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All posts tagged "成功人士"

时事

原以为是商业精英,没想到竟是世纪渣男! 大马一名34岁谢姓男子化身为“时间管理大师”,把自己包装成成功人士跟14名女性交往,殊不知竟是大骗子,卷走近千万令吉,不仅骗财骗色玩消失,甚至害到女朋友染病。   根据《中国报》和《星洲日报》报道,这名男子的正宫女友和其他几名受害者联合起来,在马华公共服务及投诉部主任张天赐陪同下,召开记者会控诉渣男的行径。   骗财骗色,没有担当 男子的正宫——32岁的刘小姐是在2017年认识谢姓男子,两人于2018年开始交往,2022年分手。 男子跟她交往后就开始卖惨借钱,说生意出问题需要资金周转。男子想要借用刘小姐的名义跟大耳窿借钱,她一时心软,先后跟大耳窿借了RM30万。 除了大耳窿之外,男子的生活费也是由刘小姐垫付,她在渣男身上至少花了RM60万。 不仅如此,男子还游说她合资开公司,还答应给予10%利润,但她不但没拿到收益,甚至要帮渣男收拾烂摊子。 刘小姐说,当时公司资金链出问题,员工薪资也被拖欠,警察传召问话,结果男子直接玩失踪,独留她到警局协助调查。   脚踏多船,疯狂圈钱 虽然男子其貌不扬,但他很会包装,帮自己打造成功人士、商业精英的形象,至少与14名女性交往,以花言巧语洗脑女友们,欺骗她们的钱财和感情。 刘小姐说,前男友说自己与不少有影响力的政党领袖和政府高官有交情,还吹嘘曾拥有获封拿督头衔的机会,只是为人低调因此拒绝。 不过,她在跟男友分手后才发现原来男友在她不知情的情况下脚踏多条船,出轨10多名女生,还以同样手法跟女生们讨钱。直到这些女生找上刘小姐,要求她替前男友还债,一切才东窗事发。 张天赐透露,据他目前接获的投报,至少有14名女子被骗财,涉案金额近RM1000万,相信还有其他受害者。   渣男家人配合演戏 刘小姐透露,前男友说自己的爸妈活跃于政党,交往期间刘小姐也曾到他的老家跟他爸妈吃饭,但没想到原来前男友也曾带过其他女友,轮流去家里吃饭。 更搞笑的是,前男友的家人发现这些女朋友不是同一个人,却没有任何反应,还配合渣男演戏,也没有说漏嘴或露出马脚,让女友们被蒙在鼓里。   滥交行为害惨女友 男子跟多名女性交往的同时,私生活也非常混乱,甚至害到多名女生染病。...

时事

“对不起,我的朋友们。我不能去参加你们的婚礼。” 大马一名男子在Facebook Tantan Confessions Malaysia匿名发文称自己是个穷书生,对此在朋友邀请出席婚礼时,他担心自己被看不起而不敢去!   男子透露,他来自一个并不富裕的家庭,攻读硕士全靠自己半工半读来补贴。他的父母工作也十分辛苦,无法给予他任何经济支持。这使得他在同学会上总是感到自卑,尤其是看到身边的朋友个个都是成功的老板或社会上的精英人物。 “我是真的打从心底很佩服也很欣赏你们。然而我什么成就都没有,没车没房……在你们的光芒前,我的光芒显得那么黯然失色。”   男子表示并不是不想参加朋友的婚礼,而是因为自卑感和同辈压力让他无法面对。他觉得自己只是一个没车没房、背负著沉重学贷的穷书生,实在没有脸面去参加光鲜亮丽的婚礼。对此,他对不起并祝福朋友新婚快乐。 男子在文中最后深深反思自己的人生道路,质疑自己是否走错了路。他感叹穷人家想要出头,唯一的出路似乎就是读书。然而,即便他已经拿到了学士学位,正在攻读硕士,生活依然没有任何改变,连一辆车都买不起,能拿出来骄傲的成就也没有。   许多网民看完贴文后表示理解和支持,认为这位男子的自白反映了当下许多年轻人的心声。网友也鼓励男子继续努力,坚持自己的梦想,相信未来会有转机。 —「自卑和同辈压力是很多人都会面对的,但请记住,你的价值不仅仅体现在物质财富上。你现在的努力和坚持会为未来铺就光明的道路。」 —「没车也不必卑微,我也是接近30才有自己的车。我身边很多朋友仍然没有车。」 —「有车有房不能代表什么,很多人也因此负债累累, 凡事凭能力不需要攀比,更不需要在意别人的眼光。」 —「你真的很厉害了!靠自己的人其实最厉害。不要总拿著别人拥有的来攀比,要看到自己的优势,朝着自己目标出发就好了。」   不要这样啦兄弟~朋友都没有看不起你,何必自己看不起自己~ 希望你日后可以遇到属于自己的光!加油!   你还可以阅读:【是我不配吗??】大马女子『底薪RM5500』被男友家人看不起!嫌她家境不好,不是专业人士! 照片来源:...

时事

一名年轻有为的音乐界新秀,7年前靠养牛和开清洁公司起家,坐拥2房3车,但他在2021误信投资诈骗集团,结果被骗走高达100万令吉! 根据《Harian Metro》及《中国报》报导,这名男子名叫Ariff Luqman Peter Lisut(27岁),7年前从事养牛和清洁服务的生意,而且还是大马音乐界新秀。不仅有多名员工,还有2栋房子和3辆轿车,包括进口车和客货车。   2021年,他因误信投资诈骗集团,以为能帮助更多人,便以自身成功人士的形象拉拢更多人投资。最终,他被骗了100万令吉,为此他不得不变卖家产还债,如今沦落到把车当家,更在油站洗澡! “我的错就是太信任该骗子了,一群人投入100万令吉后,骗子消失无踪,所有投资者纷纷向我追钱。” 他说,当下承担起所有责任,将车和房通通卖掉,所得的钱全部还债,剩下一辆Proton Wira。贫困潦倒时,他做过很多工作,只要能赚钱他都愿意做,包括清洁、送货、设计、文案、视频和写歌等等。   “一个月前,我找到了正职,周一到周五都睡在办公室附近,晚上做副业,周末则到朋友的工作室做音乐。目前未还清的职务还有10万令吉,还清后才会租房。” 他坦言,前三个月很难适应,但如今已习惯,睡在车里能遮风挡雨足矣,平日则在油站洗澡。目前单身的他独自生活,但还有跟父亲保持联系,母亲则在8年前因乳腺癌去世。 ▼相关影片   这是为过去的错误所付出的代价,也当做是一个教训吧,别再轻易听信什么赚大钱的投资计划。   你还可以阅读:【月入6位数变送餐员!】大马男子为讨生活,从高收入老板转行当送餐员! 照片来源: Harian Metro 照片来源: Harian...

趣闻

不少大马人对外劳有着不好的刻板印象,但并不是每个外劳都是你们想象的那样哦~ 近期,大马一名电召车司机在Facebook群组“大马电子召车讨论区”,发文分享载送孟加拉外劳后,获得对方打赏小费的趣事,瞬间引起网民热议。   根据中国报报导,该司机指出,他日前载送一名孟加拉籍外劳,车费是RM5。抵达目的地后,对方递给他一张RM20,还表明不用找钱了,让他惊讶不已。 他在帖文中附上一张手握RM20纸钞的照片,并称盖了自己几个巴掌,不敢相信自己经历的事!真的是收到RM20! ▼原帖   “我Slap了自己几巴,确认是马来西亚钱币20令吉没错。载外劳5块,他说Keep the change(不用找钱)。这位肯定是孟加拉未来的成功人士!” ▼网友也觉得那位外劳好大方!   马来西亚没有给小费的文化,更何况是外劳给的,这位司机很Lucky哦~   你还可以阅读:【有被吓到?】不小心瞄到『外劳存款比本地人还要多』,大马网友心理不平衡! 照片来源: 东方日报 | 示意图 照片来源: 中国报

趣闻

有钱人、成功人士未必全身名牌,而全身名牌的人也未必是有钱人、成功人士。 日前,大马一名网友Billy Cane在Facebook分享了一则网民投稿,实在令人“大开眼界”!   根据对话截图显示,投稿的网民透露,她的前男友去上了激励课程,两人矛盾越来越多,最后还分手了。   她说,男友以前都不会要求名牌,上了课程之后,要求她送有Logo的名牌腰带,还指定牌子。 不仅如此,男友还说她不去上课的话,是永远不会成功的。   这篇帖文引起网民热议,转发超过1,400多次。大家纷纷留言:   ▼原帖如下 《同频率与格局》上了恩师的课后,恩师帮我打开了格局,让我学会用名牌来伪装自己,让自己看起来是成功人士。谢谢恩师。同时,伟大的恩师鼓励我找同频率的伴侣,不同频率的就是成功的绊脚石,要排除。不和我一起上课就分手,因为不上恩师的课是永远不会成功的。感恩恩师。#初三 #不良咕噜 Posted by Billy Cane on Wednesday, February 15, 2023   好心啦,所谓的“格局打开”,意思是“自己想要的东西就要自己买”~姐妹,幸好你跑得快!...

趣闻

俗话说,人比人气死人,每逢聚会时大家除了嘘寒问暖,话题肯定少不了谁今年赚了多少钱、买了什么新车等等……难道每次聚在一起,就一定互相攀比吗?   大马一名网友投稿至Facebook专页「XUAN Play」,讲述她在新年期间因驾Myvi而被朋友嫌弃的故事。 原Po透露,当时同乡朋友约在一起吃团圆饭,大家的话题离不开换车、换房、买新包。   一开始原Po也很替大家开心,不过之后交谈中,朋友们却一直在较劲,甚至还说原Po:“驾了这么多年Myvi还不换车,你换BMW就是成功人士。” 听到朋友这样说,原Po觉得委屈,难过表示:“难道我开Myvi就不配坐在一起吃饭?明年团圆饭我不出席了,这种明里暗里较劲友谊让我心好累。”   这则帖文随即引起网民热议,纷纷表示:不用去跟别人比较! —「身边很多驾Myvi住百万的屋子;驾BMW住普通排屋,各有各的精彩。自己的人生自己开心就好,不要一直以自己的观点去评论别人。」 —「不用去跟他们比较,自己心知就好,他们要吹水高谈什么就附和他们,笑笑就好。」   看清他们了,以后还是不要出席这种聚会啦… —「这样的聚会能避开就避开,没必要出席。」 —「我今年也是缺席,去年我驾Motor去,他们不给我坐同一桌,我今年不去了。」   Myvi The Best! —「Myvi YYDS啊?那些眼高于顶的人,不识货?」 —「你跟他们说Myvi是全马最快的跑车你不懂吗?可以飞,可以下水,BMW不可以。」  ...

时事

朋友一生一起走,谁先脱单发达谁是狗!?? 最近啊~看着别人的闺蜜又是计划偷IC、又是策划偷手机,还以为世界上没有真正的友谊。不过,请不要放弃相信友情,因为接下来的事绝对会让你傻眼又羡慕!   中国一名网友分享自己的朋友超级有钱是什么体验。原Po有一名土豪朋友是成功人士,非常有钱且大方。因为他竟然直接给原Po「100万人民币」(约RM636k)去组织活动,当作跟朋友一起吃喝玩乐的经费! 原Po的神奇经历被转载至微博,引起网友热议,纷纷表示:“希望我的朋友们赶紧发达~”   事情是这样的:原Po在大学毕业不久后进入一家公司,当时的同事也是大学毕业生。年龄相仿的他们在公司关系比较好,就算离职了也一直保持联系,偶尔也会聚一聚。   在这个朋友圈里,其中一位前途似锦,目前在一间顶级公司担任高层管理人员,而且有各种成功的外部投资,身家上亿人民币。   原Po表示,他本身的性格比较好,也很擅长组织各种活动。就在前年,这名成功人士朋友竟然给原Po的账号Bank in了100万元(约RM636k)!   朋友说,这笔钱是让原Po在未来10年内,负责组织几个朋友们之间的聚会,包括吃喝玩乐等活动。 原Po表示,他们朋友决定一年用10万(约RM63k),每年去一个国家旅行,再加上中国境内的吃喝玩乐。   根据原Po分享的支出表,这两年来,这个吃喝玩乐团的花费已经到了160,249元(约RM102k)。甚至还有收益,目前剩下大约902,103元(约RM574k)。   除此之外,原Po说这位朋友特别喜欢给人送礼物。不管是出差还是过年过节,经常都会送几千元的礼物给大家。 如果知道朋友有啥心愿,也会意外收到他的心愿礼物,让原Po怀疑他前世可能是圣诞老人。   原Po把这件事分享给目前的同事,而同事经常彼此开玩笑:“苟富贵,勿相忘!”甚至还调侃他:“没出轨竟然还傍了个大款?。” 有这么一位豪气的朋友,原Po笑说:“对,我上辈子一定拯救过世界。”  ...

时事

每个人都有自己的穿衣风格和品味,只要穿舒适、适合自己就好。反正也不可能人人都是什么穿搭或时尚大师,别人爱穿什么也是他们你的自由。 然而,有的网民却看不惯别人的穿衣品味,尤其是对于男生穿条纹衬衫更是有诸多意见,于是投稿到「UTAR Confessions 2017/18」酸他们。   这名网友表示,他出去逛街经常看到男生穿这款条纹长袖衬衫,并且附上图片,说10位男生里面就有一位是穿这种衣服,各种颜色都有。 随后,网友吐槽有些男生穿衣Taste麻麻地,尤其身材不适合的男生穿条纹衬衫很难看,坦言只有身材修长的人才适合。   “有些身材不怎么样,外表普普的根本Carry不到叻,买之前没有试穿、照镜子看适不适合的吗?” “还要穿出来走街辣眼睛,有些又没有身高看起来很滑稽咯,还以为自己很型酱-_-。”   原Po认为,只有有身高、秀气的男生才适合穿这种衣服,毕竟人家有本钱挥霍。 “虽然买什么衣服是你的自由,可是人要有自知之明鸭~有些衣服不是你有钱就可以买的哦,衣服也要认主人的Please。”   最后,原Po补充要男生改善穿搭,不要老是穿这种文青风条纹衫了:“不过这款设计烂大街了,拜托你们男生恶补一下穿搭,不要再穿这件出来了!”     看到原Po酱多意见,其他网友表示: ▼你这么一说,好像真的很常看到,不过穿得好看的很少。   ▼人帅百搭~吴亦凡就穿得很好看啊!   ▼一切都是颜值问题!  ...

生活

当别人还在用「车」来看一个人的时候,聪明的人已经用「手表」来看? 虽然车不便宜,但有些手表分分钟贵过车,这就是为什么有人说“手表代表一个人的身份”。面子书专页Let’s Go等什么整理了大马人最常见的12种手表品牌,分析戴这些手表是怎样的人! 1. G-SHOCK 中学生的最爱,通常会拿来“粗用”。   2. SEIKO OL人士的首选,戴的人通常都在低调奋斗。   3. FERRARI 体育老师的最爱,很多人会以为是“翻版”的。   4. APPLE WATCH 戴的人通常都是少女,因为是男朋友送的。   5. MASERATI 稍有存款的人买的,买不起车买表安慰自己。  ...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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