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不少女生都对自己的男友感到不满，例如不上进、不自律、不贴心…没想到大马一位女生，却是因为男友不和她吵架？ 据《MY》在Facebook上Po出的贴文，大马一名女子投稿表示，由于男子每个月都会固定给她零用钱，因此她根本不用去工作！ 她个性相当暴躁，每次谈话的语气都很重。两人发生冲突后，男友常常会冷暴力，直接离开家几天才回来！ “我真的很讨厌冷暴力，我的男友他不跟我吵架，也不跟我讲道理，每次发生了什么事情他就不理我！” “承认我的脾气比较暴躁，每次聊东西语气会很重，但男友不是应该接受我的全部吗？” 女子也表示，她很担心假设双方分手，男友不再给零用钱，没了这笔“收入”的她就会很难生活！贴文Po出后，不少网民纷纷留言回应： 现在问题最大的是你吧？ 要人家的钱，又要人家委曲求全？ 脾气暴躁还觉得自己很无辜？ 既要男友的钱，要男友包容自己的脾气，又讨厌男友冷暴力？在希望对方改变前，不如先改变自己的感情观和金钱观吧~ 你还可以阅读：【猛男秀Body，阿嫲太Happy？】猛男到老人院开Party，阿嫲心脏病发High到晕！（内附影片） 照片来源: 新浪 I 示意图 照片来源: 好运宝贝...
爱情来得太快就像龙卷风，也像一场车祸！ 大马一名女子就因为一场车祸，和一名Bomba Abang一“撞”定情，成功步入婚姻殿堂！ 据《mStar》报导，23岁马来女子Zati在Instagram上认识了25岁的男子Hakim。 Hakim是一名消防员，双方互相联络几次后，顺利成为朋友！ 2021年1月2日，Zati与Hakim见面后，在开车回家的路上突然发生车祸，Hakim知道后，立刻赶往车祸现场！ Hakim呼叫了附近的消防局，拜托消防员赶来帮忙，自己则打开车门，轻拍Zati的脸颊并不断呼唤她！ 幸好Zati被送往医院后，并无性命之忧。 自从这场车祸后，两人的感情迅速升温，顺利成为了情侣，而Hakim不希望再发生类似的事件，因此时刻注意保护Zati的安全！ 2022年9月，两人终于订婚！ 没想到一场意外，反而加速了两人的感情。希望这对小夫妻永远幸福，甜甜蜜蜜~ 你还可以阅读：【劝不了就除掉！?】发现男子疑似要虐猫，20岁女子为救猫开车撞死他！ 照片来源: mstar 照片来源: mstar 照片来源: 星洲日报丨示意图 照片来源:...
到Gym去健身，你会选择什么样的穿搭？台湾一名女子穿简单的T恤长裤，竟然被男友嫌弃很Sia Sui！ 台湾一名女子在Facebook上Po文，表示自己和男友去健身房时，都爱穿舒适的T恤和长裤。 没想到男友却不让女友粘着自己，还当着所有人的面嫌弃她：“拜托，为什么你连去健身房都可以穿的这么邋遢，很丢脸！” 后来男友虽然道歉，但还是希望女友可以像其他女生一样打扮，穿瑜伽裤和Sport Bra去Gym健身！ 女友因此觉得疑惑，去运动难道不是穿得舒服自在就好吗？对此，不少网友纷纷留言表示： 运动时穿运动服是有道理的！ 男友只是想要有面子而已吧！ 都没嫌弃男友，男友凭什么嫌弃自己！ 你认为男友的言论到底对不对呢？去Gym健身，到底是穿着时尚比较重要，还是舒适更重要呢？ 你还可以阅读：【夜夜同样Pattern很Sien！】调查显示58%大马女性『不满意性生活』，超过一半人想在户外啪啪啪！ 照片来源: Facebook | 示意图 照片来源: Facebook...
情侣分手可以有很多原因，包括性格不合、价值观不和、分手劈腿…没想到现在连中奖，都可以导致分手！ 据《星洲日报》报导，英国一对情侣在2018年就交往，男友让女友免费入住自己的家，条件是要女友每周用25英镑（约RM131）购买一张彩券！ 两人连续购买了好几年，女友更甜蜜表示如果成功中奖，就能改变两人的生活！ 没想到两人后来真的中了30年分期领取的国家彩券，奖金高达360万英镑（约RM1897万）！ 这笔奖金可领取长达30年，每个月可领1万英镑（约RM52,490）。 没想到女友赢得大奖后，却立刻分手走人，一毛钱都没留给男友！ 由于彩券是使用女友的账户购买的，因此按照规定，这笔奖金是属于女友。 男友表示，他以为女友会和他分享奖金，没想到女友竟然那么绝情，带着奖金一走了之！ 患难见真情，中奖见绝情。看来这对情侣的感情还是比不过金钱的诱惑啊！ 你还可以阅读：【马新傻傻分不清？】《国家地理》Po文介绍新加坡海滨花园，『指新加坡是大马国土』被全网嘲讽！ 照片来源: Lowyat丨示意图 照片来源: 星洲日报 照片来源: 知乎 I 示意图 照片来源:...
适当的床上运动，能够拉近情侣之间的关系。但是365天都床上运动，反而是一种折磨！ 据《HK01》报导，39岁的英国男子Martin和31岁女友Brown交往2年，Brown却一直有个困扰…那就是Martin随时随地都能勃起！ 不管是去餐厅、做Gym、商店买东西、看电影还是在街上散步，甚至是和朋友一起吃饭，Martin都会勃起，导致情况非常尴尬！ Brown表示，Martin精力旺盛，完全不用休息，每天都能勃起50至100次，让交往2年的她大喊吃不消！ Marin曾经咨询过医生，但医生表示他完全没有问题，Martin表示这是因为Brown是她的女神，让他每天只想吃掉Brown~ 床上运动这么频繁，相信大部分女友都会Beh Tahan啦！希望Martin能够控制一下自己，给女友一点休息时间，避免精尽人亡啊！ 你还可以阅读：【韩国有Oppa，大马有Abang！】帅气小鲜肉『路边卖章鱼烧』网络爆红，Fit爆身材+高颜值引网民尖叫！ 照片来源: 站长素材 | 示意图 照片来源: kknews | 示意图 照片来源: Line购物 I 示意图
不少女生都希望找个比自己更高大的男朋友，假设你的男友比你还矮，你能够接受吗？ 据《ETtoday》报导，台湾一名169cm的女生最近交了新男友，但由于男友身高只有165cm，比自己还矮，让她压力很大！ 女友把男友身高告诉闺蜜们，没想到闺蜜统统摇头嫌弃，非常不满意这个身高，更吐槽：选矮的当男友，会显得自己很没有Market！ 女友认为身高不重要，只要对方聪明善良、懂她的心、对她好就足够了，并认为不应该用身高来评判男生，就好像男生如果要用胸部C Cup来衡量女生，也会让女生觉得很不舒服！ 事情曝光后，不少网友纷纷批评这群闺蜜太不尊重人，而且渣男可是不分高矮胖瘦的，高大的帅哥可不一定会对你好，矮男也不一定配不上你！ 以世俗眼光来看，不少男女还是会很在意彼此的身高，但毕竟人品才是最重要的，在真爱面前，身高都是浮云啦~ 你还可以阅读：【每个情人节都不可以Miss！?】男友投资亏钱想Skip庆祝七夕，女友气到分手：你亏钱你的事！ 照片来源: ETtoday | 示意图 照片来源: read01 | 示意图 照片来源: Pinterest丨示意图 照片来源:...
你认为该如何选择适合自己的伴侣？根据调查，部分大马人在选择另一半时，竟然是靠冲动！ 据《中国报》报导，国际恋爱交友应用程序SweetRing，针对600名大马用户进行了相关调查。 调查显示，30至39岁的大马人会以自身经验选择伴侣，主要看对方个性是否成熟、收入是否稳定、或面对问题的能力。 而20至29岁的90后用户，则偏向“靠冲动”来选择伴侣，一旦感觉对了就抓紧机会在一起，最快认识2周就可以确认情侣关系！ 关于同居问题，85%雪隆人认为要不要同居和交往时间无关，彼此认识一个月就可以尝试同居，而槟城情侣的同居速度，是用户之中最快的！ 新山、怡保、关丹等城市人用户与家人关系更密切，也都认为必须要确认关系后才能同居，否则会导致加速分手！ 你在选择伴侣时，到底是靠经验还是靠一时冲动呢？身为大马人的你是否认可这项调查结果？ 你还可以阅读：【眼睛小怪我咯？?】男子眼睛太小，被自动驾驶汽车系统『警告不准睡觉』！ 照片来源: 生活知识看得懂丨示意图 照片来源: Pinterest丨示意图 照片来源: ETtoday健康云 | 示意图 照片来源: 搜狐...
照料年迈父母，是孩子该尽的义务。没想到一名男子贴心照顾失智母亲，却被女友嫌弃像乱伦！ 据《星洲日报》报导，台湾一名男子非常孝顺，母亲在离婚后就精神失常，之后又患上失智症，所以他自高中起就照顾母亲的生活，为她冲凉、换尿片… 后来男子交了女朋友，对方却批评他这种行为很恶心，更指责他做么不请一个看护来照顾妈妈！ “你已经20岁了，男女有别，何况是母子这样，有乱伦的感觉！” 男子因此非常为难，既想要陪伴妈妈，又担心对女友不公平！ 对此，不少网民纷纷表明支持男子，更批评女友真的太过分，认为乱伦这个说法太偏激了，而且非常不尊重男子和妈妈！ 不管怎么样，那毕竟是自己的妈妈！而且这样的行为真能定义为乱伦吗？希望这位女朋友好好反省吧！ 你还可以阅读：外国网红讲新加坡椰浆饭『比大马的好吃』！网民傻眼：没有Sambal好意思讲是Nasi Lemak？?（内有视频） 照片来源: 好运宝贝 | 示意图 照片来源: 新浪 | 示意图 照片来源: 唯美村丨示意图...
你最喜欢在星期几和另一半约会？调查发现，大多大马人最爱在周一和周五去Dating！ 据《中国报》报导，约会交友App“JD”针对600名大马用户进行调查，发现75%的大马人认为周一下班后约会最能够消除Monday Blues，周五则是通宵约会的好日子！ 在马来西亚，使用约会交友App的族群集中在25-35岁，职业几乎都是科技业、公务人员和航空业！ 其中大马女性的约会主动率，比大马男性多出11%，而且女生平均一个月会换5个约会对象，但是其中3人在约会后就不再联络！ 大马男性则比较希望培养固定的无负担约会对象，并在一个月维持至少2个相同对象~ 根据调查，76%的雪隆女性认为维持亲密友谊关系的关键，就在于约会对象是否具备舒服、大方、幽默3大特质！ 想要认识雪隆女生的网友，就要判断你是不是她们的那杯茶啦~ 你平常有使用约会App来寻找另一半吗？以上的调查结果是否符合你的特征呢？ 你还可以阅读：【减肥失败都是男友的错！?】研究显示『女友无法成功减肥』不是因为不努力，而是因为男友颜值太低！ 照片来源: ETtoday健康云 | 示意图 照片来源: letsgojp I 示意图...
不少男生都偏爱年龄比自己小的女生，无法接受熟龄姐姐，但是中国一位弟弟就以他的亲身经历告诉你，年龄根本不是问题！ 据《中国报》报导，中国广东一位母胎单身的20多岁男子，由于至今没谈过恋爱，所以姐姐想把自己的闺蜜介绍给他认识！ 然而由于闺蜜比弟弟还大5岁，所以弟弟一口拒绝，表示自己不接受姐弟恋，也不想跟闺蜜见面！ 为了打脸弟弟，姐姐决定开车载弟弟去接自己的闺蜜，让他知道什么叫后悔莫及！ 见到闺蜜本人后，弟弟才知道原来对方是个大美女，身材超赞，颜值又高，根本看不出两人有5岁的年龄差！ 这样的闺蜜，随便打扮都能迷倒一众男生，根本就是女神级！ 弟弟立刻就对闺蜜心动了，然而姐姐却不再提起要介绍两人认识的事~让弟弟当下后悔到锤心肝！ 果然只要颜值高，年龄根本不是问题！弟弟以后可别再因为年龄错过一段好姻缘啦~ 你还可以阅读：【一年来都请不到员工！】大马餐厅聘服务员『一天10小时包三餐』，薪水RM2k却无人应征！ 照片来源: 搜狐 I 示意图 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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