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泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
Perodua Bezza是最受大马人欢迎的平价国产车之一，万万没想到，它如今竟成了巴布亚新几内亚（Papua New Guinea）警方的官方巡逻车！ 根据《Kosmo》报道，从近日网上疯传的照片和影片可见，一排排的Bezza车上贴着警徽贴纸，车顶还装有警灯，相信是由巴布亚新几内亚皇家警察部队所使用。 该消息让不少大马网民都感到意外又惊喜，兴奋表示大马国产车不仅打入海外市场，竟然还成为了他国的警车。 据悉，该国使用的Bezza为出国版型号，专为东南亚以外市场设计，它之所以被选中，是因为其油耗低、耐用度高、保养成本低。 同时，许多人认为，这项发展是对大马汽车工程实力的一种肯定，甚至有人称这是一次“Bezza的外交成就”，建议政府应对Perodua给予特别表扬。 ▼相关影片 @brittany.jane93 “Who knew the Perodua Bezza could pull off the police car look?...
一名在职7年的大马男子，意外发现新同事的年终花红比自己还高，心态直接崩了！ 根据Weirdkaya报道，该网友在社交媒体上透露，事情起因是人事部（HR）误将一份内部文件通过WhatsApp发送给他，他点开一看，整个人当场傻眼。那份文件列出了所有员工的花红，包括2023年新入职的员工。 “我看到一个2023年才入职的员工拿了RM2,300花红，而我在这里做了7年只拿RM2000。 我前两年的花红甚至才RM500。” 离谱的是，HR事后还责怪他私自查看机密文件。（Bro，这文件是你发的耶~） 这件事立刻在网上炸开锅，网友们纷纷加入讨论，公司到底是如何决定花红的？ 网友看法两极，有人指出奖金通常取决于KPI，而非工龄；一派网友力挺楼主，觉得7年员工被这样对待太心酸。 也有网民提醒，看内部文件是违规的，小心反被炒。有HR背景的网友也现身说法，指类似事件其实很常见，员工奖金和薪资都属于公司高度保密资料，不该随便传播。 一份误传的文件戳中了无数打工人的痛点，当努力与回报不成正比，难免心寒。希望各家公司能更透明、更公平。 你还可以阅读：【没有Money，想要静静】出不到花红给员工很Stress，大马老板『失踪3天求平静』！ 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF
大马一名女子把手指插进一张塑料椅背的洞里后，手指竟然卡在洞里无法动弹，最后只好让同事召来消防员才得以被解救。 Facebook专页「Friends of Bomba」事后将这起尴尬意外分享出来，立即引起了网民的热议。 据了解，此事是在一间办公室内发生，当时女子相信是把手指放进椅背上的小洞里后，手指无法拔出来，她尝试自行脱困失败，最后只好向消防局求救。 从影片可见，消防员抵达现场后，使用专业工具小心地切开椅子，才让她顺利脱困。尴尬的是，消防员在施救时，女子的同事们都在一旁围观。 消防局也在帖文中开玩笑写道：“哎呀，姐，竟然卡出了。平时不是都能拔出来吗？” ▼相关影片 网民看了之后，也纷纷留言开玩笑说： -「手指痒，没其他洞可以戳了，对吗？」 -「没有食油吗？能插进去就能拔出来，用线也可以。她现在要被嘲笑是“戳洞高手”了。」 -「都是椅子的错，所以它才被割开了，证明了女人永远都没错。」 因一时好玩，结果尴尬了~ 提醒大家还是小心为妙。 你还可以阅读：【想学YouTube影片灭小强！】女子喷火烧蟑螂引发火灾，新手妈妈『救了宝宝』却不幸坠楼亡！ 照片来源: Facebook/Friends of...
台湾网红谢侑芯有“护理系女神”之称，在Instagram拥有超过50万粉丝。日前，她在马来西亚工作期间，于吉隆坡某高级酒店客房内猝逝，享年31岁。 根据《中国报》报道，这件事发生在2025年10月22日。Dang Wangi警区主任Sazalee助理警监指出，大马歌手黄明志当时也在房内，还在他身上搜获9粒蓝色药丸，并将他逮捕。 黄明志于10月24日，在1952年危险毒品法令39A（1）（拥毒）和15（1）（a）条文（滥用毒品）下被控上庭。他否认有罪，缴付保释金后获保释外出。 事件传开之后，黄明志发文喊冤，强调自己“没有吸毒，也没有携带毒品”。他表示，等警方的报告出炉之后就会水落石出。 ▼黄明志贴文 然而，根据《星洲日报》报道，警方透露，初步尿检结果显示，黄明志对4种毒品呈阳性反应，分别是安非他命、甲基苯丙胺（冰毒）、K他命和四氢大麻酚（THC）。 此案件引起全网哗然，死者谢侑芯的好友兼经纪人Chris发文称，他原先被告知谢侑芯离世原因是「心脏骤停」，是一场意外。 随后，他表示从未见过谢侑芯接触过毒品，痛批黄明志发表的声明与警方报告明显矛盾，怒斥：“你在隐瞒什么？你还有多少没有说出的真相？”，并喊话黄明志“Be a man, do the right thing”（做个男人，做正确的事）。 ▼Chris全文 在过去的数日里，我亲自委托私人调查人员，并多次联系马来西亚警方，试图厘清侑芯离世的真相。 然而，我们得到的讯息始终前后矛盾、互相冲突，至今无法得到一致的答案。 出于对家属与真相的尊重，我一直保持沉默，不愿发表任何未经证实的说法。 我们原先被告知，她的离世是因「心脏骤停」所致，是一场意外。...
茨厂街（Petaling Street）是吉隆坡最具代表性的老街之一。百年前，这里是华人聚集地，见证了城市从锡矿小镇变成繁华都市的历程。 如今，这条街虽然依旧人声鼎沸，但卖货摆摊招呼客人的，99%是外劳。 就在这条老街上，发生了一起意外。10月5日早上，一处已有20年历史，结构老化的老旧摊位突然塌下，砸中一名路过的妇女。所幸只是受轻伤，没酿成大祸。 从网传视频可见，事情发生在茨厂街其中一个出口处。摊位倒塌后现场一片混乱，不少路人停下脚步围观，几名好心男子上前查看情况，帮受伤妇女拍掉灰尘，画面让不少人看了都心惊。 吉隆坡小贩商业公会主席洪细弟透露，该摊位原本是前小贩留下的，结构早就不稳，过去几年还多次倒塌。 小贩们平时靠铁架支撑着，但后来配合市政局的美化工程，铁架被拆走，没想到就这样出事了。 他说，茨厂街已有20多年没翻新，不少摊位年久失修都摇摇欲坠，安全风险越来越高。公会多年来也不断向市政局申请维修与美化工程，希望保障小贩和游客安全。 ▼相关影片 影片来源：中国报 幸好这次被砸的妇女只是背部受轻伤，目前已无大碍。这次事故也再次提醒当局，是时候升级茨厂街了。 你还可以阅读：【有被吓到！】不小心瞄到『外劳存款比本地人还要多』，大马网友心理不平衡！ 照片来源: Malaysia.Travel 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报
最好的朋友意外离世，年纪小小的他只能独自消化思念，天天去墓地陪着他！😭 根据《Sinar Harian》报道，一名就读于森美兰芙蓉某小学三年级的男童Abdul Fatah Khairol Rizal因在学校坠入粪坑惨死，自此之后他的好朋友Qarnain就陷入对他深深的思念，甚至每天都到墓地看他，小小的身影让人看了相当不舍。 死者的爸爸Khairol Rizal Mustafar将相关照片分享到社交媒体上，从照片能看到Qarnain就这样安静地坐在墓旁，默默悼念已经离开的好友。 42岁的Khairol Rizal Mustafar受访时透露，照片是Qarnain的父亲发来的，连他看了也被两个孩子们之间真挚的友谊感动。 为了在想念孩子时，能够看看照片睹物思人，他便把照片存到了TikTok上。 据悉，两位孩子自三年级相识后，关系就变得越来越亲密，而且两人还是同座。他们的班主任也透露，自好友去世后，Qarnain就不如以往般活泼，变得相当沉默。 对此，Khairol Rizal Mustafar也不忘提醒Qarnain的父亲，希望他能多给予孩子鼓励和安慰，让孩子能早日走出失去好友的伤痛。 据了解，这起事故发生于上个拜六（2025年9月27日）早上9点左右，当时死者正在参与学校运动会，不慎踩上纤维制的粪坑盖，直接坠入粪坑丧命。 当被询及是否会对学校采取行动，Khairol Rizal Mustafar表示他和妻子正在平复心情，一切会等调查报告出来后再说。...
有些人为了消磨时间，经常会跟亲友聚在一起打麻将，但大家打麻将一定要注意时长，免得熬夜伤身，甚至是导致电动麻将桌因负荷不了长时间操作而造成意外。 根据《CT Want》报道，最近Threads上流传一支影片，显示一张电动麻将桌疑是因被连续使用长达72小时，最后扛不住冒烟了。 牌友们随后掀开桌面，发现桌身内部竟然还冒出火光，吓得赶紧用水壶和水杯来泼水灭火。 影片曝光后，立即引来网民的热议，纷纷开玩笑说： -「麻将桌偷抽烟哦？」 -「你们的好高级，还能边烧烤边打麻将。」 -「打到火焰关了，这是最终考验。」 ▼相关影片 影片来源：Threads/@hbok_momo 有专家提醒，影片中灭火的方式是错误示范，因为用水灭火不仅可能有触电风险，还可能使火势扩大。 若电动麻将桌起火，应该第一时间拔掉插头或关闭总电闸，确认断电后再使用专用灭火器来灭火。 另一方面，有业者分析后指出，装置太久没使用导致灰尘堆积，或有蟑螂、老鼠等异物损坏内部线路，都可能是造成麻将桌长时间运转后过热起火的原因。 为了避免类似意外发生，业者建议定期清洁和保养电动麻将桌，如在移动部位添加润滑油、清理洗牌槽及按键缝隙等，并建议每使用12小时就让电动麻将桌休息一下。 奉劝各位在使用任何电器时，一定要小心为妙！ 你还可以阅读：【麻将Kaki的浪漫！】男友偷偷将麻将换成『求婚牌』，女友激动到爆哭！（内附影片） 照片来源: Threads/@hbok_momo...
一名26岁华裔女子日前在旧古仔路（Kuchai Lama）惨遭Rapid KL接驳客货车撞倒拖行身亡，死者父亲泪诉要Rapid KL给个交代！ 根据中国报报道，这名心碎的父亲说，他接获噩耗后赶到现场，当时肇祸司机还在现场，但全程沉默不发一语、神情呆滞。 据悉，肇祸司机撞到女儿后，因声响太大引起路人注意，大家不断大喊让司机停车，但司机没有停下，拖着女儿尸体超过10公尺。 “等我处理好女儿的身后事，会亲自向Rapid KL讨要说法，还女儿一个交代。” 据了解，这名父亲与前妻育有一儿一女，死者是他和现任妻子唯一的女儿。 这起夺命车祸发生于9月14日中午12时30分。事发当时，死者和家人外出用餐，结果过马路时惨遭Rapid KL客货车撞到，被拖行逾10公尺后不幸身亡。 一场突如其来的意外，让一个家庭支离破碎……RIP 你还可以阅读：大马16岁青年『无牌驾驶酿严重车祸』，自己受轻伤却害死5人！（内附影片） 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源:...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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