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All posts tagged "执法人员"

时事

日前,吉打州Pulau Langkawi一名电召车司机因工作时穿无领上衣,被陆路交通局(JPJ)以“穿着不得体”为由开了罚单,让他震惊不已。 他事后将此经历分享到社交媒体,立马引起网民的关注。   根据《Majoriti》报道,这名男司机表示,这是他考获驾照30多年以来,第一次被JPJ开罚单。 “尽管是第一次违规,也没有警告、没有商量的余地。话不用多说,签字就对了。” 他说,自己一开始以为他违反了交通规则,没想到竟是因为他穿的衣服没有领子。 “原来是因为衣服没有领子。现在才知道当电召车司机不简单,穿无领上衣也会算是违法行为。”   他指出,自己违反的是《公共服务车辆执照规则1959》第15(b)条文,即“穿着不得体及整洁”。 对此,他疑惑表示: “衣服无领子也算不得体吗?我还以为穿拖鞋、短裤、背心才算是不得体。” 不过,他虽然认为这项执法有点严格,但仍然遵守执法人员的工作。 “不管怎样,还是要向所有认真执行任务的人员致敬。”   许多网民看了他的经历之后纷纷表示惊讶。 -「这规则太离谱了吧?」 -「衣服没有领子也会被罚款。把此事分享到电召车FB群组,以警惕其他司机。」   不过,有网民认为JPJ执法人员的行为是合理的,并表示公共服务车辆的培训教材中确实有列出这项规矩。 -「这条规矩确实写在了公共服务车辆培训教材里的第3.3.1章。」 -「电召车司机确实每次工作都必须穿有领的衣服。」 -「没错,要穿有领的衣服,还要穿不是凉鞋或拖鞋的鞋子。」  ...

趣闻

新加坡一名25岁男子从海外回国时,带着满行李的Pokémon卡牌,总值超过3万新币(约RM98k)。 他没有申报,结果当场被抓包了!   根据《am730HK》报道,事情发生在10月10日新加坡樟宜机场第一航厦。当时海关人员例行询问他是否有须要申报的物品,他信誓旦旦地说“没有”。 结果一开箱,3万多新币的Pokémon卡闪闪发光,全部都是从海外购买,没有缴税的收藏。   新加坡移民与关卡局(ICA)之后也在Facebook幽默发文,用上Pokémon经典台词:“Gotta catch them all!”,并提醒旅客,如果不确定要不要申报,请走红色通道或到缴税柜台。”   下次记得申报啦。   你还可以阅读:机场警犬狂嗅女子行李箱,一打开全是『零食』!原来是嘴馋了啊~(内附影片) 照片来源: am730HK 照片来源: am730HK 照片来源: am730HK

时事

无论职位高低,只要犯下贪污、滥权或走私等罪行,就应依法处置! 根据《New Straits Times》和《八度空间华语新闻》报道,首相安华于2025年10月13日在首相署常月集会上公开发声,力挺执法人员无畏强权,打压贪污犯罪。   首相安华指出,相关执法单位如马来西亚反贪污委员会(MACC)、警方以及其他有关当局已经在过去两年展现了强烈的决心,在反贪与整顿流弊方面取得显著进展,成功帮政府省下RM155亿。 他认为,只有当执法单位坚守岗位,不受政治或企业干预,才能持续保持当前的反贪力度与成效。   对此,安华指出,只要有证据,且不涉及迫害,那么执法人员便可立即依法处理。同时,他也展现了强硬的态度,表示将力挺执法人员: “我会赌上一切来捍卫你们,支持你们为拯救这个国家而果断采取行动!” 他强调,执法人员在处理贪污、滥权或走私案件时,必须秉持公正原则、不畏惧以及不偏袒。   他提到,过去港口与边境的犯罪集团之所以能横行,是因为背后有VIP庇护。如今,为防止类似问题继续恶化,执法当局必须严正取缔,无论涉案者地位多高,都不能例外。 尽管此举引起部分人士不满,安华仍坚定表示,政府必须展现法律面前人人平等的态度,无论是高官还是普通职员,只要涉及贪污,都必须依法严惩!   现在连华哥都发声了,希望能更有效打击贪污犯罪吧!   你还可以阅读:【老婆报警才揭发!】才刚调到反贪会一个星期,大马副检察官『涉嫌藏毒』遭逮捕! 照片来源: Malay Mail | 示意图 照片来源:...

时事

还记得2023年震惊全网的“Uncle Khoo与MBPJ发生冲突”案件吗?两年前,时年69岁的Patrick Khoo Kian Wui在工厂门外与市政厅(MBPJ)执法队发生冲突,起因是一场捕捉流浪狗行动。   【事件经过】 2023年3月22日晚上,MBPJ执法人员前往Taman Kanagapuram展开捉狗行动。Uncle Khoo指出,当时他听到狗叫声,出门发现有陌生人要抓走自己饲养多年的狗,于是上前阻止。 他声称自己只是想保护工厂门口看门的狗,却在过程中被执法员推搡,导致身上留下伤痕。事后他向警方报案,并指控 MBPJ执法员动粗,此事随后在社交媒体广传。   根据MBPJ执法员Azizul Azzim Norehan的证词,他们是接获投诉才前往展开行动,穿着印有市政厅标志的制服,并依照SOP使用套索杆抓狗。 Uncle Khoo坚持这些狗是自己养的,虽然它们当时没戴项圈,且是在屋外被发现。双方发生拉扯,过程被附近闭路电视拍下,相关片段与照片随后在社交媒体疯传。 ▼相关影片   Uncle Khoo声称自己在冲突中受伤,颈部与手腕都有割伤,并有淤青。他之后报警,指控执法员动粗,并担心被带走的狗狗安危。但仅一周后,他却反被控上庭,罪名是妨碍公务员执行任务(刑事法典第186条)。   控方出示闭路电视画面,显示两人当场有肢体冲突。Uncle...

时事

大马一名女商家因忘了更新路税,结果丰田Alphard被彭亨陆路交通局(JPJ)执法人员直接扣押,在网上引发热议。 根据《中国报》及《WORLD OF BUZZ》报道,面子书专页The Viral Stories分享一支监控画面,JPJ人员在女子刚把车停在家门前时上前拦查,最终把车开走。   这名女商家在面子书发文控诉,指她的丈夫已过世,车子是丈夫留下来的遗产,平时都是用来载四个年幼孩子上学和摆摊做生意。 事发当天她还载着孩子和货物,甚至当场打电话请求保险代理帮忙更新路税,但执法员还是要扣押车子。她说,这原本是她第一天要在巴刹开档,结果因为车子被扣,所有计划泡汤。   虽然之后已经补缴路税,但JPJ说她没有亡夫遗产管理人的有效文件,因此无法赎回车子,让她感到很无奈。 目前,彭亨JPJ公关回应案件仍在调查中。 ▼相关影片   大家要记得按时更新路税,才不至于生活大乱。   你还可以阅读:摩哆骑士冲破Roadblock,JPJ人员被撞飞!(内附影片) 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报

时事

为配合8月国庆月,槟岛市政厅(MBPP)执法人员日前展开了“爱国行动”(Ops Negaraku)。 他们不仅在这次行动中更换已经破旧或破损的国旗,也帮忙纠正因被风吹动而变成“倒挂”的国旗,贴心举动获得网民大赞!   2025年8月22日,MBPP在官方Facebook发帖文分享这次执法行动的画面,引起网民的热议。 MBPP指出,Jalur Gemilang不仅仅是一块被升起的布料,而是作为马来西亚人民团结一致的象征,并表示人民应该妥善维护、尊重它,并满怀自豪地将它高高升起。   MBPP也呼吁市民 一起点燃爱国情怀,在各自的场所悬挂国旗。 “请不用担心形式,最重要的是我们真诚地表达对国家的热爱。   让我们在这个国庆月,用焕然一新、鲜明壮丽的Jalur Gemilang来点缀槟城的每一个角落!” ▼相关影片   不少网民看后,都在影片下方留言大赞MBPP执法组的用心,并指比起拍影片炒热话题,直接更换国旗并劝导更有意义。 也有网民表示,其他州属的执法单位和政治人物也应该向槟城学习。 -「佩服他们这样的处理方式,而不是光靠口头争吵、炒作,甚至惩罚或霸凌。真正爱国的人民是不分你我的!」 -「这才是正确的方式,教育比惩罚更好。」   你对此行动又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【培养爱国精神!】森州政府强制7000公务员在住家挂国旗,9月16日后才可拆!...

趣闻

都说男生至死是少年,没想到这名男子30岁了还“童心未眠”,跟执法人员玩起“躲猫猫”~🌚 早前,柔佛州伊斯兰宗教局(JAINJ)在执行任务时,竟发现一名男子为了躲避执法人员,直接躲进天花板。   根据《Harian Metro》和《WeirdKaya》报道,宗教局执法人员于2025年8月10日晚上,突击居銮某住家。 然而,执法人员到达门口后,足足敲门了45分钟,才有一名女子前来应门,同时表示家内没有其他人。 不过,他们注意到女子神色慌张,让人不得不怀疑她是在隐瞒什么,于是执法人员决定进去查看。 执法人员随后调查了屋内所有的房间、客厅、厨房和厕所,但没发现其他人,于是便继续进行更仔细的搜查。   突然,他们发现了屋子内有梯子,而且天花板还被打开,上去查看后看到一名身穿T恤和黑色裤子的男子就躲在里面。 进一步调查后发现,男子是一名已婚男有两名孩子,而女子也是已婚人士,育有三名孩子。 据悉,男子是先骑车到距离女子家4km的餐厅,之后女子再开车将他载到家里,相信两人是趁着女子的丈夫和孩子不在家时见面。 目前,两人已经被逮捕,并被依照《1997年柔佛州伊斯兰形事法令》第27条文(幽会)提控。一旦罪成可被罚款高达RM3,000、监禁2年或两者兼施。   这么大个人了还将喜欢玩躲猫猫咩?🫣   你还可以阅读:【他说是去充电!】19岁男子“累倒”在26岁女子Hotel房,宗教局上门抓人他继续睡! 照片来源: Dcard | 示意图 照片来源: Harian Metro...

时事

日前,一对未婚男女被柔佛州伊斯兰宗教局(JAINJ)抓到在酒店里共处一室,但男子当时已经累得“睡死”在床上,完全没发现执法人员上门抓人! JAINJ于2025年8月14日,在Facebook发帖文分享此案时指出,当局是于凌晨1点,在Mersing的一家酒店展开突击检查。   涉事的19岁男子和26岁女子都单身,两人在同一间店打工。 执法人员敲门时,是由一名穿着T恤、长裤、没戴头巾的女子来开门,而男子则只穿着一条短裤,在床上熟睡。 他可能是因为太累,完全没意识到执法人员的存在,直到执法人员把他叫醒。 无论如何,执法人员因担心他以为自己还在做梦,还叫男子去洗脸。   这对男女称,事发当天他们店内顾客很多,因此很迟才下班。由于两人的家比较远,又在下毛毛雨,因此两人到酒店开房休息。 这名男子说,他当晚因为刷太多TikTok导致手机没电,才过来女子的房间给手机充电。 “在等待充电的过程中,他不知不觉睡着了。”   无论是什么理由,两人因不是夫妻却共处一室,违反了伊斯兰教法中的“通奸罪”。一旦罪成,最高可被判处罚款RM3000,或监禁最高2年,或者两者兼施。 到底是哪一种充电,才会那么累呢?🌚   你还可以阅读:【钓虾还是Diao阿姨?】骗老婆去看朋友钓虾,大马30岁男子跟50岁离婚妇女开房! 照片来源: Facebook/JAINJ 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF...

时事

日前,大马一名年约30岁的男子骗老婆说他要去看朋友钓虾,结果竟被柔佛宗教局(JAINJ)执法人员抓到与一名年约50岁的离婚妇女在酒店开房! 该局事后在Facebook专页「Penguatkuasa JAINJ 2025」发帖文分享这起案件。 2025年8月6日凌晨1点左右,JAINJ执法人员在Muar一间酒店进行突击检查时,逮捕一对涉嫌通奸的男女。   帖文指出,涉事男子年约30岁,与妻子育有2名孩子,当时妻儿都在等着他回家。女方则是一名50多岁的离婚妇女,拥有3名孩子。双方都居住在Muar。 据了解,该男子平时都会以去麻坡大桥(Jambatan Muar)或麻坡清真寺附近看朋友钓虾为由,在晚上出门。然而,他当晚竟突然“换口味”,到有冷气的酒店房内“钓鱼”。 两人原本打算在一家廉价酒店开房,但这名男子为了“安全起见”选择租下了一间较高级的酒店房间,每晚价格为RM240。 这笔费用对该男子来说不成问题,因为他的薪水约有RM4000,且他刚领薪,车贷也已经还清。   这对男女却没料到,他们的夜晚会被“打扰”。当执法人员敲门时,两人都大受惊吓。 执法人员在房内发现一盒湿纸巾,其中一半已使用。该湿纸巾并非酒店提供,而是由该男子自行购买。 这对男女因违反伊斯兰教法中的“通奸罪”被逮捕,一旦罪成,最高可被判处罚款RM3000,或监禁最高2年,或者两者兼施。   难道50岁的“大姐姐”比自己的妻子更有魅力? 只能说若要人不知,除非己莫为~   你还可以阅读:【直播翻车!】在马六甲男扮女装开Live,大马25岁网红被罚款RM1800! 照片来源: Facebook/Penguatkuasa JAINJ 2025...

时事

因接获太多投诉,Shah Alam市政厅(MBSA)日前在Taman Subang Perdana的Section U3展开执法行动。 万万没想到,执法人员在质问一名年长的男摊主是否有注册营业执照时,对方竟然回答说:“我已经在上苍那里注册了”,让执法人员非常无言,其中一人甚至忍不住笑出来。   根据《WORLD OF BUZZ》报道,MBSA日前在Instagram账号@sacitycouncil发影片,指市政厅接获多宗居民的投诉,指该地区有很多非法营业的摊位。 因此,MBSA派出了约150名来自各个执法单位的人员,包括警方(PDRM)成员到场展开取缔行动。 现场多个摊位与物品都被拆除或充公,执法人员也在该地区发现有害虫滋生,随即在现场展开清理行动。   根据MBSA,那些非法搭建的摊位也导致当地交通受影响。MBSA也称,其实执法单位早在2022年和2024年就曾发出通知,要求相关小贩停止营业,但未见成效。 “我们想提醒大家,如果想做生意,请遵守规定。有些地方是被允许的,有些地方则不行。” 其实,此取缔行动是在今年(2025年)5月发生,但该影片近日才在社交媒体上传开来。 ▼相关影片   View this post on Instagram  ...

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趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

时事

槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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