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为了帮助微型企业应对疫情引起的经济冲击，政府设立了微型企业特别援助金（Geran Khas Prihatin），商家可申请一次性的RM3000补贴。 内陆税收局（LHDN）发文告宣布，商家可以从6月3日至6月15日，通过微型企业特别援助金（GKP）网站查询申请结果。 网站点击这里??GERAN KHAS PRIHATIN 当局会在6月15日发出款项给成功获批的商家，至于审核中的商家将会在6月8日知道结果，6月15日发出款项。 申请不成功的商家也不要灰心，你还可以从6月3日至6月15日，通过网站提出上述。当局将在6月22日公布上诉结果，并在6月29日发出款项。 Kenyataan Media LHDNMSEMAKAN KELULUSAN DAN PERMOHONAN RAYUAN GERAN KHAS PRIHATIN (GKP)02 Jun 2020...
近日，接二连三的爆发新感染群让民众越来越担心疫情的走向。 根据星洲日报报导，卫生总监Noor Hisham bin Abdullah昨日（5月26日）在记者会上说，根据世界卫生组织最新资讯显示，确诊病人在入院治疗14天后的传染率相等于零。 因此，卫生部将重新调整处理冠病确诊病人的标准作业程序（SOP），允许病人在治疗14天后，即使检测结果呈阳性，也会批准出院。 他说，在这之前，病人一旦确诊，就会送医治疗两周；当局会在第13天对病人在24小时进行两次的即时聚合酶连锁反应（rt-PCR)检测，而只有在检测呈阴性才会批准出院。 “大马将会治疗冠病病人14天而已，过后即使样本仍呈阳性，但传染率近乎零。” 询及确诊病人出院后是否需要隔离，Noor Hisham说，由于病毒14天后的传染率很低，因此，卫生部将会更改现有处理冠病的治疗方案。 他说，虽然残留在病人体内的病毒碎片在检测时仍会确诊，但由于病毒的传染率已近零所以问题在于传染力，而不是确诊。 你们对此事又有什么看法呢？欢迎在评论区留下你的留言~ 你还可以阅读：【知法犯法！】警察无准证跨州Balik Kampung，Jio人搞BBQ还上网炫耀！（内附视频） 照片来源: 星洲日报 照片来源: 互联网 | 示意图...
行动管制令期间，政府已经禁止民众跨州回乡，但还是有些人抱着侥幸态度，在没有得到批准的情况下偷偷跨州。 森美兰Jempol警察为了检查民众是否违规跨州，大半夜还要执勤，一间一间家spot check！ 根据Berita Harian和中国报报导，警察在5月23日晚上（开斋节前夕）前往FELDA，kampung和住宅区，逐户检查民众是否漏夜跨州赶回家乡过节，一共有45间住户受到调查，没有任何人违规。 Jempol警区副主任Mohd Hafiz Muhammad Nor表示，警方主要是针对一些有可能会有孩子回来家中拜访父母的家庭进行检查。 “一些民众没料到警方会在晚上11时30分还会来拜访，发现警方时甚至感到惊讶，他们没想到警方这么晚了还在执勤。” Berita Harian记者跟随警方执勤直到半夜12点，Mohd Hafiz说：“我们会持续突击检查，就算有可能被迫在凌晨3点敲门检查也在所不惜。” 他说，警方在开斋节首日也检查民众是否违规，包括在别人家过夜也是属于违法。 开斋节已经来到第3天，大家还是要乖乖遵守SOP，不要给前线人员添麻烦了！ 你还可以阅读：【不要偷偷聚集！】警察开始Spot Check住家，一间一间家检查有没有违反SOP！ 照片来源: 中国报 照片来源:...
自从5月4日放宽行管令制度起，民众被允许一家人最多4人共车外出，不过照最新消息指出，接下来将不会限制共车人数了。 根据卫生部长最新颁布的宪报显示，2020年5月27日起，私家车可乘载根据1987年道路运输法令（333法令）下所规定的乘客数量，不再限制只可以最多4人共车。 也就是说从5月27日起，只要符合轿车的规格，5人车可以5人共乘，7人车也能7人共乘外出了！ 不过也有东西需要注意的，那就是共车司机和乘客必须是住在同一个家的人，目前政府还不允许不同住所的人一起共车外出。 你还可以阅读：【有条件行管令期间哪些事能做？】政府宣布：同意一家4人共乘轿车，不得进行爬山或露营运动！ 照片来源: 中国报 照片来源: 东方日报
在执行有条件行动管制令期间，政府已经允许身在不同州属的夫妻申请跨州见面，当然有合理的理由也能申请跨州回乡。 但最近却有人一而再、再而三地申请跨州，理由还非常奇葩。 根据《星洲日报》报导，有马来男子多次申请跨州，而他给出的理由竟是因为自己有4位妻子，分别住在不同州属，所以要申请跨州回家陪娇妻！ 虽然对于非穆斯林的我们来说，这样的状况的确不合理，但对于可同时娶4名妻子的穆斯林来说，这样的情况很正常，只是警方也表明如果真的要回乡陪妻子，请出示有效的结婚证明，要不然是不会批准申请的。 不过最近有条件行管令更新了，现在除了紧急状况，警方都不接受任何跨境申请，所以大家还是乖乖在家待，这才是对前线人员最好的帮助！ 你还可以阅读：【⚠️不再警告！】国防部长：若违反『有条件行管令SOP』，将被罚款高达RM1000、监禁6个月、或两者兼施！ 照片来源: 互联网 照片来源: TechNave | 示意图
新冠肺炎疫情肆虐全球，站在前线的医护人员与时间赛跑，从死神手中救回一条条的人命。他们被迫把自己曝露在危险之中，甚至因此牺牲了自己！ 阿尔及利亚一名28岁的女医生Wafa Boudissa也站在前线抗疫，怀孕8个月的她在Ras El Oued医院的加护病房工作。 根据Middle East Monitor报导，Boudissa曾3次向医院提出提早休产假的请求，却惨遭院方拒绝。她的同事们签署了一份请愿书，以支持她要求提前休产假的要求。 不幸的是，她在5月15日因感染新冠肺炎逝世，腹中胎儿也没能存活，一尸两命。 这件事情引起了大家的怒火，医务人员声援Boudissa，呼吁政府改善医护人员的工作条件。民众除了绘图缅怀Boudissa之外，还斥责相关人员，认为这是一起凶杀案，要求牵涉在内的人应该入狱！ 阿尔及利亚卫生部部长已经解雇了医院院长，并下令对这件事进行调查。据AFP消息指出，任何与Boudissa的死亡有直接关系的人，都可能因谋杀罪而面临判刑。 希望有关当局能尽快调查真相，并改善医护人员的福利，还Boudissa一个公道，不要再让这种憾事发生了。 你还可以阅读：【最美的前线妈妈！?】大马医生『怀孕30周』依然站在前线抗疫，网民心疼：一定要平平安安！ 照片来源: Arab news 照片来源: The World News丨示意图...
虽然政府多次强调，CMCO期间不允许民众跨州，最近也在各个收费站加强把关，但依然有人偷偷跨州，以为成功后就没人会发现~ 劝你还是乖乖遵守规则，因为警方不会放过这些漏网之鱼，还会追到你家门！ 根据Bernama报导，大马一名男子在偷偷跨州成功后被警察找上门调查，后来承认自己是在没获得当局的批准下跨州，被警方罚款RM1000！ 据悉，吉打铅县警区主任沙纳兹说，5月20日晚上10点30分，执勤警察到一间甘榜住家，找出上述怀疑没有获得当局批准下跨州的男子。 他说： “调查显示该名37岁男子已回到甘榜，他说是要探望患糖尿病的父亲，他4天前从马六甲住所回到甘榜，即他工作的地点。” “该名男子也无法出示任何当局发出的文件，以及合理的跨州理由。” 沙纳兹说，警方将他带回铅县警区总部进一步调查后，该名男子才承认并没有任何跨州准证和文件。 “该名男子因此被罚款RM1000，需要在两周内缴付，警方在传染病预防和控制条例第6（3）条文下调查此案。 别以为自己偷偷跨州成功就很厉害，小心自己被警察找上门！ 你还可以阅读：【3个绿州失守！】丹、吉、登『由绿转黄』⚠️⚠️⚠️网友：若不严禁跨州，后果可想而知… 照片来源: Bernama 照片来源: Malaysia Kini
开斋节（Hari Raya）即将来临，而大马人被准许在Hari Raya的第一天，限制20人聚会庆祝佳节。 根据星洲日报报导，卫生部长拿督斯里阿汉峇峇说，随着开斋节的来临，政府担心会出现开斋节感染群，因此促民众遵守新冠病毒防范指南（SOP）。 他说，当有群体移动或聚会，唯恐会发生感染，因为新冠病毒不懂在哪里。因此，卫生部将会随时做好准备，他也祈祷不会发生佳节感染群。 “我们必须要等到开斋节，才知开斋节感染群会否上升。 不过，卫生部将会做好防范准备，在医疗设施、实验室、前线人员和隔离中心等方面做好准备。” 他指出，开斋节对穆斯林和大马社会来说是重要的节日，政府也允许家人相聚，但受促遵守高度的个人卫生、勤洗手，家里也必须进行消毒等。 遵守新常态至疫苗面世 当被问及庆祝开斋节的劝告，他说当局已经推出SOP，包括留守在家、保持社交距离和戴口罩，以及奉行别像英国人般近距离的交谈等新常态，直到疫苗出现为止。 他也说，政府也担忧人民跨州，警方相信不会批准跨州，只是获准跨越绿色县区而已。他希望村委会能发挥捍卫绿区的作用，避免绿区被突破。 无论是不是庆祝佳节，都请各位一定要随时做好防疫措施！你对此事又有什么看法呢？ 你还可以阅读：【今年可以庆祝开斋节！】首相：允许20人以下的佳节聚会，但禁止跨州庆祝！ 照片来源: 联合日报 照片来源: Berita Harian | 示意图...
怀孕生子有2种方法：自然产和剖腹产。一般上，孕妇都会选择自然产。除非有特别案例，医生才会建议开刀。 根据Skypost报导，内地就有一名怀胎10个月的孕妇马茸茸准备待产，但是医生诊断发现发现胎儿头部过大，自然产有难度，建议剖腹生产。 她难忍剧痛求医生和家人批准她剖腹产子，但是丈夫不知为何就是不肯让她开刀生。她实在太痛了，下跪恳求医生和家人批准剖腹产。狠心的丈夫就是不肯，坚持要自然生。 最终，马茸茸不堪阵痛和心理压力双重煎熬，从病房5楼一跃而下，造成1尸2命的悲剧。随后，丈夫向媒体说自己曾答应妻子剖腹生产的要求，只是医院认为没有这个必要。 不过，事后有人翻查记录单，发现一共有3个关于马茸茸剖腹产的记录写上：“拒绝手术”之家属意见，和丈夫说的有矛盾。 根据Skypost报导，事情发生于2017年。希望借此警惕所有丈夫妻子，不管是自然产还是剖腹产，孕妇才有最大的决定权。痛得那么辛苦还不让人家剖腹产，还有没有良心啊？！ 你还可以阅读：【政府医院vs私人医院】大马辣妈分享超写实『生产经验』，原来差别那么大！ 照片来源: creaders 照片来源: ntdtv 照片来源: ntdtv 照片来源: 东网
掌管宗教事务的首相署部长Datuk Seri Dr Zulkifli Mohamad宣布，国家元首已经批准，让联邦直辖区指定的清真寺和祈祷室举办周五祈祷。 尽管如此，各个清真寺和祈祷室必须遵守严格的SOP，包括： 不可超过30人参与 70岁以上和15岁以下者不可参与 所有出席者必须配戴口罩 保持社交距离 至于其他州属的清真寺和祈祷室是否可以恢复周五祈祷，则由各州苏丹、政府自行决定。 你还可以阅读：【祈祷不要中招！】柔佛政府大放“通行证”，允许清真寺开放进行开斋节祈祷！ 照片来源: Malay Mail
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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