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All posts tagged "拆除"

时事

因发现学生在厕所内吸电子烟,大马柔佛Kota Tinggi一所中学校长决定拆除学校厕所的墙壁,让学生偷偷抽烟没门! 根据《中国报》报道,SMK Air Tawar的校长日前在Threads发了两张照片,显示该校厕所外墙已被拆除,如今已经变成“开放式厕所”,从外面就能看见洗手盆区域的情况。 不过,厕所施工仍未完成,厕所外也拉起了警戒线。   校长在帖文中指出,校方发现有学生在厕所里吸电子烟后,马上发出严厉提醒,并决定采用开放式厕所测试计划。 他也扬言,要是还有学生吸电子烟,就会将厕所隔间的墙壁砍半。 “如果再有水果味的白烟冒出,我会把厕所(围墙)砍半,直到蹲下都能看到头部,我说到做到!”   他说,开放式厕所的主要目的,是教育学生负起照顾卫生及公共设施的责任,并避免学生进行不良活动。 他在留言区回应网民时也称,由于烟雾探测器没办法检测到电子烟发出的烟雾,因此校方才出了此策。 有网民看后称赞校长敢于改革,也认为这样学生才不敢在厕所吸电子烟。   你认为这样的“开放式厕所”是否有效减少校园问题呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【厕所没门,霸凌没门!】大马国中厕所大改造,『开放式设计』可预防学生“阿鲁巴”和吸烟!(内附影片) 照片来源: Threads 照片来源: Threads 照片来源: Utusan...

时事

因接获太多投诉,Shah Alam市政厅(MBSA)日前在Taman Subang Perdana的Section U3展开执法行动。 万万没想到,执法人员在质问一名年长的男摊主是否有注册营业执照时,对方竟然回答说:“我已经在上苍那里注册了”,让执法人员非常无言,其中一人甚至忍不住笑出来。   根据《WORLD OF BUZZ》报道,MBSA日前在Instagram账号@sacitycouncil发影片,指市政厅接获多宗居民的投诉,指该地区有很多非法营业的摊位。 因此,MBSA派出了约150名来自各个执法单位的人员,包括警方(PDRM)成员到场展开取缔行动。 现场多个摊位与物品都被拆除或充公,执法人员也在该地区发现有害虫滋生,随即在现场展开清理行动。   根据MBSA,那些非法搭建的摊位也导致当地交通受影响。MBSA也称,其实执法单位早在2022年和2024年就曾发出通知,要求相关小贩停止营业,但未见成效。 “我们想提醒大家,如果想做生意,请遵守规定。有些地方是被允许的,有些地方则不行。” 其实,此取缔行动是在今年(2025年)5月发生,但该影片近日才在社交媒体上传开来。 ▼相关影片   View this post on Instagram  ...

时事

11月2日上午,吉隆坡半山芭UTC Pudu发生了一起令人震惊的事件,一名网友在不知情的情况下,被一根隐藏的针头刺伤了手臂。此事迅速在网络上发酵,引发了广泛关注和担忧。   根据中国报报道,该华裔网民在社交媒体上的发帖描述,尽管经常听到有人蓄意藏针扎人的事件,没想到竟然会发生在自己身上,被那根用口香糖黏住的针扎到手臂流血。   事发后,该网友立即通知相关中心的保安人员。保安人员迅速赶到现场,表示会处理并拆除针头,也陪同网友前往警方报案,以便进一步调查此事。 事件在社交媒体传开后,引起网民热议,许多网友纷纷呼吁事主立即到医院检查,认为这根针头可能携带艾滋病毒等致命病毒,并指该病毒在外仍可存活72小时,也提醒要定期注射破伤风疫苗,以预防可能发生的感染。 目前,吉隆坡警方尚未就此事件发表任何官方声明。   这种行为真是太缺德了!谁能想到好端端坐个椅子,都能遭遇这种危险。希望警方能尽快抓到这个罪魁祸首,让他受到应有的惩罚!   你还可以阅读:【旅行变悲剧❗】边唱边走命丧地铁口,24岁女子下一秒踩空跌下去断颈惨死!(内附影片) 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报

时事

这是要跑回家继续洗澡,还是要关水? 据《Thaiger》和《8world新闻网》报导,泰国Surin府一名59岁男子Prueang Enmak日前因死而复生一事,引起了社会关注。 Enmak的妻子指出,事发当时Enmak喝了两到三罐啤酒后就去洗澡——由于很久都没传来动静,妻子随即前往查看状况。这才发现Enmak早已晕倒在地,停止了呼吸!于是,妻子马上致电医院寻求帮助,而其他家人则为Enmak进行心肺复苏术。 收到运送Enmak“尸体”消息的医院人员赶到现场,并为Enmak进行了长达20分钟的心肺复苏术。在这期间,Enmak侥幸活了过来,奈何刚恢复意识没有开口说话,因而仍旧被带往医院进行检查。   没成想在行至医院途中,Enmak完全清醒过来,强行拆除自己身上的输液管后就要逃下车回家,致使一名护士蒙受轻伤。 救护车就这样追着复活的Enmak要他停下来,不料反遭Enmak手持木棍挥舞攻击,无法近身。最后,医护人员只能放任Enmak徒步奔跑3km回家,并在家人的劝诫下冷静回屋。 对此,妻子透露,这已经不是Enmak第一次从鬼门关存活下来了——2019年间,Enmak曾在欣赏泰国传统舞蹈途中进入濒死状态,但表演结束后就再度活过来。   大概是阎王爷发现写错人名,把他从生死簿上划掉呱…… 你又怎么看待这一事件呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【世界无奇不有!】妇女抗癌失败身亡,准备火化竟『突然醒来』!? 照片来源: Thaiger 照片来源: Thaiger

时事

大马有不少无良屋主将一间屋子分隔成多间“㓥房”,然后租给多名租户居住,以此方法多捞一笔钱。 对此,吉隆坡市政局(DBKL)开始行动了! 根据《星洲网》和《中国报》报道,DBKL日前在官方Facebook发帖文指出,当局于2024年3月5日晚上,拆除了吉隆坡Jalan Tun Tan Siew Sin(Jalan Silang)4个场所内108个㓥房!   DBKL表示,当局援引1974年道路、沟渠和建筑物法令第79条文,展开拆除行动,而这些未经允许下打造的㓥房,都被租给了外籍人士居住。   DBKL此前于1月4日针对有关场所发出4张罚单,并于1月16日向每个业主发出一封通知信。 此外,以上场所内的每个单位也于2月29日贴上了疏散通知,要求业主拆除未经批准的㓥房。 DBKL透露,在103名警员、相关团队和机构的合作下,这次行动顺利展开,且往后也会不定期执行。   奉劝各位屋主别为了谋利而知法犯法。   你还可以阅读:【怎样睡哦?!?】把宿舍空间塞好塞满,大马雇主让325外劳挤5间房内! 照片来源: Facebook/DBKL 照片来源: Facebook/DBKL 照片来源: Facebook/DBKL...

趣闻

美国北卡罗来纳州南阿拉曼斯中学(Southern Alamance Middle School)近期发现,许多学生在上课时间一直跑厕所,根本不是要小便大便,而是躲在厕所拍TikTok! 为了遏制这种行为,校方决定拆掉厕所的镜子!   根据《美国ABC新闻》及《Fox News》报导,该中学的一些学生为了拍片不惜翘课,甚至一天跑9次厕所。为了减少学习干扰,校方宣布拆掉走廊和厕所里的镜子。 奇妙的是,这招还挺凑效~ 自从拿掉镜子后,学生上厕所的次数减少,逗留在厕所里的时间也变短。 “如今人人都有手机,我们要教育学生,必须学会如何使用它们以及何时将手机放下。我们努力减少外界的干扰,让学生能够集中精力学习。”   全美各学校都在寻找有效方式,防止学生沉迷于TikTok,但这显然是一项艰巨的任务。同时,学校还开始使用数码通行证系统,让学生在进入或离开教室时Check in及Check out,该系统可以帮助校方更好地追踪学生的去向。 “我们相信这些变化将最大限度地减少干扰,从而营造更好的学习环境。”   上课时间,请放下手机专心听课,减少对手机的依赖,让除了手机屏幕外更多的光照进自己的校园生活。   你还可以阅读:【我没你这样的父母!】不爽爸爸要没收手机,女孩当街发脾气指着爸爸的脸大喊:“敢动我手机就打你!”(内附影片) 照片来源: Fox News 照片来源:...

趣闻

一名承包商陷入了一场“有趣的困扰” ,他正在处理一名马来屋主的搬迁事宜,对方要求他移除上一个华人屋主留下来的神龛。 他感到很为难,担心稍有不敬会有所得罪,因此不敢轻举妄动。   为了解决这个文化上的小囧境,他透过「Meanwhile in Malaysia」向神通广大的网民求助。   “我是一名承包商,上一个屋主是华人,新的屋主是马来人,然后新屋主叫我清除这个东西(神龛)。 要怎么做?可以丢垃圾桶吗?还是有更尊敬的方法来处理?”   帖子很快引起网友们的热烈讨论,网友们罕见地给出认真的回答,连MIM小编都感到惊奇不已。 “第一次感觉到大家那么认真对待一件跨种族的事情。”   “如果已经找不到旧屋主,可以去附近任何一间华人神庙向他们求助。他们会帮你或建议你找谁帮忙的。”   “询问附近的神庙,他们会告诉你正确的方法。”   当然不是所有网友都那么正经啦~ 有网友就很故意搞笑留言!   相信那位承包商已经找到解决方法了,这都要感谢神通广大的网友!   你还可以阅读:【拿督公要Puasa的咩❓❗】拿督公报梦说“现在Puasa不能喝”,大马网友疑惑该怎么办?!...

时事

每次逛街走到累了,都想找个地方休息一下。除了普通椅子之外,最棒的选择就是这种付费按摩椅啦!而且价格也不太贵,走累了可以按摩享受一下,非常方便~ 根据《澎湃新闻》和《香港01》报道,中国重庆一名美女到火车站搭车,使用该处的按摩椅休息一下,万万没想到头发被按摩椅的器械卷入!美女当场痛到惨叫呼救,幸好周围的人赶紧上前解围,把她拯救出来。   影片画面显示,女子躺在按摩椅上,不断大叫哭喊着“救我”。旁边的民众见状立马上前帮忙,拔掉电源,合力将按摩椅拆掉,将她头发卡住的地方剪除,才成功帮她脱困。   事后,重庆火车西站地区管理委员会工作人员回应,当局检查发现是因为按摩椅拉链层被打开,导致女乘客坐着休息时,头发卷入按摩椅缝隙被卡住。 女子蒙受轻伤送院治疗,检查后无大碍,按摩椅公司已取得旅客谅解。   传言有发现其他按摩椅也遭到破坏,但工作人员指出,只有一个按摩椅出事,其他按摩椅情况良好。当局关停全部按摩椅进行整改,随后完成拉链固定工作。   ▼相关影片 影片来源:微博   没想到休息一下也会发生这种事,危机无处不在啊!大家坐按摩椅之前要注意一下了~   你还可以阅读:【太恐怖!】大马美女DJ工作室『被变态男闯入无数次』,管理层说法惹怒网民!?(内附影片) 照片来源: 微博 照片来源: 微博 照片来源: 微博 照片来源: 微博...

时事

能不能一视同仁? 据《星洲日报》报导,一名来自大马森美兰仁保县的网民在Facebook上发文投诉马口公厕从天堂掉到地狱的瞬间,令人傻眼。 原Po表示,建好逾2年的马口小贩中心第二期建筑物的公厕,原本处于没水没电的惨况当中。 离谱的是,该公厕日前因部长倪可敏到访一事而突然“大变身”,小至洗手液机、烘手器等设备,大至电源水喉,全都升级为应有尽有的“VIP规格”!   然而,正当民众们为公厕情况的改善而感到开心时,这些设备却在部长节目结束后尽数被拆除干净,就连马桶水箱的水管也没有放过! 在这样的情况下,马口公厕再次回到了无电供的原点,让民众无语又气到不行。对此,仁保市议员郑洧腾和邱惠进于2023年6月16日到马口公厕进行巡视后,做出了回应。 2人指出,该公厕因部长莅临时被列为了“嘉宾厕所”,市议会官员才会依循指示而安装上了各种设备。   因此,待部长离开后,这些设备被拆除实属正常操作。另外,郑议员也针对水电供应被切断一事做出了解释。 他强调,马口公厕一直都有水供,而网民所提及的马桶水箱水管被无故拆走,实则是因其漏水才行此下策,目前他们已经让人重新将它安装回去。最后,郑议员也表示,公厕不申请电表和接驳电源是因为晚间用量不大。 不过既然已经接收到民众投诉,仁保市议会将会指示管理该公厕的贩商工会向TNB做出接电申请。同时,他本人也为相关问题可能对民众造成的不便而致上深深的歉意,并会在日后督促当局,以便他们做得更好。   Jiotomateh,小编没看错吧……什么叫“活动结束了拆除很正常”?? 普通人也是有生理需求的人,更不要说该公厕还需付费使用——只要给了钱,民众就有权使用和要求完善的设施!? 你又怎么看待这一事件呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【上个厕所也能被闪瞎眼!】怡保南香茶室响应地政部号召,打造『BMW金厕所』! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 黄家强...

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一言不合就开铲! 根据Toronto Sun报道,近日有名59岁的加拿大男子疑似不满被解雇,竟用挖泥机铲毁前老板的湖边豪宅!   据悉,此事发生于2022年7月21日Muskoka Lakes的湖畔豪宅区。当时这名男子于早上9点开着一辆挖泥机,冲进老板位于码头边要价加元$1,400万(约马币RM4,800万)的豪宅。   从视频中可见,男子用挖泥机的铁臂砸毁豪宅墙壁,接着再左右横扫撞掉大门和窗口等装置,几乎要摧毁整座豪宅的前院!   这一幕让当地居民都为之震惊,警方在接获投报后也赶赴现场逮捕男子,并发现还有其它建筑物同样遭到破坏,所幸无人伤亡。   事后,这名男子依据加拿大刑法受控,因犯有超过加元$5,000(约马币RM17,000)的恶作剧罪,所以需到法院应讯。 ▼相关视频 You can’t make this up. A disgruntled, fired employee from a...

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趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

时事

槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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