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谁的鸡飞走了？！不认的话就炸来吃的咯~ 近日，推特疯传了一只野鸡误闯Setapak Central Mall里，一家服装店的影片，野鸡在店里到处乱飞，幸好最后被抓住了~ 短短几秒的影片，让网民们都开怀大笑，直称场面看起来就像是电影情节！ 相关视频： Hahahahahha ayam siapa ni? Buat hal lah?? pic.twitter.com/ZELw9o19Nb — ? (@Flzhksma) June 20, 2019 “哈哈哈哈 这是谁的鸡？在这里捣乱??” 从视频可见，野鸡飞上飞下，还打倒了一个人偶！当店员伸手想抓住它时，它还会左右摆动，闪避店员的手，然后一看到机会，它就马上直线狂奔！...
不知道你们是不是跟小编一样有过这样的想法——世界那么大，在这个世上的某个角落，会不会也有一个长得跟自己一模一样的人呢？? 日前，社交媒体就疯传了一段14秒的有趣影片，一名电召骑士司机竟然如此幸运，刚好载到和他长的一模一样的乘客！ 影片一开始，该名乘客很正常地用手机录影，没想到镜头一转，转到司机的脸时，竟发现该名乘客和司机长得一模一样！? 照片来源：Twitter 天哪，长得也太像了吧！确定不是失散多年的兄弟？??? 照片来源：Twitter 视频最后，两人看着手机里的“双胞胎”，忍不住爆笑了起来！长的几乎像Copy Paste出来的，胡须还那么巧留得一模一样！ ▼相关影片 视频来源：Twitter 网民们看到视频后，也觉得非常有趣。 “哎哟好可爱，连笑容也一样！” “看来其中一位的爸爸要解释了~” “想知道如果他们查了自己的生日日期，会怎样~” “当镜头转过来时，两人一起吓到也太可爱了~” 你有遇过跟自己长得很相似的人吗？可以留言分享给我们哦！?...
每次生病或者身体不舒服，想要赖在家里好好睡觉休息时，但请病假又需要MC证明，到最后还是要爬起来去到诊所看病? 相信这种感觉，打工族们都很有共鸣吧~ 日前，在社交媒体上就有网友讨论着这个问题： “大马的雇主需要停止要求MC病假。 让一名生病的员工离开家来证明他们真的生病了，会有反效果。这种行为根本就是浪费时间、金钱和精力。” 照片来源：Twitter 照片来源：Video Blocks | 示意图 部分网民都赞成这个网友的说法，也纷纷发表了意见~ “雇主应该给予员工应有的信任，不用MC来证明自己生病。” 照片来源：Twitter “同意。有些时候你只有轻微的感冒和发烧，吃了Panadol和睡一觉就好了。比起去到诊所给RM50-80好多了。” 照片来源：Twitter “赞同。很多时候只需要睡一觉和有足够的休息就好了。当我到了晚上终于有力气去诊所看病，医生也不会给我MC，因为已经太迟了。” 照片来源：Twitter...
对于生活，大家常常会有诸多抱怨，但其实我们真的比很多人都幸福… 日前，一名大马网友 Fazzil Ekmal在推特上po文，表示自己在PWTC的Surau门口遇到了一名12岁的男童，跟他聊了几句后得知了男童悲惨的遭遇… ? 照片来源：Twitter 据悉，因为一场火灾，男童失去了父母。无家可归的他，只能到处流浪，晚上也只能到附近的Surau/回教堂留宿。更糟糕的是，这场火灾也把他的报生纸烧毁了，导致他无法上学，也没有人可以证明他的身份…… 照片来源：Twitter Fazzil很想帮助这名男童，但不知道从何下手，惟有把这事情Po上网，希望通过网络的力量帮助到男童。 原文如下： 照片来源：Twitter Fazzil也说明，男童岁长得像印度人，但是马来人！希望大家可以放下种族的隔阂，给男童多一点爱。 他还Tag了教育部长，希望教育部可以帮助该名男童。 “拜托帮忙转发让教育部长@maszlee知道，因为这个孩子因为没有报生纸而不能去上学。他的报生纸已经在火灾中被烧毁，父母也去世了……”。 照片来源：Twitter 哎，可怜的男孩，小小年纪的却要经历那么多……希望有关单位看到了可以给予援助，帮助这位12岁的男童建立一个美好的未来！ ...
省吃俭用是美德，但过于节省而把负担加重于别人身上就是——吝啬了！ 日前，推特上疯传一篇帖子，来自槟城的一位男子，竟然为了省钱，竟然霸占“打油的停车格”，在油站大洗特洗他的车子！? 根据帖子，可以看到男子正在加油站洗车，傻眼的是，他竟然非常不客气地Refill了3桶水帮爱车“洗澡”！ 之后还用了油站的海绵和刮水器，而且弄得满地都是水！ 最最最最最夸张的是，洗完车后就直接走人，还不打油leh！ 原文如下： 照片来源：Twitter 看到这里，一定会有人会说，现在外面的洗车费很贵，男子可能是负担不起才来油站洗车的，但根据槟城网友的说法，在槟城洗车只需要RM5-RM12！*开Honda车的付不起meh？* 照片来源：Twitter 相关视频： 视频来源：Twitter 帖子在推特上疯传后，也引来网民们的留言~ “有能力买豪华车但跑到Petronas去洗车，天哪~”。 照片来源：Facebook “驾Honda不会连RM10/RM12的洗车费也没有吧？”。 照片来源：Facebook ...
有人说“结婚后男人就是一只笼中鸟，失去自由。”，你对这句话有何见解？ 日前，一位来自日本的人妻给自己的丈夫写了一封特别的“感谢信”，答谢丈夫是一个好丈夫、好爸爸！ 故事的男主角就是Hiroto啦！他在推特发了一篇帖文，向网友们分享老婆给自己的“感谢信”，并写着： “谢谢我的妻子！享受我的休息日去！” 照片来源：Twitter 关于“感谢信”里的内容，小编也简单地为大家翻译了一下~ “这是给你的礼物——一天休息日！” “任何一天都可以。你决定了再让我知道。你也可以用里面的钱做任何事情（打球、泡温泉、吃饭、喝饮料等等）。那天你想几点回家都可以（当然不要太迟）。如果那天你选择呆在家里，那你不需要做任何家务。” “这是给一个每天努力为家庭付出的爸爸的礼物！谢谢你，一直都是！” 照片来源：Twitter 天哪，这对夫妻的故事也太甜了，蚂蚁都要来了~~~ Hiroto和妻子是在2017年结婚，目前育有一个可爱的女儿！ 照片来源：Twitter 这对小夫妻的甜蜜事件，引来不少网友们的热烈留言~ 网友都纷纷称羡Hiroto有个好老婆：「甚至比那现金更重要的是，这封特别的信。 你可以分辨出你们对彼此的爱有多深。」、「我今早就读了这篇帖文，非常感动。我确定你们一定会一直幸福下去的~」、「根本就是今年度最佳老婆！」。 但也有网民破梗表示：「婚后的男人，要有一天“休息日”不容易啊~~~」*小编嗅到淡淡的哀伤* 最后，祝福 Hiroto和妻子一定要幸幸福福地走下去呀~~~...
相信在职场上打滚多年的上班族们也有想过或有过辞职的经验，那到底要写些什么理由比较合适呢？*挣扎到底要不要和公司“屌臭”？* 日前，就有一名大马员工写了一封辞职信想要辞职，但用的理由可不一般 *简直奇葩* ，实在让人哭笑不得！ 网友@DarkHunterMY在推特上发了一篇帖文，写着「我见过最奇葩的辞职信」，并附上了一张辞职信的照片。照片流传出去后即刻获得大量关注，获得高达3K Likes和5K的转发。且让我们往下划，看看这位员工到底写了什么~ 照片来源：Twitter 辞职信内容： “ 老板您知道为什么我想辞职吗？因为自从我在这里工作后，我的薪水不够用。当我薪水不够用，我就会不开心。当我不开心时，我就大吃一顿。” 照片来源：Twitter “当我大吃一顿，我就变胖了。那会影响公司的形象。当公司形象被影响，老板的生意也会变差，那老板您就会不开心。当您不开心，就会大吃一顿，您也会变胖。我害怕老板会变得跟我一样胖。所以请老板批准我的辞职申请吧。” 我的妈呀，这是什么鬼借口？ 所以，主要是因为怕老板变胖才辞职的吗？?? 这奇葩的辞职信也引来了四面八方的网友留言~ “这一段接着一段的，结果最后说是因为怕老板变胖才辞职的？哈哈哈哈哈！”。 照片来源：Twitter “「最诚实回答奖」落在……”。 照片来源：Twitter ...
大马本地女演员江倩龄日前不幸发生车祸逝世，年仅29岁，令人惋惜。 网民痛惜之余也纷纷到面子书悼念，却有一名男网友在面子书“作妖”，指出江倩龄是因为独自开车而出意外，还狂言“女人不可以没有男人”，引起网民轰炸！ 这位叫Kiren Raj的网友来头也不小，竟然是马来西亚国际医科大学（IMU）的学生，也是JPA奖学金获得者。先让大家看看这位“作妖”网友的评论~ “ 节哀…我希望女生在这里学到一个教训，没有男人的陪同下，不要一个人离开酒吧…男人和女人应该一起…我们送你安全回家，你和我们发生性行为，我的意思是女生也喜欢性爱对吧……这就是女生认为她们可以独立的下场，每个女人都需要男人…”。 照片来源：Facebook 此言论一传出就即刻引起网民们的不满，虽然该网友已经把留言删掉了，但还是被网民截图发去IMU大学的twitter上。 “IMU大学的未来医生，JPA奖学金持有者，言论骚扰一名已离世的艺人”。 照片来源：Twitter 网民对于Kiren Raj的言论忍无可忍，其中有网友更在Change.org网站发起请愿书，要求IMU大学给予该网友停学处分，结果获得近1万8000人联署支持这项决定。 照片来源：change.org 也有一些网民去到IMU的面子书专页批评Kiren Raj，而IMU大学也回应说「作为一件教育机构，我们不会容忍这样的行为，并会展开内部调查，但目前我们不会进一步评论此事。」 照片来源：Facebook IMU大学校长，Peter Pook也在面子书回应了这个事件。...
作为大学生的你，是不是也常常在讲堂上昏昏欲睡，不然就是狂刷手机都没有在听课？*小编也是过来人！* 但只要来到这位教授的课，包你专心一百分！ 来自Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI)的大马教授，为了让学生们可以开心地上课，每次上课前都会精心打扮，以各种有趣的经典造型出现，让学生乐翻天~ 这位教授叫Kamarul Ariffin Ahmad，是UPSI的英文教授。近期有学生上传了他在课堂上教书的视频，只见教授一身Maleficent的装扮在前面教课，逗得学生们哈哈大笑！ 照片来源：Twitter 相关视频： 视频来源：Twitter 除了Maleficent，还有其他造型！ 相关视频： 视频来源：Twitter 照片来源：Facebook 根据kampusuols的报导，这位教授表示教书一点都不容易，最大的挑战是如何让学生更有自信地说英文……他后来发现这样进行教学是比较适合学生的，因为相对来说比较放松。 他也说自从这样打扮后，学生们会常常用他打扮过的角色名字来称呼他，像是Mr....
2018年的SPM考生们，期待已久的SPM成绩即将要放榜啦~~~~ 是不是很紧张叻？是不是还在烦恼要去哪升学叻？不过，NOODOU在这里提醒大家，一定要小心选择，不要像以下这一位学生一样被骗！ 日前，网友Nikey Wong Camie在IPOH大只广吹水交流区申诉，她在拿到SPM成绩之前就收到了大学录取信（Surat Tawaran），以为自己成功考进了大学，进去读了之后才知道是一场骗局！ Nikey表示，自己早前收到了某间大学的Surat Tawaran，看到那里提供的科系以后都可以到政府部门工作，报名费和学费都是可负担的范围内，所以没有多想就报名了。 到了报名当天，Nikey和父母本来是抱着想了解更多的心态来到报名处，而且考虑到自己的SPM成绩很大可能不及格，所以想问清楚。 对于Nikey的顾虑，负责人信誓旦旦地说，就算SPM不及格也照样可以读大学，还说了很多学校的福利，并忽悠Nikey的父母说这封Surat Tawaran不是谁都能得到的。 听完了负责人的解释，父母觉得很满意，也欣然地缴付了RM2,900的报名费。 照片来源：RFA | 示意图 之后，Nikey就在该学校就读了一个星期。在某课堂上，一位讲师突然暗示学生们说如果SPM成绩好，就转去较好的大学，不要再留在这里了。 Nikey听了觉得很奇怪，等到上完课后，Nikey单独找了那位讲师询问如果SPM成绩Fail了，还能在这里念书吗？讲师一听，就坦白跟网友说： “我们这里没有Supplementary Course来Support一些Fail了SPM成绩的学生，负责人没跟你说对吧？” 讲师后来还说，在这里已经遇过很多这样的案例，这是他们的手段……讲师还劝Nikey趁PTPTN还没批就快点走吧，报名费RM2,900是拿不回了，那些负责人也只是Agent，已经和大学串通好了。 照片来源：凤凰资讯 |...
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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