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All posts tagged "心路历程"

时事

上海一名女子20岁被诊断出患有红斑狼疮,因不堪病痛折磨和给家人带来负担,她决定到瑞士进行安乐死,并在网上发布倒数安乐死的影片,引发网友热议,也招致一些批评。 综合中国多家媒体报道,这名现年43岁的女子名叫沙白,她在20岁时患上红斑狼疮(Lupus Erythematosus),所谓的“不死的癌症”。   这是一个自身免疫性疾病,会引起全身多器官的炎症和损伤,最常见于皮肤、关节、肾脏和其他器官。到今年为止,她已先后发病7次,甚至导致肾衰竭,每周需要洗肾3次。 她在安乐死前发布的影片坦言,大家只看到她光鲜亮丽的自己,没有看到她的痛苦,以及父亲为了照顾她所付出的艰辛。   在每次更新的视频中,她都画着精致淡妆,坦然地讲述自己的心路历程,以及分享她和近80岁的爸爸在瑞士旅游的情景。 其中在最后一条告别影片中,她也向父亲道别,说以后再也不会麻烦他了,父亲则眼眶泛红,坦言接受和支持女儿的决定。 据报道,沙白的个人社交媒体从10月24日开始就没再更新,头像已由彩色变成黑白。到了10月25日晚上后,她的社交账号已经被禁言,之前发布的视频也全部被删除。   病情到了无可挽回的地步,她的告别很坚定,但安乐死仍然是社会上一个很大的争议和课题,不要盲目追从。   你还可以阅读:县议会『射死网红流浪狗Kopi』,爱狗人士集体抗议!(内附影片) 照片来源: 网易 照片来源: 网易 照片来源: 网易

娱乐

有没有一种可能,人家就是单纯觉得这首歌好听然后Share出来而已……? 据《allkpop》和《星洲日报》报导,韩国天团BTS队长Rap Monster(RM)日前卷入了一场侮辱穆斯林的风波当中,引起热议。 事件起因为RM在个人Instagram账号上分享了美国歌手Frank Ocean的著名歌曲《Bad Religion》。 然而,这首歌的内容大意却是批评不接纳同性恋者的宗教与世俗,其中更涉嫌了“真主”等敏感词语!   RM这一举动遂被解读为不尊重他人宗教,引来了穆斯林文化圈的网民指责RM是“伊斯兰恐惧症患者”,甚至更涌入其帖文留下恶意评论。 舆论的火越烧越大,RM之后便在2023年8月30日期间于Weverse平台上开设直播,硬气地回应了争议事宜并强调自己不是在道歉。 “你们一直说我侮辱了一种宗教,但我没有。我没有侮辱宗教的意图或目的,我尊重每一种信仰和宗教。这就是我想说的。”   “我甚至没有1%的内心去侮辱任何宗教。朋友们,这是一首歌。我不是在道歉,我只是在诉说我的想法而已。我有自己的灵魂,我30岁了,我可以表达自己的真实想法。拜托,这就是我想说的话,不要仅仅只是依据猜测或假设(来恶意解读),好吗?”   ▼相关影片 Guys…its a song. Tell them joonie!!pic.twitter.com/ELfNzpjyMT — min zoya...

趣闻

每当有歌手艺人来开演唱会,黄牛党就会盯上这块“肥肉”,在社交媒体兜售高价黄牛票,甚至还有粉丝为购买门票,惨遭黄牛欺诈的事件发生。 疫情3年后,线下演出活动大规模复苏。尤其是演唱会,许多歌手艺人一波接一波地来马办演唱会。 近日,就有网民在Facebook群组“爆怨公社”曝光,有台湾黄牛党在社交媒体高调宣传自己卖黄牛票的心路历程,让网民感到非常无语! ▼原帖   这名“高调黄牛”在Instagram发Story,感叹自己的黄牛事业一路走来不容易,从一开始单打独斗到后来成立公司,曾在20天内爽赚RM300K。 「默默地从事代抢门票,从一个人慢慢地做,经历无数碰墙期,一直到现在有了自己的公司。请了助理员工,又有合伙伙伴,营收变高,相对责任就更重。 其实疫情期间,大家都死撑活撑,终于撑到演唱会开演。其实电脑抢票对我来说一点都不难,点点电脑,最后只要等转账就好。难的是要跟经纪公司主办单位应酬,他才会给你相对的票数。   其实这个东西的水很深,跟在演艺圈里讨生活差不多,还要卖票售后服务、记账。从一开始烂位置,一直到只做高单价的客户,我的票永远都只有前排,很少能有后排的。 从一开始可能赔惨,一直到一个月20天收的订金扣成本,就可以赚超过200万(约RM300K)。当然这只是小部分,公关或是海外的营收又是另一回事。 这都是用一堆人脉、自己的生命、睡觉时间换来的。大家只看到这行业的好,但相对没有生意是好赚的,每天累得半死,只是为了让自己生活品质好一点。」   ▼黄牛还可以讲得头头是道。   ▼只能说一个愿打一个愿挨。   ▼杜绝黄牛!   黄牛真的太猖狂,杜绝黄牛!   你还可以阅读:【黄牛真的很猖狂!?】E神陈奕迅大马『演唱会门票被炒价』,一张竟要卖RM23k?!? 照片来源: Facebook...

趣闻

唯有经历过大起大落的人生,方能明白平平淡淡才是真~ 大马一名男子在「Tantan Confessions Malaysia」分享自己家族生意失败,失去一切后又看开的心路历程,引起网友共鸣,纷纷留言鼓励他!   原帖如下?? 我经历了一些事后,变得安静许多,比较喜欢一个人的时间,但不排斥跟舒服的人在一起。 以前呢,我是个很爱社交,又超爱面子的人。可是经历了一些事后,我感觉生活简单一点也能幸福。 我之前也是个很害怕一个人做事,做什么都一定要约朋友出来才敢出去、敢行事。凡是都要跟着大众的想法,也害怕自己跟不上潮流。   我老爸以前有做生意的,近期生意也倒了,他经历的让我清楚看见人间的邪恶。 幸好妈妈还是一样爱他,支持着他。我妈竟然想提出自己的EPF让我老爸东山再起,但老爸拒绝她了。 我爸爸说,我们的生活其实不比别人差,虽然生意倒了,但我们也不至于破产,要知足。 都活了一把年纪,他不想要再追这些有的没的,他说他自己很庆幸身边还有我们这些子女和妈妈在,大家平安健康,一切都安好。   我本来以为自己能继承爸爸的生意,可是倒了后,我就开始出外打工,薪水不多,但至少能够帮忙减轻家里的负担。 我失去的也蛮多,朋友、爱人会因为我生活的改变,一个接一个离开。 如今我朋友少了很多,爱人也走了。但是留下来的那些都很好,真的很庆幸还有这些知心朋友留在身边。 每个人对生活的要求都不一样,经历了此事,我对生活的要求不希望再是荣华富贵了,也不喜欢炫太多给人看。 我只希望自己能够安静地过生活,明白的会明白,Be grateful for all you...

时事

11岁的林雨彤将代表马来西亚远赴意大利参加国际英语奥林匹克比赛总决赛(International English Olympiad),力求为国争光! 就读SR Seri Presbyterian私立小学五年级的林雨彤,是柔佛州唯一一位脱颖而出代表大马出国参赛的选手。她将在9月28日至30日和其他8名代表选手代表马来西亚到意大利罗马参加上述比赛。   她在接受The Star采访时,分享学习英文的心路历程,并表示非常期待和来自世界各地的小小选手们会面,交流学习心得。 其他8名来自全马各地的选手: Sachein Mohananand(SK Taman Bukit Maluri) KLLeerthieka Desanan(SK Bdr Tun Hussein Onn, Selangor) Isabelle Joella...

趣闻

拥有一辆豪车是很多人的梦想,但不是每个人都有能力供车,所以不要为了面子,而硬硬买下无法负担的车子! 根据《星洲日报》引述《mStar》报导,大马一名31岁的男医生Mohamed Ridzuan Mohamed Bukhori在2019年买下价值约RM200k的Volkswagen Passat,但如今车贷已经让他吃不消,于是“降级”换一辆二手Proton Perdana。 、   Ridzuan最近在Facebook分享他换车的心路历程,透露他以前花将近RM200k买了Volkswagen,觉得很光荣。不过,表面风光的他私底下还背着RM160k车贷,每个月光是供车就要RM2,000。   当时的他非常喜欢外国车,也没有什么金钱概念,只想要享受。试驾了Volkswagen感觉非常良好,所以就决定买下这辆车。 虽然拥有了Dream Car,这一笔钱对他来说是一个很大的负担,毕竟他已有家室,还有两名孩子。就算每月有RM5,000到RM6,000的薪水,但每月RM2,000的车贷已经压得他喘不过气。   为了家庭,为了他的两名孩子,于是Ridzuan就以RM120k的价格卖掉Volkswagen,换一辆二手的Proton Perdana,这个决定也获得家人支持。 Ridzuan劝告大家要做好规划,要是自己的经济能力无法负担贵车时,就算驾便宜车也不羞耻,不要为了享受及面子,增加自己的经济负担! ▼原帖如下 SELAMAT TINGGAL VOLKSWAGENDulu rasa bangga...

时事

2017年轰动全国的「8少年夜骑脚车遭撞毙」案件中,被告沈可婷被判监禁6年及罚款RM6,000。判决一出引起热议,众多网民表示不满,并发起联署声援沈可婷。 这一次判决再度让民众重视“蚊型脚车”的危险性,也警惕父母不要让孩子成为飙车党一族。这些孩子可能会因为贪图一时刺激,毁掉自己或别人的一生!   《星洲日报》曾在2018年访问一名因飙蚊型脚车,导致失去下半身的青年。如今这则报导又被重新分享,让大家明白蚊型脚车的危害有多大。 这位坐在轮椅上的青年名叫Muhammad Saad Zainuddin,2008年8月10日,当年仅有14岁的他因为飙蚊型脚车导致下半身瘫痪,不得不以轮椅代步。10多年过去,他想起这段经历时依然感到后悔不已,以自身经历提醒大家千万不要飙蚊型脚车!   Muhammad Saad发生车祸的地点,正也是8名少年凌晨飙蚊型脚车遭撞毙的路段。当天下午4点钟左右,他跟朋友出门飙脚车。那天新山内环公路旁停了很多车,附近似乎在举行婚礼,很多宾客沿路停放车辆,Muhammad Saad就撞上了其中一辆脚车。 “我真的记不清当下怎么了,我失去知觉,醒来时已经在医院,只知道脊椎骨断了。”   其实,Muhammad Saad的家人都一直阻止他飙脚车。母亲透露,她阻止很多次了,甚至哭到流血泪,儿子还是偷溜出去。发生车祸当天下午,Muhammad Saad的爸爸就已经严厉警告他:“你再去飙脚车我就宰了你!” 而他却说只是去修脚车,下午就回家。趁着爸爸妈妈不注意,他还是偷偷溜出去,结果就发生憾事。Muhammad Saad非常后悔不听爸爸妈妈的话: “天底下哪有父母不担心自己的孩子,不劝他们不要半夜外出?是孩子自己的问题。你看看我,我会怪罪自己,因为父母都教了劝了,我还是一意孤行。在他们面前一定会表现听话的啊,但在他们背后我又偷偷摸摸出去玩了。”   Muhammad Saad坦言,他明白飙脚车有多危险,但小孩子就是觉得好玩,要证明自己勇敢、要挑战极限、要出名,即使知道危险不会觉得害怕。 除此之外,他透露在飙脚车的圈子里,他们玩的不是技术,纯粹就是竞赛,看谁比较快。比赛对手从校内朋友,到Kampung之间的竞争都有。 根据《Harian...

时事

相信很多大马人都有一位从小到大的好朋友,那就是——臭臭!臭臭的精华在于它的味道,所以绝对不能洗,洗了熟悉的味道就不见了? 但是,臭臭经过岁月的洗礼后还是会越变越脏,这时候真的不得不拿去洗啦~   大马一名女子Kate在Facebook上Po出她洗自己臭臭的心路历程,12年没洗过的臭臭竟然洗出一盆“Teh冰”!这可爱的Post引起网民共鸣,已经有高达2000多次转发!   Kate说,她的臭臭叫“大嘴B”,大约从2008年就开始陪伴她到今天,经历了12年的时间从未洗过!在众多考量之下,她终于忍痛把“大嘴B”拿去洗白白了!   首先,Kate将大嘴B浸在很热的肥皂水浸一个早上 ▼相关视频1 视频来源:Facebook   之后又用热水冲洗2遍 ▼相关视频2 视频来源:Facebook   接着,她再把大嘴B装进洗衣袋,放进洗衣机洗干净,然后烘干2次,隔天再晒太阳一次 ▼相关视频3 视频来源:Facebook   经过2天的努力,终于成功把大嘴B洗白白了!??   由于大嘴B里面装的不是棉花,而是白色沙粒,因此Kate在清洗的过程非常小心翼翼。但由于这是12年来第一次清洗,画面还是很震感! “第一次浸的时候翻1-2分钟肥皂水就马上变色了?好像汤包那样。”  ...

时事

新冠肺炎疫情爆发时期,最辛苦的莫过于在前线的医护人员了!一名就职于Sungai Buloh医院的护士Yazrafiq Yazraik在Facebook感叹疫情爆发以来,身为一线人员承受的心酸和无奈。   他说,这是他工作5年来,第一次感到后悔踏入这一行。每天工作16个小时,有5、6个小时需要穿着防护装备,里面的衣服都被汗浸湿,非常闷热。 “脱掉防护装备后必须马上洗澡,如果还需要再进去检查患者的情况,就重新套上全新的防护装备,然后又要洗澡。”   由于医护人员短缺,因此他们都被逼冻结假期,疫情爆发使得他们身体和心理备受折磨,他们自己也有家人,为了社会利益冒着生命危险,然而很多人却不以为然。 “有的人因为机票便宜,就一家大小出国去玩,赌上了整家人的命;还有很多人去了Sri Petaling的传教集会,明知道要去人多的地方,就应该戴上口罩!”   Yazrafiq感叹,疫情爆发后,人们就只会抱怨,但要工作的是医护人员,辛苦的也是医护人员。 虽然他穿着防护装备,但他们是站在前线的人,所以他连家都不敢回,害怕不小心将病毒带回家。   他也大骂那些自私自利的确诊者,明明已经发烧,却不肯透露自己曾到过什么高风险的地方,害得照顾患者的护士也出现咳嗽和感冒症状! 他希望全国人民严阵以待这次的疫情,不要掉以轻心,做好防疫措施;他也希望医护人员有强健的体魄来帮助更多人。   医护人员真的很辛苦,当我们能安稳度日的时候,总是他们在替我们负重前行。希望大家能做个负责任的公民,不要给他们添麻烦了!   你还可以阅读:【全体大马人注意!】首相宣布3月18日至3月31日实行『全国行动管制』!5项措施一次看清 照片来源: 中国报 照片来源: Facebook...

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最新

趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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