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All posts tagged "恶心"

时事

离乡背井去上学或工作,最希望遇到一个友善、干净的Housemate。虽然如此,遇到几个奇葩室友也算是很正常的事,只要他干的“怪事”不影响其他人的生活就好~ 不过,大马一名女生Micho昨天就在面子书分享贴文,告诉大家自己遇到了一个超级无敌恶心的室友,而且她的行为让人看了非常傻眼!   1月7日凌晨,Micho发文说,她与另一名室友Nobu早就怀疑那位名叫Issabelle的室友有问题! 从前2个月开始,Issabelle不再回房间吃饭,而是到楼下吃。他们每次见到她,她头发总是看起来超油,身上也散发着一股恶臭味。 Micho和Nobu猜测这名室友有着非常严重的个人卫生问题,但由于他们已打算要搬出去,就忍着不说。 照片来源:悟空问答 | 示意图   就在前2个星期,Micho和室友都发现家里的蟑螂数量暴增!她原以为最近是雨季,才会有更多蟑螂在厨房出现,直到她发现,蟑螂其实是从楼上爬下来的…… 照片来源:The Statesman | 示意图   Micho再也忍受不了一直被蟑螂“突击”的生活,决定在WhatsApp群组里投诉! 照片来源:Facebook   当室友们正在进行讨论,想解决问题时,Issabelle却突然退出群组,人也不见了! 照片来源:Facebook   他们觉得她行径太可疑,于是就决定检查她的房间。一开门,他们都被眼前的画面给吓坏了! 原来“罪魁祸首”果然就是Issabelle!房里满是垃圾和食物残渣,连床上也布满了狗屎(她有养宠物),自然成了蟑螂窝!...

时事

相信大家都对这个新加坡咸蛋鱼皮品牌不陌生吧?自从这款咸蛋鱼皮在大马爆红之后,市面上也陆陆续续出现其它品牌的咸蛋鱼皮。更夸张的是,就算亲自到新加坡买也总是卖断货! 照片来源:Facebook   不过,泰国一名女子早前在面子书Po文,告诉大家自己在吃IRVINS咸蛋鱼皮时,竟然发现一只“另类”! 她写道: “天啊,真不敢相信IRVINS咸蛋鱼皮卖的不是纯三文鱼皮,里面竟然还有壁虎!” 照片来源:Facebook   “我可怜的妈妈和弟弟吃了半包后,才发现这只壁虎混在里面!!!太恶心了!” “怎么会发生这种事?造外观来看,这只壁虎估计是和其他三文鱼皮一起炸的!Eww!” 照片来源:Facebook   根据WORLD OF BUZZ报导,这名女子在Bangkok一家超市买这包咸蛋鱼皮,但产品是在新加坡制造。一些网民猜测这只壁虎是在她开封后跑进去滴,但她坚持说这只壁虎很明显被油炸过。*看起来确实很脆……* 经历这件事后,她的弟弟给该公司发投诉信。对方为此已经道歉,也表示会退款和赔偿医药费给他们。 照片来源:Facebook   目前为止,贴文已被网民疯传。其中两名网民更说自己也曾在咸蛋鱼皮里发现“脆皮壁虎”。不过,IRVINS事后也公开道歉,说会回收有关产品,并声明已搬迁至一个更新、更干净的工厂,相信这样的事不会再发生。 Dear Customers, Fans, Friends &...

时事

情侣放闪不是问题,问题在于不懂得拿捏分寸,还要把别人牵涉在内,把外人弄得超尴尬! 早前,台湾一名女生在Dcard Po文,告诉大家她在公园遇到一对超尴尬的放闪情侣,4岁弟弟却语出惊人,让他们直接“收声”!   当天的晚上9点多,女生带了小自己16岁的弟弟去买炸鸡。他们俩手牵手经过公园时,一对情侣刚好走过来看到弟弟,接着就听到他们高调放闪的对话: 男闪:“你看,那个弟弟好可爱!” 女闪:“你说他有我可爱吗?” 与此同时,女闪还停下来,用超嗲的声音,“森气气”地不停敲打男友的胸,让女生心里出现无限白眼! 照片来源:We Heart It | 示意图   接下来,他们又说: 男闪:“好的,好的,宝贝是最可爱的~” 女闪:“我不管,你刚刚明明就说那个弟弟比我可爱!!(还不停在原地扭肩膀赖皮) 当女生就快受不了时,男闪突然向她点头微笑,说道: “不好意思啊,我女友跟你弟弟比起来,比较可爱对吧?” (边说,还不停对女闪揉腰。) 这时,女生的忍耐度已经到了极限!于是,她面带微笑蹲下来,和完全不懂发生什么事的弟弟说:“宝贝~我跟这个姐姐,谁比较漂亮?”,弟弟直接伸出手指着姐姐说:“你!”。 照片来源:深港图库 | 示意图   这时,女闪的脸色大变,男闪则在一旁偷笑。女生本来以为事情已经告一段落,没想到弟弟却加了一个重头戏!...

时事

有时到餐厅吃饭,对那里的食物或服务感到不满意的话,就可以在面子书留言或私信投诉。不过呢,并不是所有店家都能接受食客的批评,有些还会出言讽刺人呢!   不过,大马Nando’s就不一样啦~ 平时除了具有非常创意的广告之外,他们的客服态度也是一流的哦! 前天(12月11日),大马一名女子在面子书分享自己在1 Utama的Nando’s用餐,结果对服务员的态度感到不满意,就写了一首超搞笑的诗,婉转地投诉他们! 照片来源:Facebook   由于诗句都是用英文写的,小编就在这里附上华文翻译: “亲爱的Nando’s, 我于12月2日那天, 在你1 Utama购物中心的分行用餐。   那Peri-Peri酱料瓶闪着恶心的油光, 沾得我手指闪闪发亮。 我叫来了一名实习服务生, 要求她用块布擦干净以让瓶子“重生”。 她对我笑了笑, 告诉我,她做不到, 并叫我用纸巾把油擦掉。 照片来源:Facebook   因此,我又叫来另一名服务生,...

时事

“一见钟情”这种事,感觉只会发生在童话故事里,因为对部分人来说,一见钟情“钟意”的也只不过是对方的外表!不过,最近就有一名男子偶遇一名自认为是“真名天女”的女生,结果展开了超疯狂的追求行为!   根据搜狐报导,一名来自中国燕郊镇,姓孙的25岁男子在北京王府井书店看书,结果一转身,就被眼前的一名女生抬头看他的画面给深深地吸引了! 男子觉得那名女生简直就是他心里最完美的类型,体会到了一见钟情的滋味! 照片来源:搜狐   虽然深深地被隔壁的这个“真命天女”给吸引,但当时身边同行的女生已明确表达对他有好感。由于不想伤害同行女生,自己并没有立刻上前询问“真命天女”的联系方式,但没想到一转眼,她就不见了! “痴情男”从那天起心里一直惦记着她,对她念念不忘。回去后,他果断地辞去工作,每天从早到晚都在书店等候,只为了想再次遇到心中的“完美情人”。 他还说,他相信世界上有单纯爱情的存在。事到如今,他已经在书店守候了50多天! 照片来源:搜狐   没工作期间,男生都是靠着和亲戚借钱来过生活,许多人都劝他回去工作赚钱,但他却说: “挣钱工作就是为了养家糊口,但家都没有,还糊什么呢?” 照片来源:搜狐   当被问及要是女生出现了,但不喜欢他怎么办?“痴情男”表示不喜欢也没关系,他只是想解开自己的心结,不愿错过任何他认为适合的人,只要自己努力过就足够了。 他也曾经在大街学校附近派过寻人传单,但还是无济于事。 照片来源:多维新闻   虽然如此,“痴情男”女生依然没有出现,他竟然想出了“新方法”,要让女生出现,而他使用的手段竟然是到法院起诉女生,让她为他做出精神补偿!*这是个什么手段啊?!* 照片来源:虎扑   不过,法庭建议他不要起诉,就算把起诉状上交,也不会受理会。 照片来源:虎扑...

时事

法律上什么都说证据,如果无凭无据的话,很难让嫌犯落入法网。因此,不管发生什么紧急状况,最保险的就是把证据拍下来! 不过,大马一名男子就试图破门打劫,被屋主拍下视频后不但没停手,还异常地Chill!   根据中国报报导,事情是发生在吉隆坡Wangsa Maju的一间住宅。当天下午1点半时,一名男子假装送信,试图强行打开一间住家的木门,相信是要闯入屋内行窃! 这名男子先是唱歌,想让屋内的人卸下警惕,随后从窗户缝隙伸手进去,想要打开未上锁的木门。 照片来源:Facebook   屋主听见歌声时,原以为是邻居在唱歌,但后来想起邻居已出外工作,就马上去探个究竟,结果发现了这名男子! 屋主见男子将手伸入屋内后,马上回睡房拿锁匙,迅速将木门锁上!她用手机拍下男子干案的画面,并多次叫这名男子离开,但男子不只没走,还继续试图开门!*连用手机拍他都不怕!* 照片来源:Facebook   屋主随后报警,警察当场逮捕了这名男子,但男子竟然一直保持微笑,谎称自己只是到该地区送信。警察最后将男子带回警局助查,但他临走前还一直望着屋主奸笑…… 照片来源:Facebook   由于担心这名男子被释放后还会倒回来,屋主将视频上载到面子书以警惕大家要小心。 相关视频: 视频来源:中国报   虽然屋主已经将男子企图破门而入的行为都拍了下来,但他不只不怕,还敢对屋主奸笑,实在太猖狂!在这里也奉劝大家一定要随时锁好家门,别让坏人能够轻易得逞!   你还可以阅读:大马夫妇家进贼,聪明小偷竟偷走藏有RM100,000现金的饼干桶!

时事

相信大家小时候都曾经尿过裤!再说,人总会有三急,但如果你尿急得憋不住的话,你会怎么解决呢?   早前,大马一名女生XinTian在面子书Po文,揭发自己亲眼目睹一对夫妻让女儿在KTM座位上尿尿的恶心经历! 她在贴文里写道: “现代的父母: 在KTM火车上,一名母亲带了女儿到我对面的座位,脱下她的裤子,并让孩子在座位上小便!” “我被眼前所发生的事给吓到了!因为她的尿还喷到我的鞋子和行李上!” 照片来源:Facebook   当女生上前和身形超大的爸爸理论时,爸爸说: “小姐,这是紧急事件,我还能怎么办?KTM又没有厕所,能怎样?” “等下我付钱叫人来清洗就是了。你还想怎么样?!” 对于这名爸爸的问题,女生在贴文中回答说: “我只有一个要求,那就是别再生孩子了!我们的社会不需要像你这样的人,我对你教育孩子的能力没信心。我为他们的孩子感到可悲。” 照片来源:Facebook   事情是发生在11月22日的下午4点23分。他们乘搭的是从槟城Butterworth开往玻璃市Padang Besar的T9257(SCS29)号KTM火车。 父母不甘心,还责骂女生! 原以为事情到此结束,但女生已经向KTM投报此事,KTM也说将会下载当天闭路电视的画面,以进一步采取行动。 照片来源:Facebook   不过,这对夫妻并不甘心,还在面子书私讯XinTian,责怪她不了解当时的状况。 照片来源:Facebook...

时事

如果你觉得进到电梯就很安全的话,那你就大错特错,电梯也是个犯罪率很高的地方。尤其是女生,独自一人搭电梯时,一定要提高警惕,否则坏人随时能对你下手。   一名台湾女子就在电梯里遇上超恶心的“猥琐哥”,让她回想起时都会鸡皮疙瘩。案发当天,她独自一人搭电梯回家。进到电梯里之后,“猥琐哥”也跟着进去。 照片来源:秒拍   就在电梯门关闭的那一瞬间,“猥琐哥”就跟她说头发上有蜘蛛,借机帮她弄走。没想到下一步,他就做出很恶心的事。 他靠近对方,接着就一手拿起她的头发又闻又舔,足足持续3分钟!只见“猥琐哥”先是闻了一下头发,然后开始不停地舔,期间甚至把左手伸进下体…… 照片来源:秒拍   女生察觉不妥,就让电梯门开着。但她实在很害怕,完全不敢轻举妄动,深怕一移动就会被对方攻击。 所幸最后她找到机会逃出去,才成功逃出魔掌。回到家后,她把事情一五一十地告诉男友,对方才报警处理。 相关视频: 影片来源:秒拍   “猥琐哥”当时并没有被逮捕,直到有一天他再次使用同一招,对其他女生下手。这次他就没那么幸运啦! 这名女受害者直接大叫把他吓跑,之后再告诉保安人员“猥琐哥”的去向。最终,在逐个敲门之后才认出对方将他逮捕。 照片来源:秒拍   在大马也是一样要小心,女生搭电梯若遇到可疑人物,尽量在第一时间逃离现场,别让对方有更多机会对你不利。也别忘了把这篇文章分享给你身边的女性朋友哦!   你还可以阅读:大马女生在Bangsar某Cafe上厕所,发现“色影师”从小洞偷偷拍!

时事

能在外用餐也算是一种享受,但若经历了一场“恐怖”的用餐体验,往后肯定会留下阴影…… 一名大马网友的侄女就经历了一场可怕用餐之旅,他还把故事分享在Twitter上。当时,他们在Shah Alam一家西餐厅用餐,18岁的侄女点了一份海鲜意大利面,里头还有几只蚝,她打算留着最后才吃。 照片来源:Lookingforwardthinkingback.blogspot   她大快朵颐一番后就把整盘意大利面吃个精光。好啦~ 接下来准备吃蚝咯~ 就在此时,她竟然在蚝里发现一个人见人恨的“不速之客”。 没错,一只又肥又大的“小强”非常安详地躺在里面!*OMG……* 她当下直接想把刚刚吃进肚的意大利面吐完出来!好恶心呐!!! 照片来源:Mstar   她当下非常惊讶,但还是表现得非常冷静。她告诉父亲这件事,父亲就马上拍下照片向餐厅经理投诉。 “经理非常讶异,不停地向我们道歉,还表示这餐免费。但我们还是很失望,食物没吃完就离开了。” 如今,她已经对蚝产生很大的阴影,小强对她来说就是恶梦! 照片来源:News.99   那只不知是生是死的小强就偷偷地藏在蚝里,不知情的人可能早就把它吞下肚。下次在外用餐时,一定要非常注意,你可能还会在食物里找到“惊喜”呢……   你还可以阅读:网民爆甲洞Restoran Spixx Kitchxx嘛嘛档食物有活生生虫子!

生活

你有没有想过,同居情侣整天腻在一起,不会Sien的咩?其实Hor,他们的生活可精彩了,只是从来都不会和你提起啦~ 现在就让你知道同居情侣们一起生活时,都在干什么好事!   1. 当对方的“臭味检测仪” 男友偷偷穿上穿了一整天的Uniqlo T恤准备要出去和朋友Yumcha,但又害怕被朋友闻到体臭味!不用怕~ 把女友叫过来嗅嗅一下,Pass的话就不换衣,直接出门去~ 照片来源:We Heart It   2. 拍对方丑照 一整天都和女友腻在家里,看遍了女友素颜、邋遢、睡觉流口水的丑样,但这些样子不拍白不拍!马上把她的各种丑样拍下来,等时机一到就拿出来给她欣赏,闹成一团! 照片来源:Pinterest   3. 偷对方的零食 嘴巴突然很“痒”想吃东西,打开厨房柜子,看见男友昨天才买的Milo Nuggets!不用想太多,马上打开来吃,等他自己发现心爱的零食不见了,才来找你算账!   4. 恶心的“比赛” 你刚刚才放了一个响屁,男友不甘示弱,也把屁股朝着你,放了一个更长~更大声的臭屁!就连吃太饱打嗝,也可以变成他们的“比赛”,看谁比较大声!  ...

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最新

时事

大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果,谁知道隔壁印尼突然冲出来反对,认为他们更有资格。 根据星洲日报报道,印尼贸易部长祖尔基针对此事表态,丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。   1. 产量:印尼产量碾压大马 根据印尼统计局,2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种:全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中,印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调,榴梿在印尼不仅是水果,而是产业命脉,靠它吃饭的农民不计其数。   大马榴梿厂商总会会长陈义康,已正式向农业及粮食安全部提呈提案,希望把榴梿列为国果,并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单,猫山王在全球声名大噪,其商业价值、出口量及品牌影响力,是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马,还是印尼的国果?   你还可以阅读:【花钱买空气!】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』,一劈开发现买了个寂寞!(内附影片) 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF

趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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