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All posts tagged "折磨"

时事

想要纹身很简单,但去掉纹身却很难,所以在下定决心要纹什么图案之前一定要想清楚,免得纹上去之后就后悔! 根据YAN News报道,最近越南一名16岁的男生和一名女生交往,两人还互定终生约好要结婚。男生为了表现自己的心意,执意要在手臂纹上女友的名字,还有两人的交往日期。 当时男生到一间纹身店说明来意之后,纹身师马上劝阻他,但陷入热恋的他似乎没想太多,仍然决定要将可代表他和女友约定的图案纹在手上。   不过1个星期后,该男生再度找上纹身师傅,伤心表示自己和女友分手了,所以要把身上“爱的印记”给清除掉。 据了解,男生身上的纹身其实蛮大片的,在纹上去的过程也收了不少折磨,没想到伤口都还没好,就与情人分手,又因为要清除纹身,必须再次承受肉体上的痛苦,令人感慨。   事件曝光之后,网民幽默留言说:「这名青年还没有经历过人生」、「毕竟我们的主角只有16岁」、「年轻人终究是年轻人」。 所以谈恋爱也要理智点啊,千万别因一时冲昏了头做出让自己后悔的事情。   你还可以阅读:【太Sad了!】男子分期买IPhone 12送女友,刚还完1期就被分手伤心大哭:能退款吗?(内附影片) 照片来源: YAN News 照片来源: KT Game

时事

早前,由于行动管制令的影响,大马国家动物园缺少经费收入,于是发起领养动物的活动。民众用少少的钱就能领养自己中意的动物,其中企鹅是最受欢迎的动物之一,大家纷纷掏钱让它们有更好的居住环境。   然而,大马一名28岁的网友李骏豪,却发现国家动物园的企鹅馆管理不当,令他心痛不已,于是Po网揭发这件事!   李骏豪也是一名宠物皮肤治疗师,他在8月10日下午5点左右前往国家动物园,看到饲养企鹅(humboldt penguin)的园区环境肮脏不堪,甚至还有老鼠乱窜!当时他还以为自己看错,于是立马拍下现场情况。   这则帖文立马引起网民热议,已经有2900++转发! ▼网民:我们的钱是拿来养老鼠了?   ▼看到有老鼠,就知道冷气不冷,哪里适合企鹅居住?   ▼其他网友爆料:好多年前就是这样了!   ▼网友说里面的动物都很悲惨!   李骏豪也抨击道,除了企鹅馆,老虎、猩猩以及其他动物的生活环境也很糟糕,并没受到妥善的照顾。 他也质疑民众的捐款钱根本没妥善使用在动物们身上,让动物住在如此糟糕的环境,实在是太过分了!促请大家让更多人知道这件事!   ▼相关视频 视频来源:李骏豪丨Facebook   网友自动自发去信息和留言给国家动物园,希望他们重视这个问题。目前园方回复说会正视这个问题,将在最快时间内发文告回应。  ...

时事

穷不可怕,可怕的是——穷的人是我!?? 常常会听到月光族、大学毕业生喊自己很穷,你是不是其中一员呢?尤其是现在疫情影响,更多人面对“钱不够用”的窘境。开销入不敷出,更别谈存钱了。   大马一名网友分享6种理财方法,让他在5年里面存到6位数的储蓄,还保证自己比那些理财老师更有资格分享理财方法!他说,这样的存钱方式比较极端,但也因此获得人生第一桶金哦?? 一起看看他是怎样做到的吧~??     1)不交女友 真的啦,please啦,没钱别去碰所谓的感情,没本事给女生要的,最后被女孩抛弃了,又去骂女生现实拜金啦,何必呢?单身一个人,存钱真的很快,自己穷养自己,也不需要每个节日花钱去送礼。等到有本事了,再去交不行吗? 但是这个方法不是每个人都适用的,看个人,至少我始终认为,我穷我不能去害别人家女儿。   2)记帐习惯 买一本簿子记录每一笔开销花费,最好精准到一分一毛,这样你就至少知道你每个月的钱都流去哪里,然后每半年看回去检讨自己那些花费可以改进做的更好。记帐这个习惯,我坚持到现在已经7年。   3)先存后花 我的每个月收入一进户口,我会先把40%存起来,然后我是存进一个没有online banking的新户口,然后提款卡就收着不动。不要小看这个动作,一年后你去check balance你会看到可观的数目。   4)穷养自己 Example: 你每个月赚RM5000却当自己只赚RM1500这样去花费,一直告诉自己你很穷,很淋穷,别去想有的没的。别人换新车、新手机、新电脑、新衣新鞋、新女友、吃好料甚至去旅行,你都要忍住克服一切的欲望,不要跟别人攀比,也不要觉得用旧东西很丢脸,要坚持自己的立场,相信自己走的这条路是对的!   5)学习投资...

时事

大家都有试过讨厌某某人的时候,但讨厌归讨厌,千万不要做出一些让自己后悔的事。 一名大马男子就在面子书Po文忏悔,他说好朋友的女友去世了,他很后悔在对方生前欺负她。 1. 说她坏话。 「我是曾经很欺负她的人,说了她很多坏话,在我们朋友圈里指指点点她的不好。」 2. Screenshot她的Story讲她炫耀 「她很喜欢写story分享东西,我常常把她写的东西screenshot或direct给其他朋友,说她很炫耀抹黑她。」   他形容对方是个很好胜、很讲义气的女生。她因家境贫困所以非常努力工作。不仅自己供学费,还会给家里生活费。 对方可能知道自己活不久,过世前几天曾发了一个screenshot给他,但他到现在都不敢回复。内容写着:“其实你在我背后说了我那么多,我都懂的啦~ 但是我还是会把你当朋友哦~” 如今,他很愧疚,对她感到很抱歉,觉得这些年的行为很不应该。 “我想我这辈子应该不会再遇见你那么坚强的朋友,可以被人折磨伤害可是选择原谅我把我当朋友。 我只想说,谢谢你为我做的一切,你一路好走……” ▼尊重别人,就是尊重自己。   ▼原文   你还可以阅读:【中学生比存款?!】大马15岁美眉存款7k嫌太穷,羡慕同龄朋友全身名牌IG粉丝多! 照片来源: unlock unit |...

时事

新加坡一名71岁阿嫲患有癌症,但依然为疫情尽一份力,每天缝制口罩送暖! 阿嫲名叫李金莲,她在2015年被诊断患有乳癌。原以为战胜了病魔,没想到在2019年9月再次复发。   根据东方日报报导,阿嫲育有3名孩子和6名孙子,平时喜欢往外跑的她,如今受疫情影响不敢出门,家人也不能来看她。同时,每个星期还要到医院接受化疗。 一连串的打击让她陷入低潮,时常胡思乱想。 “做完化疗很痛苦,双脚无力,连煮饭都觉得辛苦,也没有精神和胃口。” 就在她濒临绝望的时候,她加入了“用爱心缝制口罩”义工团队。尽管被病魔折磨,她依然坚持每天缝制口罩。   一天最多能缝25个,至今共做出了300多个口罩呢~ 如今,她不仅可以为疫情出一份力,也能通过这个社群找到抗癌的勇气! 她的爱心举动帮助了有需要的人,但在她看来,获得帮助的认识她自己。 谢谢阿嫲的付出,希望阿嫲能够战胜病魔。大家一起为阿嫲加油打气!   你还可以阅读:【大马暖男Oppa!】阿兵哥为OKU安娣戴口罩,暖心举动融化网友心!(内附视频) 照片来源: 东方日报 照片来源: tzuchi

时事

动物表演、马戏团带给大人小孩无数欢乐,但对动物而言,却是它们受尽折磨的地狱! 泰国动物表演行业非常盛行,有著名的骑大象活动、马戏团等。善待动物组织(PETA)的成员潜入普吉岛一家动物园,揭发他们虐待动物的恶行。   原来,这家动物园为了呈现完美演出,逼猴子健身做运动,来取悦观众! 视频画面可见,一只4岁的猴子被训练员逼着做各种运动,包括举重、伏地挺身、仰卧起坐、游泳、扣篮等等,模样非常可怜,让人心酸。   根据报导,为了不让猴子反抗,院方将猴子的牙齿拔掉,在它们的脖子上套上金属项圈,拖着它们30摄氏度以上的高温中四处走动,看起来很痛苦。   表演过后,它们只能容身在后面小小的铁笼里,这一寸空间就是它们的“家”。   视频曝光之后,各方人士纷纷谴责动物园没人性,为了利益残忍伤害动物,导致它们受伤、死亡。 PETA也呼吁旅游公司与提供此类节目的景点停止合作,避免更多动物陷入同样悲惨的命运。 ▼相关视频 视频来源:Twitter   当你开心看表演的同时,这些动物却苦不堪言。请大家杜绝动物表演活动,别让它们沦为人类的赚钱工具。   你还可以阅读:【虐待动物就要付出代价!】大马法律严惩虐待动物狂,罚款RM100,000、坐牢3年! 照片来源: Daily Mail 照片来源: Mirror 照片来源:...

娱乐

台湾艺人谢和弦在2019年底遭前妻Keanna大义灭亲,举报谢和弦吸大麻,两人从此翻脸。谢和弦也搭上新女友莉娅放闪,丝毫不在意网友狂骂他渣男。 照片来源:Facebook   而Keanna早前在IG放出超音波照片,疑似已经怀有身孕。没想到台湾媒体爆出Keanna因受不住打击,精神和身体都备受折磨,在怀孕39天后流产! 照片来源:Facebook   根据ETtoday报导,Keanna在2019年11月11日确认怀孕,却在2019年的12月19日超音波检查时已经流产。 照片来源:ETtoday   据悉,Keanna因遭谢和弦抛弃,承受不住巨大压力,每天打3支安胎针仍然保不住腹中胎儿,让她自责落泪。医生认为流产的原因不排除是压力太大、没有好好休息,同时也非常担心Keanna的精神状态。 照片来源:ETtoday   在这之前,Keanna自爆其实患有忧郁、恐慌、焦虑等病症,去年12月份怀孕时,是单独一个人留在台湾埔里,三餐只吃便利商店的食物,还要扛4Litre的水回家。 照片来源:ETtoday   至于谢和弦则表示对前妻流产早已知情,更透露她的身体本来就不适合怀孕:“可能小孩来到世界上也不会幸福”,希望两人好聚好散,Keanna可以好好照顾自己,祝福她有新的人生。 照片来源:中时电子报   Keanna曾经在2018年流产,当时还鼓励自己有机会再来,如今两人昔日情不在,让人非常心疼她的状况,希望这场风波早点落幕。   你还可以阅读:【世纪渣男??】谢和弦心疼莉娅“整容比生小孩更痛”,霸气护小三:敢动我的女人,就跟你拼了!

时事

世上只有妈妈好?这也未必!早前,新加坡就发生了一宗谋杀亲儿案,儿子竟然是被父母活活烫死! 根据Channel News Asia报导,新加坡一对年轻夫妇,即现年27岁的Azlin Arujunah和Ridzuan Mega Abdul Raman,双双面对一项谋杀控状,指2人在2016年10月15日至22日之间,在中部某一房式租赁组屋单位内用热水烫死儿子。 案件于11月12日在高庭开审。 照片来源:星洲日报 | 示意图   据悉,当年这对24岁的毒父母用尽“酷刑”折磨5岁儿子,包括一周内轮流用热水泼在儿子身上,每一次都泼好几杯,甚至有一次多达10杯! 有一次,女被告为了阻止男童跑掉,把热水倒在他的手臂和胸膛上;另一次,两人不满男童回嘴,先后用水烫伤他的脸颊和身体。 照片来源:Independant | 示意图   男童被烫后,痛得走路一拐一拐得,身体皮肤还开始破烂和脱落,出现一片片白斑和流脓,全身发臭。 到了22日,男童再一次杯泼热水,虚弱得瘫痪在地板上,动也不动。 见儿子倒地后,母亲还迟疑是否要把他送院,因为「不送就他死,一送就我们死」,最后等了6小时后,这对父母才把他送院,但送院后隔天就去世。 照片来源:ScienceNews |...

时事

万圣节要到了,除了万众期待的Cosplay大赛,当然少不了来一趟鬼屋之旅啦!号称全世界最恐怖的鬼屋——“McKamey Manor”配合万圣节推出特别优惠,只要你成功闯关,便可获得美金2万元(约RM83,000)的奖金! 照片来源:McKamey Manor   不过,这奖金可不是那么好拿的哦!首先,你必须年满21岁,并且接受相关的医疗检查,确保无恙才可以继续参加。另外,为了确保安全,参与者还得想出一个安全词、观看长达2小时的宣导影片,最后签下40页的切结书! 照片来源:McKamey Manor   McKamey Manor的官网警告,这里会发生恐怖电影的剧情,是一场“难受、激烈且骇人的真实体验”! 体验者会在潮湿的环境里遭受4至8小时的酷刑,包括用铁链绑住手脚四肢、疯狂洒假血、逼吃臭鸡蛋、和蛇以及蜘蛛关在一起等等。 照片来源:McKamey Manor   工作人员会与体验者进行互动,即使体验者备受折磨,也不能反击或逃跑。 照片来源:McKamey Manor   这间“恐怖庄园”位于美国Summertown, Tennessee,一次只会接待2名体验者。虽然免费入场,但由于实在太过恐怖,因此开幕至今10几年仍没有人挑战成功走完全程,目前仍有近2万4000名想体验的选手在等候名单中。 为了8万令吉,你敢不敢去体验一下呢?Tag出你那位大胆的朋友吧~   你还可以阅读:【开工见鬼?】上班第一天到“鬼屋”值夜班,保安员2小时后猝死…

时事

许多人都是因为心理疾病,或是生活困苦走头无路而选择结束自己的生命,但一名男子自杀的原因却令人意想不到。 英国一名38岁的男子Anthony Hoskins因智慧牙剧痛难耐,结果于4月在家中上吊身亡! 照片来源:Haber Turk | 示意图   根据Daily Mail报导,自从Anthony长了智慧牙后,天天生不如死,却因为一直都在英国健保(NHS)的候补名单上,久久无法顺利看牙医拔牙。 Anthhony的母亲Shirley知道后决定开始筹钱,让儿子接受私人牙医治疗。 照片来源:东方日报 | 示意图   Shirley透露,Anthony当时长期服用止痛药,每晚都要喝下大量的Whiskey才能应付疼痛,顺利入睡。 “他在今年3月曾告诉我他受够了,再也等不下去了。 当时我告诉他只要再等几周就可以了,没想到最后会发生这种事。他终于不用再受到这种折磨了。” 据悉,Anthony是在2018年8月最后一次因牙痛看诊。 警方最后于今年4月3日在家中发现Anthony的遗体,而从他的银行户头也可见,他生前曾向银行透支了不少金额,也曾要求老板让自己加班。 警方推测,Anthony应该是为了筹完最后能够拔掉智慧牙的钱,才会这么做。 照片来源:东方日报 | 示意图...

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趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

时事

槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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