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如果你亲手制作礼物送男友/女友，却换来对方的嫌弃，你会怎样？当然是难过啊！就算礼物用不上也不能嫌弃对吧？ 香港一名女子在网上分享个人经历，为了纪念和男友拍拖半年，她花了很多时间亲手制作出一个「爆炸礼物盒」。结果，竟换来男友一句：“没用的垃圾”…… 当时，男友只看了一眼，就说那是垃圾。就连早前逛街买材料时，也被男友说她买垃圾。 男友一点歉意和愧疚也没有，还说出难听的话： “你送的确实是垃圾啊，它能干嘛用？” 照片来源：Ettoday 随后，男友说完继续吃饭吃得津津有味，完全不当一回事……她还说，之前曾亲手做过卡片给他，但对方只是看了两眼就丢掉。 她无奈问网友： “你们觉得我是不是很蠢啊？花这么多时间做礼物，结果还被嫌弃。” 照片来源：Ettoday | 示意图 礼物不一定要用得到，才算是礼物。比起用处，有意义和纪念价值才最难得。女孩，你一点也不蠢，礼物盒更不是垃圾，你男友才是垃圾。 你还可以阅读：24岁“检举达人”靠举报他人违规月入RM13千，有车有房却被女友嫌弃！
相信你都试过拍拖时和另一半吵架吧？对啊~ 有哪对情侣不吵架？只是看你们是哪一种争吵方式而已。 以下是情侣吵架最常见的6种Pattern，你和TA又是哪一种呢？ 1. 冷战Gao Gao 争执后，两人死都不讲话，各自生闷气。最后看谁要当主动上前和解的人，否则就等着「冷战过夜」吧！ 照片来源：Fanqu 2. 大吵大闹 这和冷战相反，两人发生争执一定会“大声”说出来，结果越吵越激烈，非要争个你死我活，好像要闹到分手一样。 3. 你哭我睡 这情况一般上都是女生充当“哭包”的角色，而男生好像若无其事一样，倒头大睡！问题也不沟通解决，任由女生独自伤心哭泣…… 照片来源：头像888 4. 离家出走 同居情侣比较容易发生吵架闹离家出走的情况，气不过就收拾行李说要搬走。这时，男朋友请Sek Do一点，不然原本的假意离家出走，会变成真的离开哦！ 照片来源：享看...
现今社会的审美观多数都认为女生「瘦」才是「美」。身上的肥肉多一点点，都会被人家说你胖！ 照片来源：爱买 近期结实、有线条的身形，也开始被外界欣赏。总而言之，就是没有肉肉女的份……难道肉肉女就没Market了吗？！ 不过，实际上好像也没那么糟糕。根据调查显示，多达27%的男性喜欢身材丰满、圆润的女生；70%的男性认为「微胖」的女生很适合当老婆！ 更有研究显示，和肉肉女拍拖的幸福程度，比骨感女多很多哦~ 此外，从面相学角度来看，肉肉的面相代表着「福气」，是豪门潜力股啊！还有还有~ 下巴有肉晚年好运，屁股有肉可以招来财运！ 照片来源：Facebook 你看！肉肉女在情场上也是很受欢迎滴~ 所以身上长点肉也不要急着减肥。Chubby Is The New Sexy！ 不要让别人用嘴巴决定你的美，保持健康的体态和心态，总有人欣赏你真正的美！ 你还可以阅读：【原来是你害我变胖的！】研究发现：吃货闺蜜变胖，会传染你一起变胖！
虚情假意的人实在太多，所以遇到真心对你的人，就要烧香拜佛感谢上苍了啊~ 大马一名男子就没那么好运，想寻真爱却换来“假爱人”？ 2年前，这名42岁男子在网上认识一名女子。2人前前后后聊了9个月才坠入爱河，之后又拍拖长达1年。恋情看似发展顺利，不过好戏还在后头…… 照片来源：Wattpad | 示意图 他意外发现自己所谓的女友，竟然是一名人妻，而且还有2个孩子！他还发现对方这些年来，都是用假身份面对他！ 女子得知事情败露后，便恼羞成怒，甚至恶人先告状，找他家人讨公道？！ 这名女骗子自称是北马某个鞋业大亨，来自“有头有脸”的家族，但在一起这1年却屡屡向他要钱花。 2人是远距离交往，一个在KL，一个在怡保。他对“女友”的家人也不熟悉，也从来没想过对方会是个情场骗子！ 照片来源：Pinterest |示意图 他开始发现“女友”一直阻止他见她家人，最后经常为此争执而决定分手。不过，2人分开后依旧保持联络。 事情爆发的原因是他朋友怀疑不对劲，特意去查了他“女友”的身份背景，才揭发她是个骗子。 照片来源：中国报 单身不要紧，被欺骗感情比单身更惨！ 你还可以阅读：大马“痴情哥”下午六点买戒指准备给女友惊喜，晚上十点就被甩！原因竟然是『这个』！
无论是婚前性行为/婚后性行为主义者，只要两个人真心相爱，肯定能够尊重对方的意愿，不会在对方还没准备好之前硬上。不过，超矛盾的事却发生在一名女子身上。 根据中国报报导，香港一名女子在Instagram粉丝专页couple.mumur投稿，说自己即将和相爱的男友结婚，但却怀上了炮友的孩子，因不敢说出真相，便把孩子赖给男友，但她却觉得充满罪恶感，因为这代表她要欺骗男友一辈子！ 照片来源：mombaby | 示意图 25岁的女友说，自己和男友已经交往6年，半年后即将结婚，但却在这个时候怀上了炮友的孩子。 原来，她18岁就认识了这名炮友，两人维持“床伴”关系，后来上大学才认识男友，但和男友拍拖期间都一直与炮友来往。两人1星期见一次面，会一起开房、吃饭、看电影，但女子说知道自己爱的是男友。 照片来源：WeHeartIt | 示意图 不过，女子的正牌男友完全没发现女友“出轨”的迹象，而她也和炮友约好，两人婚后一定要断绝一切关系，于是决定在男友出差期间，和炮友到日本旅行，当作是「最后一次约会」，没想到却因此“中大奖”！ 问题来了！由于女友先前认为性和爱可以分开，因此和男友说好婚前不会发生性行为，这样才不会将男友和炮友画上等号或做比较，所以孩子明显不属于男友！ 由于女子和炮友各自有另一半，为了不让事情曝光，女子就决定打破承诺，和男友婚前“嘿咻”，希望能把小孩赖给他。 照片来源：WeHeartIt | 示意图 没想到男友得知怀孕消息超开心，而且根本没起疑心，让女子罪恶感更深。她不知如何是好，于是投稿希望得到网友的回应，说： “我每天都好怕男友会发现，到底我应不应该生下这个Baby继续生活下去。” 贴文一出，网民纷纷批评女子：「你根本配不上对方」、「你男友真的很可怜」、「还说你爱他，根本没有吧」 最后，贴文因太多批评言论，粉丝专页只好把贴文删除，结局如何大家也不得而知。 没想到女子长期劈腿后，还想把孩子赖在男友身上……这就是所谓的爱吗？你对此事又有什么看法？欢迎留言和我们说~...
每次在社交媒体上看到情侣们放闪的po文，都不禁让单身狗们在心里面呐喊：“我也想要甜甜的恋爱呀~~” 日前，日本就有商家“贴心”地为单身狗们推出了一款“假手”手机壳，就算你没有情人，也能让你体会到和恋人牵手的甜蜜感觉！? 根据9gag，这款名叫Nami’s Hand的iPhone手机壳，是根据女性的手部特征制造的，包括手指指纹、手部轮廓等等的细节，所以摸下去的时候，就感觉好像真的在摸“女朋友”的手~? 照片来源：9gag 创造出这个手机壳的目的是为了让顾客能从“假手”手机壳体验到情侣牵手的感觉，制造商也不偏心，甚至还推出了一个叫Yamoto’s Hand的男性版本！ 照片来源：9gag 除了让你可以牵手之外，这款手机壳还有很多功能！ 照片来源：9gag 据悉，这款“假手”手机壳的价格是10,000日元（大约RM384）。 照片来源：9gag 只能说现在的商家真的是创意无限啊? 那单身狗们对这个手机壳有没有兴趣呢？可以留言分享给我们，或许可以来个团购??? 你还可以阅读：【没男友没问题！】网络爆红『大肌肌Oppa抱枕』让你爽抓胸肌！
面对最近闹得轰轰烈烈的“安心偷吃”事件，马国明于4月17日终于现身接受采访，而且还帮女友（？）黄心颖说话：「她还年轻，未来还有很多路要走，希望大家可以给她空间」，让大家直呼：「这样的绝世好男人哪里找？」。 话说，马国明“绝世好男人”的称号，并不是随意乱说滴~ 他不管是在情场、职场、或是家人面前，都是个不择不扣的好男人！ 照片来源：每日头条 女友被爆偷吃，马国明不放假 “安心偷吃事件”爆出后，虽然传出马国明状态不太佳，频频NG，但他因不想影响拍摄组的进度，坚持继续努力工作。 照片来源：More 马国明绯闻很少 马国明在娱乐圈里凭着帅气的外表、实力而虏获许多粉丝的心，但绯闻很少，传得最盛的也只是唐诗咏，但两人到现在依然保持好友的身份相处。 照片来源：Facebook 情路坎坷 虽然马国明曾经和几名圈内艺人传出交往的消息，但无奈最后恋情都告终，包括曾华倩和胡定欣等等。 马国明曾与大他9岁的曾华倩（左）拍拖，但传闻因对方儿子（右）反对，最后结束了恋情。 照片来源：More 虽然他和胡定欣最后也没开花结果，但他并没有说过对方任何坏话，只说他们因性格不太适合而分开。 照片来源：男人窝 马国明超级顾家 马国明也曾说自己是个非常顾家的人，一切都以父母为前提，女朋友首要条件是和家人相处融洽，婚后也希望和家人一起住。 他到现在都喜欢挽着妈妈的手臂逛街，还说：“12、13岁时害怕被人笑不成熟而不敢挽，其实只有不成熟才会怕。”...
「分手」事件每天都在上演，情侣之间一个闹不和就说分手。我们身边也常听到各种奇葩的分手理由。可能你本身就听过Ex用某些超烂的理由，白眼都翻到后脑勺了吧~ 现在就来看看10大最烂的分手理由是什么！*看的时候千万要冷静哦~* 第10名：我妈不喜欢你 “我妈讲我们不适合”，“我妈讲她不喜欢你”，“我妈讲我们八字不合”…………各种“妈妈讲”！ 第9名：我配不上你 不断贬低自己，然后说“你值得更好的”，“你是个很好的女生/男生”。*那么好你又不要？！* 照片来源：Pinterest 第8名：现在不想谈恋爱 拿工作当藉口说自己想专注在工作上。*有时间暧昧，没有时间Pak Tor？* 不然就是暧昧一段时间后，突然说不想谈恋爱，然后第二天就看到TA跟别人在一起…… 第7名：你跟我的Ex很像 其实一开始就是备胎，结果在一起一段时间后，就告诉你说“你跟我的前任很像，身上有TA的影子……” 照片来源：Hairstyletrend2019 第6名：算命师讲我们八字不合 无端端跑去占卜，结果告诉你说“算命师讲我们八字不合，命格相冲！” 可能你身上随便一颗痣，都能成为分手理由。 第5名：爱上同性 明明喜欢女生，到你这里就说爱上同性了……听了肯定会很崩溃吧！ 照片来源：Pinterest ...
嘿嘿！准备和另一半“拉埋天窗”了吗？那你绝不能错过『2020年适宜结婚的好吉日』！事关明年是十几年难得一遇的是双春兼闰月哦～ 照片来源：90设计 本身双春和闰月都有宜嫁娶及祝福的意义，如果一年中有齐双春和闰月，就代表喜上加喜，所以双春兼闰月传统视为结婚好年。 废话不多说，马上往下Scroll看看『2020年适宜结婚的好吉日』，提早Get Ready吧！ 照片来源：thecoverage.my 2020 年 1 月结婚吉日 1 月 3 日 /星期五/农历十二月九日 1 月 8 日 /星期三/农历十二月十四日 1 月...
人类真的难以理解，有了不错的另一半，还要贪新鲜去外头“找吃”。谈恋爱简简单单不就好嘛~ 瞒着正宫和小三胡搞这种事……*年轻人的世界好复杂呀~~~* 相信大家都对这名男网红不陌生。他叫做Jian Hao，曾是RED PEOPLE成员的他，近来因一宗「劈腿事件」被网民炮轰。 照片来源：Instagram 超Sok小三是柔佛新山的网红Tyan Tyan，身材高挑的篮球女神。打扮非常妖艳的她今年只有19岁…… 照片来源：Instagram 整件事太复杂，长话短说吧~ 基本上就是“劈腿男”和正宫Chxxe相恋，中途杀出以上这名超Sok的19岁小三。 起初劈腿男解释俩人只是朋友，Just Friend~ 事后正宫在IG Story爆出事情的来龙去脉，才揭发俩人不单纯的奸情……真相是什么？自己看图解说吧~ 照片来源：Instagram 小三事后Po文澄清，表示自己并不是导致他们分手的主因，更没有超过朋友以上的关系。 照片来源：Instagram 起初劈腿男解释他和小三只是朋友，直到网民丢出一系列照片，而他也解释当时只是在安慰对方。...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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