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All posts tagged "我国"

时事

我国前首相Datuk Seri Najib(纳吉)在SRC公司RM4200万资金案被定罪后,今日被判监禁12年和罚款RM210,000,000(2.1亿)。 根据东方日报报导,高庭法官Mohd Nazlan宣判,纳吉在滥权案中,被判监禁12年和罚款RM2.1亿;3项刑事失信罪被判监禁10年;3项洗钱案被判监禁10年。 全部刑期加起来共72年,基于法官谕令刑期同时执行,因此纳吉面对12年监禁。若无法缴付RM2.1亿的罚款,则以5年的监禁代替。   因一马发展公司(1MDB)丑闻而面对一连串提控的纳吉,在首宗SRC案件中就无法脱罪。 承审此案的高庭法官Mohd Nazlan基于辩方无法挑起合理疑点,以及控方成功证明纳吉涉及所有7项指控后,宣判纳吉罪成。   另外,根据星洲日报报导,虽然高庭法官宣判纳吉有罪,但纳吉还可上诉至上诉庭。 假若上诉庭维持纳吉有罪的判决,他有权到联邦法院提出上诉;上诉庭宣判纳吉无罪,纳吉则会被释放,但控方可上诉至联邦法院。 联邦法院将会是最后的审判阶段,若纳吉依旧被判有罪,将依据其罪行判决监禁或罚款;期间,纳吉还可要求国家元首给予特赦(如公正党主席拿督斯里安华鸡奸案在2018年被特赦的情况),但在元首给予特赦前,纳吉需执行坐牢的刑罚。 一旦联邦法院判决纳吉无罪,他将遭到释放,其控状也将被撤销。   你还可以阅读:【Bossku这次很够力!】前首相Najib洗钱案『7项罪名全部成立』!可能被判坐牢或罚款! 照片来源: 中国报 照片来源: The Edge

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说好的SOP呢? 前首相纳吉SRC案件世纪审判于7月28日下判,7项罪名全部成立。上千名Bossku的支持者一大早就在法庭外聚集撑场,甚至还有人包巴士从外州赶过来吉隆坡。   现场画面显示,由于人潮太多,支持者们并没有遵守SOP。他们全部都挤在一起,罔顾社交距离,甚至没戴口罩,防疫意识十分薄弱。   纳吉女儿甚至把支持者聚在一起的照片发上IG,感谢对她老爸的支持,感谢大家与Bossku同在。 根据myMetro报导,有网民担心这次的多人聚集会导致防疫破口,甚至引发新感染群,纷纷询问:为什么他们没有遵守SOP?等下爆发“Najib”新感染群怎么办?   眼看大家越来越不守规矩,警察数度出动警车在法庭前绕道,以扩音器提醒民众遵守SOP。   根据星洲日报报导,全国警察刑事调查部副总监Mior Farid说,这显然是多人和难以保持社交距离的活动,违反了卫生总监所制定的指示。他已经下令吉隆坡警察总部刑事调查组采取行动,对现场的违例者开出罚单。   其实,卫生总监诺希山每天都叮嘱大家要乖乖遵守SOP,但看看这人山人海的现场,大家都把阿山哥的话抛诸脑后。于是有网民制图阿山哥无奈的样子,提醒大家不要让防疫功亏一篑。   结果,阿山哥在Twitter转发马新社的新闻表示:卫生部已经日日夜夜提醒大家遵守SOP,保持社交距离、戴口罩、勤洗手。看到大家那么不自律不听话,令他感到十分难过。 Sudah terang lagi bersuluh setiap hari Kementerian Kesihatan...

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SRC公司世纪审判结果出炉!高庭在7月28日宣判,前首相Datuk Seri Najib(纳吉)全部7项涉及SRC公司RM4200万资金案的罪名成立! 根据东方日报报导,高庭法官Mohd Nazlan对纳吉在挪用SRC国际公司RM4200万案的3项刑事失信、1项滥权和3项洗钱的控状进行宣判。 7月23日刚度过67岁生日的纳吉,在2009年4月3日宣誓成为我国第6任首相直至2018年5月。在2018年509大选国阵倒台后,纳吉面对一连串的提控,成了我国首位被控上法庭的国家领导人。   第1至第3项控罪: 根据刑事法典409条文(刑事失信),纳吉涉嫌在2014年12月24日至29日以及2015年2月10日至3月2日期间,在获得以代理,即首相和财政部长身份管理SRC公司的RM40亿,却分别挪用了RM2700万、RM500万和RM1000万,一旦罪成可被判监禁2年至20年、鞭笞和罚款。   第4项控罪: 涉及RM4200万的贪污滥权罪,纳吉涉嫌在2011年8月17日至2012年2月8日期间,以代理,即身为首相与财政部长身份,滥用职权接受SRC公司的RM4200万令吉,以便给予政府保证,将公务员退休基金局(KWAP)的RM40亿借贷给SRC公司。 这抵触了2009年反贪会法令第23(1)条文,一旦罪成可在同法令第24条文被判监禁不超过20年、罚款贿金金额的5倍或RM1万,视何者为高。   第5至第7项控罪: 抵触2001年反洗黑钱及反恐融资法令第4(1)(b)条文,涉嫌在2014年12月26日和2015年2月10日,通过即时电子转账与结算系统(RENTAS),分别收取了非法活动所得的RM2700万、RM500万和RM1000万。 一旦罪成,每项控状最高可被判监禁15年,和罚款最高RM500万,或非法收益收入的5倍,视何者为高。   另外,根据星洲日报报导,虽然高庭法官宣判纳吉有罪,但纳吉还可上诉至上诉庭。 假若上诉庭维持纳吉有罪的判决,他有权到联邦法院提出上诉;上诉庭宣判纳吉无罪,纳吉则会被释放,但控方可上诉至联邦法院。 联邦法院将会是最后的审判阶段,若纳吉依旧被判有罪,将依据其罪行判决监禁或罚款;期间,纳吉还可要求国家元首给予特赦(如公正党主席拿督斯里安华鸡奸案在2018年被特赦的情况),但在元首给予特赦前,纳吉需执行坐牢的刑罚。 一旦联邦法院判决纳吉无罪,他将遭到释放,其控状也将被撤销。   你还可以阅读:前首相Bossku分享神曲《什么都是纳吉的错》,居然还CC敦马!...

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2020年新冠肺炎大爆发,改变大家的生活:口罩成了热卖品,护照成了“装饰品”。人们也学会适应新常态,更加注重自己的卫生习惯。 我国已经开始复工复课,新增确诊目前每日都保持在个位数和双位数之间,疫情看似有趋缓的迹象,但其实这场仗仍未结束。然而,可以看到有一部分民众已经放飞自我,不戴口罩也不遵守SOP。   大马988前DJ小马在Facebook上贴文提醒大家,新冠肺炎是会回来的,并且以4个国家放宽管制后疫情反弹的例子,告诉大家一定要乖乖遵守SOP,别让大马疫情反弹,我们已经没本钱再经历第二次MCO了!   ▼全文如下▼ 这图的用意不是要吓你,只是想告诉你这个世界正在发生的事情。 图表上的四个国家,确实在前些时候,感觉战胜了疫情,也从他们自己国家的MCO重新开放,恢复正常生活。当案例下降,人们对疫情的警戒心也会降低。   ?在日本,夜店挤满了人,结果娱乐场所的感染群爆发。昨天(7月16日)的新增病例是 #600宗,是三个月来的新高。就连日本那么严谨的国家,来到疫情面前,却是那么不堪一击。 ?在以色列,校园重开。结果,有近2000名师生感染新冠肺炎,国家的失业率也冲到了19%。以色列在7月17日宣布重新进入行动管制。 ?在澳洲,维多利亚地区(墨尔本附近)出现第二波爆发,主要是因为各个家庭开始聚会,完全没有social distance。因不敢出门,人们又开始一轮抢厕纸行动。 ???   地球需要转动,经济活动需要复苏,孩子们需要上课。这些势必都要恢复,但要谨记:病毒依然存在,疫情随时爆发。 我们没本钱经历第二次的MCO,到时会有更多中小企业倒下,所以,Kita Jaga Kita。 — 12/7 数据: 1.全球单日新增 233,192...

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早前,「抗疫英雄」壁画爆红,壁画上有我国最高元首、首相、卫生总监诺希山以及国防部长等等。就连卫生总监也亲自到Shah Alam U12商业区造访壁画中的“自己”,顺便合照打卡。   网上疯传壁画遭到破坏的照片,不知是哪个坏心人,竟然用红漆涂鸦这美丽的艺术作品,侮辱我国抗疫英雄!   只见抗疫英雄的双眼都被涂上红漆,还写下“BABI”等侮辱字眼。 ▼最高元首的脸被画了一个大大的打叉!   根据星洲日报报导,现场闭路电视有拍到2名可疑的女子在7月19日晚上11点左右,到现场喷红漆。警方已经根据线索展开调查,希望很快能够抓到肇事者。 事情爆发之后,Shah Alam市政厅第一时间派出油漆工友,用白漆把被破坏的壁画盖掉。   可惜,好好艺术品就这样被破坏,浪费艺术创作家一番心血。   你还可以阅读:【大马之光!】我国卫生总监被国际看见,入榜『全球3大最佳医疗专员』! 照片来源: The Star 照片来源: Noor Hisham Abdullah Twitter...

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全马首个露天汽车电影院“Sini-Drive”已经在怡保开张啦~~~~观众不用下车,还能手牵手Sweet Sweet看电影,这种新鲜的体验,大马人怎么能错过呢?   Ipoh 怡保 Facebook专页也发帖宣传。虽然如此,还是有很多人不看好,纷纷留言质疑这个电影院的可行性,甚至直白地点出了6个缺点。   1. 萤幕太小,浪费钱   2. 太远了,前面的车挡着   3. 不环保   4. 健康隐忧   5. 车子容易损坏     6....

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知道你们很想念唱K了啦~ 收到这项消息一定会很开心。 大马国防部高级部长拿督斯里依斯迈沙比利在记者会上透露,政府考虑到相关邻域涉及超过3000名员工的生计,会批准家庭娱乐场所重开。   根据星洲日报报导,获准重开的领域包括儿童乐园、室内机动游戏、卡拉OK。不过,想“咚嗞咚嗞”的朋友就要再等等啦~ 夜店、酒吧、夜总会依旧不能营业。❌❌❌   另外,结婚摆桌如果有卡拉OK环节,也是okay的。 还是一样,所有获准重开的店都要遵守SOP,量体温、扫二维码、记录个人资料。   你还可以阅读:【狗狗也遵守SOP!?】旺旺进店避雨,大马女子帮它测量体温填资料!有趣互动笑爆网友! 照片来源: Zinggadget | 示意图 照片来源: kknews | 示意图

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政府宣布开放各个领域,学校、幼儿园也开始复课,大人小孩都要接受新常态,包括时刻保持至少1米社交距离。然而,幼儿园小朋友年龄较小,老师担心他们靠得太近,于是纷纷发挥创意,让小朋友能够轻松保持社交距离啦~   比如说,泰国和中国的学生戴上“乌纱帽”,我国马六甲有一间幼儿园则是让小朋友背上各种Pattern的“翅膀”,包括Baby Shark、玩具枪、滑板等等,画面非常可爱,又能有效地保持社交距离!   这间幼儿园是马六甲的爱心托育及教育中心,园长Maree Lee向NOODOU透露,这个Idea是中心一位老师提出来的,自从有了这个翅膀后,孩子们就不怕挤在一起啦!   该中心有38名3至6岁的学生,由于孩子们年龄还小,因此不能自动保持距离。老师们分工合作制作翅膀,让孩子们在周会时也能乖乖地分隔开来。 “翅膀会放在学校,等孩子来学校后才戴上。周会之后卸下翅膀,然后小朋友就回各自班级上课,他们都很守纪律。”   该幼儿园也在Facebook上载孩子们戴着翅膀周会和玩耍的画面,园长说,他们做第一个的时候花了3个小时,过后只用半个多小时就可完成。 园长也说,这个创意非常有效,孩子们装上翅膀后都能乖乖保持距离,不用担心撞在一起。   除了费尽心思让孩子们保持社交距离,该中心也做好防疫措施,例如每一班只容纳5-10名学生、戴上面罩及口罩、消毒等等。   ▼相关视频: 视频来源:Tadika Aisin Facebook   孩子们背上翅膀画面真的超级可爱!或许其他幼儿园也能效仿,让小朋友们可以轻松保持社交距离,减轻老师的负担~   **感谢Tadika...

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中国北京再次爆发新冠肺炎疫情,6月11日和12日均有新增病例,大部分患者到过丰台区新发地农产品批发巿场。 当局在市场40个环境样本发现病毒,包括从切割进口三文鱼的砧板中检测到病毒。   针对此事,卫生总监拿督诺希山指出,大马并没接获进口鲜肉或鱼类传染新冠病毒给人类的病例。他说,烹饪时的高温可以杀死新冠病毒。   根据东方日报报导,诺希山在疫情汇报会上说明: “我国没有出现通过食物传播新冠病毒的案例,而且当我们购买食物后用高温烹煮时,病毒也会被杀死。”   至于动物如鱼类是否会感染新冠肺炎病毒,他说,这需等待兽医局报告。但他强调,大家还是需要采取预防措施,保持高度的卫生习惯。 另一方面,根据中国经济网报导,中国工程院院士,国家食品安全风险评估中心研究员、总顾问陈君石指出,一般家庭和餐饮企业,在加热、热处理的生产加工的过程中都可以把病毒杀死,所以不必担心食品里还有活的病毒。 无论如何,大家一定做好防疫措施,非常时期最好不要食用未煮熟的食物!   你还可以阅读:【超级Geli!?】吃半生不熟的猪肉,男子全身长满绦虫!紧急求医照出惊悚影像! 照片来源: 界面新闻丨示意图 照片来源: Sinar Harian 照片来源: The Seasoned Mom丨示意图

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霹雳一名聋哑男子(张德美 52岁)在工地工作时,发生意外从高处跌下,结果重伤当场毙命。遗憾的是,他留下了一名聋哑妻子和4名还在求学的孩子! 意外发生于6月10日早上10点左右,事发地点位于甘榜司南马的一个住宅区。当时,死者正和几名同伴为一间家进行维修。突然,同伴听到有东西摔下来的声音,便朝声音的方向找,竟然发现死者奄奄一息躺在地上。   警方随后接到通知赶到现场,死因是从高处摔下,导致头部重伤。死者还有一名同样是聋哑人士的妻子,俩人育有4名年龄介于13岁至18岁的孩子,目前都还在求学。 死者是家中唯一的经济支柱,妻子(谢美金)本身是家庭主妇,4名孩子生活费和教育费负担很大,以后的日子想必会很艰难。   妻子说丈夫因管制令的缘故,已经很长一段时间没有工作,直到6月7日才开工。没想到开工不久就发生这种事……?   一名小姐姐透露死者是父亲很要好的朋友,父亲也是一名聋哑人士。她也经常看到死者生前到家里找父亲聊天串门,这次的意外让她难过,希望能尽力帮帮死者一家人。 ▼事发后,网友们都很热心想要帮助这家人,纷纷透过小姐姐捐款给他们。   如果你也想捐款帮助这家人,请点击【这里】透过面子书联络小姐姐。谢谢你的善意?   你还可以阅读:【管制令背后残酷的一面!】大马男子骑脚车追援助车,求他们帮帮怀孕妻子和孩子! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: Facebook 照片来源:...

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趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

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原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

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从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

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Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

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槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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