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近期，一段视频感动无数网民。大马一名男孩考获优秀奖，开心地直奔父亲的坟前向父亲分享喜悦。 根据星洲日报报导，视频是由男孩的母亲上传至社交平台。他们一家抵达坟场之后，男孩就迫不及待地手持奖状奔向父亲的坟墓，跪坐在坟前向父亲展示佳绩。 母亲看见这一幕，突然一阵伤感流下眼泪。她表示丈夫离世前和孩子的关系很亲密，如今孩子带着优秀奖奖状来到坟前和他分享这份喜悦。 这位母亲也补充道，儿子这次考获优秀奖都是为了父亲，因为他已经答应了父亲。 该视频释出后，网友们纷纷留言赞扬及鼓励孩子，希望孩子连同父亲的份，努力活下去。 ▼相关影片 @arysu87 allahhuakbar..jtuh air mate ibu..bile ank yg rapat n manje gn ayh,dtg bwa anugerah cmerlang dpusara.nk...
虽然如今多数人都会选择把钱存进银行内，但不少人已经养成了在家存一点cash的习惯。 不过，把现金存在家的其中一个风险就是，万一家里遭小偷就很容易被偷掉！ 早前，大马一名男子Furqan Azreen在Facebook群组「Shopee Malaysia」发了一则贴文，分享一个如何在家中存钱，却能防止钱被小偷发现的“妙招”。 Furqan Azreen在贴文中表示，他的家已经被小偷破门而入2-3次了，而他孩子、妻子储蓄的钱，还有孩子得到的新年钱（duit raya）全都遭贼偷走了。 他说，他们一家爱好是存钱，因为比起把钱存进银行，储蓄的感觉不一样，能让自己看到努力的成果。为了防止自己的血汗钱再次遭小偷偷走，他就买了一本“词典”来防小偷。 后来有一次，他的家里又进贼了，但庆幸的是，这一次钱都没被偷走！ 原来，这是一个伪装成英文词典的「小型保险箱」，可以把钱或贵重物品藏在里面！ ▼从外观来看，这个密码箱跟词典长得一模一样！ ▼但是打开来看，它其实是个保险箱！还可以用锁匙/密码来上锁哦~ ▼里面的容量也很大，可以藏各种东西，例如纸钞和钱包。 ▼乍看之下，密码箱与真正的词典根本没两样，跟其他书本摆放在一起时也毫无违和感。 有了这本“词典”后，小偷没发现到他们藏在“词典”里钱，因此钱并没被偷走。 此贴文很快就引来网民的关注及热议。 ▼糟糕，现在秘密被公开了，小偷不就知道了吗？...
在这个物欲横流的时代，很多人都把「买房买车」当作人生中的大目标。或许你偶尔会羡慕那些年纪轻轻就有房有车的人，（排除富二代啦~），但事实上这些成就不是不劳而获的。 近期，一名大马美女在面子书发文分享自己在20岁买下人生中第一间房子，并在今年21岁买下Mercedes Benz C300 AMG LINE，解锁人生中2大目标。 ▼原文 「21岁解锁我的小白奔驰C300 AMG LINE，20岁去年解锁人生第一间房子，从没想过19岁那年的一个决定改变了我现在的命运。 11月13日，对我来说意义非凡的一天，真的很感动在这两年里我真的做到了！一开始要砸下 RM70多千头期，那刻虽然有点不舍，但看见爸爸妈妈还有我的外婆都很替我开心感动的那一刻，我真的觉得值了！ 这三年专注全职互联网创业时间真的很自由，但我一直都不敢松懈。我不断地逼自己努力前进，是希望能够靠我自己去改写未来！ 回想起昨天的画面，当看见小白奔驰的那一刻，我感受到伙伴们和我一样的兴奋和激动！21岁的我真的激动得手在颤抖。 我不断地在内心告诉自己“是真的！我真的做到了！这不是梦！成功买下了自己人生第一辆车，奔驰！” 今年是我在KALYSTA互联网创业就快满第三年了，从以前一开始的存款只有几万块，到赚到了自己人生的第一桶金，在这三年买下了自己第一间房子，到第一辆车子……真的很感激这一切的一切！ 感恩我的伯乐KAY & CHORD，感恩我的公司KALYSTA，让我们在不可能的年纪里完成了那么多不可能的目标和梦想，拥有这么好的一份事业！ 我说过，在有结果的品牌里奋斗才可以让我们找到自己的人生价值！还有一件特别开心的事，我买下了我们价值五位数的11号车牌，也感谢公司送我RM8888现金，正式加入我们的11号CAR CLUB！...
人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，而是取决于途中的坚持。你若耕耘，便有收获；你若努力，就有希望。 近期，一名大马女生在面子书发文分享自己成功在21岁这个年龄，买下人生中第一辆保时捷跑车，实现了小时候的跑车梦！ 她在文中徐徐道来这3年里的努力，感谢自己当初的选择和努力，成就今时今日的自己。 ▼原文 「只有一次的21岁，决定送给自己的成人礼——保时捷PORSCHE CAYMAN 718。 今年最重要的时刻，还记得以前小时候总是渴望长大后可以拥有一部属于自己的跑车，没想到就在今天 它真的实现了，我为它取名为「蓝鲸鱼」。? 11月1日这一天，对我来说非常有意义，坦白说直到现在我都觉得这一切对我来说，就好像一场梦一样。我想多年后回想起今天，仍然会觉得非常难忘。 多年后回想起的时候，那种感觉一定仍然是充满激动的。提下「蓝鲸鱼」的那一刻，心里涌上来无数个感动，过去所有的努力和太多的回忆在一瞬间里涌上心头。瞬间觉得“嗯，这三年的打拼 真的太值回票价了！” 过了一天，当我从睡梦醒来，我还以为我发了一场美梦。我掐了一下自己，醒来看见我的伙伴们都在，她们的笑声、祝福、喜悦，我才发现一切是这么的真实。 虽然还是觉得好不可思议，但想说，原来我真的做到了。这种踏实感慢慢地在我的内心变得越来越清晰。 在KALYSTA事业里面奋斗打拼了三年的时间，从未想过这个梦想居然可以在今年提早实现。感恩我的公司KALYSTA、感谢我的伯乐KAY & CHORD，在这么美好的日子里送了我一份价值五位数的礼物，那就是这个11号的车牌。 这个数字真的太美了，就像是我一直在这段日子秉持着的理念一样，“一心一意，专注到极致”。那天我和我的贵人说“谢谢你们，完整了我的21岁成人礼”。 这个画面以前只在脑海里想像过、出现过、幻想过，但是没有想到今天我终于把它变成了我的现实。 坦白说，其实这一刻心里感觉真的很兴奋、很开心的，瞬间觉得那些所有拼尽全力打拼事业的时刻，那些压力山大、忙碌的焦头烂额的时刻也是值得的。 还记得以前我刚开始踏入互联网事业的时候，身边的人都不太认同我这个决定，他们都说...
很多大马人在疫苗中心打完疫苗后，都会留在现场的照相区拍照留念，与朋友们共享自己接种到疫苗的喜悦！ 但由于照相区太火爆了，大家都争相拍照打卡，不免要大排长龙才轮到自己。 而好不容易排到了，并让陌生人帮自己照个相，可能拍出来的东西blur到连你阿妈都认不得！那就太惨啦！? 再说疫苗中心有众多人员出入，打卡板和”接种成功”的纸板也已经被许多人触碰过了。 所以就算拍出来的成果sibeh不满意也不好在现场逗留太久，以免将自己暴露于病毒感染的风险之中。 那就要放弃美美的疫苗打卡照吗？当然不是咯！ 如果你也没拍到或想要拍个满意的疫苗打卡照，那你的救星来啦！ Twitter上有一名用户名为@blueasyraff的网友为了解决这个问题，自发做了个Instagram 限时动态滤镜（IG Story Filter）造福人群。 这名网友还超贴心地准备了马来文、英文、中文和淡米尔版的filter，供不同种族的大马网友任意选择使用。 而且不管你是打了两剂，还是连第一剂也还没轮到，你都可以通过这个filter和朋友们update你的情况哟！ 创作这款滤镜的网友也透露，每天都会有将近2万人使用和查看它。 只能说这款IG Story Filter实在太方便啦，有了它就不怕会出现那些陌生人帮你拍的连脸都看不到的照片啦。 而且要怎样拍，拍多少张都可以，完全满足了大家想拍到满意的疫苗打卡照的心愿！赞啦！?...
大马人民在政府的安排下已陆续接种疫苗，接种中心也设有照相区让人们拍照留念，借此与大家分享自己接种到疫苗的喜悦！ 人们在拍摄“疫苗照”时，都会露出一双喜悦的眼神再摆个美美的Pose，手上还会拿着各式各样的打卡道具！ 然而，这位男子在面子书上所分享的疫苗照却让网友笑翻天！ ▼原文如下 男子所展示出的疫苗照非常模糊，甚至连人的脸都看不到！ 男子表示这张照片是他请陌生人替他拍的，没想到拍出来的竟是这种“画质”！ 网友看到后也纷纷留下自己的疫苗照，表示自己的照片也好不到哪里去！ ▼网友展示出自己叫工作人员帮她拍的照片！ ▼有网友直接用Photoshop把自己P上去！ ▼网友对自己的照片感到无语！ ▼网友说可以自拍打卡！ ▼网友表示那个陌生人可能刚打好疫苗，所以手抖！ 小编在这里提醒大家接种疫苗后，可以拍照打卡但也不要在照相区呆太久，因为这可能会影响到疫苗接种中心的行事效率哦！ *感谢事主授权分享*...
明明PTPTN已经还完，莫名其妙又说你欠500块？！到底是怎么回事？ 一名巫裔女子在6年前还完PTPTN贷款后，PTPTN户头剩下1仙余额。起初，她不以为意，怎知几年后接获当局通知她还欠RM515的利息和杂费后，让她感到很无语！ 根据中国报报导，她在2015年7月透过公积金第二户头偿还PTPTN贷款，以为自己的PTPTN户头没有余额后就被注销，没想到户头仍然生效。 她表示自己明明已经在6年前全数偿还PTPTN贷款，不明白那个1仙到底是从哪里来的？为何户头还生效？ 虽然她已全数偿还了贷款，但户头中的1仙在随后几年内累积的利息、行政收费和一些杂费后，就变成RM515。哇！这钱欠到很冤枉叻~ 她完全无法接受这种事情发生，曾多次尝试联络国家高等教育基金官员解决问题，但都没有成果。直到后来透过面子书联络当局，才得到妥善的处理。 随后，她向PTPTN提出上诉，成功获得当局以人手输入错误为由，最终豁免缴付有关款项。当局表示有官员错误地在她的户头以伊斯兰保险收费为由，征收1仙费用，而这件事是在2016年4月转为自动化管理系统前发生。 如果你已经还完PTPTN贷款，建议你查看PTPTN户头有没有余额，因为这些余额会让当局列入中央信贷参考资讯系统（CCRIS），造成不必要的欠款。 记得分享给有PTPTN贷款的家人朋友知道！ 你还可以阅读：【读大学没钱途？！】大马女子列出『4个读大学的缺点』，被网友屌够够力：“你的世界观和你的脑一样大” 照片来源: 诗华日报 | 示意图 照片来源: The Rakyat Post | 示意图...
FMCO期间，许多行业都受到疫情的肆虐，为了挽救生意，商家们也纷纷使出奇招吸引消费者前来光顾，以便冲一冲业绩！ 根据星洲日报报导，在槟城Seberang Perai的一群男子因为疫情期间在家没事做便决定在街边开档买榴莲，并且派人穿上榴莲壳和戴上榴莲口罩在路边大跳“榴莲壳”舞售卖榴莲！ 其中一位榴莲摊主也表示这种搞笑的宣传手法确实有效，因为星期六开始跳“榴莲壳”舞，星期日的3、4点就可以把榴莲卖完了！ 他们也将跳“榴莲壳”舞的视频分享到TikTok上，这也吸引了中国网友的留言并称他们为“榴莲王子”！ 最后，榴莲摊主也说到他们每天早上7点就需要去补货直到11点才回来开档卖榴莲至晚上7点半。 ▼相关影片 影片来源：YouTube|星洲日报 小编认为“榴莲壳”舞的确很吸睛，但毕竟是在马路旁，榴莲摊主还是需要注意安全啊！ *感谢Lin Yu授权分享* 你还可以阅读：【Abang好兴致啊！?】送餐Abang在顾客家门前，大跳月球漫步再把食物送到家门口！（内有视频） 照片来源: 星洲日报 照片来源: TikTok
蟑螂绝对是地球上最恐怖的生物之一！不少人看到蟑螂爬过就会全身鸡皮疙瘩，如果遇到会飞的，那个简直就是世纪灾难！ 根据中时新闻网报导，来自台湾的女星佩佩让女儿打从1岁起便开始接触各种蟑螂玩具，让女儿学会与蟑螂共处！ 佩佩有了女儿后，便热衷于研究儿童心理学，她也是一名心里咨询师和儿童全脑开发老师！ 她表示自己很害怕蟑螂，所以想让女儿习惯蟑螂的存在，借此来实验女儿长大后是否会害怕蟑螂！ 2年后，佩佩还将训练女儿的过程拍成影片与网友分享！影片中可以看到佩佩的女儿从小就拿着和手掌差不多大小的蟑螂，与蟑螂一起玩耍还不时亲吻蟑螂！ 该部影片也引起网友热议，认为这个实验很神奇并决定将来有小孩也要尝试这个做法！ 最后，佩佩很开心的表示女儿已经3岁了，对蟑螂玩具爱不释手，所以实验对于她而言相当成功！ ▼相关影片 影片来源：YouTube|當校長的潮媽咪 小编看得头皮发麻，并认为这位母亲实在是太奇葩了，这种实验也被她想得出来！爸妈们，是时候也用这招来训练家里的熊孩子了！ 你还可以阅读：【小心吃到Kat Zat！?】看到会飞的蟑螂千万『不要开口大叫』，它可能会飞进你嘴巴！（内有视频） 照片来源: 三立新闻网 照片来源: YouTube 照片来源: YouTube...
喜欢一个人，就会用尽各种方法想把对方追到手，这不是很正常的事吗？怎么会被说心机了呢？ 一名女子在网上Po文分享自己“耍心机”追到男神的故事。尽管都是各种心机手段，看完之后却一点都不觉得她很坏！ 故事就要从她上大学第一年开始说起……当时，她和班上一名算是系上数一数二的帅哥上同一门早上8点的课。刚好“大姨妈”来，她身体不舒服几乎一整天上课都趴着，所以笔记都没抄。 结果下一堂课，对方就把抄好的笔记借给她，还送上一杯热巧克力。平常上课都在睡觉的他，竟然会做笔记？而且对方还知道她来“大姨妈”不舒服。 她承认一开始有被对方的长相给吸引了，但主要原因是对方对她做的暖心事。从那件事之后，她就渐渐喜欢上他。经过几个星期的相处，感觉彼此蛮合得来。于是，她决定主动追他！ 她分享了追到男神的9个心机手段，看了仿佛又回到甜甜的校园恋爱~ 那种小鹿乱撞的心情！ 心机手段1 「他常常在那堂早上8点的课迟到，所以我主动提议帮他买早餐。这样我就可以在前一天晚上问他要吃什么，顺便聊天。」 心机手段2 「如果是系上的共同课，我会假装睡过头，请他帮我买早餐。他通常不会拒绝，毕竟我早上8点的课都有帮他买，而且他会在同学面前把早餐给你，让其他追求者眼红。」 心机手段3 「快到段考期间，如果听到他们那群男生问等等要不要去图书馆，我一定会去，虽然不知道他会在哪一层，我都一层一层找。我的课业算不错，所以会被留下来帮他们解惑，晚餐也能顺理成章一起吃。」 心机手段4 「他参加男篮，但我不是去当球经，而是参加了女篮，因为我们练球时间一样，可以一起占场。我也会问他要怎么打球，在他喜欢的事情上增进相处机会。」 心机手段5 「观察他习惯坐哪个位子，然后坐在前面或后面。越来越熟了，可以隔一个位子坐，这样就能有更多机会讲话。」 ...
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
随着HONOR持续深耕技术，品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”，成功赢得市场信任，成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月，最新市场数据显示，HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌，并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三！ 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强，到如今AI影像的智慧体验，HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求，用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。 【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日，HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人，并赋予新身份 ——未来技术体验官！♾️ 作为典型的“多边形艺人”，谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人，甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神，与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他，此次转而携手HONOR，无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。 【性能全面升级，旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro，更是旗舰机中的“全能王者”，与谢霆锋一样多才多艺，实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴，也能是你的万能摄影师，随时记录你的生活每一刻。 【影像表现飙升，记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会，这台手机都能轻松替代厚重的相机，配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄，随手一拍就能出片。...
旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！ 究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇 【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...
最近文良港（Setapak）发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突，一个17岁男生逃学被爸爸责骂，竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去！ 根据Berita Harian及mStar报道，事情发生在11月17日傍晚6点左右，Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时，47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。 幸好伤势不算太严重，马上被送去吉隆坡中央医院治疗，目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查，并援引刑事法典第324（持械伤人）和第506（刑事恐吓）条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了，动不动就拿刀出来伤人。 你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: mStar | 示意图
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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