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马来西亚代表队Mobile Legends: Bang Bang（MLBB）在沙特阿拉伯利雅得举行的世界电竞锦标赛中，以2比0击败赛前夺冠热门菲律宾队，成功夺得冠军！ 据星洲日报报道，大马队在小组赛曾以1比2负于菲律宾队，仅以小组第二晋级。然而，他们此次在八强战以2比1击败土耳其队，半决赛再次以2比1淘汰印尼队，顺利挺进决赛。在决赛首局，经过22分钟激烈交锋，马来西亚队以17次击杀对14次击杀获胜；次局虽遇挑战，最终以9次击杀对4次击杀稳住胜局。 此次的队伍由雪兰莪红巨人（Selangor Red Giants, SRG）的选手哈库拉、哈兹克、凯尤姆、伊曼、伊顿，以及来自JP Niners的阿米尔组成。此次夺冠，大马队赢得了7万美元奖金（约马币31万）。 干得好！没想到我们也有那么厉害的电竞队！ 你还可以阅读：大马电竞战队进入『亚运会王者荣耀决赛』！第一枚奖牌诞生，有机会冲击冠军！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报
随着辅助生殖技术不断发展，有些不孕症夫妻通过试管婴儿、注射促排卵药物等方式实现生育的愿望。 为了提高怀孕成功率，在操作过程中可能会移植多个胚胎，也增加了多胞胎的出生机率。 中国江西南昌一名25岁侯姓女子因体质不容易怀孕，在医生建议下注射促排卵针，没想到最后竟怀上九胞胎！ 根据《新浪新闻》和《8视界新闻网》报道，侯女士结婚近一年未怀孕，去医院检查显示子宫内有多个囊肿，而且子宫内膜息肉，不容易怀孕，医生建议她注射促排卵针进行排卵。 今年10月初，她抱着做妈妈的心愿，遵从医嘱注射了促排卵药物，10月底就成功怀孕。 侯女士得知怀孕了后非常开心，去医院检查时发现自己怀上了三胞胎！ 11月5日，侯女士去医院进行彩超复查，结果显示她的子宫里有8个孕囊。 11月12日，侯女士再次来到医院进行复查，没想到的是，检查结果宫腔内显示9个孕囊，紧紧依靠着，均见原始心管搏动。 从原本的怀孕机率低，到如今的怀上九胞胎，这一消息让侯女士悲喜交加。 目前，侯女士有比较明显的妊娠反应，反复呕吐、吃不下东西。 她的丈夫胡先生心情很忐忑，之前担心怀不上，现在一下就怀了九胞胎，很担心妻子的身体吃不消。 对于下一步怎样保胎，夫妻俩还在商量着，等待医生给出的建议。 有专家称，多胞胎的受孕机率本就极低，例如自然受孕的双胞胎机率约为1:89，三胞胎只有1:8000至1:10000的机率，四胞胎以上则更为罕见。 然而，有医生建议，怀上九胞胎其实不是什么惊喜，对胎儿、对母体来说都有很大的风险，常规三胎或三胎以上的妊娠，医生会建议去医院进行减胎。 ▼相关影片 影片来源：微博 无论如何，希望侯女士和孩子们平平安安！ 你还可以阅读：【一定要提早OR延迟生！】亲戚洗脑家公家婆『农历七月不能生孩子』，搞到媳妇差点出事！...
近日，一段视频在网上流传，显示三名男子在新加坡的一处组屋区发生争执，其中两人竟将另一名黑衣男子扔进了垃圾箱！ ▼相关视频 影片来源：星洲日报 据星洲日报报道，事件发生时，疑似拍摄者在镜头外发出笑声。两名男子在扭打过程中，合力抬起黑衣男子并将其扔入垃圾箱，而黑衣男子在垃圾箱内试图挣脱但未成功。 视频中还可以看到垃圾箱上标有“AMKTC”字样，可能是指“宏茂桥市镇理事会”（Ang Mo Kio Town Council）的英文缩写，旁边则停着一辆胜科工程（Sembcorp）垃圾车。目前，新加坡警方证实已接到有关此事件的报案，并正在对这起案件进行调查。 看了都摇头，3个人加起来都超过100岁还玩这些~ 不管因为什么事，把人丢进垃圾桶也太坏了吧！伤害性不大，但侮辱性极强啊！ 你还可以阅读：【Zomok把“啤酒罐”放进电梯？?】以为『啤酒罐艺术品』是垃圾，博物馆员工直接丢进垃圾桶！ 照片来源: 东方日报 照片来源: 表情家 | 示意图
17万还不够？台湾一名男子在Dcard分享他的烦恼，因与女友求婚后，女友的母亲对他表现出不满，认为他的年收入130万台币（约马币17万）太低，并且没车没房，存款也不足500万台币（约马币68万），女儿嫁给他会吃苦！ 男子表示虽然女友支持他，但她母亲的话让他感到崩溃。他原本以为自己在经济上已经足够独立，然而听到女方母亲的评论后，他开始质疑自己的能力，感到自己很没用。 许多网友对此不满，表示女方母亲的要求不切实际，并建议男子考虑退婚，认为男子在收入和努力上已经超越了许多人。 —「既然都这么说了。那退婚吧，不耽误对方。」 —「请问女方家境很好吗? 如果家里有矿讲这种话还可以理解，不然年收130万打赢一堆人了吧！」 —「年收130万还没自信，你没用的不是年收，是没自信！」 —「女友年收比你高？存款超过五百万，且有房有车？」 —「你没毛病，人家妈妈很明显要的是富二代或是富商女婿。」 她的女儿是公主吗？如果不是，就不要要求别人是王子。17万还不够，那是要多少才够？ 你还可以阅读：【奇葩催婚理由?】老爸路上被车撞没大碍，女子遭老妈甩锅责怪：都是你没结婚害的！ 照片来源: i-Primo | 示意图...
人类的贫富差距比我们想象中还要大，或许我们习以为常、随手可买的日常用品，对别人来说可能是无法负担得起的一种奢侈。 根据《Sinar Bestari》报道，一名在沙巴中学当老师的男子Cikgu Jumat在Facebook分享一支“学生穿肮脏鞋子上学”的影片，瞬间引起热议，获得超过1.4万个赞。 Cikgu Jumat说，某一天他在学校门口值班迎接学生时，发现一名学生穿着非常脏的鞋子。 他询问该名学生：“为什么鞋子那么脏？你没洗吗？” 起初，他对这种情况感到不悦，但当听到男学生的解释时，他的内心开始触动。 这名学生怯生生地回答：“老师，如果我洗鞋子的话，鞋子的底座就会脱落，我就不能再穿了……” 听到学生的回应，他开始检查学生的鞋子，发现鞋子已经严重磨损，鞋底几乎没了。不仅如此，学生也只有一双破袜子。 Cikgu Jumat再问：“为什么不买一双新鞋呢？” 学生不好意思地回答：“我没钱买新的。” 听到这里的老师震惊又难过，原来学生不洗鞋不是因为懒惰，老师对自己误会了学生惭愧不已。 后来，Cikgu Jumat和另一名老师带着学生到镇上去买新鞋和新袜子。这也是学生第一次到镇上去，也是他第二次拥有自己的新鞋子。 Cikgu Jumat告诉学生要好好学习，改变自己和家人的命运，以后成功了，就能帮助更多的人。 ▼相关影片 ...
投身当电台广播员的卫生部前部长凯里，于昨日（2024年10月11日）夺下第36届《每日新闻》红星大奖的“最受欢迎DJ”奖！ 据东方日报报道，凯里击败了其他经验丰富的DJ，包括Tyzo、Haiza、DJ Sonic和Sharifah Shahirah，赢得此殊荣。 凯里的胜利并不令人意外，在Hot FM工作一年多，凯里凭借其轻松幽默的交流风格和领导魅力，成功吸引了众多听众的关注。 他不仅通过与Bekpes Hot团队的互动与听众建立了紧密联系，还在拉票活动中与著名摇滚乐团Butterfingers的歌手Emmet共同演唱了特别歌曲《Menang Selfie Menang Undi》，进一步增强了与听众的关系。 在过去几届的红星大奖中，“最受欢迎DJ奖”多由DJ Lin获得，而如今凯里的获奖标志着其在电台行业的新里程碑。 恭喜凯里！真的不负众望！果然是金子到哪里都会发亮！ 你还可以阅读：【从部长转当DJ！】凯里确认担任『Hot FM早班DJ』，2月15日下周三正式亮声！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 东方日报...
美国一家生物技术公司透露，计划在2028年底前复活灭绝4千多年的长毛象。该公司称，首批幼象有望出生，并可能在未来被放归野外，重回北美平原！ 据纽约时报报道，科学界对长毛象灭绝的原因一直存在争议。2013年，有科学家在西伯利亚冰层中发现了一具保存较为完好的雌性猛犸象遗骸，此后一直希望通过提取DNA，运用基因技术让其复活。 科学家计划将长毛象基因融入现存的亚洲象基因中，制造混种胚胎，再将这些胚胎植入亚洲象体内，最终繁育出长毛象。此技术在人类、兔子、白犀牛等物种上已有成功案例，但尚未在大象身上尝试。科学家相信，这一突破或将为更多灭绝物种带来复活的可能，如渡渡鸟等。 生物技术公司创始人拉姆形容，这一项目如同《侏罗纪公园》的现实版，虽然可能促进生物多样性，但也承认重新引入灭绝物种可能对生态系统造成潜在风险。 哇~有生之年有望看到灭绝动物起死回生了！不知道之后是不是连恐龙也会复活~ 你还可以阅读：【?不是用来骑的！】71岁母象载客25年脊椎变形被遗弃，泰国野生动物保育组织揭露残忍照片！ 照片来源: Everything Dinasour 照片来源: 世界图谱 照片来源: Live Science
你是不是为了减肥出尽奇招，奈何不是坚持不下来，就是效果都不是你理想中的那样，弄到你又气又急，一度想花大价钱去抽脂算了？ No no no先别急，你看完文中这位女侠的神奇瘦身法后就会燃起希望了~ 据《纵览新闻》报导，中国天津一名女子由于近期胖了5kg，心生不满的她决定付出劳动力来减肥。 此工作非彼工作，不是久坐于办公室的白领，而是实打实需要扛上扛下的快递分拣员！ 对此，女子表示，因为自己曾是体育生，比较有力气，就想试试看搬运货物能否帮助减肥。上岗期间，她需要将货物从流水线上按照编码，一一放到对应的货盘上。 不仅如此，她更搬过哑铃、轮胎，每日工时至少12小时起跳——就在饭量未减的情况下，短短3天内女子居然瘦了2kg！ 眼见女子执行力满分，闪电瘦身成功的网友不禁大表羡慕，指出女子在减肥的同时也顺便轻松把钱给赚了。 然而，也有部分网友表示担忧，当快递分拣员虽然减肥效果显著，但长期搬运货物会对腰椎造成一定损伤，奉劝女子及时止损。 ▼相关影片 影片来源：纵览新闻 | 微博 正在烦恼减肥的你是不是心动了嘞~ 但心动归心动，的确得考虑到网友上述的建议，毕竟为了减肥搭上健康可不划算！ 你又怎么看待这一事件呢？欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~ 你还可以阅读：【赚钱还能减肥！】大学生组团『陪爬山』爆红！收费20至500元，接单接到手软月入过万！（内附影片） 照片来源: 纵览新闻...
铲屎官最怕宠物走丢，毕竟它们不会说话，走丢后想要找到它们真的难如登天！ 近期，中国一只猫咪在走丢后，竟然自己走到警察局“报案”，聪明的举动让网友觉得可爱又搞笑。 根据《人民网》报导，湖北襄阳的一所警察局在2024年9月19日迎来了一只特别的“报案猫”！ 当时，两位警察正在柜台用电脑办公，其中一名警员却突然发现一只白猫大摇大摆地走进了警察局。之后，他们便走到猫咪身边，而猫咪一点都不怕人，对警察的抚摸也不抗拒，只是乖乖地接受摸摸。 由于猫咪看起来像是饿了一阵子，所以警察便拿出了食物投喂猫咪，而猫咪也立刻就接受了投喂，一口气吃了三根猫条和一根火腿。 警察随后便发布了失物招领帖文帮猫咪找主人，不久后，他们也成功找到了了猫主人，最后主人就把这只超聪明的猫咪带了回去。 猫咪聪明的举动立刻萌化了网友，纷纷称赞猫咪真的很聪明！ —「猫都知道走丢了找警察叔叔。?」 —「警察怎么常备猫条？常有小猫来报警吗？?」 —「有困难找警察，没错。???」 —「好可爱呀！猫猫太聪明了！?」 —「可爱的宝贝好聪明。❤️一定看好它。」 ▼看猫咪去警局报案▼ 影片来源：微博 这只小猫真的太醒目了，走丢了还知道要找警察帮忙！希望主人以后可以看好猫咪，不要再弄丢它啦~ 你还可以阅读：【养到招财猫??】猫咪叼刮刮乐回家，铲屎官一看竟然中奖了！（内附影片） 照片来源:...
早前，有报道指出，交通部长陆兆福于2024年10月2日表示，原定于10月10日起，强制用户通过使用国家数码身份（MyDigital ID）登录MyJPJ APP的措施已被取消。 然而，根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，MyDigital ID Sdn Bhd首席执行员Mohd Mirza Mohd Noor指出，MyDigital ID和MyJPJ APP的整合并未取消，只是推迟进行而已。 他于10月3日指出，推迟不应该被理解成取消，而是为了确保该功能的成功推出，以及改善用户体验而做出的策略性调整。 “交通部长陆兆福宣布的是推迟实施‘单一登录’功能，该功能允许用户使用一个账户登录（多个APP）。 用户目前可以选择使用现有的MyJPJ登录名或者MyDigital ID来访问MyJPJ APP。” Mohd Mirza Mohd...
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
现在的社交平台太多了，Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等，本来是记录生活给自己留念的地方，却常常变成和别人比较，在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动，逐渐变成社交焦虑，甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道，小张过度关注社交媒体平台的互动，发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回，他会忍不住反复多想，坐立难安。 此外，小张下班后都会复盘白天发生的事情，别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天，身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活，最终被诊断为抑郁症。 医生分析，这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教，加上缺乏情感支持，导致他极度渴望别人肯定，对评价特别敏感。 这种人格模式，让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议，高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是，经过专业治疗，目前小张已逐步好转。 ▼相关影片 影片来源：荔枝新闻丨微博 这件事上热搜后引起热议，网民纷纷表示： —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感，但别朝向自己。」 —「我以前也是这样，真的很内耗，只能自己慢慢改变，」 —「我上大学之前也是这样，上大学之后莫名就好了，从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了，没有期待就没有失望，别自找苦吃，」 —「发圈记录自己生活，爱看不看，爱点不点，爱评不评，」 社交媒体不是人生的KPI，别让它左右你的情绪。过好自己的生活，比获得多少赞更重要。 ...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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