有追求真爱的权利。这一群网友更因为陈男把事情闹大后，某些企业拒绝录用该职业院校学生一事而感到愤怒。 他们认为陈男毁了妻子名声不要紧，但连带着破坏相关职业院校和其他无辜学生的未来就实属过分了。 ▼相关视频 影片来源：杭州日报...
大家平时看到野狗，都会稍微躲开避免被咬，但这名男子的夸张反应，绝对会让你目瞪口呆！ 近日，一名马来男子被野狗吓到落荒而逃，这搞笑的画面也因此广传于TikTok上，引起了网友热议！ 从视频中可见，这只野狗自己在马路边溜达，距离男子有一条马路之远，甚至都没有要靠近男子的意思。 但男子看到野狗后，却被吓得直接爬上路灯！这滑稽的一幕也让其友人看得很无语，不懂要怎样救他。 此视频也笑翻了一众网友～ ▼要叫Bomba来救他了～ ▼朋友看了都晕啊～ ▼肯定有被狗追过，所以才那么怕！ ▼他到底怎样爬上去路灯的？！ ▼相关视频 @utaramanmebius Haih ♬ tenang by amcha –...
外卖送餐已是日常刚需，各大送餐平台也纷纷扩大营业范围，完全可以说是只要你想要，没有送不到！ 近日，一名日本Po主就在Twitter发文，惊叹表示在富士山上看到有人叫Domino外卖，而且送餐员还真的将餐点送到！ ▼原文如下 昨日富士山登ったけどドミノピザ頼んでる人居たわ pic.twitter.com/jt1cyx6wut — カズち (@fatmanairsoft) August 21, 2022 据悉，这名Po主于2022年8月20日前往攀爬富士山，登山途中偶遇一名Domino送餐员，让他为之惊讶不敢相信有登山送餐这种服务！ 事后Po主出于好奇便人肉搜索了这名送餐员，结果还真的在登山网站“YAMAP”找到了对方的登山记录。 数据显示送餐员早上7点38分开始登山，走了8KM直至下午1点27分才抵达富士山最高峰“剑峰”，全程一共耗时5小时49分。 根据联合新闻网报道，这份工作虽艰辛，但报酬丰厚。Pizza售价日元3,776（约RM120），但运费却高达日元40,000（约RM1,300）！ 此事也引起了网民热议，纷纷表示无法理解为何要在山顶吃Pizza，有些网友则认为送餐员的装备太轻便了，看着他登山的背影都感觉到吃力。 一个敢叫，一个敢送！这名送餐员为了赚钱真的是豁出去了，不过可以边工作边运动也算是不错啦～ 你还可以阅读：【你敢叫，Abang就敢送！???】大马男子去『金马伦』塞车塞到肚子饿，竟在车龙里叫外卖！（内附视频） 照片来源: Twitter...
猴子动作敏捷反应迅速，只要稍不留神，你手上的食物或东西就会马上被它们抢走！ 近日，马来女子Jura在直播时，意外的引来了一只不速之客，为此还在TikTok上引起了热议！ 从视频中可见，当时Jura和朋友在某组屋楼下的走廊开直播，完全没发现有只猴子正对着她们虎视眈眈。 随后在直播间网友的提醒下，Jura和其朋友转头一看，这才看见猴子在屋梁上爬来爬去，吓得两人马上丢下电话逃跑！ 猴子见状后便趁虚而入，立即抢过电话还似模似样的望向镜头，而Jura和其朋友两人则在旁不断叫喊，只能眼睁睁地看着猴子闯入自己的直播间～ 事后，Jura表示猴子把玩了几分钟后，见电话很没趣便将其丢在原地，她这才敢上前取回电话。 此视频也笑翻了一众网友！ ▼网友表示自己的朋友，曾被猴子追到跌倒脚受伤。 ▼网友说这只猴子娱乐性十足！ ▼网友笑说猴子是想借电话来玩TikTok～ ▼网友说猴子还懂Selfie叻！ ▼网友表示看到猴子露脸时，自己都笑到肚子痛了～ ▼相关视频 @juwarazak...
平日里我们所看见的壁虎，每一只都紧紧攀附在墙上身手敏捷得很，但它们也会有失手的瞬间！ 近日，一名马来女子Suesah煎鱼的视频在TikTok上广为流传，这一切都要从一只误闯油锅的“不速之客”说起！ 据Suesah所述，当时她正在厨房内煎鱼准备晚餐，而有只壁虎却一直在灶台上爬来爬去，让Suesah看了很是不顺眼，因此她便用手拍打灶台试图要赶走壁虎！ 不料那只壁虎在逃跑的过程中，因一时打滑而掉进了热滚滚的油锅中，直接翻肚当场毙命！ Suesah见状后便立即将壁虎捞起来，然而考虑到卫生问题，最终那条鱼也一并和壁虎一起倒掉了。 事后，Suesah表示当下自己也被吓了一跳，直言本来是想赶走壁虎的，没想到最后却害它葬送在油锅中，自己看了后都不知道该哭还是该笑～ 网友看了视频后，纷纷留言说这下场是壁虎咎由自取的！ ▼网友表示自己也有过煎壁虎的经历！ ▼网友笑说晚餐可以加料咯～ ▼网友笑说壁虎自己，也万万没想到会是这种结局～ ▼网友说丢掉太浪费了，叫Suesah应该将煎好的壁虎拿来吃！ ▼相关视频 @sue_ramly Ya Allah terkejut beruk...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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