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谁的名字叫淑芬的看过来！小编跟你讲，你真的走运了，吃的喝的，甚至买车都有优惠！ 根据南洋商报报导，许多商家都在蹭“淑芬与McDonald’s”的热度，顺势推出“创意优惠”。 1. 小米 马来西亚小米全国发起“谁叫淑芬就送出电子手环”活动，该活动只送出一个电子手环，不过这个手环已经让一位“淑芬”捷足先登拿到手了！ 2. Bali Bali Hai Bali Bali Hai酒吧免费请“淑芬”喝啤酒！ *优惠截止日期至8月8日* 3. Chicksmore 送免费薯条优惠！ *要向前台人员出示身份证* 4. 柔佛串烧店 只要食客名叫“淑芬”，就能免费获得一份串烧！...
网上又出现“脱单活动啦”！还记得上次大马两所大学举办的「线上相亲」，让你情人节不孤单吗？ * 点图阅读内文 * 这次就轮到USM（Universiti Sains Malaysia）来帮大家脱单啦！ 根据USM Confession的发文，这次疫情导致元宵节大家没办法去河边抛柑寻找有缘人，因此特地举办了「线上抛柑」活动给大家，帮大家在线上寻找心肝！ 【线上抛柑活动 · 第一弹】 免费报名、不限人数，不设条件、不限大学，只要你是人，单身就可以了！ 报名截止日期为2021年2月23号，也就是今天啦！ （Facebook Post写2月22号截至，可是报名表格写2月23号截至…哎呀，不管了，最重要还可以报到名啦！） 有兴趣的朋友只需要点这里，填妥个人资料，并上传你美美的照片，就可以在2月26号这一天参加活动咯！想要帮朋友报名的话也可以，但要先经过他 / 她的同意哦~ 有趣的是，这次的活动是采用性格匹配的方式来替你进行匹配的哦！所以，记得要填好你的性格、优缺点和加分项哦！比如说，你是学霸、多愁善感、或者是个沙雕…通通都可以，全部都包括在报名表格的选项里了！ ...
为了缓解第二波疫情对人民的影响，我国政府决定再次推出「国家关怀援助金计划（BPN）」以及「微型企业援助计划（GKP）」。 同时，政府也照顾到单亲妈妈的需求，派发RM300援助金给符合资格的单亲妈妈，以减轻妈妈们的负担。 ▼申请条件 1. 居住在马来西亚的大马人； 2. 家庭收入少于RM960； 3. 寡妇或已离婚的女性，并拥有未婚子女的抚养权； 4. 未离婚，但是丈夫失去工作能力的女性，没有未婚子女； 5. 未婚妈妈，拥有养子或非婚生子的抚养权。 只要符合上述条件，就能通过2种方式进行申请。 1. 前往临近的妇女发展局有关部门填写并提交表格； 2. 浏览JPW官方网站，透过网上申请。点击【这里】前往JPW官方网站。 View this post on...
我国在6月15日起落实6项新政策和措施，一起来看看有哪些！??? 1. UTC重开 全马UTC在6月15日重开，并且提供一站式的政府部门服务。让你处理政府事务时，不用再东奔西跑。 ▼西马 工作日：8AM—9PM 周末周日：8AM—5PM 星期五午休：12:15PM—2:45PM ▼砂拉越 工作日：8AM—5PM 周末周日：8AM—5PM 星期五午休：11:45AM—2:15PM ▼沙巴&纳闽 工作日：8AM—5PM 周末周日：8AM—5PM 星期五午休：11:30PM—2PM 2. 汽车豁免50%或100%销售税 本地组装车（CKD）可以豁免100%销售税，进口车（CBU）则可豁免50%销售税。这项措施从6月15日落实至2020年12月31日。许多汽车厂商已经公布了最新的汽车价格表，降幅介于1%—6%。 3. 「My30」开放购买 政府推出「My30」公共交通月票优惠，民众花RM30就能无限次乘搭国内公共交通。有兴趣的人可以在轻快铁、捷运、单轨火车或快捷巴士站购买。你也可以在5个巴士总站买得到：Pasar...
2020年过得特别不一样，不知不觉就进入6月了。今年过得很漫长，却又感觉时间过得很快。 进入了6月份，有一些新政策是我们需要注意的哦~ 面子书专页【L & Co Accountants】就整理出我国6月份「10个最新政策」。往下滑了解一下！ 1. 学前班申请延长至6月15日 2015年1月2日至2017年1月15日出生的孩子，可在2021年报读学前班。家长可通过2种方式为孩子报名： ✅线上报名（http://eprasekolah.moe.gov.my） 申请截止日期：5月31日 提交文件截止日期：6月15日 ✅到学校报名 申请和提交文件截止日期：6月15日 *申请结果将在2020年8月5日公布* 2. 非穆斯林宗教场所6月10日起开放 国防部宣布，“绿区”的非穆斯林宗教场所，将在6月10日期重新开放。开放日仅限宗教特定节日，并需遵守SOP。这些宗教场所只开放让本地人进入，人数不可超过30人，并禁止70岁以上的乐龄人士及12岁以下孩童参与。 3. 七月起Indah Water账单将征收RM2 为响应环保，Indah...
没了包装的面粉、玉米粉、糯米粉等等，你一眼肯定分不清，甚至经常会弄错，但一名网友就找到了一个最佳解决方案！ 大马一名女网友Amy Akim日前在面子书发帖文，分享了一个超好用的「厨用粉类收纳妙招」，从此让你一目了然，再也不会傻傻分不清楚！ 照片中可见，无论是糖粉、红糖、糯米粉、薯粉、粘米粉、木薯粉、玉米粉、面粉还是炸鸡粉，Amy Akim把所有包装的标签统统都剪了下来，并用胶带贴在罐子外。 她说，「这样收纳的的2大好处」是： 方便叫别人帮忙找出她要的「粉」。 方便以后吩咐老公帮忙补货。 她分享说，若只是使用贴纸（Sticker）来分类的话，那也未必认得出它们的品牌包装，所以这么做最简单清楚！Amy Akim也透露，这其实是她母亲想出来的Idea哦~ ▼她平时都会用以前买黄梨饼剩下来的「红盖罐子」来做收纳，然后只需准备胶带，就能把包装的标签贴上去啦！ 不过，她说照片中的只是其中一部分，她也会在Milo、可可粉、Nescafe咖啡粉和茶粉的罐子贴上包装的标签。 帖文很快就引起网民的注意，甚至被许多网民转载分享。 网民纷纷留言说：「这方法太聪明了」、「我也要学起来了」、「别忘了写上安全截止日期哦」、「方法简单又整齐」。 ▼有网民留言分享自己平时也都是这么做滴~ 这收纳方法简直太Pandai了！如果你经常也面临这些烦恼的话，就把这招学起来吧！ 你还可以阅读：【收纳技巧Get！】网友示范『关Cereal Box的正确方式』，再也不怕关不好它了！（内有视频） 照片来源: Facebook...
由于我国从3月18日开始实行管制令长达2个多月，国内许多政府部门都要暂时关闭，这也多多少少影响了民众报税。 不必太担心~ 大马内陆税收局已经发出通告，表示延长报税截止日期长达2个月。 ✅Form E/eE 公司呈报员工全年薪水总数给政府。 3月31日延长至5月31日 ✅Form BE/eBE 打工/受雇人士 4月30日延长至6月30日 ✅Form B/eB 做生意/自雇人士 6月30日延长至8月31日 ✅Form P 合伙生意 6月30日延长至8月31日 更对详细资料，请浏览LHDNM官方面子书。 你还可以阅读：【别再抱怨Dalam Process！】国家关怀援助金的『新申请者』，将在5月15日后才汇款！（内附派发时间表）...
你收到国家关怀援助金了吗？不少网友已经陆续收到援助金，只不过有人申请了，却还是没有收到啵~ 点解Geh？？？ 有网友留言说自己申请了援助金，系统页面显示“PERMOHONAN DITERIMA”。过了几天再去Check，还是显示一样的东西，可是身边朋友已经收到了。 原因是新的申请和上诉，会在申请截至后才处理。 申请和上诉截止日期是4月30日。 这就是为什么你check的时候，一直都是“PERMOHONAN DITERIMA”啦！ 迟申请的人可以等到4月30日之后在上网查看。至于自动受惠者，现在可以上网查看钱进了没有。 你还可以阅读：【收到钱了吗？】网上查看有没有收到援助金，出现“Berjaya Kredit”表示成功汇入！ 照片来源: BPN 照片来源: BPN 照片来源: BPN
在行动管制期间，政府到底宣布了好多的政策，从基本服务业的营业时间、电费折扣到BPN申请等，可能还有很多人都还不知道这些资讯，为了方便大家阅读，这里整理了几个「四月必知的12个新政策」给大家，一起来看看！ 1. 基本服务业营业时间调整 外送服务、超级市场、便利商店、餐厅、油站等营业时间改为8am至8pm。 View this post on Instagram 政府宣布第二阶段行管令！ 【快讯】国防部高级部长依斯迈沙比利宣布，所有售卖日常用品及食品的超市及霸级市场、餐厅以及油站的营业时间，将从4月1日起，限制在早上8时至晚上8时。 第二阶段的行动管制令肯定会比第一阶段不同，但民众依然可以出外行动，售卖日常用品及食物的店面也可以营业。 因此，他强调，第二阶段更严格的行动管制令，与新邦令金2个村子及乌鲁冷夜的宵禁令完全不同。“那边是完全不能出外，食物也会送到家里。” #行动管制 #全民抗疫 #一起抗疫 #StayHome #请留在家 #DudukRumah · · · ·...
政府派发的RM30电子红包（e-Tunai Rakyat），最后一天的使用期限是3月14日！还没用掉的大家要赶快去用啦~ 根据Touch ‘n Go eWallet、Boost和GrabPay说明，电子红包的余额都会在3月15日起失效，无法再使用！ ▼GrabPay ▼Boost ▼Touch ‘n Go eWallet *最后使用时间为3月14日晚上11点59分 要是你在3月15日前，只使用了电子红包里RM30的RM10，那剩余的RM20 将会过期，没办法使用了? 你可以用这RM30去商店购买商品（只要该商店支援这3个App）、乘搭GrabCar、叫外卖等。 赶快提醒你的亲朋戚友用掉电子红包的剩余数额，不要白白浪费了RM30啊！ 你还可以阅读：【赶快申请！】免费RM30电子红包『3月8日』最后一天申领！还没拿的朋友动作要快~（内附教程） 照片来源:...
你是否也经常这样：明明认识一个人或物品，却总是叫不出名字……又或是话到了嘴边，却突然忘记要说什么？ 医生提醒，这种“大脑卡住”的现象，可能跟神经突触弹性下降有关，甚至可能是失智症极早期的征兆。 根据《TVBS新闻网》报道，台北荣总遗传优生科主任张家铭日前在Facebook专页发帖文指出，很多人都误以为失智症一定跟脑细胞大量死亡有关，但其实大脑最早出问题的是神经细胞之间的突触弹性。 当突触开始疲劳或不稳定时，就会经常出现“明明知道，却叫不出来”的现象，这不是单纯健忘，而可能是失智症极早期信号。 张家明医生进一步说明，脑中记忆能否被顺利唤起，关键在于「N-甲基-D-天门冬胺酸受体（NMDAR，N-methyl-D-aspartate receptor）」。 这个受体就像开关，如果睡眠不规律、压力大、慢性发炎或情绪紧绷，都会影响其反应速度，而叫不出名字的情况往往发生在一个人最忙、最累、没空照顾自己的时候。 张家明医生强调，失智症并不会突然发生，而是从“脑海里有记忆但叫不出来”的早期状况慢慢展开。 ▼张家明医生建议大家养成以下3个日常习惯，以维护大脑突触健康： 1. 固定作息 尤其是睡眠时间，能帮助记忆开关重新对齐。固定时间上床，不强求早睡、不要熬夜，先稳定作息，就是在帮记忆校正回来。 2. 每餐摄取足够蛋白质 避免长时间空腹再暴饮暴食，因为血糖剧烈波动易导致慢性发炎，会使突触不稳定。 3. 放慢生活节奏 情绪长期紧绷会让大脑进入防守状态，关闭代谢型麸胺酸受体的学习模式。让情绪有出口，不是脆弱，而是在保护大脑。 如果你也经常话到“嘴边说不出”，那就是时候好好调整一下生活作息，别让自己太操劳了。 ...
早前，中国深圳一家公司的员工因拒绝在年会（Annual Dinner）表演脱口秀，隔天竟被公司开除！不过，该公司后来被裁定有罪，被法院判处需赔偿该员工。 根据《大象新闻》和《黄河新闻网吕梁频道》报道，员工小明（化名）早前被领导要求在年会上表演脱口秀，小明以工作繁忙为由拒绝。 领导认为他“不给面子”，结果隔天直接以他“不服从公司安排、旷工”、严重违反纪律为由开除他。 小明不服决定维权，向相关部门投诉并申请仲裁。 经过仲裁裁决、一审判决和二审调解，法院最终裁定涉案公司违法解除劳动合同，必须一次性向小明支付赔偿金。 深圳市总工会借此案例提醒雇主，公司年会等活动若属非强制性质，员工有权拒绝参加，企业不可以此为由扣薪或解雇员工。 若要求员工在非工作时间出席活动，则必须依法安排给予补休或加班费，并保障员工的休息权等合法权益。 此案也清楚划定雇主管理权的界限，提醒企业应依法用工，尊重员工选择，避免把娱乐活动变成变相强制任务。 你对此事又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：公司赚大钱却只请吃Pizza，抽奖大奖也变成4天AL！员工抱怨：为什么要羞辱人！ 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源:...
刷新闻刷到心很累，总觉得社会越来越乱，谋杀案好多…… 不过，从官方最新公布的数据来看，情况好像没有大家想象中那么失控。 根据东方日报报道，内政部长拿督斯里赛夫丁纳苏申透露，马来西亚在2025年共记录248宗谋杀案。整体来看，并没有出现明显激增的情况。 他也道出历年来的谋杀案记录： 2021年：239宗 2022年：241宗 2023年：262宗 2024年：237宗 2025年：248宗 赛夫丁表示，从警方掌握的数据来看，谋杀案数量并没有如部分人担心的那样突然飙升。不过，他也强调，警方不会因此掉以轻心，依然会依法持续展开预防与执法行动。 他是在国会下议院，以书面回答土团党巴东色海国会议员拿督阿兹曼纳斯鲁丁的提问时，作出上述说明。 为了控制包括谋杀案在内的整体犯罪情况，警方目前已推行多项措施，包括加强防范罪案巡逻、运用闭路电视与警局监控系统、委任学校联络官、加强社区与校园防范。 你还可以阅读：【校园刺杀案】精神评估报告出炉，14岁被告确认『适合受审』！ 照片来源: 东方日报
不少大马人为了赚取更多钱而选择到邻国新加坡工作，更有部分人选择放弃大马国籍，留在那里生活。 日前，一名放弃了马来西亚国籍，成为新加坡公民的男子坦言为自己当初的决定感到后悔。 根据《WeirdKaya》和《星洲日报》报道， 这名男子如今在新加坡当电召车司机。 他日前跟其中一名乘客谈及此事后，乘客将两人的对话分享到Reddit，帖文引起网民的关注。 乘客指出，由于新加坡的生活成本不断上涨，那名司机感觉要存够钱来舒适退休，根本是一件遥不可及的事，甚至认为自己可能“必须工作到死为止”。 司机表示，如今他唯一的“希望”就是妻子仍拥有大马国籍，因此他们未来仍有回到大马退休的选择。 不过，由于他的两名孩子都在新加坡出生，因此都是新加坡公民，这也意味着孩子未来必须履行国民服役的义务，这可能成为他们长期家庭规划的一大挑战。 对此，乘客说，尽管很多大马人都对本地政治感到不满，但放弃大马国籍的代价远比想象中大。 乘客认为，大马拥有一些新加坡没有的优势：大马人拥有更多土地和空间，可在家种蔬果；而新加坡居民多数住在公共组屋（HDB），日常生活需遵守严格规定。 乘客也指出，大马人无需像新加坡男性那样服兵役两年，并继续执行数年后预备役；如果大马人觉得城市生活节奏太快，还能选择到更慢节奏的地方生活，但这一点在新加坡几乎无法实现。 因此，乘客建议，大马人应该把新加坡视为赚钱的地方，而非永久落脚处。 “新加坡本就人口密集，数百万人挤在一座小岛上。为了建造更多房屋，越来越多森林被砍伐，新公民或许一辈子都被建筑物包围。” 他承认新加坡的安全和便利确实很吸引人，但质疑是否值得为此放弃大马国籍。 你对此事又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【厌倦了那里的生活！】新加坡男子年薪100k新元，却因生活压力太大想搬来KL！ 照片来源: Freepik...
由香港影史首部破亿港产神作《毒舌大状》原班人马倾力打造，金像奖最佳电影导演吴炜伦执导的最新力作——《夜王》，将于除夕夜2026年2月16日上映！ 黄子华 X 郑秀文：欢喜冤家“情义两心知” 这个新年，由“子华神”黄子华与乐坛天后郑秀文首度在贺岁档强强联手 。两人在片中饰演一对恩怨纠葛的欢喜冤家：一位是叱咤夜场的大经理“欢哥”（黄子华饰），另一位则是霸气回归、接管夜总会的CEO前妻“V姐”（郑秀文饰） 。他们在片中火花四溅，誓要在马年为观众献上一场精彩绝伦的“斗靓、斗笑、斗好戏”视听盛宴！ 群星列阵：东日夜总会小姐“EJ Girls”惊艳登场 除了两位重量级主演，电影更集结了超强“颜值”阵容！一众美艳公关王丹妮、廖子妤、杨偲泳、谭旻萱、李芯駖、黄洁琪、林熙彤、邓丽英等各出奇招，重现昔日尖东夜总会的辉煌光芒 。此外，谢君豪、杨伟伦、卢镇业及“ERROR”成员何启华也将在夜店大玩“猎艳游戏”，陪大马观众一起开心迎岁！ 从法庭到夜总会：导演吴炜伦的“反差”新作 谈及创作初衷，导演吴炜伦透露，灵感竟源自《毒舌大状》的慰劳宴 。他表示： “相比起严肃的法庭题材，这次想拍一些让大家起哄、开心的故事。八九十年代尖东的繁华与时代的变迁，与当下的社会有一种奇妙的共鸣”。 故事大纲：守护尖东最后一盏灯 故事背景设定在2012年，东日夜总会面临被收购的命运。面临时代转型的挑战，欢哥（黄子华饰）与狠辣CEO前妻V姐（郑秀文饰）被迫联手。当发现背后竟是大财团的操控阴谋时，他们决定带领一众公关作最后反扑，誓要“企硬尖东”，保住这片霓虹胜地！ 👉点我看预告 照片来源: 提供给NOODOU...
联邦大道发生一起让人心惊的车祸事故，也再次提醒大家，在Highway下车真的很危险。 根据Xuan报道，这起事故发生于1月20日晚上，在联邦大道从莎阿南通往巴生方向。当时，一辆Honda HRV在右侧车道追尾一辆Proton Suprima。 事故发生后，HRV车上的一对华裔男女，以及Ptoton车的女司机，一共3人下车站在右侧车道拍照取证。 没想到此时，一辆由31岁印裔男子驾驶的马赛地高速飞来，疑似来不及闪避直接撞上他们，现场瞬间失控！ 警方证实，Honda HRV 的男司机（50多岁）与女乘客（近50岁）伤势严重，当场不治；Proton轿车的巫裔女司机（20多岁）与马赛地司机则受重伤，目前在莎阿南医院接受治疗。 相关画面随后在社交媒体广泛流传，不少网民看后都直呼心寒，也纷纷提醒，发生事故时，尽量留在安全位置，别贸然站在车道上。 ▼相关影片① 影片来源：Facebook ▼相关影片② 影片来源：Facebook 莎阿南警区主任兰希助理总监指出，两名死者为朋友关系。肇事的马赛地司机腿部骨折，警方已抽取其血液与尿液样本，以检测是否酒驾或吸毒。 目前，警方已援引1987年陆路交通法令第41（1）条文展开调查。 你还可以阅读：【这个高招！】短裙辣妹撞车求和解，对男子使出『美人计』十指紧扣+“抱紧”处理！（内附影片） 照片来源: Xuan...
每到周末总是习惯性赖床，直到下午才清醒？2026年想要调整作息、重拾健康，或许你只差了一个“动起来”的理由！ 由联邦直辖区伊斯兰宗教理事会（Majlis Agama Islam Wilayah Persekutuan，MAIWP）举办的「MAIWP RUN 2026」即将回归布城，提醒大家在忙碌的日常中也要好好照顾自己，与家人朋友一同开启健康的生活方式。 想在2026年“重启”生活，不如从报名这场跑赛开始！ 🎽MAIWP RUN 2026🎽 🗓️ 日期： 2026年2月8日（星期日） 📍 地点： Dataran Putrajaya 🎫售票：CheckPointSpot | Race Roster ...
在这个快节奏、高压力的时代，一场能够跨越剧场木地板、直抵观众灵魂深处的戏，究竟能产生多大的能量？ 由资深艺人KK黄国翔連同多棲艺人翁诗传、剧场达人余丽清同时担任出品人，再加上著名导演李勇昌睽违15年后满载情感回归执导的大型原创中文歌舞剧《够力好戏》，于2025年9月登场后，便以其精彩的歌舞场面与细腻入微的情感刻画，征服了数千名现场观众。 面对观众如潮的好评、社交媒体上无数错过的呼声，以及演员们相互的依依不舍，制作团队在演出结束之后逐对外宣布将于2026年4月载誉重演！这不仅是一次温暖的回归，更是一场针对现代人精神焦虑的救赎，提出更深度的提问。 根据最新发布的《2023年全国健康与病度调查》（NHMS 2023）数据显示，马来西亚患有抑郁症的人数在过去五年内增加了一倍，目前约有 100万名成年人正面临抑郁困扰，其中又以16至29岁的青年群体受影响最为显著。在习惯于掩饰情绪的亚洲文化中，心理健康往往成为大家避而不谈的话题。在亚洲传统文化依然倾向于将情绪困扰视为“不能说的秘密”或“软弱”的当下，心理健康已成为极需全民共振的公共课题。 这不只是回归，更是对现代人精神荒原的一次精准灌溉。导演李勇昌认为，歌舞剧这种极具张力的娱乐艺术形式，是能触达言语无法到达的潜意识深处。当观众在剧场相遇，发现彼此都有相似的痛楚时，孤独感便会消失。 《够力好戏》正是在这样的社会背景下应运而生。KK亦感性表示： “我们希望观众带上的不只是门票，还有他们爱的人，共筑起一座「情绪避风港」。当大幕落下，疗愈才真正开始，从剧场延伸到每个观众的家庭与生活里，开启一段关于爱与和解的对话。” “这不只是一场表演，而是一场大型的集体心理疗愈。我们就在别人的故事里，默默治愈自己的伤。” 《够力好戏》的首演，印证了扎实的内容与赤诚的匠心是跨越心理防线的最佳语言。首演期间，剧场内频频传出抽泣声与掌声，许多观众在映后回馈中坦言，舞台上演员所演绎的焦虑、疲惫与挣扎，彷佛就是自己或身边朋友的缩影。 不少初次踏入剧场的“歌舞剧新手”亦纷纷表示，原本以为歌舞剧门槛高、难理解，却惊喜发现《够力好戏》通而不俗，每一个旋律、每一个舞步都像是照进黑暗的光，让他们在看完后感到前所未有的心理满足。 2026年最暖心的阵容 这次重演，身为出品人的KK黄国翔连同制作人翁诗传再度展现其强大的圈内号召力，除了保留原班人马李欣怡、陈慧恬、谢承伟、陈星福、吕爱琼、林奕廷、蔡佩璇、Kopi林国伟、陈颖恒、林楷宪与林家杰，重演版更力邀四位重量级好友跨界助阵，其中有资深主播陈嘉荣、KK老拍档蒋珮珮，以及网络红人AH LEE和榴莲姐Miss Durian。 资深主播陈嘉荣：以其沉稳知性的形象，为剧中的社会关怀视角提供坚实的信任背书。 资深主持人蒋珮珮： 凭借多年主持舞台的掌控力与生命厚度，为剧本注入更深层的情感灵魂。 网络红人Ah Lee： 以犀利敏锐的洞察力见称，她将如何把网络上的情感共鸣转化为舞台张力，备受期待。...
官方授权主题跑步活动 《Godzilla Run Malaysia》 将于2026年1月11日在Dataran Putrajaya盛大举行~ 这不仅是一场跑步活动，更是一场结合健身、流行文化与沉浸式体验的盛事，参赛者将化身 “逃亡者”，与怪兽之王Godzilla“一较高下”！ 赛事为参赛者准备了多种赛程，无论你是跑步新手或资深跑者，都能找到适合的挑战： 21 km — 4:30AM 起跑 | 完赛限时（COT）：4小时 10 km — 6:30AM 起跑 | 完赛限时（COT）：2小时...
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