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不少大马人对外劳有着不好的刻板印象，但并不是每个外劳都是你们想象的那样哦~ 近期，大马一名电召车司机在Facebook群组“大马电子召车讨论区”，发文分享载送孟加拉外劳后，获得对方打赏小费的趣事，瞬间引起网民热议。 根据中国报报导，该司机指出，他日前载送一名孟加拉籍外劳，车费是RM5。抵达目的地后，对方递给他一张RM20，还表明不用找钱了，让他惊讶不已。 他在帖文中附上一张手握RM20纸钞的照片，并称盖了自己几个巴掌，不敢相信自己经历的事！真的是收到RM20！ ▼原帖 “我Slap了自己几巴，确认是马来西亚钱币20令吉没错。载外劳5块，他说Keep the change（不用找钱）。这位肯定是孟加拉未来的成功人士！” ▼网友也觉得那位外劳好大方！ 马来西亚没有给小费的文化，更何况是外劳给的，这位司机很Lucky哦~ 你还可以阅读：【有被吓到?】不小心瞄到『外劳存款比本地人还要多』，大马网友心理不平衡！ 照片来源: 东方日报 | 示意图 照片来源: 中国报
这个年头，人与人之间的信任那么脆弱！ 根据《Oh My Media》和《Gempak》报道，大马一名男子跟朋友借Motor，没想到朋友的Motor里却藏着毒品，搞到男子要坐牢，还差点被判死刑，当了别人的“替死鬼”！ 后来，大马刑事律师Datuk Ahmad Zaharil Muhaiyar无偿替男子打官司，并把他的案件分享至TikTok，引起网民热议，观看数突破300多万。 ▼相关影片 @zaharil.co ♬ original sound – AMzaharil shop – AMzaharil shop 律师透露，这名男子跟朋友借Motor，被执法当局查到Motor前篮里藏有一包毒品。结果男子被逮捕，还被送进Sungai Buloh监狱，而那名Motor车主则逃到印尼去。 男子在1952年危险毒品法令39B条文下被提控，一旦罪成将面临死刑！...
虽说不是很大的数额，但也不是每个人都愿意做出如此慷慨的举动。? 根据《星洲日报》及《mStar》报道，一名大马女子在餐厅用餐时，用了身上仅有RM60请一位老奶奶吃饭，这一幕刚好在录制记录日常时被拍下。 先是女子的丈夫发现了可怜的老奶奶，女子便出口询问老奶奶要不要吃饭，他们可以请客。 这名拥有华人血统的巫裔女子，Khaleeda用一口流利的华语和老奶奶交流。 影片中，Khaleeda看向对面的老奶奶问道：“安娣，吃了吗？”，老奶奶则回复还没吃。 Khaleeda表示老奶奶看起来很疲惫，女子得知她饿到胃痛后，决定请她饱餐一顿。 吃完后，老奶奶手上拿着几张RM1纸币想要还钱，但女子坚决不收下，老奶奶对此感激不尽。 万万没想到，在帮助了别人后，幸运就降临在女子和家人身上。 由于丈夫还没拿到工资，女子也刚刚辞职，所以其实他们生活有点拮据，身上只剩下RM60。 在帮助了老奶奶后，女子当天就接到了兼职的新工作，TikTok的联盟营销商家也刚好过账给她，生活瞬间变得宽裕。 女子不禁感叹一个小小的善举，竟然带来了美好的回报。 ▼相关影片： 当你温柔待人，世界也会对你温柔以待！ 你还可以阅读：【用生命换生路！】暴雨中冒险趴趴走提醒居民撤离，善良议员惨遭山泥活埋！（内附影片） 照片来源: TikTok 照片来源: TikTok...
近日，中国湖南邵阳一家商店发生暖心又可爱的一幕。 根据《人民日报》报导，当时有3个小朋友到商店购物，小女孩向店主要来小杯子，为身旁的朋友倒上饮料。万万没想到下一秒女孩竟然也给店主倒了一杯~ 女孩伸手要了店主的杯子，倒满饮料后再递回去。4人有默契地干杯，随后店主决定免费请他们再喝一些，小朋友们却只拿了一瓶最小的。 离店后，小朋友又返回把最大包的零食留给了店主，举动超有爱！ ▼相关影片 影片来源：人民日报 ▼网友纷纷夸赞小朋友和店主！ —「看这个视频为什么会哭……」 —「这个女孩子好有礼貌。」 —「小姑娘前途无量，老板一定发达！」 —「天真的小孩真好，纯粹的快乐。」 —「好好的小朋友遇见好好的店主大朋友。」 —「给老板也倒了一杯我是没想到，后来还给了老板零食。如此有礼貌的小朋友，离不开父母良好的教育。」 女孩很Sweettttt，老板也好暖，双方互动太有爱了！? 你还可以阅读：【爸爸在天之灵会保佑你！?】12岁男孩『直播唱歌筹父亲的葬礼费』，用歌声换取父亲体面的丧礼！ 照片来源: 人民日报
疫情让许多公司开启了WFH（Work from Home，居家办公）模式，三年过去了，如今大家也渐渐恢复疫情前到公司上班的日常。 不过，还是有不少人想念在家上班的日子，美国Missouri一名物流公司老板就满足员工WFH的愿望，在公司里打造了一个“小镇”，每位员工还有属于自己的“独立式小屋”！ 根据《香港01》报道，该公司的员工Kylie在TikTok上传影片，分享老板的大方行为，让公司同事爽翻天~ 由于同事们都习惯了WFH的日子，所以疫情之后也想继续WFH。不过，老板希望员工能去公司上班，所以想出了一个折衷的方式，那就是——把公司变成“家”！ Kylie说，老板一直以来都很慷慨。这次，老板在公司的空地打造一座小镇，每名员工有属于自己的”独栋小别墅“，而且每间房子的外观、装饰都是根据员工的个性来设计，门牌也是员工的生日。 这样的独栋设计让员工们可以拥有属于自己的小天地，屋子里是简单的办公区，屋子外还有小车子、吊床、小径。 只要走出门就能到隔壁跟邻居同事交流，方便又有亲切感。 不仅如此，老板还把其中一间房子装修成粉红色城堡，原来那是老板特地送给老婆的礼物~ ▼相关影片1 @itskylie94 #tinyhouse #tinyhome #office #officelife #workfromhome #boss #lovemyjob...
公司分钱到无感，员工拿钱到手软！ 根据中天新闻网报导，一家中国公司狂到“壕”无人性，直接把年终奖金搬到年会现场！ 这豪气的画面也因此广传于抖音上，让网友看后纷纷直呼太羡慕了～ 据悉，这家企业为河南新乡市矿山集团，是一家被中国工商总局认定为「中国驰名商标」的民营企业。 目前在全世界80多个国家设有销售处，年营业额约为人民币70亿（约RM44.8亿）。 从视频中可见，该公司对员工非常慷慨，直接把人民币6100万（约RM3900万）的年终奖金摆成一座山，各别放在舞台的左右两侧。 这笔巨额奖金也将分给40名骨干人员，每人最低可分得人民币100万（约RM64万）。 另外还有3名最强业务经理，更是各别分走高达人民币500万（约RM320万）的奖金！ 大家在领取奖金时，甚至需要用托盘来放钱，才能将一叠叠的钞票捧下舞台。 看到那么多钱，网友们都坐不住了！ ▼网友想去应聘这家公司了！ ▼如果拿到500万，当天马上辞职去养老！ ▼这辈子没见过这么多钱！ ▼一座山的钱，简直太幸福了～ ▼网友说他的公司派Toilet...
黑木山关卡（Bukit Kayu Hitam）是连接马来西亚吉打和泰国重要Kastam，经常出入这里的人们可能也没注意到，这里有一只尽忠职守又可爱的狗狗，而它以前是一只流浪狗，现在被巫裔军警收编成“志愿犬”！ 根据《Harian Metro》和《中国报》报导，这只狗狗名叫Jonny，它的母亲已经去世，Jonny从小就在关卡旁的警局长大，之前照顾它的警官被调往沙巴，而5个月前新来的警员Mohd Shahril就接手照顾Jonny。 除了Shahril之外，他的同僚也会一起帮忙照顾Jonny。Shahril经常拍摄Jonny的日常生活影片放上TikTok，结果就此爆红，收获不少人喜爱，经常有人来找 Jonny每天在关卡进行“特别任务”，包括： 陪警员巡逻+监督边境区域 半夜12点陪警员关闭关卡闸门 陪伴并保护步行过关的公众，确保他们不被其他流浪犬骚扰 狂吠一些没有在Roadblock停下受查的交通工具 此外，警员们还为Jonny买了狗狗专用的“警察外套”（虽然最后因不舒服而脱掉了），俨然把它当成“志愿犬”，陪伴并协助警员。 Shahril称赞Jonny乖巧又听话，而且非常聪明。有时警员训斥它时，它也会发脾气，或当做没听直接走开，或干脆不回应，仿佛听得懂一般在生闷气。 身为一名动物爱好者，Shahril说他分享Jonny的影片是希望大家明白动物也很擅长工作，值得被善待：“我也感谢那些正面评价并捐赠食物给Jonny的人。我相信如果Jonny会说话，它会感谢这些慷慨的人。” ▼相关影片1 @shahreal17 Membalas kepada...
「婆媳关系」本来就已经很不好处理，要是连婆家家人也总爱找媳妇的麻烦，那简直就是终极恶梦！ 根据《星洲日报》报导，女网民通过Twitter账号（@ConfessTweetMY）匿名发帖文，苦诉婆家总是把老公“当ATM”，搞到老公没钱还得向她借钱，甚至干涉他们的私生活。 女子在帖文中说，她婚前跟老公都是有福共享，有难同当，两人薪水也算不错。 不过，家婆却很爱跟他要钱买一些有的没的，除了网络费、房租、电视台服务费、每周RM300多购买食材的家用，老公还必须供养他“没用的弟弟”，搞得老公钱花光后，必须开口向她借钱。 此外，家婆还曾当着她的面，对小儿子说若以后升学时没钱，可以跟他老公讨钱。她也说，当老公的姐夫没钱时，也会叫老公帮忙还钱，连他弟弟的摩拖车费也由老公来付。 女子说，他老公生性慷慨很舍得为家人花钱，但其实少不了她在背后默默借钱。 后来他们要结婚了，老公就付头期让老婆买车，但后期的维修费和路税等都由女子来付。 不过，家婆竟然私底下向儿子埋怨，批评女子很吝啬不愿意让婆家共用那辆车，直到老公告诉他妈那100%是女子的车子后，家婆才闭嘴。 更离谱的是，他们结婚前，家婆更曾告诉她，要是嫁给她儿子，她就得乖乖让步，乘车时媳妇必须坐在后座；走路时，老公必须搀扶家婆，媳妇必须走在后面。 有一次，老公送她金饰（当时还未婚）被家婆发现了。原来，当时是老公的兄弟姐妹看见她的帖文之后，跑去跟家婆告状说老公宠坏她。 家婆事后直接对女子说：“如果男方没能力，我们就别跟他讨礼物”，但事实上，老公是有能力的，且她从没跟他要过礼物。从此以后，老公就让她以后别把他送她的礼物Po上网。 另外，老公的兄弟姐妹看见他们买了新东西后，竟然马上打电话跟老公要钱，殊不知他们是辛苦存了10个月的储蓄才买下那物品的。 女子说，他们婚后至她怀孕期间，金钱方面的问题更是变本加厉，因为丈夫必须承担2边的屋租、网络费等等费用，让他完全吃不消，就算收入RM20,000，也肯定花光光。 丈夫多次尝试跟家婆沟通，但家婆就只会使出“泪水”这一招，问题永远无法被解决。 ▼原帖 Suami bayarkan komitmen ibu...
好老板可遇不可求，尤其是那些懂得感恩员工付出并给予回馈的老板更是值得尊敬，员工工作起来也比较没有怨气嘛~ 大马一名经营连锁鸡排店的老板Aaron Lim日前在Facebook分享两张照片，吸引1300多个赞，网民纷纷留言表示羡慕，开玩笑表示要当他的员工！ 原来，有一名马来女子Syafawati Hamzah在Aaron旗下工作已有8年时间，从第1间店直到现在第20间分店，Syafawati大姐依然尽忠职守，与老板一起奋斗。 日前适逢Syafawati生日，Aaron就送上iPhone 14给她当生日礼物，感激她的付出： “8年啊！！！！！她从我开始第一间，奋斗到现在20间，咱们一起奋斗，送个手机冲冲喜气，Selamat Hari Jadi Kakak！” ▼原帖如下 8年啊 !!!!她从我开始第一间 奋斗到现在20间的咋们一起奋斗的送个手机冲冲喜气Selamat hari jadi kakak感谢大哥让我在最快速度拿到14 Ah Sheng Posted...
想把给了别人的Tips拿回来，结果反而闹上法院！ 美国一名男子日前在一家餐厅用餐时，只点了一份13美元（约RM60）的餐点，却给了餐厅一名服务员3000美元（约RM13,900）的小费（Tips），当时此事在网上爆红，掀起热议。 谁知道，这名男子后来竟然反悔了，还要求店家将小费全额退还，结果被餐厅告上法院。 根据《6abc Philadelphia》和《CNN》报道，这名男子叫Eric Smith，他于2022年6月到Scranton的一家餐厅Alfredo’s Cafe用餐。 他用餐后，在账单上备注说，自己会给该餐厅的女服务员Mariana Lambert 3000美元（约RM13,900）的小费，而他之所以这么做，是因为自己在加密货币事业上赚到钱，也顺便参与“为耶稣付小费”（Tips for Jesus）的活动。 当时收到这笔庞大小费的Mariana Lambert还接受了媒体的采访，表示Eric Smith的慷慨举动让她很感动，直到受访时仍觉得不可置信。 没想到2022年8月，Eric Smith突然寄信给餐厅，要求店家将小费全额退款，但基于餐厅已将小费全额给了服务员，因此无法再把金额退还给Eric Smith。 店家试图透过Facebook联络Eric Smith协商，但对方后来直接不再给予回复。由于双方无法达成共识，店家只好寻求法律协助。 餐厅经理Zachary...
当一名教师不简单，除了要教育学生，还需要应付一些“问题家长”。 日前，大马一名女教师在Threads发帖文，分享一件让她傻眼的事。一名学生的家长竟然敢敢信息她，跟她讨要孩子隔天考试试卷的答案！ 从她分享的WhatsApp对话截图可见，对方跟她问好并介绍自己是某学生的母亲之后，竟然开口询问： “你能不能把明天考试的答案发给我？” 女教师随即向家长确认：“考题答案？”，家长竟然还回复“是”，让她非常无奈，只能马上拒绝：“当然不可以。这是考试。” 她随后也更新情况，说她已经向相关学生确认过，信息她的确实是学生的母亲本人。 “她说她的妈妈其实是要我给她发考试试卷的照片。” 网民对此也感到震惊不已，纷纷留言吐槽这名母亲： -「不好意思，但她是第一次当家长，还是第一次上学？」 -「难怪现在的小孩都这样，因为有这样的母亲。（不是所有人，但他们有各种方式来宠坏孩子。）」 -「我读了两遍（才敢相信）。她真的在要答案吗？🫠 这胆子真是让人佩服。」 -「如何有个性地作弊。」 -「她的母亲是没考过试吗？」 -「哈哈哈哈哈哈哈。我的天，老师好可怜。」 为了让孩子考好成绩，连这种事都干得出来？真是服了。 你还可以阅读：【连乘除都不会算！】大马教师狠批：废除UPSR和PT3大错特错，中学生连基础都不会做！ 照片来源: Freepik...
雪州一名34岁男销售员阿黄（化名），原本只是想借RM1000度过难关，没想到换来的是羞辱、家破人离的恶梦。 根据中国报及XUAN报道，9月时，阿黄透过Facebook借贷广告向一名阿窿借了1000块应急，但实际上他拿到的只有500块。 “对方要求我每三天要还500令吉利息，每迟一小时就“罚款”450令吉。” 为了不被追债，阿黄不断借新债还旧债，最后陷入十多组阿窿的连环索债，债务从RM1000滚到上万！ “他们逼我脱衣拍全裸视频照片” 前阵子，阿黄和3名阿窿代表约在雪州某商场谈还债，结果被恐吓殴打，还被逼进厕所脱光衣服拍裸照和视频，强迫他对镜头念出自己的名字和身份证号码及承诺会还钱等等。 “因为他们讲身上有刀，所以我不敢反抗，就跟着他们进去商场厕所。一进到里面，他们就打我，叫我脱衣服拍下我的裸照和视频，还要我对着镜头说出自己的名字和IC号码。” 对方说要教训他，抢走他身上的私人物品，包括手机和大马卡后离开。他自己则在当天晚上到警局报案，但没想到噩梦并没有就此结束。 隔天，他的裸照和视频被传遍亲友圈和公司群组。 “第二天，我的全裸视频和照片被传到公司群组、父母、亲戚朋友和女友也都看到了。” 他哽咽表示，交往5年的女友，因不堪舆论与羞辱搬离了两人的住所，父母也因不堪阿窿到家中威胁骚扰，最终登报和他断绝关系。 “这件事对我的家人和女友已经造成伤害。大耳窿的行为太过分，他们可以对付我，但不应该牵连我身边的亲人，这是我接受不了的。 “我的人生彻底崩溃，工作没了，女友走了，家人也不认我，我真的走投无路。” 他坦言，这件事让他一度想轻生，是在大马国际人道组织（MHO）总秘书希山慕丁劝导下，才决定勇敢面对。 希山慕丁严厉谴责阿窿无耻又猖狂的行径，促请警方开档调查。 “大耳窿不断升级他们的暴力行为，警方不能总以‘没有刑事成分’而不作为。1951年放贷者法令难道不存在吗？” 他承诺会协助受害者追查下去，若警方不行动，他们将直接向副检察司发函，要求展开正式调查。 ▼相关影片 影片来源：中国报 影片来源：中国报...
每次包裹送到家后，快递员都会发WhatsApp信息通知顾客包裹已送达。 日前，大马一名快递员就在TikTok发了一支影片，恳求顾客在收到快递员的信息后，千万不要已读不回，并透露背后的原因。 这名在J&T工作的快递员在影片中指出，他代表所有快递员，拜托顾客能在快递员通过WhatsApp发送“送货证明”时，回复一下他们，哪怕是一句“谢谢”、表情包，甚至是一个字母或句号都行。 这是因为，不回复信息可能会导致他们的WhatsApp账号被限制，进而造成他们无法顺利完成工作。 “当我们无法再联系顾客时，就不能告知包裹放在哪里。如果包裹遗失，双方都会麻烦。” 他指出，如果顾客回复信息，WhatsApp系统就不把他们的对话判定为垃圾讯息（Spam）。 他最后也呼吁网民把这件事分享出去，让更多人都知道。 ▼相关影片 @hznrzli TOLONG SEBARKAN SEPERTI FITNAH, TERIMA KASIH 😁 #jnt #jntexpress #courier #fyp #cedoktetapcedok...
“我明白他们要学习，但我们也是人！” 一名大马女子在社交平台上分享她那“尴尬”的分娩经历，在网上掀起关于政府医院教学制度与病患隐私的热议。 根据星洲日报报道，她回忆第一次生孩子时，她在政府医院分娩，当时她痛到全身发抖、衣衫凌乱、身体部位外露，却被一群医学生围在产床旁。 “有的学生只是盯着我看，有的在问问题，还有的忙着写笔记。我感到非常焦躁、分心、害羞。” 她忍不住大喊： “为什么有这么多人在看我生孩子？！” 那一声怒吼，让产房瞬间安静下来…… 女子表示，她明白医学生需要实习和学习机会，但产妇在极度脆弱的状态下被当成公开教学对象，真的极度不尊重。 于是，在生第二胎时，她毅然选择了私人医院。 “不是因为想炫耀，而是为了维护自己的尊严，让自己在生命中最关键的时刻能够平静下来。” 这篇贴文引发许多网民共鸣，不少人留言分享类似经历。有人指自己曾被数名医学生轮流检查，每人都“练习”一次，结果造成伤口撕裂流血；也有人说，有学生甚至连打针都不会。 不少留言呼吁政府医院应设立更严格的教学规范，至少征求产妇同意，或限制学生人数，以免让产妇在最脆弱的时刻失去尊严。 政府医院应该设立更严格的教学规范，至少征求产妇同意或限制学生人数，以免让产妇在最脆弱的时刻失去尊严 你还可以阅读：大马政府医院病人爆满，4位医生看300人！网民傻眼：太夸张了吧！ 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 搜狐...
日本京都的岚山竹林小径（Arashiyama Bamboo Forest）是不少外国游客必定会到访的景点之一。 不过，该区竹子遭到破坏的情况却日益严重，其中有大马游客在竹林竹子上刻字的不文明行为，更是被日本媒体拍了下来，画面曝光后引起网民的热议，纷纷指责他们丢了大马人的脸！ 根据《中国报》报道，知名的岚山“竹林小径”由约7000根竹子组成，成为许多游客的拍照打卡景点。 然而，京都市政府指出，竹子被涂鸦的问题从今年（2025年）春天急速增加，10月时调查发现，约350根竹子被涂鸦破坏。 岚山商店街会长石川惠介表示，竹子上出现很多刻字涂鸦，有些是字母，有些看不出是什么语言。 “只要看见涂鸦，有人就觉得‘那我也可以写’，变成模仿犯，所以我们先用胶带把涂鸦覆盖起来”。 从日本媒体TBS NEWS DIG于2025年11月5日发布的影片可见，媒体到场采访时发现，有人捡起地上的小石头，接着在竹子上刻字。 记者上前阻止并质问他们是否知道不可以在竹子上刻字时，这群游客竟一起发出“哦~”，随后轻松表示他们“不知道”，似乎对自己的行为毫无歉意。 该报导指出，这群游客来自马来西亚，而他们在竹子上留下了一个“M”字。 京都市政府相关单位后来决定试验性砍伐部分竹林，砍伐范围位于靠近竹林小径入口的市有地，沿步道约30米、深1米，总面积约30平方米，让竹林“退后”到游客碰不到的地方。 ▼相关影片 希望各位无论去到哪里，都别做出不文明的行为。 你还可以阅读：【原来是误会！】中国女子在『姓周桥壁画上添熊猫』惹众怒！屋主出面澄清真相！...
黄明志因卷入台湾网红谢侑芯命案，被警方扣留协助调查。 根据《FMT》报道，吉隆坡总警长Fadil Marsus证实，两人之间的关系是超过普通朋友的“特别关系”。 “黄明志和谢侑芯一起登记入住同一家酒店，他们之间的亲密关系不言而喻。” 警长说，事发当时只有黄明志和谢侑芯在现场，因此黄明志被列为此案的最大嫌疑人。 另外，警长透露警方已录取所有相关人士的口供，但没有说明具体人数，仅表示“人数并不重要”。 整起事件扑朔迷离，只能等待警方调查了。 你还可以阅读：【台湾女网红魂断大马】黄明志可以引渡到台湾审判？台湾律师揭『3大关键』！（内附影片） 照片来源: 东方日报 照片来源: FMT
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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