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当你在超级市场的停车场看见很多手推车被随意乱放时，你会把它们推回原位吗？ 日前，一位名为Helmi Juhari的大马男子在TikTok上分享，他在超级市场把顾客随意放的手推车归位后，意外赚钱的视频，引起许多网民关注！ 根据《中国报》报道，Helmi Juhari在槟城Seberang Jaya的Lotus’s停车场，看见许多被顾客随意放的手推车。于是，他便把它们推回置放手推车的区域。 从视频中可见，每一辆手推车被推回原位时，投币处就会“吐”出50Sen硬币。 之后，Helmi Juhari一辆接着一辆把手推车推回原位。没想到不到10分钟，他就轻易赚取了RM7。 Lotus’s工作人员在报道中表示，其实手推车被随意放的情况，通常只在周末发生。随后，另一位柜台职员提到，若顾客要使用投币式手推车，必须投放50Sen硬币进入手推车解锁。购物完后再把手推车物归原位，就可以取回50Sen硬币了。 ▼相关视频 视频来源：TikTok | helmi_juhari 此视频被上传至TikTok后，得到许多网民关注！ ▼找到新工作了！? ▼可以尝试做一下！? ...
相信不少人都曾经在网上看到一些坐进Trolley拍的网美照，也有许多人模仿。 日前，澳洲2名女子一时兴起，面对面坐进商场的手推车里面让朋友推着走，没想到却卡在手推车里出不来。? 根据《星洲网》和《7 News》的报导，当时Danielle Harmer与另外2名朋友到Adelaide的某间购物商场逛街，后来她看到商场外的手推车玩心大起，于是叫朋友一起坐进手推车，还让另一名朋友推着他们转圈。 Danielle Harmer和朋友玩够之后想要站起来时，却发现身体被卡在手推车里，完全动弹不得。 于是，他们打电话到消防局求助。说明情况后，接线员甚至怀疑是恶作剧，对他们说：“你确定吗？”但最后消防局还是派了几名消防员出手援救。 消防员到场后，看到他们的窘况后都笑了出来。6名消防员花了10分钟试图将她们从手推车拉出来，但这个方法并不成功。 最后，消防员只好用角磨机锯开手推车，花了15分钟俩人才得以脱困。 消防员还告诉Danielle Harmer，他们从来没有遇过这样的情况，这是第一次。? ▼相关视频： @dani.harmer never want to see...
童年是我们回不去的从前，小时候无忧无虑的回忆，就算长大了也无法忘记。那时候我们没有多少烦恼，不明白大人的世界为什么那么复杂。然而，当我们长大成人回头看看，才发现：啊~原来我们小时候也曾干过不少蠢事！ 这些没有原因、自然而然的“迷惑行为”为我们童年增添不少色彩，不管在家、在外面总是Pattern多多，证明童年没有白活~来看看你小时候是不是也过得如此愉快： 妈妈不理解你为什么会在家里做这些事?? 1. 对着风扇喊、唱歌 承认吧！几乎每一个人小时候都会在风扇面前喊，甚至唱歌。感觉自己的声音穿透风扇后特别疗愈，而且还可以享受凉快的风，是小时候最喜欢的娱乐消遣之一。 2. 玩水、用嘴巴接水 每次在洗手盆洗手时，总是忍不住会接水然后泼进去洗手盆的洞洞里。（PS：小编的家乡在Kampung，经常会有青蛙躲在洗手盆的洞口里，刷牙洗手时总有一双眼睛盯着你?） 顺带一提，小时候我们也喜欢用嘴巴接水龙头的水，把杯子当摆美^^ 3. 冲凉玩泡泡 小时候洗澡时间=欢乐时间，因为可以玩泡泡啊！ 4. 爬着上楼梯 人家两只脚上楼梯，小屁孩们偏偏要像四脚兽一样，手脚并用爬着上楼梯，感觉自己速度也更快了呢~ 5....
身为孩子照顾父母是天公地道的事，没想到有人因为不满瘫痪母亲大小便失禁，而选择活埋母亲！ 近期，中国陕西榆林一名58岁的马先生，因为不满瘫痪在床上的母亲失禁，竟然将母亲带到废弃墓坑活埋。最后，法院宣布马先生犯下故意杀人罪，判处12年有期徒刑。 根据中国报报道，事发于2020年5月2日，马先生深夜使用手推车将行动不便、生活不能自理的母亲带出门，并载至靖边县城南万亩林一处废弃墓坑内，拿起提前准备好的铲子，当场将母亲活埋。 三天后，马先生妻子才察觉异状，打电话报警找人。经过警方的盘问，马先生终于承认将72岁的母亲活埋，并声称是不满母亲大小便失禁，搞得家里很臭才产生犯案动机。 确认活埋地点后，警方对该墓坑进行挖掘。过程中，隐约听见母亲的呼叫声，这才将仍有生命迹象母亲救了出来，并紧急送院救治。 事发后，马先生因涉嫌故意杀人罪被警方刑事拘留，案件近期开始审理，检察员杨柳出庭支持公诉，认为被告人寬悔罪表现良好。因此法院宣判，马先生故意杀人罪，判处12年有期徒刑。 据靖边县公安局相关人员表示，马先生是老人家的大儿子，此前老人家和二儿子居住，但二儿子在2019年生病无力照顾，转由大儿子照顾母亲。 父母从小细心的照顾我们，当他们老了，身为孩子也要耐心的照顾他们哦！ 你还可以阅读：【终于完成最后的心愿】病危母亲想见证儿子婚礼，“救护车圆梦队”帮她留下一辈子最美好的回忆！ 照片来源: 搜狐 照片来源: 新浪新闻 照片来源: 搜狐 照片来源: 中国报
劳勿有5名残障人士受雇于超市，多年来都尽力做好工作，以证明智力或身躯残障并非障碍。只要肯努力，也能拥有和平凡人一样的工作实力。 根据中国报报导，为了提供残障人士就业机会，劳勿同发超市聘用残障员工，当中包括聋哑、先天性小儿麻痹、智力弱的人士，并依据他们的能力，分配不同性质的工作，与其他员工一样享有同等级的薪金。 ▼超市分行经理阮楗强。 分行经理阮楗强受询时说，其超市的残障员工都是全职员工，皆已工作5年以上，拥有不俗的工作表现。 “我们在招聘时，会先评估他们的工作能力，并依据他们的长处分配工作，若肢体残障员工，会负责客服工作，聋哑员工负责手推车部门，以及智力问题的员工负责排货。” ▼聋哑员工负责清理及排放手推车。 他说，公司雇佣残障人士的措施值得其他企业效仿，让残障人士拥有就业机会，自力更生。 “他们各拥有自己的长处，不应该被社会唾弃或忽略。” ▼李新患有先天性小儿麻痹症，右脚装上义肢，方便行走。 另一方面，患有小儿麻痹症的李新接受记者访问时说，他儿时就面对右侧身躯发育不健全，右手无力，右脚则装上义肢，在同发超市工作已有20余年。 “我工作时确实会比其他人辛苦，但是我不怕辛苦，如今是负责客服工作。” ▼李新负责为客人测量体温的工作。 他说，曾从事裁缝业，每当超市服装部的缝纫机故障，皆由他负责维修。 他表示，自己坦然面对别人投射的异样眼光，并指残障并非等于没能力，只要努力学习，依然会获得上司赏识。 ▼钟国豪负责包装蔬菜的工作。 此外，残障员工钟国豪说，在超市工作17年，负责蔬菜包装工作，对工作性质已驾轻就熟。 “这里的同事对我很好，不会被欺负，我很喜欢这份工作。” 身体上的残疾并没有让他们意志消沉，坦然并积极面对生活所有的考验才是最棒的? ...
自疫情爆发以来，大家都很少出门。有时候想要出门买个菜都要全副武装，深怕一不小心就把病毒带回家。 我们常常看到国外的商场有设置消毒通道，让前来购物的人可以全面消毒。现在，我国的Supermarket也有这种服务啦！ Mydin USJ1推出全身喷雾消毒通道（VirusBuster Mist Spray ），让顾客在进入超市前，可以让全身上下加上手推车同步获得消毒，逛超市也能逛得安心！ SJ Echo也在Facebook上载视频，示范民众进入超市的SOP： 1. 用搓手液清洁双手 2. 保安员会替他们量体温，确认有没有发烧等症状 3. 连同Trolley进入一个通道，进行“全身喷雾消毒” ▼相关视频 Safer Shopping at Mydin USJ1 with...
行动管制期间，大家都怕没食物吃，到超市就是一顿扫货，架子上的物品都被抢购一空。因此，许多超市已经规定民众必须排队入场，不能一窝蜂涌进超市。 尽管如此，还是有些人不守规矩乱乱来。大马一名网友在面子书专页【Muzz木子】分享一件发生在NSK超市的事件。 帖文主要讲述他在NSK超市遇到一名不讲理的uncle，并和对方理论起来。当时，他选购了一些菜，准备排队付款。由于他买的东西不多，所以就排在fast lane。 一名华裔uncle推着trolley排在他身后，超市员工很客气地对uncle说：“Uncle sorry ya, lane sini tak boleh trolley, trolley kena lane sebelah.” 结果uncle的反应超不爽，随手拿起一个篮子，便把手推车里的东西装进去，而手推车就这样被放在原地，挡在路中央。 接着，uncle拿着篮子冲去他前面插队。工作人员见状马上要求uncle排队。Uncle靠他很近，工作人员又叫他站开1米，地上有划线了。 Uncle开始不爽，乖乖地站回他后面。不过，嘴上却开始谩骂工作人员，什么中文粗口都出来了。他忍无可忍，回头教训uncle：“Uncle这里是这样的，推trolley就排在隔壁，排这里就只是篮子。” 结果，Uncle老羞成怒对他开骂。为了让在场的人知道事情的真相，他用马来话大声回呛uncle。 “他们都是工作人员，也只是服从命令，为何你要骂他们？还要用中文粗口。你以为他们听不懂？我是华人我听得懂。真是没教养，丢华人的脸！”...
在拥挤的购物广场走走，不小心人撞人是难免的事，说一句“Sorry”就没事了咯~ 问题是有些人撞了人，不但一声道歉都没有，还要找架吵？！ 大马一名网友日前就在UTAR Confessions发贴文，分享自己在Mid Valley KL走街时，遇到的野蛮一家人。 原文如下： 照片来源：Facebook 网民看了表示，现在的恐龙家长真多，以为推着婴儿车就“大完”~ 照片来源：Facebook 有人也说，下次就拍下对方的模样，让他红！ 照片来源：Facebook 骂人家没读大学？其实有读书，没文化的人也多得很！ 照片来源：Facebook 不过，更多网民称赞原Po选择不闹事的高EQ反应！ 照片来源：Facebook 不讲理还要理直气壮咒骂人，其实更显自己粗俗、没文化。 你还可以阅读：【6分钟连飙“X你妈”！】女生在高铁借过入座，Auntie连飙脏话，还与多人开骂！（内附视频）
IKEA对不少大马人来说，向来都是“装逼圣地”。*小编：虽然不懂去个IKEA有什么好拍啦~*许多小屁孩去那里根本不是买家具，只是纯粹拍照打卡。 来到IKEA，可以拍出很多Pattern的照片，比如说…… 以为自己是手推车里的家具 照片来源：小红书 以为自己是不会弄坏手推车的家具 照片来源：小红书 以为自己是IKEA代言人 照片来源：小红书 自从槟城Batu Kawan的IKEA新开张后，许多附近的Penang Lang终于可以尝到在IKEA装逼的滋味啦！ 你可以站在走道中间摆很Yeng的Pose拍照，要多Swag有多Swag都没关系，没人会阻止你。不过，请不要爬上架子拍照好吗？兄Dei~ 照片来源：Twitter 一名小屁孩就是因为这么做，结果被轰炸至体无完肤……不是不让你拍，不过至少有点分寸，万一弄坏那些家具呢？ 网民也Po问提醒要到IKEA拍照的人，不要在IKEA做3件事！ 照片来源：Twitter 装逼归装逼，不要破坏家具，里头有些是易碎品。你对这些爱到IKEA爬架子拍装逼照的人，有什么看法？赶快留言告诉我们！ 你还可以阅读：【为当网美不要命！】美女在巴厘岛海边摆pose拍照下一秒被巨浪撞飞！（内有视频）
哎呀，难得假期，就想去附近的Shopping Mall走走，顺便看看有什么可以血拼一下~ 但一想到周末满满的人潮，还要找Parking位，那感觉就瞬间……??? 近日，台湾有一位没公德心的车主，找不到Parking就竟然随便乱Park就去逛街！路过的行人看不下去，就使出了「Trolley大作战」来教训他，场面大快人心！ 一位台湾网友在面子书群组「Costco好市多，商品经验老实说」po了一篇帖文，表示在逛街的时候看到这个超治愈的场面，并且幽默地提醒各位驾车人士： “车子别再乱停了！之后自己要把一个个Trolley慢慢移开可是超级尴尬的！” 照片来源：Facebook 从网友分享出的照片可以看出，这辆车子停的位置可不是真的Parking位，车主就是随便找个地方就Park下去了！恰巧，那个位子，还是放Trolley的位子！ 路人决定给这位车主一点教训，就把Trolley把这辆车子从四面八方，左右前后地围起来！如果车主要开车，就要把这些Trolley移开，就等于大家都知道这个没有公德心的车主是谁了！*高招啊~* 照片来源：Facebook 网友们也大力支持路人的做法~ 照片来源：Facebook 路人们也太有才了~ 小编在这里提醒大家，Parking在正确的位子，人人有责！ 你对这篇文章有什么意见？留言让我们知道~ 你还可以阅读：【给我2份Big Mac！】大马男子用停车场Autopay点McD，管理员『火爆回应』笑破网民的肚皮！（内有视频）
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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