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All posts tagged "手动"

时事

生孩子到底有多痛?中国一名女子为了让男友理解女性分娩的痛苦,要求他在订婚前先体验一次模拟分娩,结果不仅让男友痛到大骂、崩溃大哭,最后甚至住院并被切除部分小肠,两人的婚事也告吹了。 女子在小红书上以「男友3小时分娩体验」为题分享这件事,据悉,这则帖文早在2022年便已在网上流传,近日却再次引发热议。   据《香港01》和《CTWant》报道,原Po表示,自己的妈妈和姐姐一致要求男友必须体验分娩痛,作为订婚前的“考验”。 虽然男友一开始极力反对,但在未来丈母娘的坚持下,最终还是答应了。 分娩体验在姐姐的月子中心进行,总共持续了180分钟,前90分钟原Po手动操作,从最低等级慢慢加码。 后90分钟体验:男友从8级开始大喊,10级开始骂人并哭泣,12级后直剧烈呼吸。 体验结束后,原Po和姐姐松开男友,男友满身大汗,最后虚脱倒下,连肚子都硬得像木板。 当晚,男友狂吐一整夜,姐姐紧急安排理疗、脐灸调理,第二天还送医院观察24小时,直到几天后才基本恢复。   原Po解释,这一切并非为了折磨男友,而是希望他能体谅女性生育的痛苦,明白未来妻子为家庭所付出的辛劳。 原以为事情就这样过去了,没想到春节期间,原Po得知男友腹痛了一周后伤势恶化,紧急入院,未来婆婆随即打来电话,宣布取消订婚,并要起诉原Po一家。 最终,男友被切除部分小肠。原Po当下坐上高铁赶去男友家,准备承担一切责任,哪怕被打骂也无所谓。 没想到,她在途中接到电话,男友妈妈劝她千万别来医院,否则会被男友爸爸和姐姐赶走,让她直接回家准备打官司。   另外,有人好奇原Po男友为何在体验分娩疼痛后会出现小肠坏死的情况,对此原Po曾表示具体原因还需要医生或司法鉴定,但她解释,自己曾在家练习跆拳道时,不小心踢到男友腹部,可能导致肠道受伤。 之后,男友又参加了分娩疼痛体验,而仪器的电流持续刺激,或许加重了原本的内伤,最终导致严重后果。   这则帖文引发热议,不少网友纷纷傻眼,直言: —「现在很多女性都选择无痛分娩,这种做法简直是折磨人,出了事当然要负责,或许该追究法律责任。」 —「适当体验可以,但这明显就是虐待。」 —「女方家人太极端了,没事找事。」 —「适当体验可以,但整整三小时还强行加码?简直离谱。」 —「男友已经痛得不行了还不让停,甚至绑着他坚持了3小时?」...

趣闻

家有一宝,如有一宝,阿嫲真的好Cute! 新加坡一名93岁的阿嫲日前在TikTok上突然爆红,只因为她第一次看到“自动麻将桌”的反应实在是太可爱了,顿时引起网民热议,短短48秒的影片,观看数就突破1,380万!   根据《Must Share News》和《WORLD OF BUZZ》报道,原Po是25岁女子therice__,她是在农历新年期间拍摄这段影片。说到新年肯定少不了打麻将,他们家也不例外。 当时,他们家刚刚开始使用这款新型的自动麻将桌,在这之前,他们都是手动洗牌、叠牌、打牌。今年,阿嫲看到他们用自动麻将桌打牌,瞬间被迷住了。   由于阿嫲是第一次看到自动麻将桌,对于这款“机器”非常好奇,一直在旁边张望着。 孙子孙女们也让阿嫲尝试操作按钮,只见阿嫲听着孙子的指示,帮忙将牌扫回洗牌装置中,按下特定的按钮,桌上的牌就自动排好了。   阿嫲显然对这个自动机制很惊讶,她指着桌子兴奋喊道:“哎哟!”   therice__透露,尽管阿嫲不会打麻将,但她喜欢看家人打麻将。阿嫲对自动麻将桌的效率赞不绝口,活泼的反应也逗乐了家人们。   ▼这里看可爱的阿嫲? @therice__ Shes such a cutie la...

时事

随着科技的进步,现在的电子产品功能也越来越厉害,而很多创意的人也会把这些功能发挥得淋漓尽致。 根据《WORLD OF BUZZ》报导,新加坡一名司机日前在TikTok上传了一支影片,展示他新电动车Polestar 2的新功能,即可以从车里开关后车厢。   从影片可见,这辆黑色Polestar电动车停在红绿灯前时,后车厢突然打开来,该司机对后面的司机比了一个中指后,后车厢盖又自己关了起来,而影片中的配音则说道:“驾驶Fastback(快背车)最大的好处之一。” 此外,司机还给影片配上了一个标题:“这是用来对付那些爱贴车尾的人最好的功能?”   ▼相关影片① @justinswarley best feature for those who love to tailgate ? #tiktoksg #cartoksg ♬ original...

时事

数学一直以来是大部分学生的恶梦,如今教学大纲难度提升,是否会导致更多学生对这门科目感到厌恶? 根据《星洲日报》报道,近日网上流传一道小学5年级的数学题,题目要求学生计算汽车贷款,许多网民认为教学大纲不合逻辑。   一名巫裔老师Mohd Fadli Salleh在面子书发文,斥责这道题目对于小学5年级来说太难。 有关题目要求学生计算以3%利息贷款,购买一辆RM155,000的车子,若需偿还5年,那么每月的供款是多少? 出题者要求还在念小学的学生,计算汽车贷款的利息,简直是强人所难。   该名老师表示:“就算是50岁的人,也不一定会算这个比率,而小学生没有计算机,只能靠手动方式计算。” 他愤怒说道:“如果你认为这教育大纲合理,那请你来试试看教会班上40个学生这道问题。”   我国小学的教学大纲一直备受争议,他点名教育部和师训组(BPG)出面回应此事。 许多网民也在帖文下留言支持,他们认为这已超出小学生的认知,更适合由中学生来作答。 ▼相关留言: “我们也需要用计算机来算罢了。”   “这题目放在中四比较合适。”   “我们要买车,比率也是由中介去计算。”   “如果根据UPSR之前的评分制度,这道题目只有3分,倒不如集中回答其他问题。”   这道题目到底适不适合由小五生来作答?快来留言写下你的看法吧!...

趣闻

自己手动改MC来请病假?当自己是医生吗? 一个名为“Ricebowl铁饭网-解决您的求职难题”的面子书专页收到一封匿名投稿,内容讲述匿名者在职场遇到自己改MC请假的员工。 匿名者称对方是一位还在试用期的员工,要请两天病假,并附上了病假纸(MC)。   这位匿名人士发现对方提供的MC,很明显有被改动的痕迹。 他随后就找到该员工了解情况,怎料回信的是对方的妈妈。   对方写道:“我是XXX妈咪,是我改的,因为医生写错日期,我又没时间转回去叫医生改,所以自己改。” 一番解释之后,这位妈妈还不甘示弱地问了一句:“所以你还有什么问题吗?” 匿名者也耐心讲解,这种文件不能擅自修改。   不过,这位妈妈似乎没意识到严重性,再度辩称已经吩咐医生开2天,可能医生没听清楚,所以只好自己改。 后来这名员工已经辞职,第二天该员工还“健健康康”到公司拿结算的工资。 最后,他也劝诫和提醒职场新人们,MC是不可以自行修改的文件。   这位年轻人已经踏入社会工作,却还要妈妈来帮忙解决问题,真是有妈的孩子像个宝~简称妈宝!   你还可以阅读:写Email像在和朋友聊天,大马男子控诉实习生要请假连信都不会写! 照片来源: Facebook 照片来源: 知乎 照片来源: Facebook...

时事

在危险关头竟然只关心学生的服装穿搭? 据《东方日报》报道,近日大马北大(UUM)宿舍发生火灾,逾千名学生及时逃离,没有造成任何伤亡。   北大前进阵线在面子书发帖问指出,火灾发生时,消防系统并没有发出警报,即使学生尝试手动开启警报,但依然毫无反应。 据悉,大部分学生是在嗅到浓烟及听到人群嘈杂声,才惊醒并逃离到安全地点。校内消防系统失灵无法及时发出警报,差点酿成大祸。   此外,让北大前线炮轰宿舍校长的原因是,他并未对灾难的发生采取任何措施,反而当晚召集所有华裔女学生,警告她们不能在宿舍范围内穿短裤。 这无疑显示校方认为学生的服装仪容,远比他们的性命安全重要。 “我们强烈要求北大校方将注意力放在学生的安全及福祉上,立即检查及改善校园内的所有设施,以确保学生安全及福利受到保障,并确保各种危害学生的事件不再发生。”   北大前进阵线痛斥校方的无能,不分轻重,对学生的性命置之不理。 校方竟如此漠视学生的人身安全,真的很让人失望!   你还可以阅读:【很危险⚠️】90%大马人打油都会做『这个动作』!油站职员揭露:可能会引发火灾!(内附影片) 照片来源: UUM 照片来源: 东方日报 照片来源: Facebook 照片来源: 知乎

趣闻

经过一场滂沱大雨,Bukit Jalil球场瞬间变成“稻田”。球场素质之差沦为国际笑柄,而工作人员处理积水的方式也让网民感到无语……   根据星洲日报报导,为了让大马足球队在2023年亚洲杯入选赛第三圈时能坐拥主场优势,大马足总决定成为E组的东道主,而在周六(6月11日)一场大雨却让身为东道主的我国沦为笑柄。 大马在6月11日的E组次轮对垒巴林,虽然最终以1比2败阵,但赛后遭到热议的却不是球员的表现,而是经过一场大雨后变成“稻田”的球场。   【用畚斗、纸板和塑胶水管清除积水】 比赛开始前,天公不作美下起了将近两小时的大雨,导致球场的草皮严重积水。由于球场的排水系统糟糕,工作人员最终只好手动清除积水。不过,他们显然没有应对过这样的状况,清理积水的方式极其业余。 不知现场是否没有专业清理积水的工具,工作人员竟然就地取材,使用畚斗、纸板和塑胶水管等工具来清除积水,让现场球迷看得傻眼,令人啼笑皆非。 ▼相关影片 @ikakul Pertanian itu satu perniagaan dan ibadah. Teruskan bertani walaupun game dah nak start...

时事

近日,连续几天下大雨导致雪隆多个地区发生淹水的情况,不少人也因为淹水而被困在道路上。那你又是否想过,若地下停车场淹水又会是什么情况呢? 早前,就有一名男子在Twitter和TikTok与大家分享一段他从「正在淹水的商场地下停车场」惊险逃生的视频,让许多人看了都觉得非常震撼。   根据《星洲网》报道,视频中的地点是吉隆坡市中心的GMBB(GM Bukit Bintang)文创商场的地下停车场。当天下午的一场大雨,导致洪水不断从停车场的出口涌入,造成了淹水的情况。 该名为Naz的男子在报道述说,当时他与妻子一起到停车场取车时,水位已经是到了脚踝的高度,而且还涨得很快!于是,他们连忙上车离开停车场。   如视频画面中可见,离开停车场的出口已经被洪水涌入阻挡了他们的去路,因此他们被逼要寻找另一个出口离开。   过了一会儿,他们顺利找到了另一个出口,但相信是因为淹水的关系,导致停车场的出口栏杆发生故障的情况,因此需要以人手动式打开才能成功离开现场。   Naz也在在帖文中提到,他们大概用了10分钟才顺利从商场地下停车场离开。此外,让他感到欣慰的是,幸好他的轿车是Proton X70,车身较高所以车子才没进水。 随后,Naz也提醒大家如果以后遇到类似这样的情况,一定要保持冷静和专注寻找逃生的出口。 ▼相关视频① 视频来源:Twitter | nazrul305   ▼相关视频② 视频来源:TikTok | nazz0138...

趣闻

还记得小时候你吃的零食、玩的玩具都是在哪里买的吗?相信很多90后都会回答“杂货店”,那是我们共同的回忆啊! 传统杂货店,一个在Kampung屹立不倒的商店。住在城市的小孩每次回外婆家,阿公阿嫲家必去的地方,是当年乡下小孩最喜欢的地方(除了Funfair啦)~   小时候放学了依然不想回家,小孩子们都会冲去杂货店买各种零食、饼干、扭蛋玩具等等。不然就是妈妈总会使唤我们去杂货店买各种生活用品,像是酱油之类的~ 不过,小孩子哪里会乖乖买妈妈需要的东西罢了?当然还有零食啊! 在那个年代,只要有1毛钱的糖果就可以快乐很久。长大了以后,我们学会在网上买东西,连Supermarket都很少去,更别说是传统的杂货店了。   大马一名男子Nazirul在TikTok上分享传统杂货店的视频,结果引起网友热议,勾起大家的童年回忆! Nazirul透露,这间杂货店位于雪兰莪Parit Baru,已经有70多年历史。只见店里的设备和装潢充满了古早味,还有各种经典物品!一起来回味吧~   1. 滑轮钱桶 这其实是古早味的“收银机”哦!以前没有电脑或电子收银机,所以结账方式都是“手动”的。商家会把钱桶拉下来,里面就装着纸钞与散钱,直接现场找钱给顾客~以当年来说是非常方便的啦!(你有发现吗?很多都是Milo Tin来的~)   2. 木板门 这种木板门最大的特点就是可拆卸!每天早上开店时,商家都会一块一块地把木板卸下来,等到打烊时再一块一块安装回去。   3. 扭蛋机 在Kampung地区没有什么游乐设施,小朋友最大的乐趣就是去转扭蛋!当年只需要1毛、2毛或者5毛就能转到一些小玩具,不知道长大后的你还有没有收藏着这些扭蛋呢?  ...

时事

我国在经过几次的行动管制令后,疫情局势不见好转,每日破万的确诊病例更是搞得民众人心惶惶! 根据M Star报导,一名马来男子Seman在回乡探访生病的祖母时,偶然发现家中的一本练习簿上写着密密麻麻的数字。   起初,Seman以为这只是一本弟弟的学校练习簿,翻开一看才知道那是父亲每天亲手抄下的新冠确诊数据! Seman说父亲是一名退休的警察,为了打发时间所以每天都通过MySejahtera App来查看确诊数据!   Seman的父亲从去年5月就开始了这个作记录的举动,并且会详细列出各州的确诊数据和死亡人数。 最后,Seman的父亲也希望通过这些确诊数据来提醒自己疫情的严重性,并告诫在外工作的孩子们要照顾好自己!   这位老父亲对于新冠疫情的重视态度,是值得我们去学习的!小编在这里劝大家乖乖呆在家,一同抗疫切断病毒的传播链!   你还可以阅读:【一键查看确诊病人去过哪里!】大马版新冠肺炎追踪器,病例最新Updates一目了然!(内附网址) 照片来源: M Star 照片来源: M Star 照片来源: M Star

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接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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