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All posts tagged "成功"

趣闻

大马一对90后夫妻把每月收入的20%存起来,5年后终于成功买下梦想家园! 根据Harian Metro及星洲日报报道,31岁的Mohd Sollehi Arshad和30岁妻子Munirah Mahmud结婚5年,成功买下位于芙蓉Mambau价值近RM700k带有露台的双层排屋。   男子表示,夫妻俩能成功购房的关键在于「储蓄」。这笔储蓄金不仅帮他们支付了头期,也证明他们的财务稳定性,贷款时让银行对他们的经济状况感到放心。 “我和妻子每个月都会将至少20%收入存入储蓄。对我而言,买这套房子最重要的是拥有良好的储蓄,它可以让银行对我们的财务状况充满信心。” 除此之外,他们也有额外预留资金来进行装修和室内设计。 “我们也有预留额外的积蓄,这样在拿到钥匙后,就能很好地解决开销问题,但我们也根据经济能力来进行(装修),确保所有支出都在可承受的范围内。”   尽管该地区的商业开发目前尚未成熟,但未来的规划将包括学校、医疗中心和商业建筑,这让他们对房子的未来升值潜力充满信心。此外,房子靠近高速公路,这为日常出行提供了更多便利。 “我和妻子被该项目所吸引,因为它具有相对现代感的设计,也位于新的社区中。我们被住宅的概念、位置所吸引,另外最重要的是它靠近我们父母的家。” 努力赚钱存钱买下Dream House,恭喜这对夫妻喜提新房!   你还可以阅读:男友存到第一桶金『不买房想买车』,女子气炸感觉被背叛!网民:男人可以没有家,但不能没有战马! 照片来源: Harian Metro 照片来源: Harian Metro

趣闻

现代人找对象的方式越来越多元化,除了通过Dating app交友软体之外,在社交媒体打广告也是方法之一。 美国纽约皇后区一名华裔男子厌倦了交友软体,于是花了1000美元(约RM4100)在Facebook打广告找女朋友,结果真的成功找到对象!   根据《New York Post》和《世界新闻网》报道,这名男子Jack Liu是一名数位行销企业家,今年40岁。 Jack透露,他一开始是滑各种交友软体找对象,并表示身边的朋友一周花20几个小时滑交友软体,他只是滑10小时左右就决定放弃,因为根本是在浪费时间。   之后,Jack阅读了一则新闻,讲述一名英国男子登广告牌找老婆的故事,因此从中获得灵感,他决定利用自己的行销才能,在社群媒体打广告“推销自己”。 他是在2020年的时候通过Facebook刊登广告找女朋友,当潜在对象浏览Facebook时,就机会看到这一广告帖子,上面有Jack Liu的照片跟他的简介,包括年龄、职业、身高等等。 你好,我今年37岁,是一名即将搬到德州的基督徒。没错,我给我自己登了广告。”   广告中提及,他是一个很有创意的人,非常喜欢旅游。点击广告之后,若对Jack有兴趣的女生需要填写表格,而Jack就会看这些表格,并联络自己感兴趣的对象。 之后,他就会约女生开Zoom线上约会,先聊天了解彼此,如果聊得来,他会安排线下见面。 Jack透露,他一共收到了200多条回复,进行大概10次线上约会,以及大概5次线下见面。   Jack就这样在社交媒体打广告打了一年,直到2021年8月,这则广告引起了他现在的女友——Bethany Landby的注意。 36岁的Bethany来自波士顿,曾经也是约会软件的重度用户,有一次她从一次失败的约会回家后,并且跟室友抱怨,室友就在手机上给她秀出Jack的广告。 当时,Bethany就觉得Jack很帅,仔细观看广告之后,她知道Jack会跳探戈,发现两人有很多共同兴趣。  ...

时事

OH YEAHHHHH!继阀敏的混双银牌后,大马又双叒叕收获多一枚奖牌! 2024年9月22日,大马飞汀组合吴世飞和Nur Izzuddin Rumsani在中国羽球超级1000男双决赛中对战东道主组合何济霆和任翔宇。 历经3局拼杀,飞汀首局以13比21失利,后再以21比12、21比17的佳绩勇挫对手,拿下赛场的最终胜利,将冠军收入囊中!   这个冠军力证了飞汀组合在2024年9月正式转当自由人后,实力仍旧在线! 不得不说,这也是飞汀组合的羽球生涯中首度闯进超级1000赛事,更是继日本超级750赛冠军后,再取得重大突破的表现! 回顾飞汀组合在中国羽球超级1000赛中的点滴,他们自持着拼尽全力,“没有什么好输”的良好心态一路高歌猛进! 因此,得以成功复仇印尼组合之际,更以良好沟通和扶持闯入决赛,拿下冠军,可谓令人感到十分佩服!   恭喜飞汀!贺喜飞汀!相信他们的夺冠一定给大马人民带来了美好的“金”天~   你还可以阅读:【??的MVP!】与韩国组合反复拼杀,飞汀组合摘下『日本超级750赛男双冠军』! 照片来源: 南洋商报 照片来源: 星洲日报

好康

万众瞩目的苹果发布会隆重公布了本年度产品,其中最令人期待的莫过于iPhone 16系列手机! 每年这个时候,想换手机的心是不是又熊熊燃起了呢?? 9月20日,iPhone 16系列正式在马来西亚开售!   就在9月20日,大马电信运营商Yes携手苹果,在吉隆坡Lot 10打造了一场别开生面的推介礼,最吸引大家关注的就是这个超酷炫的「Claw Your Way」活动。 不过,这次抓的并不是软萌玩偶,而是最新的iPhone 16!一大早就吸引不少人来试试手气呢~?   除了iPhone 16之外,抓机内还有各种礼物,包括:iPhone 15、iPhone 14、iPhone 13、第三代Airpods、Magsafe手机壳等等,只需用RM1就带回家!   用RM1抓iPhone手机不是梦,看看现场哪位幸运儿成功抓住新机呢??   锵锵~~~这两位幸运儿成功抓到iPhone 13!  ...

时事

是有好有坏啦,就看选民怎么想了~? 据《星洲日报》和《Free Malaysia Today》报导,大马彭亨伊斯兰党联委会在第70届伊党峰会上发表政见,引起关注。 该州联委会主席Rosli Abdul Jabbar表明,一旦伊党正式掌权并执政彭州,将下令关闭所有危及人民的有害产业,尤以赌博业为先。 对此,Rosli指出,该党所要关闭的目标中也包括了云顶赌场。碍于涉及到管辖权问题,即云顶赌场实则由财政部主宰,这绝非易事。   不过,他也表示,伊党将依据州政府赋予的权利关闭相关有害产业。同时,州副主席Andansura Rabu也补充,除了伊斯兰教,其他宗教同样不提倡赌博。 因此关闭有害产业无关宗教主义,仅是出于社会福祉考量。 最后,Andansura更不忘举例伊党对他族举动的高包容性,即非强制性要求进入吉兰丹或登嘉楼者穿戴头巾和遮羞。 “这无关宗教问题,是为了保护社会福利。这是依据联邦宪法赋予的权力,若不想要赌博业,就选择伊党吧。”   Ermmm……这有点难评。你又怎么看待这一事件呢?欢迎在评论区和我们理性分享你的看法哦~   你还可以阅读:印度妇女坠深坑,伊党青年团代表:是阿拉给的惩罚! 照片来源: 中国报 | 示意图 照片来源: 星洲日报

时事

如今,无线吸尘机是不少家庭必备的家电之一,因为轻轻松松就能解决家里的打扫问题。 没想到,一名男子竟成功制造“全球最小吸尘机”,而且还是真的能够吸!   根据《Guinness World Records》于2024年9月3日发布的公告,印度一名23岁男学生Tapala Nadamuni成功制造全球最小的吸尘机,最短轴只有0.65cm,打破吉尼斯世界纪录! 其实,这是他第二次打破吉尼斯世界纪录了。 2020年,他曾以发明1.76cm的吸尘机获得全球最小吸尘机的头衔,但其纪录在2022年被其他人超越。   为此,Tapala Nadamuni下定决心夺回该荣誉,经过两年的努力和多次失败,终于成功打造出了一个小于小指指甲平均宽度,最短轴只有0.65cm的吸尘机,比上一个2022年创下的纪录还小0.2cm。   他透露,要让这部小小的吸尘机具备足够的吸力是最大的挑战。他这次改用了一个“全新的设计”,准备了逾50张原理图以确保他的发明符合吉尼斯世界纪录的标准。 在这项纪录中,吸尘机被定义为一种使用内部负压产生吸力,并能吸走碎屑的电动设备。   Tapala Nadamuni的吸尘机是由可填充的原子笔改造而成,内部加了一些小塑料和金属零件,并安装了4伏特的微型马达,以驱动旋转风扇来产生吸力。 吸尘机被启动后会发出嗡嗡声,并能够吸走灰尘颗粒,事后也可以将其清空。 他总共花费了约20,000卢比(约RM1,032)来完成这台吸尘器。 Tapala Nadamuni说,发明东西是他从小的爱好,他对自己在4年后成功夺回这项荣誉而感到高兴。 “我学校的学生都被这个小吸尘机惊艳到,我的学院也说这是他们见过最美的创作。”  ...

时事

一对情侣在家中“鸳鸯戏水”,岂料男子随后在阳台看风景时,疑因身体湿滑不小心滑倒,坠楼后不治身亡!   根据《中时新闻网》和《台视新闻》报道,此事故是于2024年9月10日早上9点多,在台湾台中屯九龙街一栋大楼发生。 25岁的陈姓男子坠落时刚好被楼下的监控拍下,从中可见,男子从高处坠落后,重摔在人行道上的摩托车和花圃,把附近民众都吓坏,事发当下刚好有路人经过,还险些砸中婴儿车。 原以为这是一宗轻生坠楼案,但没想到案情不单纯。   台中市消防局表示,当局于当天早上9点许接获北屯区坠楼案件通报。陈男被发现时全身赤裸,当场没了生命迹象,送医抢救后仍宣告不治。 检警人员于医院相验,厘清其体内是否残留酒精或药物。   据陈男女友所述,陈男和女友在10楼出租屋中戏水后,说要到阳台看风景,于是用手支撑在阳台上,却疑因身体湿滑而意外坠楼,女友虽想要救人却没成功拉住他。 经过调查,这对情侣今年(2024年)4月才透过朋友介绍人士,没想到事发突然,死者女友也被吓坏。   根据《自由时报》报道,鉴识人员到场调查时,发现屋内客厅、浴室到阳台都有大量水渍和泡沫,地上还散落多个装有肥皂水的塑料水瓶,两人疑似在屋内玩泡泡浴。 无论如何,警方表示,警方到场前是由119协助送往医院急救,无法确认死者当时是否全身赤裸。 陈男的死因已报请检方择期相验,事故原因仍待进一步调查。 ▼相关影片   希望真相能早日厘清。   你还可以阅读:【人湿了,车也湿了~?】情侣车里“玩太嗨”,整辆Range Rover掉进河里!(内附影片) 照片来源: 123RF |...

时事

恭喜恭喜!?大马在2024巴黎残奥会又添一枚奖牌啦! 我国田径选手Ziyad Zolkefli在2024巴黎残奥会F20级(智能障碍)男子铅球比赛中夺得银牌,这也是大马代表团在本届赛事的第三枚奖牌,目前共有一金一银一铜。   Ziyad Zolkefli经过6次投掷,以最佳成绩17.18米排名第二,成功夺银;第一名由乌克兰选手Oleksandr Yarovyi以17.61米,打破世界记录的成绩拿下;同样来自乌克兰的选手Maksym Koval则以16.99米夺得铜牌。   今年34岁,有着“The Smiling Giant”(微笑巨人)之称的Ziyad Zolkefli曾在2012年伦敦残奥会获得铜牌,2016年里约残奥会收获金牌,加上2024年巴黎残奥会的银牌,他已经成功“收集”了三色奖牌。   至于2020东京残奥会,他原本有机会夺得金牌,奈何因被取消成绩留下遗憾,虽然本届赛事没能获得金牌,但最终斩获了不俗的成绩,为自己争气也为国争光。   再次恭喜Ziyad Zolkefli,感谢你为大马带来荣耀,祝福你继续在赛场上发光发热!   你还可以阅读:【不需要道歉,你永远是我们的骄傲!】大马铅球选手金牌被取消,发文向国民说“对不起”!(内有视频) 照片来源: Paralympic Council Malaysia丨Facebook...

时事

霸凌事件不容小觑,无论年龄多少,都很可能遇上霸凌者! 根据《The Reporter》和《星洲日报》报道,早前,印尼一名女学生竟然被同学强迫吃下一个塞满刺的面包,导致刺穿插在口腔内,被紧急送院急救! 该女生的遭遇随后被当时值班的急诊室护士Elyanda Fitria(@elyandaa_)上传到Instagram,事情曝光后引起公愤。   Elyanda Fitria在帖文中指出,这名10岁的受害者被同学强迫吃下一个塞满刺/一种塑料牙签的面包,随后被送往医院急救。 她说,她和医护人员正在努力将刺拔出来时,刺已经卡在了女生口腔的后部,且是打侧插着,差点就要进入肚子内。 庆幸的是,她最后成功拔除了女学生口腔中的刺。 “小妹妹非常配合,她一开始哭个不停,但在我们好好安抚之下终于平静了下来,最后成功将刺拔出来。”   从影片可见,当时女生坐在一个轮椅上,而医护人员在其他人的帮助之下,成功将嘴里的刺拔出来。 从中也可见,那一根刺并不短!   对此,Elyanda Fitria愤怒表示: “霸凌事件越来越普遍。我真的很讨厌那些肇事者和正常化这类事件的人。” “总而言之,为了大家,我们一起对抗及强烈反对霸凌者的霸凌行为!!!” ▼相关影片   View this post...

时事

恭喜恭喜!?我国有“金”喜啦! 2024巴黎残奥会正在如火如荼进行中,我国羽球选手谢儮好在男子羽球单打(SU5级别)摘得金牌,这也是大马代表团在本届残奥会的第一枚金牌!   36岁的谢儮好在决赛中以21比13、21比15战胜世界排名第5的印尼选手Suryo Nugroho,继2020东京残奥会之后再次夺得金牌,成功卫冕冠军宝座。 他在本届赛事中一路过关斩将,场场都以2-0狂风扫落叶般击退对手晋级,实力非常强大。   ▼相关影片   另一方面,同样参与SU5级别(身体障碍)的28岁大马羽球男单选手Muhammad Fareez Anuar在铜牌战中以17-21、21-19、21-12不敌印尼选手Dheva Anrimusthi,无缘奖牌。   再次恭喜谢儮好,感谢你为大马带来荣耀,也祝福Muhammad Fareez Anuar不要灰心,一起继续在赛场上发光发热吧!   你还可以阅读:【2024巴黎残奥会】大马23岁『田径选手Eddy』扬威巴黎,收获第一枚奖牌还打破亚洲纪录!?(内附影片) 照片来源: Paralympic Council Malaysia 丨Facebook...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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