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All posts tagged "揪心"

时事

是上天开的玩笑吗?才结婚3个月,妻子也怀孕了,老天爷却决定带走她…… 一名泰国男子在面子书Po出妻子在临终前所留下的遗言,让人看了十分揪心。根据Khobkhao报导,两人结婚3个月,妻子却不幸感染冠病去世,腹中胎儿也随母亲而去。   妻子临终前,在手机写下遗言给丈夫: “亲爱的,要是我没挺过来,我很抱歉没能让你看到孩子的脸。今后我会和孩子一起在另一个世界生活。我会照顾好孩子,也希望你能好好地生活,时不时能想起我们母子就好。 如果遇到了好姑娘,就和她一起组建家庭吧,希望下辈子我们还能做一家人。   谢谢你一直以来的耐心对待,我很爱你。要加油哦,至少我向你道别了,今后要努力工作生活呀。我并不想离开你,但这确实没办法。 如果有新女友了,记得把我们的结婚照拿去给我妈妈,别的女生看到会不好受的。   照顾好狗狗,别让它吃太多,要经常帮它洗澡。记得告诉它,我很想它,很爱它。别再抽烟了,肺受不了的。   最后,要常看看我妈妈哦。最初的这段时间她可能暂时无法接受,所以要常去强制让妈妈吃饭,我的妈妈也很爱你,那么就拜托你啦。”   丈夫贴文标题写了“我也爱你”,无数网友看了也忍不住热泪盈眶,纷纷为他加油打气,希望他能带着妻子的爱,好好生活下去。   冠病狠狠地拆散这一家三口,从此阴阳相隔。短短4字“我也爱你”,藏着无尽的思念和伤痛。   你还可以阅读:【生前没说不舒服,隔天突然恶化!?】大马33岁健壮男子染疫死在房间,父亲怀疑是Delta病毒带走儿子! 照片来源: khobkhao 照片来源: khobkhao 照片来源:...

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由于我国疫情不断恶化,确诊病例屡创新高,以致一直在前线防卫的救护人员,工作量激增。然而,尽管他们都身心俱疲,却依然坚守岗位,与疫情对抗到底! 根据《星洲日报》报导,一名网友在TikTok上发布了一段疑似在冠病评估中心(CAC)前拍摄的视频,并配文写道:“前线医护人员已经累成这样了……原因就是这失败的政府不关闭工厂,还有部长正在和家人旅游!”。   从视频中可以看到,3名穿着个人防护衣(PPE)的前线医护人员一心想以最快的速度把病患推进评估中心内,并推着病床向前狂奔。   不料,奔跑途中医护人员不慎连人带床都摔倒在地,旁边的民众更是忍不住发出惊讶的声音。其中一名医护人员疑似被病床压着无法动弹,而另外两名医护人员则马上确认病患情况。   完整视频? @norhisyammohamad ♬ bunyi asal – norhisyammohamad – norhisyammohamad   这短短12秒的视频更是引起网民一阵热议,纷纷留言道:“医护人员好辛苦,即使很累却还是坚持完成自己的责任。”   也有网民说:“其实人民也有责任,很多人都不遵守SOP,所以不该只怪政府!”   小编温馨提醒各位,医护人员在前线救人,我们能做的就是乖乖待在家里,做他们坚强的后盾!   你还可以阅读:【天人永隔得最后一面!】医护人员让新冠死者下葬前“回家看看”,家人泣不成声举双手呼喊!(内附视频)...

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还记得2020年7月1日,大马只有一宗境外输入新冠肺炎病例。当时,举国上下都充满希望,盼望着病例清零的那一刻。 殊不知在一年后,也就是2021年的7月1日,当天的确诊病例却攀高至6988宗。一年的时间,病例不减反增。病人不断增加,医疗资源不负重荷,让许多在前线奔波忙碌的前线人员更加苦不堪言。   根据《星洲日报》报导,大马一名医生Dr. Arisman日前在Facebook发出一支约1分钟的视频,揭露大马医院急诊室的状况,画面十分揪心。 他透露,这支视频的拍摄日在6月左右,只见急诊室内人满为患,病床不够病人甚至在轮椅上接受治疗。   这惨况让Arisman感叹:“不是发生在印度,也不是印尼,是我们的国家马来西亚!” Arisman说,这是位于Lembah Klang某医院的急诊室,是他以前工作的医院。急诊室内全是新冠肺炎患者和受调查病例患者(PUI)。   由于床位不够,因此许多患者被迫坐在椅子等候和接受治疗,甚至还有病患坐在轮椅上被治疗,急诊部非常拥挤。   不仅是病患辛苦,医护人员忙得焦头烂额,马不停蹄照顾病患。“单日确诊病例仍数千宗、单日重症病例数百宗、单日死亡病例两位数,你们还以为Covid-19是儿戏吗?”   他表示,无论是医生还是护士,都已经应付不来这个情况,没有人愿意处在像他们医护人员现在这个位置。 “但是,人们的日常行动和行为表现,真的是想避免感染吗?”所以,他呼吁大家100%遵守SOP,如果非需出门处理紧急的事务,请乖乖待在家里。   另外,他也吁请大家戴上双层口罩,不要带孩子前往高风险的地方。如果出现呼吸困难症状,马上送院治疗。即便只是喉咙痛,也应该做检测。避免病毒传染给更多人,尤其是同一屋簷下的人。   一年前,我门看到国外的医院兵荒马乱。没想到一年后,大马也发生这样的状况。病人被病毒折磨,而前线人员一直被PPE裹着,拖着心力交瘁的身躯,继续为抗疫奋战。 ▶  相关视频:点击这里  ◀  ...

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疫情导致独自在新加坡当马劳的人,必须承受与家人的分离之痛。 33岁的大马男子在新加坡工作,他与37岁妻子结婚7年,目前育有一名4岁儿子。他于2020年3月尾我国实行第一次MCO的时候,入境新加坡工作。   直到今年3月通过周期性通勤安排(PCA)申请回国,得以和家人短暂相聚2个月,5月5日再次返回新加坡。 根据中国报报导,他于6月21日接到妻子的来电说头很痛,他便打电话给住在新山的父亲,让他去看看妻子的情况。   父亲到了家中后,发现妻子已经晕倒不省人事,便赶快打电话叫救护车,将妻子送到医院。妻子被诊断为急性脑出血,不幸在入院4天后,于6月25日去世…… 他在妻子入院隔天早上,便匆匆回国,但回国入境后必须到酒店进行隔离,无法到医院见见妻子。还好期间获得当局通融一次,穿上防护服到医院探望妻子。   医生告诉他,妻子的情况并不乐观,但探访的时间就有短短15分钟,而且必须相隔1公尺距离。他无法触碰妻子,时间一到就直接被带回酒店隔离。对此,他仍然无法释怀。 之后,他一直待在酒店,妻子也一直没有醒过来。就在6月25日上午,传来妻子病逝的噩耗。妻子出殡当天,他才获准回家奔丧。期间,他身穿防护衣待了3个小时,送妻子最后一程。   他说自己在新加坡已接种一剂冠病疫苗,检测报告也呈阴性,但都被相关单位拒绝居家隔离。他无法接受,责怪相关单位不近人情,考量到新加坡疫情受控,感染风险低,为什么不能更人性化地处理他的个案? 疫情期间,一个个来不及说再见的遗憾,真让人揪心难过。希望疫情赶快过去,我们可以恢复以前的生活。   你还可以阅读:【MySejahtera都不准!?】MySejahtera没有更新,上网一查才发现获准接种!教你在官网查看是否获得接种通知! 照片来源: Facebook 照片来源: 大纪元 | 示意图 照片来源: Facebook...

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大马疫情日益严重,单日死亡人数又持续攀升,感染者也越来越年轻化。 日前,网上流传一支隔离中心抢救视频,让人感到非常揪心。只见5名医护人员全副武装前来援救,其中一位则为倒下的患者做CPR(心肺复苏)。   眼看患者毫无意识,医护人员依旧不放弃抢救。在场的其他冠病患者都被眼前一幕吓傻了,一动也不动地看着医护人员进行抢救,气氛非常凝重…… 上传视频的网友告诉小编事情的确发生在我国,但事发地点不明。 ▼相关影片 影片来源:Facebook   ▼患者最终抢救无果逝世。   同时,也有网友表示隔离中心已经爆满,国内疫情实在令人担忧。 不要把感染冠病想得那么轻松,事情就摆在眼前。希望国人携手抗疫,好好遵守SOP阻断病毒传播链!   *感谢Gts Shahyzan授权分享*   你还可以阅读:【今天聚餐集会,明年地府相会!】大马卫生部分享让疫情爆发的『5个真人真事』,Tolong大家醒目一点! 照片来源: Facebook @Gts Shahyzan

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新冠病毒已经肆虐我国超过一年了。为了确保自身的健康,相信很多人都曾接受过冠病检测,对吧?而做过检测的人都知道,这个过程真的非常不舒服,就连大人都会感到担忧和害怕,更何况是小孩子呢? 近日,根据中国报报导,槟城有一间幼儿园的院长确诊了肺炎,因此,有多达39名幼童被迫接受冠病检测。每一个小孩都感到很害怕,场面非常令人痛心。 相关视频: 视频来源:YouTube丨China Press 中国报   从上述视频我们可以看到,在检测过程中,多位幼童都因为害怕而大哭。但为了确保孩子的健康,家长们不得不安抚他们的情绪,以让孩子们顺利接受肺炎检测。 最令人揪心的是,有些孩子虽然乖乖去做检测,但过程实在太辛苦了,现场不断传来孩童们的哭泣声,有些孩子更是高喊“不要不要,我快要死了”,场面真的让人心碎。   好在,在医护人员和家长的耐心开导下,所有孩子都顺利完成了检测,并且佩戴了粉红色的手环,进行居家隔离。   不得不说,这则新闻真的让人感到非常心痛,孩子们的年纪还那么小,却需要去承受这些痛苦……. 最后,祝福这些孩子们顺利康复,也希望我们早日抗疫成功!   你还可以阅读:【心碎!】大马15名医护人员感染新冠肺炎,1人在ICU!为了这些英雄,请大家不要出门! 照片来源: chinapress 照片来源: kwongwah 照片来源: kwongwah

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毕业典礼对莘莘学子来说是最重要的一天~辛苦了那么久,就是等待这一天,可以风风光光地走出校门!大家的家人也会穿得漂漂亮亮前来观礼,一起分享喜悦。 泰国一名老师Jurairat Duangkham于3月在Facebook上载了几张令人揪心的照片。当天学校举办毕业典礼,她看见一名女子赤着脚、手里拿着花束,应该是其中一名毕业生的家长,正等候自家孩子出来。   这名女子身上穿着朴素的衣服,背着一个破破的布袋,连鞋子都没穿,站在校门口的背影令人心酸。   原来,这名女子是其中一名毕业生Khodchakorn Pothirach的阿嫲。Khodchakorn今年18岁,通过泰国Grade12考试终于毕业了。 阿嫲等到Khodchakorn出来后,把花环戴在她头上,祝她毕业快乐。Khodchakorn满脸笑容,欣喜之情溢于言表。   虽然阿嫲穿得并不光鲜亮丽,但她却比手上的花束还要美丽。Po主被两人的感情感动到,感慨地说:“衣服旧了可以再穿,然而家长对孩子的爱永不吝啬。” 这几张照片迅速在网络蹿红,温馨的画面看哭不少网民,贴文已经有3000多次转发~ ? มือถือช่อดอกไม้หลากหลายสี ? ใจเปรมปรี วันเรียนจบ ของลูกฉัน? คราบเหงื่อแห้ง ที่แฝงล้า มานานวัน?‍?‍? เพื่อลูกนั้น… Posted by...

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大马实施行动管制令这段期间,许多公司因没收入而宣布破产倒闭,同时也有很多人都失业没收入,过着非常困苦的生活。 最近,YB Kasthuri Patto在面子书发帖文,分享了一个令人心酸的故事。 照片中,一名外劳正蹲在路边,慢慢地把撒在地上的米用手舀起来。 “这实在是太令人揪心了。一名没有收入的外劳,正在路边慢慢地把米给舀起来。 包装破了一个洞,米粒都漏了出来。” 这名外劳说:“没关系,我拿回家洗,洗了还能吃的。” 国会议员接着说: “无论是国民还是外劳,无论贫富,人都需要吃饭过活。请大家互相照顾,以确保大家都能好好的。” 网民看了之后,纷纷对这名外劳的遭遇表示同情。 然而,也有网民指出,许多本地人也正面临失业,有些人更是被迫与邻居共享食物来过活。   这段时间大家都辛苦了。希望大家都能好好度过这次疫情。   你还可以阅读:【穷人的心酸谁人知?】大马69岁男子无依无靠,每天只吃『面包沾水&饭加盐』来过活! 照片来源: Facebook

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命运总爱跟我们开玩笑。当你觉得事情开始好转时,老天却又再一次给你打击。 一间殡仪馆里,男子身穿礼服,女子穿着婚纱静静地躺在棺材里。棺材后方的投影机正播放女子生前的照片。 照片来源:Ettoday   这是一场“婚礼”,两人登记结婚后,还来不及办婚礼,女方就因乳腺癌去世。这一切和「813」很有缘。 2007年8月13日,他们相识。2013年8月13日,他们登记结婚。今年8时13分,妻子去世。 照片来源:Ettoday   俩人从无到有,正准备步入人生另一个阶段。老天却在此时,对他们开了一个大玩笑。 照片来源:Ettoday   妻子离开第二天,丈夫为了完成妻子生前的愿望,到婚纱店挑选婚纱给妻子和她结婚。妻子曾说过,她离开后不要哭。他全程强忍泪水,却还是在火化时,忍不住当场崩溃。 照片来源:Ettoday “说好不哭的,我没忍住,对不起。” 在你感叹老天残忍时,别忘了珍惜身边人,人生很短。   你还可以阅读:大马23岁美女结婚不到24小时就不幸去世,过世真相让人超心痛!

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不知你有没有试过,当你真心对待另一半时,最后发现自己只不过是个工具人…… 一名男网友在面子书发文,讲述自己交了一个“身材胖胖,并不是美女类型”的女朋友。哎呀,简单来说是个很普通的女朋友啦~ 照片来源:Pinterest   女友很爱花钱买名牌,而他赚的又不多,只能多打几份工养这个虚荣女友。基本上,花费开销都是他在给,偶尔还要帮她还Saman。 照片来源:微博   女友从事美发工作,还有做其他Part Time,总是说很忙。因此,他们拍拖也只是看电影吃饭唱K而已。近期,女友要去日本玩,嚷着说没钱出国,他也把他能给的都给了。 一天晚上,他在外头买泡面,竟撞见女友和另一个男人在一起,俩人甚至抱着骑车回家。 照片来源:Pinterest   他当下心都凉了,不过他并没有当面拆穿女友,怕她少了一个爱她的人,只是默默地看着他们离去…… 原文: 照片来源:Facebook   贴文中还附加他和女友分手前的“最后对话”。这名男网友也怪可怜的,在一起这段期间,女友没公开他,也没抱过他…… 照片来源:Facebook   这名男网友应该感谢那晚老天让他遇见那一幕,终于让他看清女友真面目,省得浪费时间在不对的人身上啊!   你还可以阅读:【美女网红都有公主病?】男子追到『网红正妹』,才发现根本没有想象中那么美好!

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接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

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自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

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泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

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因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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