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Malaysia Boleh! 2023年世界环球国际小姐（The Miss Globe）首次由大马佳丽摘下桂冠！ 据星洲日报报道，来自吉隆坡的Manvin Khera于2023年11月17日在国际选美大赛中，击败了50名全球佳丽，赢得了冠军，成为首位夺得世界环球国际小姐桂冠的大马佳丽！亚军则由西班牙佳丽夺得；季军为菲律宾佳丽，殿军和第5名的佳丽则分别来自尼日利亚和美国。 Manvin在夺冠后分享了她如何克服模特儿生涯中遭遇的失败和挑战，稳健的台风和口才让评委留下深刻的印象。她从初选一路过关斩将，在早前进行的泳装比赛环节更是表现出色，还赢得最佳才艺小姐的荣誉。 ▼相关视频 影片来源：Instagram 好美好厉害！恭喜Manvin，希望日后可以在更多舞台上见到你！ 你还可以阅读：【自信就是美！】史上第一次有人『素颜』参加英国小姐选美！女大生成功闯入决赛！ 照片来源: Malay Mail 照片来源: Missosologi
有钱、有颜、有身材、有才华的美女，总是招人嫉妒…… 李元玲一直以来都以性感、健康和琴艺了得的形象示人，但却总遭到网民恶意揣测和攻击。 根据《东方日报》报道称，日前有位网民开呛“大马钢琴女神”李元玲，称其之所以能维持完美的身材，是因为不用工作并有多余的时间来健身。李元玲不甘被污蔑，在IG发限动勇敢回怼酸民。 李元玲条理清晰地表示自己能兼顾工作、下厨和运动都是因为贵在自律。她反问健身房大家不也都是有工作？ 最后还不忘正中要害回呛酸民懒惰，原地踏步以致于把乐趣寄托在“喷人”。 有网民私信回复李元玲的第一则限动，称说事实而已，但李元玲却把这些言论看成“喷”。TA还表示因为李元玲没负担，所以不理解别人看事情的角度。 可能真的是被气到了，不一会儿，李元玲公开网民与她的私信对话并附文回应，问是否只有钱从天而降的人才有资格运动。 就当作是酸民吃不到葡萄说葡萄酸吧~ 你还可以阅读：“意外曝光”8位数存款被批心机，李元玲遭网友爆料『不为人知的过往』！ 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报 照片来源: Instagram | @cathrynli
结婚的原因千百种，一部分家庭认为结婚对象需要门当户对才行，例如家世、学历、外貌等等。那么，你结婚的原因是觉得时间到了，还是认为对方是你这一辈子认定的人呢？ 根据TVBS报导，台湾一名网友在Facebook社群「匿名2公社」分享朋友的故事，原Po表示，他的朋友是一名医生，也是某中小企业主的小开，家境非常好。 20多年前，他在某医院任职期间，与同诊间的漂亮女同事Paktor，过后两人决定同居并结婚。然而，男方父母却十分反对对这桩婚事，认为女方学历不高，劝儿子不要娶她。 不过，儿子却一心一意要跟女孩结婚，父母只好退一步开出条件，只要女方考上大学，就愿意让他们结婚。但是，女子再怎样努力考试都考不上大学。 尽管如此，男子还是非常爱女友，不惜对父母撒谎说两人已经分手，获得父母金钱上的帮助开诊所后，更是先斩后奏娶女友进门。 既然生米已经煮成熟饭，父母也没说什么，女子婚后生了1子2女，都继承了女子的高颜值，但跟她一样不厉害读书。 由于男方是书香世家，很重视后代的教育。男子为了孩子的前途费尽心思，包括买房让孩子在最好的环境念书，并且栽培孩子学才艺。 但是儿子依然考不上大学，最后只好重考；女儿则是高中落榜，送到私立高中就读，让男子满满无奈啊~ 男子非常后悔当初没听父母亲劝告，忍不住找原Po诉苦。面对这种情况，网民们表示男子小题大作，认为品行好比较重要： -家世这么好，小孩只要品性优良、价值观正确，学历根本不重要。 -只要没有走偏，不让父母头疼，能养活自己，这样就很好了啊！ -小孩没有去学坏，认真学习认真工作就是最好的。 -不是读书的料何必勉强？学个一技之长，孩子能对以后自己的人生负责就好。 -零分都能上了，学校考不上？现在的烂学校，只要有钱，随便考一下就能读了。 -会读书的未必一定有成就，只要能找到兴趣，也能够出头天~ 孩子不是读书的料，也不能全都怪母亲吧？总之，只要孩子们品行良好，没做坏事，脚踏实地的话，不会读书也没关系啊~ 你还可以阅读：【我妈妈不喜欢你！】没有上过大学很低级？大马女子惨遭男友妈妈嫌弃不准结婚！? 照片来源:...
出门学了一门才艺，回家当然要大显身手秀一秀~ 一名小姐姐在学了跆拳道后，回家要和妹妹“过个招”，没想到当场出糗被妹妹狂笑，而妹妹魔性的笑声很快就在网上爆红。 根据《松鼠少儿》的报道，姐姐练了1个月的跆拳道，回家要和妹妹比划几招。 开始之前，姐姐的架势十足，然后来了一个踢腿，而妹妹则出了一拳，但姐妹俩都没击中对方。 姐姐拨了一下头发，再次使出同一招踢腿，没想到这一踢却敌不过妹妹的拳头，整个人直接摔倒在地上。 妹妹见状后，不仅没上前把姐姐扶起来，反而不停发出超魔性的笑声，还笑到趴地，完全不给姐姐一点面子。 ▼相关影片 影片来源：微博/松鼠少儿 网友们很快就被妹妹的魔性笑声给感染，纷纷留言说： 「本来没笑，被妹妹笑声整笑了。哈哈哈哈哈哈哈」、 「妹妹笑得好像个大反派，哈哈哈哈哈哈哈」、 「这孩子笑声一定要给她保存着，等她结婚当天放出来」、 「一旁的爹好淡定」。 妹妹的反应也太坏了吧！? 你小时候是否也经常这样捉弄自己的兄弟姐妹呢？来说说看吧！ *在此也提醒大家，这样玩一定要注意安全哦！ 你还可以阅读：大马小鲜肉第一次见未婚妻好紧张，『害羞模样』被妹妹放上网爆红！网民：你还有别的哥哥吗？?（内附影片） 照片来源:...
美国电影网站TC Candler每年都会公布「全球百大美女」（The 100 Most Beautiful Faces）和「全球百大帅哥」（The 100 Most Handsome Faces）两大排行榜的入围名单，让各地网民投票选出心目中的最佳人选。 日前，大马姐弟组合「碰碰Pong Pong」的碰姐庞捷忆在Instagram惊喜Po出自己被提名并入围了TC Candler「全球百大美女」的排行榜！ View this post on Instagram A post shared by TC...
相信你对「Huawei」这个品牌一点也不陌生，那你又知不知道Huawei创办人任正非的小女儿姚安娜，原来是个高颜值美女！ 根据新浪新闻报导，姚安娜近期开了微博账号，Po了第一个贴文并上传一张自拍照表示：“冬至快乐，北京好冷呀”。 长得漂亮真好，开通微博帐号不到一天时间，追踪人数就破4万。如今一达到7.4万粉丝追踪。 姚安娜是Huawei创办人任正非和第二任妻子姚凌所生，也是长女孟晚舟同父异母的妹妹。她自小学习钢琴、音乐、书法、国画、芭蕾舞等才艺，是个多才多艺的小才女。 她在国外留学多年，今年才刚毕业于哈佛大学，主修计算机科学和统计学。另外，她曾在某公司兼职期间，参与研发世界首款脑机接口只能假肢。 大学期间，她时常出席各大奢侈品牌活动，看看她在Instagram上的照片，十足十名媛生活。堂堂一个创办人千金，各种名媛聚会不在话下，甚至和赌王最小的女儿何超欣是很要好的闺蜜。 附上她的微博和Instagram帐号，不客气。? 微博：Annabel姚安娜 Instagram：annabelballerina 你还可以阅读：【有钱人的世界！】美女网上炫富母亲给零用钱61万，外加一条街！ 照片来源: 微博 照片来源: Instagram 照片来源: Instagram 照片来源: Instagram 照片来源: Instagram...
许多家长会把孩子送去才艺班学习画画、跳舞、钢琴等，没想到中国有一名女孩却在上舞蹈课时却意外受伤，导致终身站不起来！ 彤彤今年六岁，学习跳舞已经两年了，10月6日在上课时却意外受伤，母亲赶到医院发现孩子已经躺在病床上不能动弹，随后更是确诊为“腰部外伤并脊髓损伤导致的截瘫”，只剩上半身可以活动，下半身完全没有知觉了。 照片来源：微博 事后彤彤的妈妈查看CCTV发现，原来当天孩子跳舞时做了一个“下大腰”的动作。当时孩子做这个动作时“蹲”了一下，但伤势并不严重。不过年龄尚小的彤彤没有告诉老师，老师也没有发现。 照片来源：微博 后来老师又压着彤彤做了“压腿”的动作，从画面可以看出，彤彤走路的姿势僵硬了许多。随后彤彤又做了伸展动作。当老师叫孩子们集合时，其他小朋友都起身移动，唯独彤彤坐在地上动不了。 这时老师才发现彤彤的异常，老师们抱着她试图让他站起来，彤彤双脚无力，没办法站起来。 照片来源：秒拍 根据新浪资讯报导，彤彤送院后，舞蹈教室的工作人员说凭着人道主义帮她付清前期费用。但根据彤彤妈妈的说法，得知诊断结果后，工作人员再也没露面了，打电话也一直都没接。 照片来源：秒拍 根据采访画面显示，彤彤现在还在医院，甚至无法自行大小便，只能插尿管及灌肠。工作人员后来表达了自己的看法，希望能通过法律途径来解决这件事。 ▼相关视频 视频来源：秒拍 无论如何，彤彤受伤已经成了事实，希望以后家长和老师都要多多留意其他孩子上课的状况，也希望彤彤早日康复~ 你还可以阅读：【痴心绝对！?】网恋第一次奔现，女友被撞瘫痪！男子陪伴3年不离不弃，发誓：『一定娶你！』（内有影片）
一名来自菲律宾的35岁父亲，早前因为一个「可爱举动」，而温暖了许多人心。 一段1分钟左右的视频在网上被疯传，可以看见这名父亲背着镜头扭动身子。同时，台上的女儿也跟着他一起跳。 照片来源：Nextshark 原来是女儿参加幼稚园举办的才艺比赛，必须在台上表演舞蹈。他为了不让女儿害怕，于是在台下陪她一起跳，赶走紧张的情绪。 重点是他还跳得非常好，屁股比女儿扭得更卖力呢！ 照片来源：Nextshark “我知道我女儿上台会紧张，所以我会尽一切能力让她放松一点。” 相关视频： 影片来源：YouTube 爸爸非常用心，舞蹈动作都非常熟练，看来他在家有陪女儿一起练哦~ 果然父爱是伟大滴！女孩有这样的爸爸真是幸福啊~ 你还可以阅读：“土豪女儿”7岁生日party像『世纪大婚礼』，排场非常浮夸！网民留言超讽刺！
如果你经常都会“飞”出国的话，那肯定遇过班机延迟这回事~ 每次发生这种状况，乘客肯定会等得超不耐烦，因而一直Complain该航空公司！ 据沙巴星周日报报导，上星期五（6月8日），一班由香港飞往大马沙巴亚庇的AirAsia班机延迟起飞了。为了安抚飞机里的乘客，空姐和空少灵机一动，清唱了几首歌曲，娱乐一下“观众们”。 只见这名漂亮的空姐拿着广播麦克风，用她那甜美又响亮的嗓音唱出了沙巴人家喻户晓的民谣《Sayang Kinabalu》，而身边的空少和乘客们都在为她拍手打拍子，看起来都很Enjoy~ 照片来源：Facebook 当空姐在唱歌的当儿，乘客也都纷纷拿起手机，把空姐唱歌的情景给拍下来！ 照片来源：Facebook 当空姐唱完后，就很有礼貌地和大家道谢，结果赢得了乘客的一片鼓掌声！ 照片来源：Facebook 网民看了这个视频，纷纷留言了。 有网民说，他第一次在沙巴听到《Sayang Kinabalu》时，就已经爱上了这首歌~ 照片来源：Facebook 原来，这名空姐并不是第一次在飞机里“大显唱功”，因为也有其他人看过她的“表演”哦！ 照片来源：Facebook 有人说，公司应该要给这名空姐加薪！ 照片来源：Facebook...
虽然已经确诊癌症，但他还是选择在接受治疗后继续完成学业，得知可以拿到毕业证书时，更是开心极了。 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，2025年11月8日在Universiti Teknologi Sarawak的毕业典礼上，发生了感人的一幕，让不少人看到都红了眼眶。 典礼上，一对57岁的夫妻Joseph Barnabas和Jenny Then替代儿子上台领取毕业证书，因为年仅25岁的儿子John Jerel，已经在2025年2月26日因癌症离世。 虽然这对于父母来说，是让他们即骄傲又痛心的一刻，但他们忆起儿子得知能够领到毕业证书的快乐时，还是坚定地决定代替孩子参加毕业典礼。 据悉，John Jerel就读于电机工程学士学位，生前确诊了罕见的“肉瘤”（Sarcoma），一种侵袭性极强的癌症。 虽然他因此需要接受放射性治疗，但他生前仍坚持回到学校继续学习，希望可以完成所有课程。 John生前曾说过，如果校方允许，他希望可以亲手领取毕业证书。当得知学校愿意授予他学位后，他更笑着感慨这辈子已经没有遗憾了。 Jenny Then表示，作为四名孩子中的老二，John对于这行业充满热情，在确诊前更早已得到电工执照认证，接下来想成为一名电力技师（Chargeman）。 经历四次手术后，John曾一度失去行走能力，但他奇迹般地恢复了行动力，展现出惊人的毅力。 此外，Jenny Then还向学校表达感谢，感谢所有教职人员都为孩子传达了善意，让她也感受到了爱。 ...
当一名教师不简单，除了要教育学生，还需要应付一些“问题家长”。 日前，大马一名女教师在Threads发帖文，分享一件让她傻眼的事。一名学生的家长竟然敢敢信息她，跟她讨要孩子隔天考试试卷的答案！ 从她分享的WhatsApp对话截图可见，对方跟她问好并介绍自己是某学生的母亲之后，竟然开口询问： “你能不能把明天考试的答案发给我？” 女教师随即向家长确认：“考题答案？”，家长竟然还回复“是”，让她非常无奈，只能马上拒绝：“当然不可以。这是考试。” 她随后也更新情况，说她已经向相关学生确认过，信息她的确实是学生的母亲本人。 “她说她的妈妈其实是要我给她发考试试卷的照片。” 网民对此也感到震惊不已，纷纷留言吐槽这名母亲： -「不好意思，但她是第一次当家长，还是第一次上学？」 -「难怪现在的小孩都这样，因为有这样的母亲。（不是所有人，但他们有各种方式来宠坏孩子。）」 -「我读了两遍（才敢相信）。她真的在要答案吗？🫠 这胆子真是让人佩服。」 -「如何有个性地作弊。」 -「她的母亲是没考过试吗？」 -「哈哈哈哈哈哈哈。我的天，老师好可怜。」 为了让孩子考好成绩，连这种事都干得出来？真是服了。 你还可以阅读：【连乘除都不会算！】大马教师狠批：废除UPSR和PT3大错特错，中学生连基础都不会做！ 照片来源: Freepik...
雪州一名34岁男销售员阿黄（化名），原本只是想借RM1000度过难关，没想到换来的是羞辱、家破人离的恶梦。 根据中国报及XUAN报道，9月时，阿黄透过Facebook借贷广告向一名阿窿借了1000块应急，但实际上他拿到的只有500块。 “对方要求我每三天要还500令吉利息，每迟一小时就“罚款”450令吉。” 为了不被追债，阿黄不断借新债还旧债，最后陷入十多组阿窿的连环索债，债务从RM1000滚到上万！ “他们逼我脱衣拍全裸视频照片” 前阵子，阿黄和3名阿窿代表约在雪州某商场谈还债，结果被恐吓殴打，还被逼进厕所脱光衣服拍裸照和视频，强迫他对镜头念出自己的名字和身份证号码及承诺会还钱等等。 “因为他们讲身上有刀，所以我不敢反抗，就跟着他们进去商场厕所。一进到里面，他们就打我，叫我脱衣服拍下我的裸照和视频，还要我对着镜头说出自己的名字和IC号码。” 对方说要教训他，抢走他身上的私人物品，包括手机和大马卡后离开。他自己则在当天晚上到警局报案，但没想到噩梦并没有就此结束。 隔天，他的裸照和视频被传遍亲友圈和公司群组。 “第二天，我的全裸视频和照片被传到公司群组、父母、亲戚朋友和女友也都看到了。” 他哽咽表示，交往5年的女友，因不堪舆论与羞辱搬离了两人的住所，父母也因不堪阿窿到家中威胁骚扰，最终登报和他断绝关系。 “这件事对我的家人和女友已经造成伤害。大耳窿的行为太过分，他们可以对付我，但不应该牵连我身边的亲人，这是我接受不了的。 “我的人生彻底崩溃，工作没了，女友走了，家人也不认我，我真的走投无路。” 他坦言，这件事让他一度想轻生，是在大马国际人道组织（MHO）总秘书希山慕丁劝导下，才决定勇敢面对。 希山慕丁严厉谴责阿窿无耻又猖狂的行径，促请警方开档调查。 “大耳窿不断升级他们的暴力行为，警方不能总以‘没有刑事成分’而不作为。1951年放贷者法令难道不存在吗？” 他承诺会协助受害者追查下去，若警方不行动，他们将直接向副检察司发函，要求展开正式调查。 ▼相关影片 影片来源：中国报 影片来源：中国报...
每次包裹送到家后，快递员都会发WhatsApp信息通知顾客包裹已送达。 日前，大马一名快递员就在TikTok发了一支影片，恳求顾客在收到快递员的信息后，千万不要已读不回，并透露背后的原因。 这名在J&T工作的快递员在影片中指出，他代表所有快递员，拜托顾客能在快递员通过WhatsApp发送“送货证明”时，回复一下他们，哪怕是一句“谢谢”、表情包，甚至是一个字母或句号都行。 这是因为，不回复信息可能会导致他们的WhatsApp账号被限制，进而造成他们无法顺利完成工作。 “当我们无法再联系顾客时，就不能告知包裹放在哪里。如果包裹遗失，双方都会麻烦。” 他指出，如果顾客回复信息，WhatsApp系统就不把他们的对话判定为垃圾讯息（Spam）。 他最后也呼吁网民把这件事分享出去，让更多人都知道。 ▼相关影片 @hznrzli TOLONG SEBARKAN SEPERTI FITNAH, TERIMA KASIH 😁 #jnt #jntexpress #courier #fyp #cedoktetapcedok...
“我明白他们要学习，但我们也是人！” 一名大马女子在社交平台上分享她那“尴尬”的分娩经历，在网上掀起关于政府医院教学制度与病患隐私的热议。 根据星洲日报报道，她回忆第一次生孩子时，她在政府医院分娩，当时她痛到全身发抖、衣衫凌乱、身体部位外露，却被一群医学生围在产床旁。 “有的学生只是盯着我看，有的在问问题，还有的忙着写笔记。我感到非常焦躁、分心、害羞。” 她忍不住大喊： “为什么有这么多人在看我生孩子？！” 那一声怒吼，让产房瞬间安静下来…… 女子表示，她明白医学生需要实习和学习机会，但产妇在极度脆弱的状态下被当成公开教学对象，真的极度不尊重。 于是，在生第二胎时，她毅然选择了私人医院。 “不是因为想炫耀，而是为了维护自己的尊严，让自己在生命中最关键的时刻能够平静下来。” 这篇贴文引发许多网民共鸣，不少人留言分享类似经历。有人指自己曾被数名医学生轮流检查，每人都“练习”一次，结果造成伤口撕裂流血；也有人说，有学生甚至连打针都不会。 不少留言呼吁政府医院应设立更严格的教学规范，至少征求产妇同意，或限制学生人数，以免让产妇在最脆弱的时刻失去尊严。 政府医院应该设立更严格的教学规范，至少征求产妇同意或限制学生人数，以免让产妇在最脆弱的时刻失去尊严 你还可以阅读：大马政府医院病人爆满，4位医生看300人！网民傻眼：太夸张了吧！ 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 搜狐...
日本京都的岚山竹林小径（Arashiyama Bamboo Forest）是不少外国游客必定会到访的景点之一。 不过，该区竹子遭到破坏的情况却日益严重，其中有大马游客在竹林竹子上刻字的不文明行为，更是被日本媒体拍了下来，画面曝光后引起网民的热议，纷纷指责他们丢了大马人的脸！ 根据《中国报》报道，知名的岚山“竹林小径”由约7000根竹子组成，成为许多游客的拍照打卡景点。 然而，京都市政府指出，竹子被涂鸦的问题从今年（2025年）春天急速增加，10月时调查发现，约350根竹子被涂鸦破坏。 岚山商店街会长石川惠介表示，竹子上出现很多刻字涂鸦，有些是字母，有些看不出是什么语言。 “只要看见涂鸦，有人就觉得‘那我也可以写’，变成模仿犯，所以我们先用胶带把涂鸦覆盖起来”。 从日本媒体TBS NEWS DIG于2025年11月5日发布的影片可见，媒体到场采访时发现，有人捡起地上的小石头，接着在竹子上刻字。 记者上前阻止并质问他们是否知道不可以在竹子上刻字时，这群游客竟一起发出“哦~”，随后轻松表示他们“不知道”，似乎对自己的行为毫无歉意。 该报导指出，这群游客来自马来西亚，而他们在竹子上留下了一个“M”字。 京都市政府相关单位后来决定试验性砍伐部分竹林，砍伐范围位于靠近竹林小径入口的市有地，沿步道约30米、深1米，总面积约30平方米，让竹林“退后”到游客碰不到的地方。 ▼相关影片 希望各位无论去到哪里，都别做出不文明的行为。 你还可以阅读：【原来是误会！】中国女子在『姓周桥壁画上添熊猫』惹众怒！屋主出面澄清真相！...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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