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All posts tagged "性骚扰"

时事

大家都说没有什么工作是不辛苦、不受委屈的,遇到什么事就忍,话虽如此,但是如果工作真的遇到言语霸凌和性骚扰的这种委屈,你还会觉得能忍则忍吗?   根据《星洲日报》报道,近日美国德州就有名超商女员工,因为在职场上长期被主管和同事职场霸凌和性骚扰,她忍无可忍,直接打开超商广播,把主管和同事做的丑事全部说了出来!   据说,这名女员工在一间沃尔玛超市工作,时间长达1年又7个月,她主要工作内容是负责在储藏室卸货和补货,但这期间工作的环境都令她十分不愉快。 辞职当天她打开超商的广播,对着在超商里的所有人包括顾客爆料工作环境有「毒」,之后她一一点名主管和同事骂到,「亨利种族歧视,是个全身发臭的白痴、乔瓦娜是个种族主义者、伊利亚斯是个尖酸刻薄的经理,这家公司无故解雇黑人员工,对待员工像狗屎一样」。   除此之外,她还点名对她性骚扰的同事说,「希望你们不要对自己的女儿说那些对我说过的话」,将累计1年多的怨气一次过爆发出来,最后在结尾说一句「我不干了」,完美收场。她将视频上传到TikTok后,短短几天内就获得3260万人点阅和8百万人点赞。 相关视频: @shanaquiapo And here is the video of me quitting my toxic, sexist, racist workplace. #walmartchallenge...

时事

网上疯传一组高超「P图」照,一名男子恶搞把自己和许多女星P在一起。结果反应有好有坏,但更多的是批评的声音。 面子书专页【Poetry is】分享这组照片,这名“P图大神”用了许多欧美和韩国女艺人的照片来恶搞,把自己P进照片里。照片曝光后,网友们纷纷留言批评他。你们自己看看照片就明白了。 ▼和Lisa亲下去了!   ▼和Jennie抱在一起。   ▼Eh eh eh!尊重一点哦!   ▼网民们批评他不尊重女性。 “那些react生气的人都是13岁小孩子,一点幽默感都没有。”   “我21岁,我一点都不觉得很幽默。你P图跟人家亲嘴、有人躺在床上,而你在床边拿着钱,以我的认知是「妓女」。如果你觉得这样很幽默,那我真的很可怜你。”   “丧尸吃人脑,但你放心,你很安全。”   “无可否认你P图的技术很牛逼,但这些照片绝对是种「性骚扰」。你把它用在正面的东西会更好。”   “那些觉得好笑的人,不懂什么叫做尊重。回去学校读书!”   你觉得是幽默,还是不尊重?  ...

时事

疫情这段期间,很多人都开始靠点外卖来过生活,而我们也从中听说了不少关于送餐员的温馨故事。 但是!防人之心不可无,因为你根本无法预测什么时候会遇上坏人。 根据联合早报报导,新加坡一名24岁女经理点了外卖后,没想到送餐员竟然直接闯入屋内,对她进行语言性骚扰,还企图走进她的房间,让她饱受惊吓。   事情是于8月6日的晚上10点15分,在位于美芝路一带布业中心(Textile Centre)楼上的公寓发生。 这名24岁女子当晚睡醒后就通过送餐平台点餐,并选择食物到才付款(COD)。 当时她从手机查看餐点即将送到,想走出房间查看,没想到一开门就看见一名20来岁的男送餐员已经站在她的房门外,吓了她一大跳。   她说,自己当时完全没听见有敲门声,指送餐员抵达后擅自进入屋内。 “我当时刚睡醒,穿着宽松背心,男送餐员还问我是否有穿内衣,吓得不知如何反应。   我叫他不要动,自己则进房内拿钱,他还试图跟着我走进房间。”   女子见状,厉声警告对方保持距离,对方竟然问“一次多少钱”。她见情况不对,马上把餐点费交给对方后,对着送餐员大喊“滚出去”。 最夸张的是,男送餐员离开前还对着她发出一声冷笑。 “我事后拨电跟男朋友说被骚扰,他叫我立刻把门锁上,并且电邮送餐公司投诉这名送餐员。”   其实,女子是和4名室友合租一间公寓单位,他平时都会锁上大门,当天或许是室友出门时忘了上锁,才让送餐员有机可乘。 这件事造成了女子的心理阴影,原本一星期点3-4次外卖的她事后再也不敢点外卖,宁愿自己麻烦点下厨煮饭,而且也搬出公寓。 她在8月10日下午也表示,稍迟会去报警。   与此同时,有关送餐平台目前正在对此事进行调查,也已经将该送餐员列入公司黑名单,并表明已向警方报案,公司也会尽力配合警方调查。 没想到点个外卖都能遭遇色狼。奉劝大家平时一定要把家里的门锁好,免得发生悲剧。...

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要说最近很夯的App,那肯定是FaceApp啦!各种男换女、女换男的变脸技术让人大开眼界,就连很多明星也搭上风潮~ ▼温升豪   ▼Bob林盛斌   ▼张振朗   不知道大家有没有发现,很多女网民投诉自己的男朋友换脸之后竟然比女生还美!让人很Kek心啊~~~ 然而,大马一名男子换脸之后因为太过漂亮,惨遭色狼性骚扰!?? 这名男网友@hyekalss在Twitter上载两张换脸成女生的照片,看起来好Sok好Leng~?   过了不久,他就被色狼私讯性骚扰,除了要拿电话号码之外,还大胆要求“电话爱爱”!?   网友的贴文引起热议,目前已经有3700多个转推。 Dah la aku takut nak edit muka perempuan lepas ni...

时事

相信许多人都有个空姐/空少梦,梦想在飞机上服务顾客的同时,还能到世界各地探索他们的美。不过,当空服员并非外表中的那么光鲜亮丽,他们需要承受的压力也不必其他行业轻,很多人最终也选择放弃高薪离职了。 早前,台湾一名空姐就在Dcard Po文,分享自己「离职的3大原因」。   这一篇可能是很真实,很沉重,但还是想与各位分享,不是全然的美好~ 在2018年的11月我正式离开了新加坡航空公司,满五年合约的我,拿到了新币一万块(还未扣税前,约RM30500),算是20万台币(约RM28700)的奖金。 相信对于许多学生或者台湾人来说,是笔很多的金额!但其实我们正常一个月几乎都是8~10万(约RM11400~RM14300),有时班表好的时候,能到11、12万(RM15700~RM17200)。所以…这笔奖金到底,值不值得? ▼那时候离开的最后一个班是马尼拉Layover,正常都是来回班。   在回来台湾之后,最常就是听到别人说,薪水这么高怎么舍得离开? 刚开始回来台湾真的不容易,尤其我开始做自由工作者,不稳定的接案,不稳定的收入让我很恐慌,但我还是知道,我必须得回来! 原因一:身体被搞垮 我在第四、五年时,睡觉基本上都得靠药物,我会跟医师要那些容易导致嗜睡的感冒药,跟一些在日本买的成药,来帮助我负荷这些日夜颠倒而调适不过来的时差。 (前三年都还好~ 勉强可以逼自己入睡)   最后一年时,常常因为背痛导致身体一动,就会痛。几乎把肌肉松弛剂当三餐吃的程度,这个伤其实是在我第二年飞的时候,有个乘客说请我跟他(一起)帮她把手提行李放到顶上置物箱,还没放好时,她就松手,我突然需要一瞬间承受一个行李箱的重量(绝对超过7公斤),我的背当时候就可以感觉到一股不适。 *请各位乘客知道,空服员是(协助)置放行李,我们真的没有比一般人强壮??   加上,我头发掉好多,身为一个女生,看到自己照片中常常看到头皮,每次洗头发就会掉好多好多的头发,我真的很害怕~   原因二:请病假就很难迁升 我还在飞的时候,病假是算在升迁资格评分的,我看见自己工作表现评核在前20%,但加入病假后,我成为了倒数20%的人。 病假被列入升迁考核机制这件事,最后有被移除,但那时候,我已经快离职了!...

时事

很佩服残疾人士拥有残而不废的精神,即使残疾也阻止不了他们想养活自己的心。他们不乞讨,不求人,而是出门工作卖东西。 有时看见他们前来卖纸巾,也想帮帮他们,买下几包Tissue。不过,并非所有人都能体恤他们的辛苦,反而还要雪上加霜欺负他们!   一名网友在Twitter发视频,指责一名保安人员欺负残疾人士,对他拳打脚踢! 事发地点位于玻璃市,影片中的残疾人士只是想卖吃的,但他并不知道那里谢绝推销员,结果就被里头的保安人员驱赶。 相关视频: 影片来源:Twitter   这名残疾人士脸上露出惊恐的表情,靠着墙企图保护自己。网友纷纷为这名残疾人士不值,凭什么要酱紫被欺负? 一名网友在帖文底下留言: “想告诉那些不了解事情来龙去脉的人,保安人员之所以会打这名残疾Uncle,是因为有人说这名残疾Uncle会性骚扰人,甚至偷拍人家。 我认识他几年了,他只是卖东西而已,从来没打扰过别人。他用的电话是Nokia 3310,父母已去世,其余的3兄弟姐妹也是残疾人士。” 打人的保安人员事后也拍视频道歉? 影片来源:Twitter   看见残疾人士不想伸出援手,也别欺负他们。无论如何,暴力解决不了问题,更何况是对残疾人士施暴,更加没素质!   你还可以阅读:【超有爱画面】grab-food-大哥带oku-过马路,白袖mata还帮忙开路! 照片来源: Twitter 照片来源: Twitter 照片来源:...

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我们经常看见有人与“非人类”结婚的奇闻——有人和宠物狗结婚、有人和自己的公司结婚、甚至是和虚拟人物结婚! 早前,乌克兰一名健美先生兼演员Yuri Tolochko,在和女友Margo交往8个月后宣布订婚,但却不被网友祝福,原因是Margo不是个人,而是个充气娃娃! https://www.instagram.com/p/B50kCPUJOrI/   根据星洲日报报导,Yuri透露两人的邂逅过程~ 他说,当时Margo在酒吧被性骚扰,他当时就挺身而出,从此两人爱的种子便开始萌芽。 https://www.instagram.com/p/B5crLOAJFrE/   两人“相爱”后,Yuri还为她开了一个Instagram,经常Po文晒恩爱,引起网民热议。 不久后,Yuri还带女友去进行整形手术! “自从越来越多人认识Margo,她开始被网民凭批评,对自己的外表赶到自卑。” https://www.instagram.com/p/B2yE6l_p20v/?utm_source=ig_embed   整形手术后,Yuri透露虽然一开始不能接受Margo的大转变,但慢慢也就习惯了。 Yuri也分享Margo在酒吧的心工作,但Yuri却得到场帮忙。他解释:“她自己走不了路,所以需要帮忙。” View this post on Instagram Пушап – оберег...

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无论是男女老少,爱看帅哥美女都是天性,但大家一定要记得「眼看手不动」这个道理,否则你任何行动让对方觉得不舒服的话,就会演变成性骚扰! 早前,大马一名壮男Hudzaifah Aziz在太平湖滨公园跑步,没想到在那里跳Zumba舞的Auntie和Kakak见小鲜肉穿着背心和紧身运动装在跑步,竟然“兽性大发”,为他疯狂! 照片来源:Twitter   不料,这群热情Auntie和Kakak们的举动却让壮男觉得不舒服,在Twitter Po文写到: “我被一群跳Zumba的Auntie和Kakak们骚扰和追逐。她们甚至录下了我跑步的视频。 虽然这看起来好像很好玩,但要是角色对换的话,就变成公然的性骚扰了。” 根据WORLD OF BUZZ报导,事发前,男子已经在该公园跑了2圈,一开始那群Auntie只是对他笑笑,但后来就演变成起哄呼叫。 最夸张的是,从视频也可以听见这群Auntie在男子经过她们之前,就已经在大喊:“Standby~ Standby(准备好)”,然后等他已经过,就疯狂地冲了出去! 照片来源:Twitter   他也附上了一支自己被那群Auntie和Kakak追的视频,并补充说这是和他一起去跑步的朋友所拍下的画面。 照片来源:Twitter   他说,自己从小到大经常被同性及异性这样骚扰,但都选择不出声,只因为: 他是男生。 说出来也只会被人取笑,那也就算了。 被人家认定为不够强大。 相关视频:...

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你可曾试过被朋友突如其来“Piak!”一声,大力地拉了你的内衣肩带?还是你本身就是那个喜欢拉别人肩带的人?*快承认!*   或许你存粹觉得这样很好玩,一拉一弹作弄朋友很过瘾。不过,男生们现在请睁大你的双眼看清楚,竖起你的耳朵听清楚:别再拉女性朋友的内衣肩带,否则后果自负~ 一名在PJ蛋糕店打工的尼泊尔男子Pratap Thokar(25岁),昨日(1月3日)被罚款RM4,000兼坐牢5个月,原因竟是他拉了女同事的内衣肩带…… 照片来源:linexigua   根据The Star报导,事情发生于去年12月16日发生,当时Pratap Thokar和23岁的女同事都在店里工作。突然,他就上前大大力弹了女同事的内衣肩带。 他在法官面前说,因为女同事故意不接听他的电话,所以他才有所举动。法官以刑事法典第509条文(侮辱他人贞洁),将他判处入狱5个月,外加罚款RM4,000。   副检察官Alia Sumayyah Amran要求法官对被告进行惩罚,这不雅举动已经严重骚扰了女同事的生活。 Pratap Thokar没有代表律师替他说话,只好恳求法官网开一面。他解释自己当时只是想引起对方注意,并没有要性骚扰对方的意思。   Haih……原本只是存粹好玩,没想到竟然演变成要“蹲监狱,吃牢饭”。男性们,别说没提醒你,以后还是别随便拉女性朋友的内衣肩带,搞不好一个不小心就上了法庭哦!   你还可以阅读:【他一直说很dry喔!】大马horny司机见女子独自搭车,竟然全程性骚扰她!网民:“我也遇过这个变态司机!”

时事

大家都知道许多酒店都有“脏东西”,所以入住酒店必须遵守一些禁忌,免得惹祸上身。早前,大马一名女子就在酒店遇到一件类似“鬼压床”的灵异事件,但更可怕的是,她亲眼看见了“肮脏”东西闹事的情景!   昨天,大马一名美女ThinCheeChee在面子书Po文,告诉大家自己在新山GX酒店撞鬼的可怕经历! 原文如下: 照片来源:Facebook   以下就是鬼魂在她身上留下的3条诡异红印…… 照片来源:Facebook   网民看了,纷纷来为女子解答! 有人说,这其实就是所谓的“鬼压床”,是身体太累所造成。 照片来源:Facebook   不过,一些网民却认为美女遇到了“色鬼”! 照片来源:Facebook   许多网民也留言分享自己被“猛鬼”骚扰的惊悚经历…… 照片来源:Facebook   网民也劝告美女要这么做,以防被鬼缠身…… 照片来源:Facebook   也有网民反问,是不是入住酒店前没遵守禁忌,才会这样呢? 照片来源:Facebook...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

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自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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