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“亚视一姐”薛影仪（阿仪）首次来马除了大吃榴梿，还穿上5寸半高跟鞋学走猫步！结果网民纷纷恶搞留言，叫她“小心扑街呀”、“阿仪我扶你呀”等等，评论区非常精彩！ 阿仪穿上日前在SS2夜市购买的吉隆坡纪念T恤，并和一众亚姐到Amber Chia的学院学走猫步，还在IG上传高跟鞋照片写道：“今天穿这对高跟鞋走catwalk。” View this post on Instagram A post shared by amy (@ching_yee0205) 网民们在阿仪上传高跟鞋的IG帖文下热烈留言。“小心地滑！”、“站得稳？”、“阿仪小心扭到脚”、“走catwalk时有没有跌倒？” 留言区非常热闹。 ▼小心扑街呀！ 同时，Amber Chia也在IG上传一众亚姐和阿仪跟她学走猫步的照片和视频，只见阿仪走得战战兢兢，却非常努力用心。 ▼阿仪走猫步影片? 影片来源：Instagram...
最近在网路上超红e-scooter你骑过了吗？这款微型交通工具已经成了年轻人的打卡神器，不少旅游区也有提供租借服务，虽然很潮但也有不少人因此扑街受伤。 根据《星洲日报》和《东方日报》报道，大马交通部长拿督斯里魏家祥召开记者会宣布，特定微型交通工具例如Moped、e-scooter等即日起不得在公路上使用，其中包括了住宅区和旅游区的的公路。 这些被禁止上公路的微型交通工具包括： 轻便摩哆（Moped） 特定的微型机动车（Personal mobility devices），如电动滑板车、引擎滑板车、人力滑板车 行动辅助工具（Personal mobility aids） 违例者将会罚款RM300！大家要注意啦！ 这些微型交通被允许在特定规划地区或道路、公园和篮球场都可以行驶。至于有提供微型交通工具租借服务的旅游胜地如吉胆岛、邦咯岛、适耕庄、吉隆坡市中心、马六甲古城和槟城等，则依然不能上公路，但在村内的走道则可以驾驶。 若渡假村的范围很大，有必要使用轻便摩托车，游客们可以在渡假村范围内使用轻便摩托车。 尽管如此，魏家祥表示，地方政府可以向交通部提交申请，以将某个地区规划为可使用微型交通工具的地区。地方政府必须作出良好规划，包括该地区必须要与其他公路隔开，且不能阻碍交通。 另一方面，在室内可以使用特定微型交通工具，例如在吉隆坡国际机场（KLIA）。残障人士的行动辅助工具也可以在室内使用，但是不能上公路。 魏家祥指出，这项措施是用心良苦，因为最近不少孩子成群结队在公路上使用改装脚车、轻便摩哆等竞赛。这种情况让他们感到担心，希望父母能够好好看管子女。 另外，他表示这些微型交通工具都是超过时速25公里，一旦发生意外是可以造成伤亡：“如果是时速30公里的交通工具，是可以撞死小孩的。迎面而来的冲击力非常大，可以撞死人。” “过去没有管制，可以引入销售，现在有所管制，不能在公路上给使用，但是不代表禁止销售，还是可以购买，在私人场地如自家的屋子的范围内使用。” ...
俗话说得好：“厉害就好，不要假厉害”。马路上玩滑板已经很危险了，还要懒Yeng抓着罗里“搭顺风车”，可想而知是什么下场啦~ 前阵子，一名少年在马路上玩滑板，还抓着一辆正在行驶中的罗里车尾，结果突然失衡摔了个狗吃屎！? 根据星洲日报报导，事情发生在吉隆坡康乐花园，事发时间大约是傍晚6时。从网上流传的行车记录仪画面显示，当时这名屁孩在马路上玩滑板，期间身边经过一辆罗里。 于是，他便抓着罗里车尾“借力”，滑得是相当顺溜啊~ 可惜，才帅没几秒就出糗了…… 庆幸后方的车子车速不快，能及时刹车，否则后果不堪设想！ ▼相关影片 影片来源：Facebook ▼是你的家人朋友吗？ ▼不好的示范，不要学！ 危险动作，请勿模仿！要玩滑板就去玩滑板的场地玩，而不是在车来车往的马路上，更不要抓着车子罗里借力，一个不小心可能连命也赔了！ 你还可以阅读：【只是像平时去喝茶罢了！?】大马00后呛8090后Aunty Uncle别在High Class酒吧Countdown，比较适合去Kopitiam！ 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook
近期，蜘蛛侠电影正火热上映，大马观众给出的评价相当高，都说这是2021年最棒的电影！国外有蜘蛛侠，大马也有！只不过我国这位蜘蛛侠“转行”在路边卖水果了~ 前阵子，网络上疯传一支「Spiderman VS Superman」的有趣影片。虽然只有短短的26秒，但却娱乐了一众网民。 根据Kosmo报导，该影片是一名网民在路上无意中发现偷拍下的。从画面中可见，一名“蜘蛛侠”胸前挂着牌子，手拿一大袋水果在路边兜售，眼神直直地看着前方，似乎有什么东西…… 下一秒，一名“Superman”突然从画面中一闪而过，速度非常快，快到直接飞出镜头！ 这所谓的“Superman”其实是飙车族啦~ 对方没戴头盔在那儿耍杂技，结果不幸“扑街”，正好就跌在蜘蛛侠面前。 影片最后，那名扑街的飙车族自行爬起来，而“蜘蛛侠”则一动不动地站在原地看着眼前发生的一切。 网友对于“蜘蛛侠”没有上前救人的画面觉得滑稽，说出了对方的内心独白：“我只是想卖个水果赚外快，又要我去救人？” ? ▼相关影片 影片来源：Kosmo ▼蜘蛛侠看罢了，没有要上去救人的意思。? ▼本来只是想拍Spiderman，结果杀出个“程咬金”！ ▼这个画面太搞笑了！ 突如其来的一幕吓到“Spiderman”了，身上穿着英雄的服装，都不知道该不该上去救人?...
海底捞的服务好向来都是受到公认的，提供的服务多元化，例如免费美甲服务、唱生日歌等等。 还有常见的就是不让顾客自己倒水，必须要叫服务员帮你倒。 日前，一位中国网友Billion在小红书上分享自己在海底捞发生的一件趣事。 当天，这名网友到海底捞用餐，因为店内的服务员都在忙，所以她决定自己倒饮料。 结果，倒的时候忘记按着水壶上面的盖子，上一秒还在吐槽“水太小”，下一秒盖子掉下来，整壶水直接倒出来！? 洒出来的饮料除了弄得网友全身湿了，整个桌子也都是饮料。 虽然她很狼狈，但是还不忘收拾残局。 这个片段随后被转发到微博，还冲上了微博热搜第5名！ ▼视频激起了部分网友的共鸣，直呼：“我也是这样”。 ▼当然还有嘲笑的。（还是超大声的那种?） ▼还有人分享自己在海底捞遇到的趣事。 ▼之后还引来海底捞的官方微博回复：“下次还是让小捞来吧”（看来官方也是哭笑不得?） ▼相关视频：...
2020年东京奥运会正如火如荼地进行，网友们也没闲着，挖出了历年奥运会在赛道上“扑街”的跨栏选手出糗的影片。 walking out the door on monday vs. showing up at work pic.twitter.com/pdJoLn76fy — Jomboy Media (@JomboyMedia) August 2, 2021 这场意外发生在2016年Rio奥运会，这名来自海地（Haiti）的选手——Jeffrey Julmis参加的是男子110米跨栏。 他赛前信心满满，在镜头前不断摆弄着各种姿势，却没想到一开跑就跌个四脚朝天。...
当你无缘无故被人殴打，你会怎么办呢？ 根据KPIX报道，美国Sans Francisco（旧金山）市场街发生了一起一名阿嬷袭击的事件，但没想到结局却有了个大反转。 事情是在当地时间3月17日的早上10点30分发生。一名70多岁的华裔阿嬷在市场被一名30多岁的白人男子袭击。 这名阿嬷说，她当时靠在一根灯柱上，没想到这名男子突然过来给了她一拳。不过，阿嬷并没那么好欺负，开始反击打回该男子！ 从影片可见，该名被打的男子被阿嬷反击后，脸上有血迹，戴着手铐躺在担架上准备送医。 阿嬷的眼睛也被打肿了，手上拿着冰袋冰敷自己的脸。 后来，她走向袭击他的男子，拿起了一条木条，指着该男子以粤语骂道：“死扑街啊！”，还说他欺负她。 说着说着，阿嬷还抽泣起来。 仔细一看，当阿嬷正用木棍指着该男子时，尽管男子已受伤了，也不忘用尽力气比了一个“中指”回复阿嬷。 ▼相关影片： Just came upon an attack on an...
身旁没人，但又想来张美美的OOTD？那就只好拜托爸爸、妈妈或是长辈帮忙一下咯~ 不过，长辈们对科技都不熟悉，因此拍照前都一定要千交代，万交代，不然肯定拍不出你要的Feel！ 然而，这种事情就活生生发生在大马一名歌手的身上！ 早前，大马歌手张起政在面子书分享自己跟风，要学大家拍Falling Star Challenge（大马人俗称的Pokgai照）的惨痛经历~ 为了和大家拍出不一样的照片，他就请妈妈帮忙抓机拍照，但妈妈却因不了解拍摄方法，而闹出了大笑话！ 原文如下： 照片来源：Facebook 张起政身穿蓝色小叮当的衣服，一次又一次地拾起散落一地的哆啦A梦物品，卖力地摔！下！去！ 照片来源：Facebook “我一直都在拍啊~” 张起政一直担心妈妈没有在他Pokgai时按下快门，于是便多次喊：“妈，拍！”，还喊到破音！而妈妈则非常淡定地告诉他：“我一直都在拍啊~” 最后，就到张起政验证妈妈“作品”的时刻啦！不看还好，看了他差点昏倒！ 以下就是张起政妈妈拍出来的“杰作”： 話說最近流行撲街照片, 结果妈妈拍了才。。。 我被媽媽氣暈了‼️‼️話說最近流行撲街照片 於是我跟媽說當我喊1⃣️ 2⃣️ 3⃣️...
台湾当红女子天团S.H.E成员Hebe田馥甄，昨天（4月19日）专程来马出席Oppo F7智能手机代言活动。不料女神的高跟鞋就是要跟她过不去，卡到舞台地板害她差点“扑街”！ 照片来源：中国报 还好“跌”惯大场面的Hebe及时稳住，不然就糗大啦~ 越来越幽默的她还不忘自嘲，一点都不尴尬。 “我真的是跌倒跌到来马来西亚了，果然没有让大家失望！” Hebe差不多3年没来大马，这次难得为代言的手机品牌OPPO F7来马站台。*超想念她的啦~* 一走上台，她马上露出“田式”笑容“杀死”所有粉丝！ 照片来源：星洲网 “嗨，马来西亚的朋友，Selamat Datang~ 好想念你们！” 随后主持人Cue她清唱《小幸运》。她唱了一句“与你相遇……”就把麦克风对着粉丝，问大家会唱吗？歌迷一时措手不及接不上来，让她无奈说：“太久没来唱，你们都不会唱我的歌了。” 途中发生一段小插曲吓坏粉丝们。当他正准备拿起手机摆Pose拍照时，突然一个重心不稳差点摔倒，立刻发挥她的“田式幽默”：“这个舞台有陷阱！有洞Eh，我的鞋跟刚有插进去。” 照片来源：中国报 依旧那么可爱的Hebe在等着来宾大合照时，一时无聊竟然拿起手机玩自拍。她拍到忘我，完全没发现来宾们已经准备好。等到她突然回过神时，才赶快“站定定”，逗趣画面超可爱~ 照片来源：田馥甄 Hebe Facebook 提及好姐妹Ella的儿子“劲宝”，她自招手机里超多她和干儿子“劲宝”的照片。最让她开心的是“劲宝”已经学会叫她阿姨了哟~...
看了十几年的TVB，几乎都知道每个剧情下一幕会演什么。万一结果和你想的有出入，就会默默在心里给编剧一个Like。*还算有用心在想剧本Wor~* 不过，大多数还是猜得到啦~ 这就是TVB~ 如果对以下这10个狗血桥段很熟悉，就表示你也是TVB的忠实Fans啦~ 1. 擦肩而过 两个人距离不到50米，明明转个身就能相遇，偏偏每次都被路人挡着，只能擦肩而过。真的是巧到~~~要遇见的那0.1分秒都被别人挡住的Wor~ 照片来源：YouTube 2. 奔跑跌倒 “不要走！不要丢下我！” 接下来的桥段，用膝盖想都知道那个人一定会“扑街”，然后手掌都是血。追不上就不要拼老命追啊~ 还要跌到那么丑~ 照片来源：苹果新闻 3. 对望后亲嘴 “哎呀！” 女主角一个不小心绊倒，男主角身手敏捷一把抱住她！两人深情对望，时间就静止在那一刻~ 接下来就……*下一幕小孩不宜。* 照片来源：Flickr ...
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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