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在大家都关注新冠肺炎和尽全力抗疫之时，对于大马人来说，更应该关注的是骨痛热症！为什么那么说呢？因为在马来西亚患骨痛热症而丧命的病患竟比新冠肺炎病患来得多！ 根据卫生部全国危机准备及应对中心发表的最新数据来看，大马全国总共累计了高达21,190的病例，在2020年的首7周，骨痛热症就造成了24人死亡。 依州属来看，雪兰莪骨痛热症疫情几乎遍布全州，从北至南Hulu Selangor、Daerah Gombak、Daerah Petaling、Daerah Klang、Daerah Hulu Langat及Daerah Sepang都出现了骨痛热症患者，是全国疫情最严重的地方，累计病例达13,018宗。 紧接下来的州属是柔佛，患者人数有1,634宗，5人死亡，接下来是吉隆坡和布城1,651病例及3人死。 骨痛热症在大马虽然常见，但绝不能忽视，如果发现身体出现类似骨痛热症的症状，越早就医越好！ 骨痛热症症状： 头痛、全身痛 高烧，可能烧至40度 眼睛后半部疼痛 皮肤出现红疹 恶心感和呕吐...
蛋壳通常都很脆弱，要是处理或保存不当，一不小心就打破了。然而，市面上竟然有人把打破的鸡蛋拿来便宜卖？小心吃了会食物中毒！ 照片来源：Bashney | 示意图 早前，Jabatan Kesihatan Negeri Pulau Pinang就在面子书发贴文为大家解惑，外面卖的「破鸡蛋」到底能吃吗？ 从照片可见，有小贩将破鸡蛋装在塑料袋里售卖，一包大约有10粒，售价只卖RM2。 照片来源：Facebook 卫生局就在帖文说，受沙门氏杆菌（Salmonella）污染的鸡蛋，其实是导致人们食物中毒的主要原因，甚至会对孕妇、乐龄人士和小孩带来致命的威胁！ 卫生局说，沙门氏杆菌可在鸡肠内找到，有关鸡只可在肥料、农场、粪便或屠宰的过程中受到污染。 照片来源：Facebook 该局也说，虽然从农场至处理过程中，都做足避免鸡蛋被污染的措施，但破鸡蛋还是可能在出售时受到污染，比如说： 鸡蛋可能从破的时候，到被装入袋子期间受到污染。 处理破鸡蛋的人是否有洗手？ 处理鸡蛋的地方卫生环境如何？ 鸡蛋是否有煮熟，或是收藏多天让细菌滋生？ 根据中国报报导，当局并未说明这个卖破鸡蛋的小贩在哪里，而这种破鸡蛋的照片是从前几天开始在网络上流传。 ▼没想到，许多网民得知消息后，都留言说有看过无良小贩用这种破鸡蛋！...
猫咪可爱却也爱犯贱，给它买玩具的话，它玩几下就腻了，偏偏爱玩绳子、Tissue、塑料袋、瓶盖，甚至是咬最危险的电线！ 早前，一只猫咪就因咬了家里的电线，结果活活被电死！它死的时候，嘴里依然咬着电线，嘴边也留了血。 照片来源：Facebook 大马一个面子书专页就Po文分享这次悲剧，并提醒所有猫奴要注意自己的猫咪，免得历史重演。 照片来源：Facebook 网民看了之后，建议猫奴们可以购买电线保护套来包着家中电线。 「自从我养了猫咪之后，就把整间家里的电线都包上保护套。为了它们的安全，希望大家也能这么做。」 照片来源：Facebook 「铲屎官们，你们可以在Daiso找到这种电线保护套。请采取预防措施，宠物们不会分辨电线到底有多危险。」 照片来源：Facebook 猫猫是在是太可怜了！希望各位宠物主人都能注意，以免再有宠物因触电而死了。 你还可以阅读：【太过分！?】未来家婆把宠物猫丢掉，女子把她打到进院！
我国首名确诊武汉肺炎的41岁男子，确认来自雪兰莪州梳邦布特拉高原（Putra Heights, Subang）！ 根据中国报报导，这名男子曾在1月16日至23日到新加坡君悦酒店（Grand Hyatt Singapore Hotel）出席一项会议。23日回国后发烧和咳嗽，到雪州一家私人医院治疗，2月2日被送往双溪毛糯医院接受隔离治疗，隔天确诊感染武汉肺炎。 照片来源：星洲日报丨示意图 男子1月23日至2月2日行程： 1月24日（除夕）回到吉打双溪大年家乡 1月26日（年初二）与家人在双溪大年老家一起过年，拍下全家福 据悉，男子是双溪大年新民华小校友，整个新年期间，与他接触过的人相信有差不多百人。 照片来源：热点丨示意图 除此之外，有消息指男子曾和妻子回吉兰丹娘家，不过吉兰丹卫生局长拿督再尼胡欣证实，他们并没有到过吉兰丹州。 之后，患者的朋友也澄清，他并没有在2月1日（年初八）回老家参加同学会，聚餐的照片是2016年的旧照。 患者目前情况稳定，家属也已到双溪毛糯隔离区接受检查。 照片来源：联合日报丨示意图 该名男子未到过中国，但他在新加坡参与的会议有接待中国团和其他国家的代表。另外，男子没到过湿巴刹、没吃生肉及没有接触过任何确诊的病患。 照片来源：ABC News丨示意图 ...
武汉肺炎肆虐全球，就连刚出生不久的婴儿也不能幸免！ 根据中新网报导，武汉儿童医院确诊两例新生儿感染武汉肺炎，其中一名出生仅30小时。武汉儿童医院新生儿内科专家曾凌空说，病毒可能通过母婴垂直感染，不能忽视！ 照片来源：微博 这名新生儿出生于2020年2月2日，妈妈是武汉肺炎确诊患者。为避开羊水等因素的影响，在出生30小时后进行新冠核酸检测，显示为阳性（感染）。 婴儿生命体征稳定，尚无发热、咳嗽，但有呼吸急促症状，胸片有肺部感染表现，肝功能稍有异常。 照片来源：微博丨示意图 曾凌空也说，现有资料显示新生儿也有可能受到感染，所以怀孕的妈妈应该避免接触受到感染的病人。 另外，母婴垂直传播指的是病毒从母体传染给胎儿，病原体可能通过胎盘、产道或哺乳传播。 照片来源：新浪丨示意图 截至2月6日，已经有28060宗确诊案例，患者涵括老人小孩，死亡病例达到564宗。希望患者早日康复，疫情早日结束！ 你还可以阅读：◤武汉肺炎◢好消息！大马首宗治愈病例，4岁女孩康复出院啦！
自武汉肺炎爆发以来，最辛苦的莫过于冲在防疫前线的医护人员，他们不眠不休，为了照顾病患，牺牲自己的假期和睡眠时间，甚至连生命也能奉献！ ▼宋英杰（右一）与同事 照片来源：澎湃新闻 中国湖南一名年仅28岁的医生从武汉肺炎爆发以来，连续10天9夜坚守岗位，没想到过度劳累猝死，因公殉职！ 这名男医生是正值壮年的90后——衡山县东湖镇马迹卫生院药剂组副组长、28岁的宋英杰。 照片来源：澎湃新闻 从1月25日开始，宋英杰就加入“岳临高速东湖高速路口收费站体温检测排查团队”，每天坚持值班，还独自负责医疗仓库医疗物资分发，连续十天九夜都在前线奋斗。 ▼宋英杰（左一）与他的家人 照片来源：微博 2月3日午夜，宋英杰值班结束交接完班后回到宿舍，因过度劳累引发心源性猝死，不幸逝世。 宋英杰的姐姐得知消息后非常伤心难过，称弟弟优秀又懂事，也自责自己目前在武汉，未能回家见最后一面。 ▼相关视频 视频来源：微博 原本他还有大好前途，没想到一个鲜活的生命就这样消失了。永远不要忘记这些默默付出的平凡天使，也希望这种憾事不要再发生了。 你还可以阅读：◤武汉肺炎◢ 62岁退休医生为救人命走上武汉前线，不幸感染肺炎身亡
大马武汉肺炎确诊病例达到10宗，尤其是4日更有第一位大马人确诊，让举国上下惶恐不已。4日晚上，大马卫生部捎来好消息——大马首位康复患者出院了！ 根据卫生部在Facebook发的文告指出，早前确诊感染武汉肺炎的一名4岁的中国籍女孩确定已康复，并被允许出院！ 照片来源：Facebook 这名4岁的女孩来自中国广州，在1月20日与家人抵达KLIA，于24日前往Pulau Langkawi。 女孩与2岁的妹妹陆续出现发烧、伤风及咳嗽的症状，并于26日前往Hospital Sultanah Maliha Langkawi检查，29日确诊。接受治疗后，最后两次检验结果都对新型冠状病毒呈阴性。 照片来源：Facebook 女孩的痊愈让她家人放下心头大石，这家人将会在近期返回中国。卫生部指出，这个个案证明了患上武汉肺炎，是有可能被治愈的。 照片来源：Facebook 无论如何，大家要做好防范措施，尽量避免到人多的地方，勤洗手，降低患病的风险！ 你还可以阅读：◤武汉肺炎◢女子遭色狼抢劫+非礼，装咳嗽喊“我从武汉回来”吓跑匪徒！（内有视频）
武汉肺炎让人心惶惶，很多人都闻武汉色变。没想到“从武汉回来”这句话竟也能成为救命稻草！ 照片来源：微博丨示意图 根据荆楚网报导，1月31日晚上，中国一名25岁男子因与家人吵架，一气之下就离家出走。但他身上没有钱，心生邪念就潜入某户人家的房间里。 照片来源：荆楚网 当时在房间里的易姓女子被惊醒后大声呼喊求救，可是男子用手勒住女子的颈项，掩住口鼻，还试图强行非礼！ 女子急中生智，一边咳嗽一边拼命推开男子说：“我是从武汉回来的，已经有了感染症状，所以一个人呆在家里自我隔离！” 照片来源：南洋商报丨示意图 男子大惊失色，逃跑前不忘抢走女子放在床边的iPhone 7及80余元（约RM47）现金。 随后受害人报警，虽然嫌疑人戴着口罩，不过但根据其体型及口音特征，已经锁定嫌疑人。该男子当天就投案自首，并承认罪行，目前已被刑事拘留。 ▼相关视频 视频来源：微博 网友为女子的机智点赞，但也表示“有点心酸又无奈”。 照片来源：微博 没想带一句“武汉肺炎”救了女子一命！虽然如此，还是希望这场疫情早点结束，让大家重回安稳的生活吧！ 你还可以阅读：◤武汉肺炎◢ 新婚夫妇从中国回来，『缺席自己的婚礼』只好直播Yum Seng！
武汉肺炎肆虐全球，许多人都选择呆在家隔离，做好防护措施。日前新加坡有一对夫妇刚从中国回来，因自我隔离，无法参加自己的婚礼，只好开直播与宾客“Yum Seng”！ 照片来源：早报 根据中国报报导，这对新人是尤先生及尤太太，他们在农历新年前飞回中国湖南娘家探亲，并于上星期四（30号）回到新加坡。两人原订于2日摆喜酒宴客，没想到武汉肺炎打乱他们的计划！ 照片来源：8视界丨示意图 由于许多宾客得知他们从中国回来，表示担心，但婚礼也没办法延期。于是这对新人选择自我隔离14天，没办法出席自己的婚礼，只好在酒店楼上的房间连线直播，通过大荧幕来“招待”出席的宾客。 照片来源：中国报 婚礼没有新人进场环节，新郎新娘只能在线直播致谢、与嘉宾互动，另一方面，司仪也在现场邀请亲戚到台上，举杯高喊Yum Seng。 新郎表示，这是一场独一无二的婚礼，虽无法亲临现场，难免有些遗憾，但已是一场“不完美”之中的完美婚礼了。 照片来源：中国报 无论如何，自己的婚礼绝对不能“缺席”！通过科技的发达来参与自己的人生大事，虽然有点不完美，但这样不仅可以保护别人，也能够保护自己！ 你还可以阅读：◤武汉肺炎◢破纪录『10天建好火神山医院』！拥有1000床位，2月3日正式接收病人！
经历10天10夜与时间赛跑，火神山医院终于建好了！ 为了集中诊治武汉肺炎患者，这栋临时医院从1月24日开始兴建，动员超过4000名工人，牺牲了他们的农历新年假期，日以继夜地赶工。 照片来源：新华网 照片来源：新华网 终于，这栋总建筑面积3.39万平方米，，可容纳近1000张床位的火神山医院在2月2日完工交付，并于2月3日开始接收病患。 照片来源：新华网 另外，有1400名医护人员从2月3日起，将入驻火神山医院，为武汉肺炎救治任务开始行动。不过，火神山医院不设门诊，不接受民众自行前往看病。 照片来源：新华网 这里的病房离地面架空30厘米，每间病房，放置两张病床，设有独立的厕所。医院绝大部分房间都是负压房间，房间内的压力比外面低，如同给病房带上“口罩”，避免病毒随着气流产生交叉感染。 照片来源：微博 仅仅10天就能创造出奇迹！希望接下来会有更多好消息，让这场战疫早日结束！ 你还可以阅读：◤武汉肺炎◢还有人性吗？！趁主人被隔离，无辜猫咪惨遭社区人员活埋！?
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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