控制 Archives

时事

『她』只用了6个月，就成功减掉37公斤，直接从安娣变辣妈！成功瘦身全靠这3招~

大马女生都希望自己拥有魔鬼身材，走在大街上都会让路人回眸多看两眼。瘦下来不是不可能的事，看过这篇振奋人心的事情之后，你也能变女神！！相信大马人常在综艺节目看过这名台湾女艺人胡盈祯（小祯）。她今年33岁，身材臃肿，给外人的第一印象就像“安娣”。照片来源：Ettoday 根据ETtoday报导，由于她之前患上多囊性卵巢症候群，所以在短短半年内爆肥20公斤！她努力瘦身，最终在6个月之内，成功减掉37公斤，相当于一个小学生的体重！照片来源：Facebook 当初面对这个“安娣身材”，她终于忍无可忍，决定变会之前的“女神身形”。你一定很好奇，她到底怎么能在6个月内减掉37公斤吧？她在瘦身过程中，不时拍照放上面子书。粉丝终于发现她的改变，也像你一样非常好奇，纷纷留言问她减肥秘诀。她告诉粉丝们，她只用了这3招就甩掉“安娣”标签：戒酒戒辛辣食物运动照片来源：Facebook 她说瘦身一定要瘦得健康，主要靠坚持运动和控制饮食。听起来很简单对吧？其实最难的部分是“坚持”！ “一开始真的很难，一直想吃东西，但经过21天的坚持之后，就成了一种习惯。” 照片来源：Ettoday 她还说吃东西的速度也是减肥关键。一般上，大脑需要20分钟来处理“你饱了”，所以一定要细嚼慢咽。如今，她的食物份量已减少至平时的三分之一。此外，她也不在晚餐进食淀粉类。戒酒对喜欢喝酒的朋友来说一定很痛苦，但为了身材，这绝对值得！对于运动这件事，除了让她的新陈代谢提高，也让她的身形更好看。你看~ 锁骨都出来了叻！照片来源：Facebook 看她从圆脸瘦到V脸，安娣变辣妈，你还有借口说你不能？赶快把这篇励志的文章分享出去，姐妹们要变女神绝对有可能！...

OK小编July 16, 2018

生活

99.9%的大马人都不知道身体问题多多，全因缺少“它们”！原来嘴唇干燥又破皮不是缺水，而是这个『理由』！

人要好好管理情绪，才不会乱发脾气；一天至少要喝2公升的水，嘴唇才不会破皮流血。这些道理听得不少，不过嘴唇干裂真的是因喝不够水所致？脾气不好是因不会控制情绪？相信许多大马人都对自己的身体状况感到误解，原来那些常见的身体问题如嘴唇干裂脱皮、胃痛、脾气暴躁等等，全因身体缺少这6个“小东西”！ 1. 嘴唇脱皮（缺维他命B2）几乎有90%的大马人都面对这个问题！其实，嘴唇干裂除了喝水不足之外，还有缺乏帮助你修复和组织伤口的维生素B2。维他命B2来源：香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁。每天喝250毫升牛奶有助于补充维他命B2。照片来源：KKNEWS 2. 食欲不振（缺锌）人体缺乏锌会导致免疫力下降、味觉退化、没食欲、生长缓慢、甚至掉头发。如果你常常发现吃东西没什么味道，就要注意是否缺乏锌咯~ 锌来源：牛肉、羊肉、红肉。每周可以尝试吃一次牛排补锌。照片来源：妈妈育儿百科 3. 胃痛（缺维他命A）维生素A不只能保护你的灵魂之窗，还可以为呼吸道和肠胃形成保护膜，防止细菌直接伤害它们。不想胃持续不舒服，就要从以下这些食物下手！维他命A来源：萝卜、香蕉、苹果、菠菜、糙米、豆类。照片来源：百度 4. 脾气暴躁（缺铁质）你以为缺乏铁质只是导致贫血吗？错！没有它还会让你变得情绪化，容易火上头。铁质会在你体内制造红血球细胞，所以它对每个月都会“流血又死不了”的女生很重要，不然会精神不佳！...

OK小编July 16, 2018

生活

【你还有我?】若发现身边人有这『9种症状』，请多多关心TA！

这世上除了癌症，就属忧郁症最可怕。轻微患者或许只需服药几个月就能康复，重度患者可能还会被它折磨十几年！很多人并不知道自己患上忧郁症，等到病入膏肓时，可能已经太迟，甚至会想不开……只要你发现身边朋友出现这9个征兆，就请多关心他，给他们多点爱，因为他们很大可能患上忧郁症！ 1. 持续心情低落若他大部分时间都处在情绪低落的状态，那你就要担心咯！他会感到很抑郁、空虚、无助。就算没什么严重到需要担心的事，他也会无法控制这种恐慌的感觉在心里驻扎。照片来源：Pinterest 2. 对任何事没兴趣他对于原本的爱好都失去兴趣，对生活没有干劲，完全失去动力。 3. 暴瘦没胃口忧郁症容易让人没胃口吃东西，然后就会突然暴瘦。就算没有刻意减肥，体重也会节节下降。 4. 失眠或睡太多患上忧郁症的人会被失眠折磨，每晚躺在床上就是睡不着，关上眼睛之后，脑海就会想些有的没的。越想越多，越不能入眠。不过，睡太多也是征兆之一，也需要多注意哦。 5. 精神紧张或过度冷静一般上，忧郁症患者都会觉得焦虑不安，心情无法平静，他们很常表现出激动的情绪。相反的，患者也可能出现迟滞的现象。动作变得缓慢，说话的速度和声量也会减少。照片来源：Pinterest...

OK小编July 11, 2018

生活

【为什么我越减越肥Derrr！】大马人减肥的7大错误观念，这些NG方式你又中了多少个？

女生爱美起来，再苦再难受的减肥方法都忍得下来！不过，似乎很多人都对减肥抱有错误观念Nehhh！大家以为酱做就会瘦，殊不知都是大错特错的方法。最后不只减不了肥，还要和更多可怕的肥油说Halo！快来看看你做错了什么？为什么都瘦不下来？ 1. 喝饮料比吃好逛街突然肚子饿，可又觉得吃东西会肥就干脆买饮料喝。其实，一杯果汁就含有500至1000卡路里，喝饮料也没什么饱足感，让大脑不能及时向你喊“Stop！” 其实，肚子饿了可以选吃少糖少油的小吃，若真不想吃，就改喝白开水~ 照片来源：腾讯视频 2. 淀粉导致肥胖长期不吃淀粉一定会造成营养失衡~ 单纯的淀粉食物热量其实不高，烹饪方式却会改变它的热量，如炒饭、炒面、面包、油炸马铃薯等经过食油加工的食物。“油”才是导致肥胖的罪魁祸首！大家可以选吃白饭，少吃加工的淀粉食品哦~ 照片来源：YouTube 3. 吃素就会瘦别以为不吃肉就会瘦下来，其实吃素也会发胖！减肥过程中，人体仍然需要适量的脂肪来分解和压制体内脂肪的合成。除此之外，菜也很容易吸油。其实你爱吃的炒菜里吸满了油脂，吃太多反而更胖！大家要记得摄取各种不同营养，酱才会瘦下来~ 照片来源：china.com 4. 健身持续半小时才会瘦连续30分钟运动，和3次10分钟的健身运动效果其实是一样滴~ 想要快速减肥的唯一方法就是多动。动得越多，当然就越快瘦咯~ 想要Up...

低调小编February 22, 2018

生活

【一次看完2018年12生肖运程！】12生肖今年的事业，爱情和健康运势就在这里！

不知不觉，2018年来到啦~ 新的一年，很多大马人一定很好奇自己的运势。想知道12生肖在2018 年会有怎样的好运吗？看看香港风水大师苏民峰如何解析2018年12生肖运程~ 1. 鼠 ? 事业运：事业发展在年初可能有些阻碍，年初之后事业将有进一步的发展，与对手的竞争时，赢的胜算大。事业顺畅月份将在农历3月，7月和12月。眼光看远一些，基础稳固后，收获将会随之而来！感情运：异性缘佳。单身的人容易有桃花运，恋爱中或已婚者则要小心桃花劫哦~ 千万别一脚踏两船，否则到最后两头空。健康运：平时多注意饮食起居和多锻炼。农历11月小心食物中毒及交通意外，也要加倍小心身体健康，尤其是肾！ 2. 牛 ? 事业运：从事管理、运输、金融出入口等行业将有突破，不论打工族或老板，不妨考虑户外工作或主动到外地出差，事业会有机缘哦~ 感情运：今年将有桃花运，也会有异性贵人相助。未婚者出门时多留意身边机会，总比原地寻寻觅觅好。已婚者应多沟通，不要和伴侣有地方上的分离，否则另一半容易犯上“7年之痒”。健康运：小心肝和肾上的毛病，注意作息定时以及起居卫生。年青人容易荒废学业，小心沾染不良嗜好危害终身哦~ 3. 虎 ? 事业运：事业上要小心手下，晚辈和亲友反叛。今年人际关系不和谐，容易与人发生冲突。以心平气和的态度处理问题，否则惹上官司。感情运：爱情运将会波涛汹涌，未婚男女在感情路上也会拖拖拉拉。多注意控制脾气和情绪，容易因工作而忽略对方。单身者要带眼识人，否则惹来桃花劫。已婚者也必须洁身自爱，互相忍让，别为小事或金钱争吵。...

OK小编January 19, 2018