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TVB剧迷们注意❗马国明 & 汤洛雯即将要来马与大家见面啦~🤩 这是他们首次以“夫妻档”身份合体出席活动，大马的粉丝不仅有机会与“马氏夫妇”近距离互动，还能收获各种好康！✨ 想了解如何得到这些福利？赶紧看下去👇 🌟 Eucerin让你跟马国明 & 汤洛雯见面！🌟 很多大马人不知道，想打造真正无暇透亮的肌肤，不只是要淡化皮肤表面的黑斑，更要抑制隐藏黑色素。 如何知道自己的肌肤有没有色斑或黑色素沉淀问题？如果有的话，应该如何改善？ Eucerin听到你的心声，将于6月28日在Sunway Pyramid Mall举办Eucerin Spotless Brightening Booster Serum独家活动！ 大家在现场可体验免费肌肤检测，还能见到TVB超人气艺人——马国明与汤洛雯！ 💓 甜度爆表的夫妻首次合体来马！💓...
如今，不少年轻人的月薪都只是勉强够用，若理财不当，根本存不了钱。 早前，大马一名女子透过社交媒体X账号@pelisahh匿名发帖文，分享自己为了美容护肤而存不到钱，帖文引起了网民的热议。 这名24岁的女子指出，她月薪RM1800但完全没存款，因此询问网民她这个年龄的这种情况是否正常。 女子说，她跟父母一起住，每月开销只有PTPTN贷学金和车油费，但还是零存款。 这是因为她把其余的钱都花在了美容护理上，包括激光治疗。 “我想说趁我还没有什么负担的时候，把钱花在美容产品和护理上。 我这种消费观念真的很差吗？我使用分期付款的方式来缴付我的美容护理费用，预计会在今年8月还清。” 她表示，自己有时候会为自己没有存款而感到担心，但同时又觉得要“YOLO”活在当下，因此请求网民把她骂醒。 网民看了她的帖文之后，纷纷留下了自己的建议。有人建议她停止这种消费方式，每月存一点点钱，就能积少成多。 -「从现在开始，一点一点地存，就算是RM50-RM100也好，未雨绸缪。」 -「有些人薪水RM10k，但用的护肤品只有洗脸霜和防晒霜。你要这么做到什么时候？慢慢存，一个月RM200也很好了，一年就能存到RM2400。」 -「这是存钱的好时机，开始存钱吧！」 -「想存钱，就得减少娱乐，然后一定要下定决心。」 -「存钱的关键词是遵守纪律。开多一个存款账号，但不要申请提款卡和线上银行账号，每月出粮后就将一部分的薪水转进那个账号。」 领着RM1800的薪水，却每个月赊账做美容项目，是否太奢侈了呢？ 来说说看你的看法吧！ 你还可以阅读：【用Syiling来买房?】Apam Balik小贩存了3年硬币，...
有玩小红书的朋友想必对这名博主——“小艾同学”不陌生吧！他就是号称全网最听劝的男生，2年的时间让他从屌丝逆袭成男神，从前找不到对象的他，如今成功抱得美人归！ 2021年12月6日，小艾同学在小红书发出了第一篇笔记，附上照片询问：“找不着对象，大家觉得我问题出在哪？” 照片中的他穿西装打领带，一脸憨厚地对着镜头微笑。 结果这篇笔记突然爆红，吸引不少热心网友前来提出建议，当然也引来不少酸民冷嘲热讽。 面对恶评，小艾同学并不介意；面对建议，小艾同学虚心聆听。他下定决心改造自己，先是换了新发型，还戴上眼镜。 随后，小艾同学听取网友的意见，他开始减肥、健身、增肌减脂，练出了六块腹肌！ 这一路上，他慢慢改变穿搭、护肤、化妆、换新发型等等，变得越来越好看，并时不时晒出改造成果。 改造成功后，他还穿上当时的套装和领带，与当时憨厚的形象不同，如今的他清爽帅气，简直判若两人。 这一路走了将近2年，当初找不到对象的他如今收获不少粉丝，也终于领证结婚。 小艾同学曾经拍影片回应网民问题，说他曾花了3万块进行形象改造，占了70%收入。 原本他希望自己能一个干净的形象示人，结果去相亲时还是失败，原因是因为对方父母嫌弃他收入低，家庭条件也一般。 后来，小艾同学在小红书刷到很多关于相亲和谈恋爱的帖子，他很疑惑：“怎么别人19岁都分手好几次了，而我25岁还是母胎单身呢？” 抱着心里的疑问，当时他就选了他认为蛮好看的照片放上网，询问大家意见。 “可能大家看着这张照片觉得我很丑，然而当时我的认知，我并不觉得这张照片很丑。我当时认为，男生穿戴干净整洁就很好看了。” 当时留言区有不少刺耳的评论，心态平和的他表示，这些恶评并没有对他造成影响，甚至很有大局观：“如果不保护客观给建议的人，以后谁还敢给真诚的建议，到时全是些奉承话了。”...
作为良好公民，当然要准时缴税，这样才能睡得安稳嘛~? 据《mstar》报导，大马女网红兼企业家Bella Khan日前在Twitter上分享了一张交易截图，引起关注。原来那是她向内陆税务局缴付税务的证明，然而当中最引人瞩目的要属其税务金额！ 只见Bella一共转账了RM369,978.20！为此，她肉疼地在帖文写下自己的心声。 “不是购物，而是缴税给内陆税务局！我们一起哭吧，我可以用这笔钱另买一间排屋了！” 虽然心疼钱包大出血，但Bella还是在文末重申为国付出的立场：“没关系，只要我们（包括内陆税务局）都是为国家服务就好。” Bella一次性清完所有税务的举动，让不少网民感到惊讶，但他们更多是赞叹Bella作为一个纳税人所表现出来的责任感。 然而，也不乏有网民恶意揣测Bella税务金额如此庞大的原因，认为她前些时候肯定是逃税了才酿成了这样的后果。对此，Bella驳斥相关说法，并给出了解释。 “我每年都有缴税，这是去年的税款。” “所有的收据、购买、捐款都已经扣除了，这就是我需要面对的现实。” 想到大家买的鸡蛋等食物甚至是用品有部分津贴是来自Bella按时缴税的努力，小编就对她肃然起敬！? 你又怎么看待Bella的举动呢？欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~ 你还可以阅读：【有钱开跑车，没钱还路税？】大马司机开Ferrari被抓包『没有还Road Tax』，讲自己很忙忘记给！ 照片来源: bellakhann | Twitter 照片来源: bellakhann...
想要对抗衰老就要选对产品，选对产品才能对症下药，永葆年轻！ 如果你在寻找抗老产品，不如就考虑「INNISFREE」的3大抗老系列。每个系列都有不同的功效，只要选对系列就能让你的肌肤一直维持在最佳的状态。 想知道自己适合什么系列，就立刻来了解一下每个系列的特点吧~? 1.红茶青春系列 Black Tea Youth Enhancing 首先就是红茶青春系列，产品系列注入了Reset Concentrate™，一种从红茶中提取的有效的活性成分，成分中含有大量的抗氧化物。 该安瓶精华也经临床验证，可以帮助修复皮肤老化的五个迹象，其中包括修复皮肤纹理、淡化眼睛周围的皱纹、以及恢复脸颊、微笑纹和眼周的水润度。? ▼想让产品达到最佳效果，可以参考「INNISFREE」推荐的护肤步骤： 2.九重完美青春系列 Perfect 9 Intensive 想有效对抗皱纹，你就可以考虑Perfect 9 Intensive系列，该系列产品中含有由Jeju Elixir...
当孩子静悄悄，那很可能是在做妖！ 小时候大家最喜欢玩Masak-masak，还记得小编当初只是玩玩叶子或者表演“无实物炒菜”罢了，想不到现在的小孩子更厉害，直接把整罐奶粉倒完，用来“洗牛奶浴”！ 台湾一名网友在Facebook社群上载约14秒的视频，画面中可以看到一名小Baby妹妹坐在一个大锅里面，锅内已经有满满的“牛奶”浴。在一旁的哥哥负责将整罐奶粉倒进锅内，并用大汤匙搅伴。 当哥哥本来想放下奶粉罐，可是看到罐内还有一些奶粉，于是继续把剩余的奶粉倒入去，更有部分奶粉不小心洒出锅外。 之后哥哥拿大汤匙搅拌，要让妹妹好好享受泡澡的感觉，正在浸泡“牛奶浴”的妹妹表情也一脸懵逼。 ▼相关视频 视频来源：Facebook 这番情景让网友欲哭无泪，在配文中写道：“我妈已经三天没有打我了?”，短短的视频立马引起网民热议！ ▼妈妈看到应该很崩溃！ ▼小孩静悄悄，就是在作妖！ ▼小小年纪就懂得护肤，真是个疼妹妹的好哥哥? ▼有钱人的孩子才敢这样玩? 不过，也有网民批评兄妹的父母放任不懂事的小孩捣乱，让他们浪费奶粉。 家长们真的要看好家里的“小怪兽”，不然像这对兄妹一样玩，浪费了奶粉钱，到时候清理起来更加麻烦。不过，小孩子虽然怪懒，但这也能成为他们美好的童年回忆啊~只是这回忆经历一次就够了? ...
终于轮到我们的9月宝宝过生日啦~祝寿星仔、寿星女们生日快乐！大马各个商家都推出了各种福利来给9月寿星宝宝，吃喝玩乐通通都有！一起来看看吧?? #美食饮料 1. Tealive ✅寿星可免费获得 Tealive 1杯饮料 优惠条件： 必须是 Tealive 会员。 在生日月份内注册的新客户，将会在第二年获得免费生日饮料 详情请点击?官网 2. FamilyMart ✅寿星可免费获得1支Family Mart冰淇淋 优惠条件： 需下载 FamilyMart 的App才可获得冰淇淋 需出示出App里的生日冰淇淋优惠劵及二维码给...
MCO那么长时间，家里的护肤保养品、洗发精、化妆品都用得7788了吧？想要买一波但又担心钱包不给力？ 来，小编有好康推荐！Beauty Stall举办大优惠活动，无论是高级护肤品、洗发精、化妆品，统统都有大折扣！ 优惠日期：5月4日 – 5月28日（长达24天） 1. 天然植萃EUNYUIL 面膜 价格:RM1 2. EVA韩国护发系列 价格：RM9.50-RM45 3. WDRESS ROOM香水 价格：RM27 4. AURORA D....
拥有一张光彩无暇的脸蛋，不仅人见人爱，还能提升别人对你的好感度。这就是为什么人人都不惜花钱花时间保养脸。 如今，大马人不仅注重护肤品的性能，也开始注重里头的成分。用在脸上的东西，绝对不能马虎！ 照片来源：Sirabee | 示意图 一般上，大众从网络上所接收到的讯息是：“含有Paraben和SLS的护肤品会致癌！” 结果造成前阵子网络谣传Cetaphil洗面乳含有这些致癌物质，导致使用者“脸烂”。 照片来源：Vulcan Post | 示意图 真的是网络上所说的那样吗？Cetaphil洗面乳如此不安全？现在就为你揭开Cetaphil洗面乳的3大迷思！ 迷思1：Cetaphil洗面乳含有Paraben会致癌。 简单来说，Paraben是一种防腐剂，对于细菌、酵母菌、霉菌有抑制效果。 Paraben在Cetaphil Gentle Skin Cleanser中的含量仅有1%，主要用来消菌和维持产品的品质。因此，产品中的Paraben含量，完全不足以引起癌症。 照片来源：The Mod Cabin |...
护肤时，必不可少的一个Step就是敷面膜啦！ 但是大家有没有发现，市面上购买的Mask，无论是贵的、便宜的，总是无法彻底服贴在脸上，会跑位啦、会浮起来啦… 根本浪费了大好的面膜。 ▼面膜总是走位，就像： 照片来源：Beauty and The Cat 照片来源：Google 照片来源：Google 但是有一名男子，却在抖音完美演绎了如何敷面膜！重点，超服贴！超疗愈！*小编忍不住看了又看* 完整影片： 影片来源：Facebook 分享「男子的超完美敷Mask」影片的面子书专业Zongino，更在短短一天内就获得4.7K Share和4K的留言。 而且男子的超强Skill，也让网友怀疑，他是不是专门在黏手机Screen Protector的，不然做么可以把Mask敷到酱Perfect？！ 照片来源：Facebook 网友都对于男子超完美的敷Mask Skill，都赞叹不已： “天啊！这是我第一次看到有人那么完美地敷上一张Mask！”...
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
现在的社交平台太多了，Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等，本来是记录生活给自己留念的地方，却常常变成和别人比较，在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动，逐渐变成社交焦虑，甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道，小张过度关注社交媒体平台的互动，发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回，他会忍不住反复多想，坐立难安。 此外，小张下班后都会复盘白天发生的事情，别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天，身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活，最终被诊断为抑郁症。 医生分析，这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教，加上缺乏情感支持，导致他极度渴望别人肯定，对评价特别敏感。 这种人格模式，让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议，高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是，经过专业治疗，目前小张已逐步好转。 ▼相关影片 影片来源：荔枝新闻丨微博 这件事上热搜后引起热议，网民纷纷表示： —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感，但别朝向自己。」 —「我以前也是这样，真的很内耗，只能自己慢慢改变，」 —「我上大学之前也是这样，上大学之后莫名就好了，从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了，没有期待就没有失望，别自找苦吃，」 —「发圈记录自己生活，爱看不看，爱点不点，爱评不评，」 社交媒体不是人生的KPI，别让它左右你的情绪。过好自己的生活，比获得多少赞更重要。 ...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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