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为了拥有最新的iPhone 17系列手机，印度一名网红竟厚着脸皮向粉丝筹款！ 根据《The Indian Express》报道，这名自称是“Lakhimpur选美皇后”的女子Mahi Sigh日前上传一支影片，呼吁她的粉丝给她捐赠1~4印度卢比（约RM0.05-RM0.20），以让她购买一台价格1.49万印度卢比（约RM7,078）的苹果手机。 原来，她的爸爸3个月前刚送了她一台iPhone 16，然而她却看上了刚发售不久的iPhone 17 Pro Max，惟爸爸拒绝再给她买一部新手机。 她在影片中说道： “iPhone 17 Pro刚发售，而我非常喜欢它的颜色。 3个月前，我爸爸送了我一台iPhone 16，如今我想要买这台新手机作为我10月21日的生日礼物，但我爸却不愿意买给我。” 因此，她呼吁粉丝们一人捐一点小数额，以实现她的生日愿望。 “如果大家能捐1、2、3或4卢比，我就能买到这部手机，我会从心底感谢你们。这将让我梦想成真。 说真的，我太喜欢这部手机了，以至于无法用言语来形容。”...
Android手机和iPhone到底哪一个更好用？群众围绕两者的价格、系统和功能上的差异进行了无数次讨论，至今仍众说纷纭。 近日，一名TAR UMT的学生在Dcard发文，分享自己作为Android用户经常被一群使用iPhone的朋友“嘲笑”的经历。 原po指出，她的朋友都是非常忠实的iPhone user，每年都要换一部的那种，而原po自己的Android手机都要三四年才换一部~ 然而，最近因为iPhone 16发布，原po的朋友就一直尝试怂恿她“上车”，一起入手iPhone。 而原po因为价钱原因，加上去年年底刚换新手机，暂时觉得没有换iPhone 16的必要，没想到却引来朋友一系列的“吐槽”…… 朋友们认为，Android不能用AirDrop，要另外用WhatsApp或者Telegram很麻烦，并且认为Android的拍照效果也不如iPhone。 虽然原po也认同iPhone确实很好用，但她觉得手机只要够用就好，没必要随波逐流，不是最贵的就是最适合自己的~ 对此，网友纷纷留言表示，没必要为换而换，性价比和适用性才是最重要的，并建议原po远离这群朋友。 – 「这边建议你远离这群朋友比较快，你要不问看看他马云这样有钱要不要也让他们跟着，还是让他们出钱给你买16，他们说一次你也说一次。」 – 「其实没必要，用适合自己的就行。」 – 「我是用oppo的，我觉得很好用啊！性价比很高！」 – 「这样的朋友不交也罢啦！很势力眼。」 ...
如果你的公司给你钱去换手机，但规定不能用某一品牌的手机，你会接受这个建议吗？ 根据《极目新闻》和《九派新闻》报道，中国吉林一家公司的一则通知在网上掀起热议，公告上写着： “即日起所有员工，不得携带苹果品牌手机及苹果品牌设备进入公司，违者一经发现，一律开除处理！” 这家公司是吉林省白城市的晟鑫建设工程有限公司，成立于2015年8月，目前该公司有职工24人，另外有二级注册建筑师11人。 除了禁止员工携带苹果电子设备之外，该公司还在通知中写明，提倡所有员工应有华为品牌手机和电子产品，并承诺对及时更换华为品牌的员工给予补助。 该公司工作人员回应，此举是为了鼓励员工更换中国国产手机，但未说明更换手机的补助金额为多少。 这件事引起广泛讨论，有律师表示，这规定并不合法，劳动者有权决定使用什么品牌的手机，仅因使用苹果手机就给予开除，涉嫌侵犯他人的自主选择权、属于违法辞退，该公司可能会遭受一定的行政处罚。 律师也说，如果公司发布此通知炒作或蹭流量，可能会涉嫌扰乱社会秩序，违反《治安管理处罚法》，相关责任人可能会受到行政处罚。 另外，若有人以公司名义杜撰通知，导致公司名誉降低，涉嫌侵犯公司名誉权，应当承担一定的民事赔偿责任；对网络秩序造成恶劣影响的，也需要承担一定的行政责任。 网友对此看法大不相同，有人表示：换手机竟然还给补贴，看来这家公司确实不差钱，老板给钱换就可以；有些网友觉得公司很过分： —「支持国货。」 —「给钱我立马换。」 —「不应该为难员工。」 —「先说说能给换手机的员工补助多少吧！」 —「说的好听，咋不直接发个最新款手机呢，绑架员工算什么？」 —「啊……人家也说了换手机给补助啊？那我觉得没什么问题啊！」 —「你可以每人发个华为工作机，但你不能强制让大家换掉自己的……」 —「外资公司还要求用苹果手机呢，工作软件只能在苹果手机上用，公司要求很正常。」 你对这件事有什么看法？欢迎留言分享，理性讨论！ ...
Apple公司iPhone 15系列手机大马于9月29日开卖，不少“果粉”都满心期待想尽快拿到新手机。近日，台湾就有一名国中生在网上抱怨，想和同学一起换iPhone 15，爸妈却不给，让他森七七。 根据《三立新闻网》报导，原Po在「爆料公社」匿名发文，希望广大网友帮他想个办法，说服爸妈买iPhone 15给他，原因是他跟同学们约好一起换新iPhone 15，如果没换会被“除名”，令人傻眼！ ▼原帖 「有什么办法可以叫我爸妈买最新的15？不要叫我说要我自己买，我才国中又不能工作，不然我一定自己买好吗！ 班上我们同一群的都说好要一起换了，我昨天跟我爸说我要换手机，他说我的14也才刚用不到一年是要换什么手机？我妈还在旁边说他们都拿11而已，叫我不要太贪心。 这不是贪不贪心的问题你懂不懂呀？！我们这一群的都要换，我没换变成我是异形耶！这样他们会怎么看我？又不是买不起手机，到底在小气什么啦！」 网民看了都开骂，纷纷留言吐槽！ —「没那实力就不要装B。」 —「这种同学不要也罢！」 —「妈妈还在用11，你好意思说要再换手机？」 —「如果因为这样就被排挤，那我会选择新的朋友圈。」 —「现在的小孩真的是白养的……」 —「有本事自己买, 当个伸手牌还理直气壮，对社会家庭也没贡献。你那群猪朋狗友不要也罢，自己识人不清交了烂朋友，还以为他们跟你最好。」 —「小朋友，不要太贪心，有最新的又怎样，朋友就会自动找你吗？告诉你，那不是真正的朋友。小孩子，真的够不会想，爸妈怎么工作的，你知道吗？你为什么能有手机，你知道吗？」 随后，原Po再次更新帖文，恼羞成怒表示不需要网友来教训他。 「我是来问有什么办法让我爸妈买，又不是要听你们来教训我什么。我爸妈要我跟同学好好相处，我们一群团本来就都是什么都一起的，现在如果只有我没换，那我会被除名好吗？不懂可以不要在那边装自以为是的sb，呛屁浪费我时间！」 ...
iPhone 15系列已在大部分的国家开卖和开放预购，不少果粉也已经迫不及待入手了。 不料，一名男子却因为给父亲换了一台iPhone 15 Pro Max，而引起老婆的不满！ 根据《ETtoday新闻云》报导，台湾一名网友在《匿名公社》发了一则题为《买新手机给父亲，却让家庭失和》的帖文。 男子表示，爸爸用了多年的旧iPhone 6 Plus前阵子坏了，因此这次给爸爸买了一台iPhone 15 Pro Max，不料妻子知情后竟然大发雷霆，责怪他没先给她换，两人吵架被爸爸听见后，爸爸默默地将手机还给他，此事也让他萌生了离婚的念头。 ▼原文 「整夜难眠，原本买台iPhone 15 Pro Max给父亲，是想让他老人家开心，却演变到家庭失和。 家父第一只智慧型手机是捡我早前不用的iPhone 6 Plus来使用，他是个节俭的人，手机也保护得很好，很爱惜。 上个月手机寿终正寝了，只好再用起一般无上网功能的手机。...
随着时代进步，各个手机品牌不断推出功能新颖的Smartphone，以吸引消费者购买。每一年都会推出新机的Apple也不例外，即将在9月推出iPhone 15与iPhone 15 Pro系列手机，不少苹果迷也在考虑要不要换手机。 对此，就有网友好奇询问：“手机多久换一次？” 贴文一出，瞬间引起热烈讨论。 根据《TVBS新闻网》报导，近日，一名男网友在PTT上以「手机多久换一次？」为题发文，表示自己到目前为止还在用着iPhone 11 Pro Max，已经用了4年。使用上并没有出现什么大问题，不过最近在考虑要不要换iPhone 15。 考虑了许久，他觉得手机没坏就继续用，因为疫情趋缓，国外旅游解封，出国玩比较重要。于是，他发文询问网友手机用多久才会换新的？ ▼原帖 「小弟我的iPhone 11 Pro Max还正在服役中，今年算是迈入第四年了。使用上还是没什么问题，不愧是当年机皇。正在考虑要不要换15，不过偏偏最近国外旅游解封，觉得手机能用还是继续用好了，出国玩比较重要。 不知道大家手机都多久换新机？」 网友们纷纷留言，不少网友表示2-3年就想换手机，也有人说用Apple的人每年换；用Android就用2年再换。不过也有网友认为必须取决于电池寿命，电池衰退大概就2年后换吧~ 这样看来，几乎是用了2年左右就想换新机了。 ▼网友留言 ...
相信大家在新换手机时，使用起来都会特别小心，深怕手机有一丁点的碰撞/损伤。 近日，一名马来男子“收”手机的方式广传于TikTok上，网友看后纷纷笑他说连买手机壳的钱都省下来了～ 据悉，这名男子所使用的手机为iPhone 13 Pro Max，可能是刚购入不久的缘故，所以他对这台手机很是宝贝！ 从视频中可见，男子每次使用完这台iPhone 13 Pro Max后，都会原封不动地装回手机盒子里，然后才收进Pocket里面，看得出十分疼惜这台手机～ 此视频也引起了网友热议～ ▼把「手机盒」当「手机壳」来用！ ▼换做是自己买新手机，肯定也怎么做！ ▼没想过还可以这样收手机～ ▼最实用的手机壳！ ▼手机壳都不必买了～ ...
许多苹果迷已经拿到最新iPhone 13，新机到手是不是感觉自己更Atas了？? 近期，一名大马网友在面子书匿名Po文，主要是吐槽他的朋友没钱还硬要买iPhone 13，让他深感无语！ 「最近最新的iPhone 13出了，很多人急着换手机，包括我的一个朋友。她是我的好朋友来的，我想说她，可是她是完全不会听任何人所说的话。 不是我鄙视她，而是她领着RM1600的薪水，就想换新手机。我问她，“你的手机坏了吗？还能用？” 她说“还能”。那我问她“为什么你要换？” “因为手机旧了”。 她用着iPhone 7 Plus，那时7+刚出她也是马上换。我就问她，“那你有钱买吗？” 她说“签telco配套咯！每个月才还几百块”。 哎~ 我自己的8+，从2017用到现在还好好，只是照片占据空间很多需要处理一下罢了。而且前几天她还和我借钱……」 【好姐妹的感情就像塑料花，特别假，但却永不凋谢】 「第二就是，她的同事兼朋友，我也认识的，他们互相不爽的，可是我很好奇为什么互相不爽，他们朋友圈一起出去时她们又好好的……塑料姐妹？ 这个塑料姐妹比她早买iPhone 13，一直拍Story炫耀，结果我朋友就来和我说：“你看她，每天炫耀她买13，好像在炫耀给我看这样！” 然后我就说，“既然你不喜欢看，那就unfollow吧！眼不见为净！毕竟我们都快25，26了，还是focus在我们喜欢的事吧！” 结果她就一种我就想看我就想让自己难受的样子，我真不懂……」...
美国Apple公司CEO—Tim Cook，于9月21在个人微博账号发了中秋节祝福，没想到却因此登上微博热搜！ 原来是眼尖的网友发现他还用着iPhone 12 Pro Max发文，竟然在评论区各种调侃他。 ▼原帖 Tim Cook在中秋节当天早上，透过微博向中国网民们送上中秋祝福。他写道：“祝大家中秋节快乐，阖家团圆，与亲朋好友欢聚一堂，尽享佳节月饼。” 当网友们发现他的贴文显示iPhone 12 Pro Max后，就在评论区留言调侃他。? ▼怎么没用自家最新的iPhone 13手机？ ▼可能是Tim Cook助理代发的呢？ 没想到没换自家新手机也会登上热搜……哎哟~可能人家就是不想换啦！? 你还可以阅读：【镜头芯片升级狠，不如颜色来个粉！】5分钟回顾Apple发布会，iPhone 13到底有多香？?
成年人就要有成年人的样子，活到像小孩子那样能看吗？像小孩子也算了，还“啃老”？真的是生个叉烧好过生你！ 一名男网友在面子书群组分享身边一名女同事的遭遇。女同事有个儿子，大学毕业理应有能力自食其力，自己花自己给，不过她儿子却一点也不长进。 他说女同事问他有关购买iPhone 12的事，起初以为是对方想换新手机，一问才知道是儿子吵着要买。 他是很不赞成对方买啦！她儿子已经大学毕业2年，期间做过一份工，只维持了8个月就炒老板鱿鱼。之后就在家翘脚当啃老族，要父母出去工作赚钱养他，还要照顾他一日三餐！ 现在整天在家耍废，上个月才吵着要换掉骑了3年的摩哆，现在iPhone 12要出了又吵着要！ 除了没工作，原Po也形容他没专长。当初读大学时，家人建议他修读汽车及飞机维修或餐饮服务业，希望他毕业后有一技之长。 然而，他坚持要到山上的大学修读电机工程，说这样才能好好读书。怎知毕业后也没有利用自己的学识好好找份工。 ▼网友们认为女同事太过纵容儿子。 ▼慈母多败儿。 这个儿子废了，未来的路就看他自己的造化了…… 你还可以阅读：【别人的女友总是让人羡慕！】女子超级宠男友，买了5个总值RM10K的3C产品送他！ 照片来源: Pinterest | 示意图 照片来源:...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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