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All posts tagged "忙碌"

时事

拼命付出感动自己? 根据新浪新闻报导,中国一名女子在手术后申请病假,请假期间仍坚持抱病上班,结果算薪水时竟反欠公司钱!   据悉,这名女子在2022年7月加入公司,10月底住院动手术。 虽然医院给了一个月的病假,但女子担心公司忙不过来,所以在11月中出院后,坚持带病工作了9天。   然而上了9天班后,女子觉得身体不适想继续休完病假,不料公司却不批准,竟把女子上班后所提交的病假单视为过期。 除了要求她重新补上病假单之外,还将其视为旷工扣除10天薪水,导致女子在结算11月的薪水时,反欠公司人民币396元(约RM256)。   事后,女子表示公司从未公开这种扣钱制度。当她询问上海的负责人时,负责人让她联系总部,但总部电话始终不能拨通。 目前,女子已申请劳动仲裁,案件也正在处理中。 ▼相关影片 影片来源:抖音|济南时报   该工作就工作,该休息就休息! 带病工作固然是敬业的一种表现,但公司少了谁也依旧能继续运作,何必熬得那么辛苦,却换来一堆劳资纠纷~   你还可以阅读:【赶快跑!?‍♂️?】大马男子工作3年薪水却只有RM3080,抱怨公司每年只起RM80! 照片来源: 搜狐网|示意图 照片来源: 风传媒|示意图 照片来源: 新浪新闻

时事

威逼利诱式催婚! 近日,中国一名母亲为了催儿子早日娶妻,竟豪气丢出一本6位数存折,画面一出便立即在抖音引起了热议!   这名母亲表示儿子已经30岁了,从军队退役后就一直从事救援工作,平时不回家也不交朋友,天天都往救援队跑。   从视频中可见母亲迫不得已之下,只好向儿子展示一本金额高达人民币99万(约RM639,000)的存折,并坦言只要儿子肯结婚,全部钱都给他!   不过儿子看到钱后却不为所动,只是波澜不惊地回母亲一个“行”字。   许多网友看后,纷纷喊话留言自己愿意嫁! ▼现在马上离婚改嫁男子!   ▼直接喊:“婆婆!”   ▼可以接受媳妇是男的吗?   ▼要是有这样的妈妈,肯定不怕找不到对象!   ▼网友笑说自己做完月子还能再生!   ▼相关影片 影片来源:抖音|大象新闻   母亲就不必太着急了,毕竟爱情这种东西可遇不可求啊~...

时事

盲目相亲,真的能换来真感情? 近日,中国一名女子在抖音上爆料,表示其闺蜜为了在新年前脱单,竟在1天内相亲10位男生,而且还都约在同一间电影院内!   女子表示闺蜜已经单身很久了,家里一直在催婚,而且工作很忙又没时间处对象,迫不得已之下才会想出这招。   女子对此表示很震惊,但她认为这样的方式没什麽错,因为闺蜜真的忙到挤不出时间,而且电影票都是闺蜜买的。   有网友表示这种相亲方式很正常,但也有人认为这种爱情太随便了~ ▼相亲越多,就越不容易脱单!   ▼这种爱情太廉价了~   ▼1天见10个很正常!相亲本就是一场感情的面试~   ▼直接在电影院上班吧!   ▼这招不错,很省时间!   ▼相关影片 影片来源:抖音|帮女郎在行动   每个人都有选择自己爱情的方式,但前提是自己要能接受任何结果的发生,不然搞得自己为情所困,那就太不值得了! 你对此事又有什么看法,不妨留言与我们分享吧~  ...

时事

农历新年是一家团圆的日子,但也有不少人在这个时候选择工作,尤其是服务业,毕竟农历新年非常缺人手,要是在CNY期间工作,薪水可会比平日高上许多! 根据《新明日报》和《东方日报》报导,新加坡一些中餐馆已经为2023年农历新年做好“抢人手”的准备,为了确保有足够人手,有的餐馆甚至在佳节期间给出3倍工资。   新加坡「万兴酒楼」董事经理洪可胜透露,餐馆已经提早提出比往年农历新年高15%的工资请人,而「泉乐园海鲜餐馆」老板陈鸿川表示,该餐馆以比往年农历新年高10%的工资安排人手。   另外,旗下的餐馆「店小二」更是在佳节期间特定日子,给全职员工3倍的薪水。 「店小二」总执行长叶权坤说,他们的员工无论是全职或兼职,平时要是在周末上班的话,薪水也会比平日来得高,更何况农历新年有的员工还得牺牲回乡与家人团圆的机会。   举个例子,若兼职员工平日时薪是12元新币(约RM39),在年除夕、初一、初二、初七和元宵这几天工作,时薪就是36元(约RM117)。 初三到年十四其余的日子,时薪则有24元(约RM78)。 若全职员工平时日薪是130元(约RM423),农历年间那几天工作薪酬则会调整到390元(约RM1,270),以此类推。   尽管食材和各种成本上涨,但为了回馈熟客,餐馆业者们表示,他们将尽量控制套餐价格涨幅,平均涨幅在3%-20%以内。 不少网民看到后羡慕不已,表示在新加坡工作一天,换算过来等于大马半个月薪水;也有人认为,虽然薪水高,但新加坡的房租和生活费也不容小觑,而且离乡背井工作,肯定要牺牲和家人相处的时间。 换做是你,你愿意牺牲跟家人团聚的机会,来赚取更高的薪水吗?欢迎留言分享,理性讨论!   你还可以阅读:【薪水高过柬埔寨!?】新加坡Changi机场招聘销售助理&客服专员,月薪RM10K做4休3!? 照片来源: 每日头条丨示意图 照片来源: Facebook 照片来源: 店小二 照片来源:...

时事

你觉得在现今的生活中,还能做到Work-life balance吗? 如果你的答案是不能,也别急着灰心,因为不只是你,许多人都饱受这样的困扰!   2022年11月8日,一名大马员工在《Ricebowl铁饭网 – 解决您的求职问题》FB专页上匿名发帖,哭诉自己在下班后仍饱受工作困扰。   原Po表示,自己下班后还是没办法正常回归生活,而是不断回想工作细节。 这样一来,他不仅感觉到压力山大,还老是一惊一乍,一直感觉自己没把工作或任务给完成! “这样的状态真的很累,因为我是做Marketing的,工作性质是很难说下班后就不去想的。”   为此,原Po不禁向网友们求助,并发出了灵魂拷问。 “有什么工作是可以下班后就完全不需要去想它的?现在很多Online的工作没完没了的,真的会怕。”   对于原Po的遭遇,部分网友表示深有同感,而部分网友则认真地帮他梳理原因,并给出中肯的建议。   ▼原帖如下 【Ricebowl 论坛|解答职场奇难杂症】 下班后你还会继续想工作的事情吗??‍?️. ? 回答这名网友的疑问,欢迎点击 ?:...

时事

一名网友崩溃分享自己没空出席好友婚礼,结果事后被对方Block掉,让她深感无语! 这名网友在PTT匿名发文,透露一个月前收到好友喜讯被邀请参加喜宴。当时有跟对方说过太忙,可能没办法出席。人不到礼要到,原Po依旧有包6600元(约RM1000)的红包。万万没想到在婚礼后没多久,好友就Block了她,让她超傻眼直呼:“没去婚礼真的会被封锁欸!”   ▼原文 「我有个从国小就认识一直有在联络的同性朋友,平常大概一两个月会吃个饭,三不五时约出去玩。上个月收到喜讯,但我们一个南部一个北部,而且工作实在忙到靠北没空去。 虽然没去,但好歹红包也有托人带到,结果婚礼过完没多久,想约吃饭就发现被封锁了。奇怪,明明在婚礼前都好好的啊,没去婚礼真的这么十恶不赦喔QQ」 对于网友们的疑问,原Po也一一解答。 问:从小认识到大,怎么会没去婚礼? 答:一南一北距离太远,而且工作刚找到不久,最菜的在超忙的时候要请假,我开不了口。 问:多久以前被炸的? 答:一个月前,他们已经登记一段时间了,最近疫情比较没人在意了,才打算办婚礼。 问:有跟他说不会去,并提前道贺吗? 答:被用Line炸时,就提过工作正忙资历又菜,婚礼很大机率不会出席,但红包会到,当时也表达过恭喜了。 问:红包包多少? 答:6600(约RM1000) 问:红包是不是被吞了? 答:富二代吞我红包是要干嘛……   贴文一出,许多网友也看傻眼,“花一个红包认清一个人还可以啦”、“他根本没把你当朋友吧,一个月前才被炸有些工作根本不好请假啊”、“人没去还包6600还被封锁,错不在你”、“拿完红包还封锁蛮公主的,有骨气就不要收红包啊,又要拿又要生气”。 不过,也有网友表达不同的看法,“大学好朋友之前包6000没来婚礼,内心是真的非常在意,没包有来也是开心的,礼金不是重点”、“不能去一定要提早很多说,佔位很尴尬”、“我没去好友婚礼也没包红包,她还给我喜饼,事后问好友,真的她很介意这件事,骂了我但也没封锁我”。   人没到礼有到,好友还是封锁她?? 你对这件事又有什么看法呢?留言和我们说说看吧!  ...

时事

你和上一家公司是好聚好散,还是藕断丝连呢?如果是后者,你是主动还是被动维持联系的那方? 先撇去你我不谈,近期便有一名大马职场老鸟饱受这“藕断丝连”职场关系的困扰!   2022年10月27日,《Ricebowl铁饭网 – 解决您的求职难题》FB主页日前上传了一则网友的匿名贴文。   原Po控诉,辞职长达4个月且已经开启新工作的自己在近期一直收到前Boss的信息! 这位前老板不仅频频询问他事关上一份工作的细节,还得寸进尺地叫他带新人!   对此,原Po强调,自己在新公司的工作很忙,一天要学习很多新事物。 一天下只好暂时搁置了前老板的回复,但起码还是有回个1到2次的!   没想到前老板不依不饶,还会因为原Po的回迅速度太慢而不断“叫魂”催赶他! 忍无可忍的原Po只好发帖求助网友! “想问我可以不理他吗?毕竟之前我还在的时候,也不见得有多尊重我。现在有求于我,还要一直催?当别人很得空?”   不料网友的反应几乎一面倒,纷纷怒其不争! 但生气归生气,他们还是给出了相当中肯的建议。   ▼原帖如下 【Ricebowl 论坛|解答职场奇难杂症】可以不理ex老板吗??.? 回答这名网友的疑问,欢迎点击?:…...

趣闻

阻人下班,犹如杀人父母! 明明已经到了下班时间,却因为他人的无心之失而没办法快速回家,相信是谁都会崩溃吧!?   据《星洲日报》报导,大马一名巫裔见习律师Laila将自己被迫困在车上近两小时的经历拍成TikTok影片,引起网民热议!   影片中,原Po控诉Double parking的蓝色Perodua Kelisa挡路,再加上轿车后方还有一排的柱子阻挡,导致她根本没有办法移车回家!而耐心耗尽的她直接委屈到爆哭! “我已经等了1个小时50多分钟了啊!这辆车的车主到底在哪里?他难道不想回家吗?” “难道你没有常识吗?不留下电话号码,是因为它很贵么?就算不要留电话号码,你至少也放下Hand brake啊!难不成我今晚要在这里过夜了吗?”   不过,难过归难过,原Po不忘苦中作乐,自我调侃起来。 “我等他的时间甚至还足够拿来Edit影片,连带早上的影片都能一起做完!”   直到Solat时间,Perodua Kelisa的车主才姗姗来迟。 见此情景,原Po下车后边抽泣边和他理论:“你还真的忍心!” 而该名车主也自知理亏,只得不断疯狂道歉! “我真的感到很抱歉,真的。对不起!” “我也是律师,刚从法庭上回来。我真的感到很抱歉,对不起。”   另外,这名车主也表示,自己平常是会将电话号码放在汽车的仪表板上的,只是因为今天行程太过匆忙而忘了。 他边解释着原因,边试图安抚原Po崩溃的情绪。他为了补偿原Po,与她交换电话号码,还答应在之后的时间里为她提供帮助。原Po这才破涕为笑!...

时事

学习并不难,重点是要肯付出时间和精力! 根据中国报报道,有名38岁的马来母亲Zatilfarihiah在读博期间,一边学习一边照顾8名孩子,超强的毅力让人看了都为之钦佩!   据悉,Zatilfarihiah于2017年4月在Universiti Teknologi MARA报读博士课程时已育有5名孩子,然而2020年12月完成学业时又多了3名孩子。其中最大的还在上学,最小的也才1岁9个月!   Zatilfarihiah表示当初她每天凌晨2点就起床温习期刊,并于早上8点前往实验室前完成论文,然后在实验室做研究到下午5点才回家。   读博期间Zatilfarihiah又怀孕又要照顾孩子,同时还要确保研究和论文进度,因此让她牺牲了很多休息时间。 但好在丈夫,父母和家公家婆在Zatilfarihiah忙碌时,都会给予支持并帮忙照顾孩子,再加上她本身就是名讲师,所以很快就适应这种忙碌的生活了。     最后,Zatilfarihiah回忆道整个读博历程里,最挑战的就是提交博士论文和口试的那一刻,因为当时她正怀着幼子。不过最后她还是成功过关,顺利完成牙齿生物化学研究博士学位!   学业家庭双丰收!Zatilfarihiah简直就是超能妈妈,果然只要够努力心里够想要,再遥远的目标都能实现!   你还可以阅读:【不会读书就是妈妈的错咯??】不顾父母反对坚持『娶低学历美女老婆』,男子20年后超级后悔! 照片来源: Facebook 照片来源: 中国报 照片来源: Facebook...

趣闻

大家经常在网上看到顾客付一大笔小费给送餐员的事迹,但其实原来送餐员和餐馆之间也会互相打赏! 根据《星洲日报》引述《新明日报》报导,新加坡一名送餐员超大手手笔给了餐馆600新币(约RM2,000),慰劳辛苦的服务员,让网民感动不已~   据悉,这件事发生在新加坡Yew Tee Square家泰国餐馆,这名大方的送餐员Jesse前来取餐,还留下了小费和留言字条,上面写着: “我写这封信的原因是想告诉你我对你们餐馆的食物和服务很满意,你们的事物真的很美味,泰奶也很赞。看到你们每天勤劳工作,我觉得很不容易。我知道工作不简单,因为我也在工作,我是一名送餐员。” “当我工作结束经历了疲惫的一天,我都会点你们的食物来吃,这会让我的心情变好,就连我的家人也很喜欢你们的食物。我想要谢谢你们,这里是600元,请你们分掉吧,这是我微薄的谢意,希望对你们有帮助,再一次感谢!”   虽然有看到Jesse来取餐,惟当时员工忙碌,没有注意到他留下的小费和字条。餐馆老板白鸿瑞透露,大家后来才看到Jesse的谢礼,觉得十分惊讶,没想到他会这么豪气。 由于Jesse经常负责该餐馆的订单,所以员工们都认识他,渐渐地变熟。但他们没有Jesse的联系方式,也找不到他送餐的订单号码,一时无法联络上。   幸运的是,Jesse在同一天下午5点左右再次回餐馆取餐。员工立刻向他道谢,并且退还600元。白鸿瑞说,其实员工完全可以收下这笔钱,但他们选择退还,对此他感到很欣慰,所以自掏腰包买了两个大Pizza和其它小菜犒劳员工们。 大家都是餐饮业,自然能体会到对方有多不容易。将心比心让这个社会更美好~   你还可以阅读:【最Man的Abang!?】大马女子在路边遭人抢Bag,送餐员英雄救美骑Motor拦下劫匪!(内附视频) 照片来源: Grab丨示意图 照片来源: 东方日报 照片来源: 早报

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槟岛的鸽子越来越多,造成环境卫生问题,“粪如雨下”的情况也会导致疾病病菌的传播。槟岛市政厅仅仅在2023年,就捉捕了6000只鸽子,并以焚烧方式处理。 研究鸟类40多年的Salford大学博士黄宏振表示,这种处理方式太“浪费”了,并大胆建议民众:“把这些鸽子煮来吃!”   黄宏振博士接受《光华日报》访问时指出,鸽子与我们平时吃的鸡,其实是属于同样的鸟类。 “因此,如果我们可以开始接受吃鸽子,相信未来槟岛的鸽子也会逐渐减少,因为这些鸽子或会‘出现’在巴刹档口,成为人们餐桌上的美食。”   他解释,鸽子与乌鸦不同,鸽子主要以谷物和米饭为食。即使在垃圾堆中觅食,也只挑选自己喜欢的食物来吃,因此相对来说更加清洁。他建议民众放心食用鸽子,并呼吁市政厅将这些捕获的鸽子开放给民众尝试。 另外,他说很多时候,鸽子是人类喂食而引来的问题,解决问题的源头,就是不要再给它们食物。   这个建议很大胆,换作是你敢吃吗?🌚   你还可以阅读:“我建议为外劳开设妓院!”大马男演员提出大胆建议,网民赞同:但需要过『这一关』!(内附影片) 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报 照片来源: 星洲日报

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中国五一劳动节连假第一天,广东发生一起重大事故。5月1日凌晨2时10分左右,广东梅大高速其中一个路段的路面突然坍塌,导致18辆车辆陷落,目前已酿成19人死亡,约30人受伤,目前还有多人失联。   据《央视新闻》报道,事故发生在广东梅大高速,大埔往福建方向K11+900m(茶阳路段出口方向2公里左右)附近的高速公路,一段路面突然坍塌,导致车辆跌落。据悉,公路塌方路面长约17.9米,面积约184.3平方米。   事发当时,有司机发现不对劲,于是立马停车,并且把后方的车子也拦下来,阻止更严重的悲剧。 现场有人目睹车辆掉落的骇人场景,听着爆炸声,眼泪忍不住往下掉。   万幸在路面塌陷前路过该路段的民众告诉《都市快报》:“一车七个人都在睡觉,突然嘣的一声,车辆失控,我们瞬间清醒,忍不住尖叫,后来停稳后,说后面一个坑,好像好几辆车都被坑搞到失控了,车胎也爆了。” “我们下车想看看其他车什么情况,谁知那时路面已经塌方了,我们过的时候可能路面只是开裂,或者就一些小坑,我们后面的车全部掉进大坑里去了,四、五米的大坑。”   事故发生后,各方迅速展开救援工作,有500多人参与现场救援,包括公安、应急、消防、卫健、交通、矿山救护队等。 警方透露,伤者多数是福建人,部分伤者为附近居民,他们开车途经此地时发生意外,伤情多为骨折、内脏损伤。   根据《新浪热点》报道,一名网友蔡女士称叔叔一家五口经过该路段,车上有两个大人、三个小孩,无论是手机还是电话手表都联系不上。 有工作人员表示现场还在救援,很多车都烧了,根本看不出车牌号,车型也无法认出来。工作人员说,伤者被救援后要核实身份,到时肯定会第一时间主动跟家属联系。 ▼相关影片 影片来源:都市快报丨微博   愿逝者安息,伤者早日康复,希望伤亡别再增加了……   你还可以阅读:中国大火致39人死!学生受困火场『给妈妈发短信』后失联,生死未卜!(内附影片) 照片来源: 新浪热点 照片来源:...

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首相安华于2024年5月1日(劳动节)宣布好消息——各级别公务员将在2024年12月调涨薪水,涨幅超过13%! 根据《The Star》、《星洲日报》和《光华日报》报道,首相兼财政部长安华透露,这将是公务员有史以来最高的加薪幅度,在这之前公务员的最高薪资涨幅纪录为13%,昌明政府保证这次将超过13%。   首相说,政府将履行承诺,从今年12月实施加薪。据悉,这项调薪将涉及逾RM100亿的拨款。 这12年来,公务员薪金政策都未调涨过,目前公务员的最低薪资约RM1,700,从今年开始,在计入基本薪金与固定津贴之后,公务员总薪资每月将提高至RM2,000。   首相说:“公务员将受到监督,如果他们的工作记录不令人满意,他们将不会获得奖励。” 他敦促私人界跟随政府的脚步,为员工提供加薪。 ▼相关影片   恭喜公务员~希望咱老板们也跟随政府的政策哈~   你还可以阅读:【别人都成功,只有我失手!】同事用『辞职换加薪』,大马打工人有样学样,老板叫他收皮! 照片来源: 东方日报 照片来源: CNA丨示意图

时事

你不理财,财不理你!退休后也别挥霍乱花EPF存款,否则再多钱都不够养老! 近日,一名网友在社交媒体上分享一件发生在朋友身上的真实案例,表示对方在退休后的3年内,就花光了RM700k公积金!   根据光明日报报道,该网民的朋友工作30年累积了RM700k的EPF存款,却在退休后的36个月内,把巨额存款花光殆尽。这种挥霍无度的行为,最终让自己陷入困境,导致晚年还得继续工作维持生活。 该网友透露,他经常向那位朋友建议要储蓄,不要让孩子来承担父母过度挥霍之后的生活,但朋友根本听不下去。最终,那位朋友不得不在70岁高龄继续工作,因为他背负着信用卡卡债和房贷等重大责任。如今感到后悔莫及,开始责怪子女没有按时给他家用。   对此,该网友劝告大众,表示每个人都必须为自己的人生负责,不应该过度依赖其他家人。毕竟他们也有自己要承担的需求和责任,尤其是那些已经成家的。 他还提到,若想要在退休后过上舒适的生活,那公积金存款至少要有100万令吉,这还不包括未来几年的通货膨胀和生活成本上升。 此外,该网友还建议小孩从小就开始储蓄,养成存钱的好习惯。即便这样不会让你变得富有,但至少要有一些储蓄来度过晚年生活。对于公积金新增第三户头,他也提醒人们不要随便动用里头的钱。   缺乏财务管理的观念,EPF存款可能会在一瞬间挥霍殆尽。好好规划退休的生活费用,别看到有一大笔钱就失去理智乱花哦!   你还可以阅读:月入RM7000长期抚养爸爸+7兄姐,大马男子不再当“ATM”反被骂吝啬! 照片来源: 光明日报 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF | 示意图

通稿

ABERFELDY是款经典的高地单一麦芽威士忌,具有标志性的柔和蜜糖果香、温和的香料风味及麦芽底韵。 他们采用优质雪利酒桶和前波旁威士忌酒橡木桶的组合,再加上Pitilie Burn泉水酿造;该区以优质的水源和诱人的黄金而闻名。   ABERFELDY单一麦芽威士忌以精致的顺滑度,和容易入口的特性而闻名,由苏格兰麦芽大麦和较长的发酵时间精心制作而成,是适合干喝或加冰饮用的完美佳酿。   从大麦到瓶装,ABERFELDY都是由屡获殊荣的威士忌酿酒师,以及备受赞誉的麦芽大师Stephanie MacLeod手工制作。 截至2023年,Stephanie MacLeod已连续5年蝉联IWC国际威士忌大赛年度首席调酒师的宝座,也是首位获此殊荣的女性。   ABERFELDY系列共有3种不同风味的威士忌,从12年陈酿的华丽甜美到16年陈酿的美丽复杂,再到21年陈酿的奢华放纵,适合各种场合及搭配,应有尽有,并且已在马来西亚发售。   ABERFELDY 12年陈酿威士忌以蜂蜜味、香料、奶油香草和一丝烟熏味为特色,是威士忌爱好者甚至是威士忌新手的不二之选。 这款威士忌在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,因入口顺滑和易饮的特点,备受非正式聚会场合的欢迎。   ABERFELDY 16年陈酿威士忌是一款美丽而复杂的威士忌,具有美妙的蜂蜜、香料、水果蛋糕和黑巧克力味。 它是在雪莉、奥罗索、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,非常适合在庆祝周年纪念时享用,是一份值得回味和珍藏的永恒礼物。   ABERFELDY 21年陈酿威士忌具有石楠蜜、奶油夏威夷果、干果和烤椰子的味道;在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,尽显奢华,适合你在纪念重大成就时细细品尝。 它体现了最优质的奢华,是纪念重大成就的无与伦比之选。...

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我们都知道 “规律运动是健康生活的必要条件”,无论是跑步、游泳、在瑜伽垫上寻找禅意或是进行其他运动,体能锻炼不仅是兴趣或好玩,而是会改变健康的要素,从降低患病风险到改善大脑健康,提升集中注意力,并且带来良好感觉,让您以积极状态度过一天。 然而,许多人并没有达到应有的运动量和目标。马来西亚统计局(Deparment of Statistics Malaysia)的一项调查显示,我国只有53.9%的人至少维持一项运动以保持身体健康。专家声称,这样的运动量和运动水平,仍不足以从中得到真正及全面好处。   世界卫生组织(WHO)建议,每周至少需要150至300分钟的中度运动,或是75至150分钟的高强度有氧运动。换言之,每周必须运动5天,每日至少需运动30分钟。 那么,为何多数人依然疏于运动?究竟是因为忙于生活或是为不常运动找藉口?“我太累了”、“我没有时间” 或 “我工作太忙了” —— 是否经常听到这些话,或是常说这些话?即使被指责找藉口,又是否有错? 或许,是时候改变或换一种说辞了!倘若本身认为健康很重要,而不断找藉口无助于健康。想要真正体会运动对健康的好处,必须赶紧行动,系上运动鞋带,开始运动!   以下列出一些疏于运动的常见藉口及克服方法: 1.“我没有时间做更多的事/其他的事” 是时候摒弃这个最常见的老掉牙藉口了!解决方案?—— 与其寻找时间,不如主动腾出时间,提前规划锻炼计划、查看日程安排、挤出空档,在这段时间安排锻炼,或是尝试透过分散工作或任务的方式,比如分散到一天或一周,重新安排日程,以腾出更多的空余时间。 另外,也可根据忙碌的个人生活模式,规划适合的短时间、高强度运动。这些不需要耗费很多时间,但若能配合健康饮食,则可取得更好效果。   2.“前一天已经进行锻炼,现在全身很酸痛” 许多人都有过这样的经历——剧烈运动之后,犹如感觉不到手臂和腿是属于自己身体的一部分。不过,这并不是完全不运动的理由。事实上,步行或游泳等比较轻松、积极的恢复性运动,可帮助缓解肌肉酸痛。您也可以改变锻炼方法,比如锻炼之前还未涉及到的肌肉群。  ...

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改编自余儿原著小说《九龙城寨之围城》,港产小说漫画动作巨献电影《九龙城寨之围城》 将在2024年5月1日劳动节全马戏院上映!   《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制,郑保瑞执导,谷垣健治动作指导,欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧,麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演,任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演,洪金宝友情主演,强大的幕后团队和演技派主演联手,要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。   电影以九龙城寨作背景,讲述80年代年轻人成长的故事,是集友情、师徒情的热血作品,同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 剧情讲述落难青年陈洛军(林峰饰)误闯城寨,赫然发现城寨内乱中有序。之后,他更在城寨内更结识了一众好兄弟:信一(刘俊谦饰)、十二少(胡子彤饰)、四仔(张文杰饰)等。兄弟们以龙卷风(古天乐饰)马首是瞻,奋力抵抗恶势力大老板的入侵,展开连番恶斗,誓死保卫城寨这个安身之地。   电影《城寨之围城》除了邀请黄金阵容拼凑出台前幕后精英团队,还以巨细腻搭建重现了80年代“三不管”九龙城寨的独特景色。 想感受电影紧张刺激的节奏、欣赏精彩武打动作情节、华丽细致又充满香港回忆的场景以及忠于原著的角色,大家就一定要在5月1日去到戏院支持这部电影啦! 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity...

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「全能天王」周汤豪在2024年4月6日去到新加坡为《REALIVE巡演》开唱,粉丝嗨得超尽兴,而周汤豪也罕见在现场流下男儿泪。   演出会主题REALIVE顾名思义指 “从然新生“,意味着一切的终结都能迎来新的开始。周汤豪不仅担任此次巡演的创意总监,还负责视觉统筹、造型和舞台设计,为歌迷们呈现了前所未有的视听盛宴。 演唱会拉开序幕时,周汤豪身穿黑色运动风的服装上台,随着《GOOD LIFE》的前奏一下,气氛一下子就被点燃,现场荧光棒在人群中挥舞,让气氛更加热烈,两位男舞者的加入也为演出增添了不少色彩,让歌迷们沉浸其中。 开场一连串的舞曲《SNG》、《All these girl》、《I Go》、《Level Up》等,更将气氛推向高潮,台下的尖叫声此起彼伏。周汤豪表示,距离上次的个人演唱会已是七年前,他也一直很期待这次能来到新加坡,所以这次的演出绝对是毫无保留的「No Hold Back」。   在演唱会上,周汤豪还演唱了新歌《I know I can》,这首歌是周汤豪根据自己的亲身经历所创作出来的一首歌。歌词里提到「上天给我机会,扛得住就算等待,把目标放得远,我这条灵魂不卖」,凸显了他这演艺路的不屈不挠的精神,柔和温暖的橘光打在舞台,更加彰显了这首歌背后的故事。 此外,歌曲《I’m the man》是周汤豪在「中国新说唱」上所表演过的歌曲,他的饶舌神功不在话下,而精彩的表演也将现场气氛推至巅峰。   《I’m the...

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时隔七年,「全能天王」周汤豪(NICKTHEREAL)再度来马开演唱会了!   周汤豪「REALIVE」巡回演唱会吉隆坡站即将于2024年4月13日,在Zepp KL隆重引爆,这场演唱会把亚洲最盛大的移动Party从台北搬到新马,要让大马粉丝一起嗨翻全场。 此外,周汤豪还是这次演唱会的创意总监、视觉统筹、造型与舞台设计等,势必要为粉丝们献上一场精彩绝伦的演唱会。   「REALIVE」演唱会被誉为「一辈子一定要朝圣的演唱会」,同时完整呈现了周汤豪对时尚品味的极致追求,呼应他「潮流指标」的封号。 另外,REALIVE演唱会的舞台十分绚丽,还荣获「亚洲三大设计奖」之一K DESIGN AWARD金奖以及「2023 DFA亚洲最具影响力设计奖」。这也证明周汤豪美学屡受国际瞩目与肯定,且一定会为粉丝们带来一场极具颠覆性的感官震撼。     这次的演唱会不仅是周汤豪第二次来到新马举办个人演唱会,更是他对粉丝的一份真挚回馈,为了这次的东南亚巡演,周汤豪还勤奋练唱和锻鍊身体,希望为粉丝们呈现最完美的音乐飨宴。 回顾七年前的「帅到分手 NICKTHEREAL Party Tour」,新马站票房惊艳,VIP门票更是一扫而空,当时,周汤豪身兼创意总监,所有设计由他操刀,完美呈现出周汤豪独特的风格,给予粉丝满满的诚意。     2023年10月,周汤豪受邀到新加坡「One Love Asia Festival...

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⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群,指那些不再满足于单一职业生活方式,而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而,在另一派人眼里看来,”斜杠青年”并非是褒义词,他们认为这类人就是什么都涉猎一点,但是干什么都不专,导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢?   ▼▼▼好康推荐给斜杠青年!▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案,那就来试试Odoo吧! 免费、简单、快速!无需编写代码,轻松定制你的网站! 点击链接立即体验: 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo

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农历新年是华人一年当中最重视的节日,肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦! 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说,他们是否了解华人新年的禁忌呢? 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...

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「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念, 他觉得舞狮不仅是技艺,更是千年中华文化的传承, 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分, 萧师傅原本从事农业,因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险,才下定决心转行, 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的, 现今依旧有很多年轻的血液在注入, 舞狮教学也逐渐转型,用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。

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每逢佳节的到来,大家都在放假,他们却在默默的工作。 服务业者,拿着不太理想工资,具备强大心脏面对奥客攻击,每天过着超时的工作时间,不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢?  

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