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All posts tagged "感恩"

趣闻

维修冷气不是一笔小数目,至少对于家境有困难的人来说,要拿出这笔钱还是需要三思的。倘若遇到好心人愿意免费维修,应该是上辈子拯救了整个银河系吧!? 近期,一名“冷气叔叔”在面子书分享一件温馨的故事。他收到一名15岁小妹妹的询问信息,问他维修冷气多少钱?原来妹妹没有多余的钱请人维修冷气,想知道有没有价钱不超过50令吉的。 ▼原文   小妹妹坦言妈妈没钱让人来维修冷气,他们只能每晚都热着睡觉。她想帮妈妈,但自己只有50令吉。她表示自己先前也有问过其他的做冷气的,但价钱都不便宜。 听完她的述说后,“冷气叔叔”答应帮她维修冷气,但他并没有收下小妹妹的50令吉,而是免费帮她维修。   50令吉根本不足以维修一架冷气,但看在小妹妹的孝心份上,冷气叔叔也不计较那么多。不过美眉下次不要再这样叫人来维修啊,万一遇到不怀好意的人很危险呐!   **感谢Issac Chin授权分享**   你还可以阅读:【不需要记得我,照顾好自己就好!?】男子『匿名资助贫困生7年』,帮完后直接删微信;我不求回报! 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源:...

趣闻

对于到那个在而言,在职场上最幸运的事莫过于有好的老板、Carry的同事。好老板可遇不可求,对于职场新鲜人而言,在第一份工作就遇到好老板比什么还重要啊! 日前,一名马来女子离职时与华裔老板感到不舍,两人相拥而泣的视频在网上引起热议,让网民感动不已~~~   根据《mStar》和《星洲日报》报导,这名25岁的马来女子Siti Nur Amira Rosli在2022年2月进入这家公司实习,同年5月转为正职员工。 这家公司是她大学毕业后的第一份工作,一转眼Siti就在这家公司待了2年。后来她决定离职,在Last Day时与华裔女雇主拥抱时,两人都忍不住哭泣,没想到这支视频就在网上爆红!   Siti在视频里写道:“当你被迫离开最好的老板——她从来不会骂我,反而一直称赞我,把我当成孩子。” “很感谢这2年过得如此有意义,虽然我当年才刚毕业没经验,也不是相关科系背景,老板还是雇佣我了。”   Siti说,她录下视频是为了留念。当时她跟老板都非常不舍和伤心,于是就抱在一起哭了。此外,Siti说老板真的是一位好人,能遇到好老板是很幸运的事,她也把老板当成家人看待。   尽管Siti和老板是不同种族,不过老板像朋友般对待每一名员工,彼此之间也没有隔阂。Siti离职的那天,老板还送了她一枚Pandora的戒指。 “即使出错,老板也不会责怪我,她让我可以从错误中学习,在工作上也没有感到压力。”   Siti透露,由于她本身修的是人力资源管理科系,但工作职位是秘书,所以一开始接触另一个领域,让她感到很困难。所幸老板给予她很多支持,让她可以从零学起。   天下无不散之筵席,Siti希望能从事与之前所学的领域相关的工作,也被其他工作录取了,所以选择到新环境工作。无论如何,这2年她收获到很多,尤其是遇到这么好的老板更是让她很感恩。 相关视频? 视频来源:Siti Mirah丨TikTok...

时事

如果你手头紧急着用钱,你会怎么办呢? 最近,大马一名女子用手机自拍影片,称自己想以RM6,000售卖初夜,影片很快就在网上被疯传,引起网民的热议。   影片中,这名女子做了自我介绍后说: “我本身是一处女。我想卖我的处女(初夜),RM6000。   我家境遇到一些困难,希望大家给我一个机会。感恩。”   ▼相关影片   网民看了之后反应两极化。 ▼有人认为,如果没钱就应该好好找份工作,不需要做到这个地步。   ▼但有人相信女子是真的走投无路才会这么做,同时劝她别出卖自己,免得以后后悔。   ▼因此,网民劝女子遇到什么困难应该说出来,寻求相关人士的帮助。   ▼不过,有网民则调侃女子开价太贵,也有人怀疑事情另有隐情,女子只是想要赚快钱,甚至质疑她只是要欺骗大众的钱。   无论真相是什么,缺钱用也千万不要选择这么做。 你对此事又有什么看法呢?来留言分享说说看吧!   你还可以阅读:【1辆车只卖RM1!?】72岁男子没车无法如常做生意,大马修车厂老板用RM1把『二手Proton Iswara』卖给他!...

娱乐

中国明星黄晓明和Angelababy官宣离婚!   黄晓明和Angelababy从2015年结婚至今7年育有1子,虽然离婚传言不断,但两人一直都在辟谣。如今婚姻关系画下句点,仍维持家人身分。两人双双在2022年1月28日透过个人微博表示:“感恩过去所有,未来仍是家人!”   黄晓明2015年和Angelababy结婚,2017年爱的结晶儿子小海绵出生。夫妻俩一有空就会陪孩子出去玩,有时候还会三五好友成群出游,感情相当要好。 俊男美女的配对拥有许多忠实粉丝支持,不过近年来他们就离婚传言不断澄清,如今确定宣布离婚消息,一派粉丝难免感到可惜,另一派粉丝则欢天喜地。   至于孩子抚养权问题,Angelababy和黄晓明的工作室分别发表声明,表示两人是和平分开,将共同抚养孩子,陪伴孩子成长。    

趣闻

每逢农历新年,人妻、媳妇们最头痛的事情之一就是——准备团圆饭!虽然不少人觉得在餐馆享用年夜饭比较方便,但也有较传统的家庭规定要在家里吃,还要麻烦媳妇们忙前忙后了。   台湾一名女子结婚31年,每年过年至少给婆婆10,000元(约RM1,500)买菜,然后其他开销也由她负责,每年都忙到飞起。 这也就算了,更令女子心寒的是,婆家亲戚不仅没感谢她的付出,甚至还嫌东嫌西!女子忍了31年终于受不了跟老公搬出来住,准备让其他人尝尝她的感受!   根据《ETtoday》和《中时电子报》报导,这名人妻在Facebook群组「毒姑九贱婆媳讨论区」分享,她和老公结婚31年了,这31年来家用都是由她个人班的薪资支出,过年需要给婆婆10,000元(约RM1,500)买菜,而且只有青菜的份。   至于其他开销如订购年菜、牲礼等等也是这位人妻支付。由于她跟家婆一起住,所以当老公的兄弟姐妹回家时,就负责吃吃喝喝、包红包给婆婆。但她却忙得天昏地暗,有时候还会被嫌弃准备得不够丰盛,让她心累无奈,直接吐槽这班亲戚:“一群不出力又不出钱的只会嘴的人。”   后来女子受不了,跟老公讨论后决定一家人搬出去,不再和婆婆住,终于不用再负责采买年货和准备年菜:“今年就让他们自己去处理,换我们这一家子当甩手掌柜负责。责吃吃喝喝嫌东嫌西的,让你们也尝尝我这些年来的感受。??”   女子感叹幸好她的老公是神队友,会尊重老婆的想法。由于买房的钱是女子全额付清并且登记在她名下,就算小姑想要去她家住,老公也会阻止:“我老公说任何人要来我家,都要经过我同意才行。” “老公说婆家的事我都不用管,他自己会去跟他的兄弟乔。”   女子的帖文引起网友热议,纷纷祝贺她终于脱离苦海!???   忍无可忍何必再忍?足足31年!换做是你妈妈做得再好依然被亲戚这样嫌三嫌四,你能忍得下去吗?恭喜原Po脱离苦海!愿这个世界少一点碎嘴,多一点关爱!   你还可以阅读:【酱的绝招都给你想到!?】新年不想看到家公家婆?女子用一招教媳妇们『除夕到初六』都在娘家过!? 照片来源: ctwant丨示意图 照片来源: Facebook 照片来源:...

时事

平日里大家所看到的送餐员都以男生居多,因为这份职业不仅考验体力而且还要很抗晒,因此若遇见女生送餐员,便会让人眼前一亮为之佩服! 近日,马来女子Nasha偶然拍到一名女送餐员的视频,在TikTok上引起了热议,网友看后都说这就是母爱的伟大!   据悉,Nasha当时与其老公孩子在油站打油,然而同时也有另一名正抱着自己孩子的女送餐员,停靠在油站休息。   从视频中可见,这名女送餐员将孩子包裹在自己的怀里,尽管自己已汗流浃背但仍不忘关心孩子,细心地整理孩子的衣服和帽子,怕孩子不舒服。   坐在车上的Nasha看见这一幕后,也颇有共鸣抱着孩子眼泪直流,因为相比于那对送餐员母女的艰辛,她反观自己和孩子却能坐在车里吹冷气,为此感到很知足!     过程中,Nasha也有叫老公拿钱捐助送餐员母女俩,不料对方马上拒绝,这一刻让同样作为人母的Nasha更崩不住了,不禁对这名女送餐员自食其力的精神深感佩服!   事后Nasha也透露,其实这名女送餐员的女儿有眼疾问题,因此她必须更努力的工作赚钱,自己在了解对方的困难后,也觉得十分心酸和心疼! 网友看了视频后,纷纷留言说每个母亲都不容易~ ▼网友希望送餐员母女俩的生活,可以越过越顺遂!   ▼网友说自己和老公分开了,独自带着孩子,所以也很明白做母亲的不易。   ▼网友说自己看着看着就哭了~   ▼网友表示自己也是过来人,所以很能明白这种独自带孩子的艰辛!     ▼相关视频...

时事

救灾活动依旧如火如荼地进行中,许多好心的志工和非政府组织都积极参与施救。无奈过程中总会遇到一些不知足、不懂得感恩的灾民。 根据星洲日报报导,一名大马男子在水灾发生后,便和朋友自告奋勇前往雪州某个疏散中心派发食物给无家可归的灾民。   不料,有部分灾民对他们送来的Nasi Lemak挑三拣四,拒收之余还反问他们:“为什么不带鸡饭来?” 这让他们非常生气且失望。 该名男子气得在网上发布视频,甚至表示不会再到疏散中心派发食物了。他并没有透露是哪个疏散中心,但有说明住在该疏散中心的灾民几乎是外籍人士,不像是本地人。   同时,他还透露当地曾发生外劳闯入Mydin和Shell油站抢物资事件。因此,有网友猜测是Shah Alam的疏散中心。 另外,他说到用船载送食物难免会弄湿一点塑料袋,结果灾民也不愿意拿那些食物。 “这种挑剔的行为令原本送去的食物没被吃完、发臭,继而造成浪费,这种情况真的让我们很生气!” ▼相关影片 @zamexciter93 #ad Reply to @puteriamylyanatasha ramai yg tak fhm..sya ada post...

时事

近日,我国和菲律宾受到因低气压和台风雷伊(Typhoon Rai)的影响,各别面临严重水灾和建筑物严重受创的情况。许多人失去家园,也有人在灾难中不幸逝世。   目前,我国部分地区洪水仍未退去,许多非政府组织与志愿者都在积极提供救援。至于菲律宾,强大的台风已夺走至少208条人命!   面对水灾无情肆虐,更难的是灾后重建。作为全球最大科技公司之一的Apple,如今也表示会对大马和菲律宾伸出援手! Apple公司CEO Tim Cook于12月21日在Twitter发帖,对于大马与菲律宾的遭遇表示惋惜,并且承诺会提供援助,协助两国长期的灾后重建工作。 ▼原帖 Typhoon Rai has caused so much devastation in the Philippines and Malaysia — so...

趣闻

毕业是人生的里程碑,这个重要时刻当然是希望能和家人一起见证~ 据星洲日报报导,一名大马男子4年来经历两次毕业典礼父母都缺席,但背后的原因却令人心酸。   一名25岁的毕业生Kamal接受访问时指出,他2018年毕业时父母因忙于工作没有出席他的毕业典礼。 如今他再次毕业,父亲却中风了,母亲健康也出现问题,再次缺席他的毕业典礼。   每当看到身边朋友在毕业典礼上和家人一起分享喜悦时,让没有父母在身边的Kamal感到很失落,心里重复无数次“为何我和别人不一样”。   虽然两次都是一个人毕业,但Kamal也非常懂事,知道父母身体不好,也没有麻烦他们,他相信父母虽然无法和他共享这珍贵的时刻,却一定会为他感到骄傲。   Kamal随后把他的故事上传到TikTok,收到了很多网友的祝福和关心,让他十分感动。   ▼相关视频: 视频来源:kamaldarwin_12 TikTok   虽然父母两次缺席儿子的大日子很可惜,不过背后的苦衷可以理解,祝Kamal前程似锦! 大家参加毕业典礼时家人都有出席吗?欢迎留言分享~   **感谢Kamaldarwin授权分享**   你还可以阅读:【DIY的毕业服你睇过未?】男子买不起毕业礼服,『披垃圾袋参加毕业典礼』成全场焦点! 照片来源: kamal.darwin...

趣闻

毕业穿礼服拍照打卡是一种仪式感,无奈毕业礼服的昂贵价格总是让人劝退~ 据星洲日报报导,一名大学毕业生因负担不起毕业礼服,身披垃圾袋参加毕业典礼,成为全场焦点。   今年23岁的William其实于去年已经毕业,但因疫情导致毕业典礼延迟,而他在毕业后的一年时间里基本没有工作,收入微薄。 一套毕业典礼的服装就要花费246英镑(约RM1,391),William觉得该费用实在贵得离谱。   他手头上只剩100英镑(约RM568),实在负担不起这一套礼服,于是想出用垃圾袋制造成礼服,总成本还不到2英镑(约RM11.30)。   William随后也表示他没有不尊重这门课程或学校,他只是觉得他为这个专业已经付了足够的钱。 尽管他现在还欠着3万英镑(约RM169,670)的学债,但是他从未后悔报名摄影学位,因为他从中收获成长了很多。   William当天的创意服装成为全场焦点,连教授都认同和称赞他。   毕业不一定要穿礼服拍照,William这创意又环保的省钱方法肯定会让他留下很美好的毕业回忆~ 大家对这件事有什么看法呢?欢迎留言说说看~   你还可以阅读:【8年来的心愿终于实现了!?】大马17岁瘫痪少女『从未坐过火车』,KTM公司特意安排助圆梦! 照片来源: The Sun 照片来源: Texas Architecture I...

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最新

趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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