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All posts tagged "心率"

生活

很多明星职业运动员都爱泡冰浴,据说是可以缓解肌肉酸痛、缓解疲劳、减少炎症等等。一般都会有训练师在一旁监控心率和反应。 普通人要尝试的话,要先了解其中的风险以及必须注意的事项。专家提醒:冰浴没你想的那么简单,做错反而可能伤身!   1. 不是每个人都适合冰浴 如果执行不当,可能会出现体温过低和冻伤的情况。另外,由于冰浴会减慢你的心率,如果你有心脏病,可能比较不适合。 2. 冰水温度 泡冰浴首先要注意的就是温度,最理想的是摄氏15度~18度左右。如果你是第一次泡,建议先从18度开始,所以可以先准备一缸冰水和几包冰块,当身体可以接受之后,再慢慢加冰,让温度往下降。 千万别直接跳进冰水桶,身体受不了真的会出事。 3. 浸泡部位 浸泡的部位应该从腰部以下开始,不要全身都下水。 4. 浸泡时长 大部分的运动员会泡5~10分钟,不过第一次尝试的人,或是没有专业人员在一旁监督,5~8分钟其实就够了。 当你真的受不了时,可以马上离开浴缸,或是把水温往上增加。千万不要硬撑,最后让自己的体温过低,反而会有危险喔!   了解泡冰浴必需注意的事项后才尝试,不要一股脑跳进去啊~   你还可以阅读:【很危险⚠️】90%大马人打油都会做『这个动作』!油站职员揭露:可能会引发火灾!(内附影片) 照片来源: Nike |...

通稿

全球领军智能穿戴品牌Amazfit (由Zepp Health持有) 宣布,Amazfit Bip 6智能手表现正式登陆马来西亚市场。 Bip 6配备1.97英寸AMOLED高清绚丽显示屏、先进的健康与心率监测系统、AI智能健身计划、离线导航及全方位睡眠追踪等功能,是为注重健康与生活品质的用户量身打造的产品,精准契合马来西亚注重健康与活力四射的生活方式。   Zepp Health 创办人兼首席执行官Wayne Huang表示:“科技,尤其是智能穿戴设备,应该在不牺牲时尚感、性能或价格的前提下,全面提升人们的生活品质。Bip 6 正是因此应运而生,为追求时尚与功能兼备的用户提供了最好的选择。从高级健身追踪到AI个性化教练,配备专属HYROX与耐力训练,Bip 6 能轻松顺应多元生活方式,尽显卓越价值。”   Amazfit Bip 6 五大核心亮点: 轻盈铝合金机身 +...

通稿

时尚设计+超全面的功能,让你活得更健康!   Zepp Health Coporation(“Zepp”)旗下产品「Amazfit」再迎来新成员,推出具备GTR Mini经典超时尚设计和全方位功能的「GTR Mini智能手表」。   GTR Mini设计主打极简风格,手表的外形超好看,让佩戴者可随心搭配各种服装造型。 ✅独特小巧圆形机身 ✅9.2mm极致超薄不锈钢 ✅镜面抛光按键 ✅仅24.6g的轻盈亲肤硅胶表带,极简风格让佩戴者可随心搭配各种服装造型。   这款智能手表拥有高清AMOLED屏,提供80多个表盘供佩戴者自由选择,其中包括全新的肖像表盘。 此外,GTR Mini的配置也是很不错,就是要全方面帮你管理身体: ✅拥有长达14天的电池续航能力 ✅配备超过120种运动模式 ✅能够智能识别7种运动 ✅5卫星定位系统和5 ATM防水功能 ✅血氧测量、心率和压力检测、睡眠质量检测和月经周期。...

趣闻

小时候发呆肯定会被老师或家长骂,想不到如今发呆还有奖拿!? 据《东方日报》报导,槟城日前举办了一场引起热议的发呆比赛,最终由一名36岁女子在同一个姿势下发呆了1小时15分钟,成功夺冠!   据悉,该发呆比赛本来由131人报名参加,过后因种种原因,最终只剩下52人参加。 该比赛开放给5-80岁的人士,比赛期间,参赛者不允许戴墨镜、或用衣物遮盖脸部、比赛途中也不能听歌滑手机及吃东西,只能坐着纯发呆~? View this post on Instagram A post shared by Hin Market (@hinmarket)   工作人员每隔15分钟会检查参赛者心跳,若心跳每分钟超过100下,将被淘汰。最终将由心跳最平稳者胜出。   比赛进行半小时后,多名参赛者惨遭淘汰,只剩28名参赛者;途中更是有一名参赛者在场上倒下,疑是脚出现抽筋情况,所幸现场医护人员已第一时间上前协助。   经过重重难关,最终由女子邓玛莉以每分钟维持在73的心跳,发呆了1小时15分钟夺冠,成为“发呆王”赢走了价值RM752的酒店住宿配套。  ...

时事

说到「发呆」,不少人都会举双手自认是最强的“发呆King”,因为我们无时无刻都爱发呆:读书时发下呆、工作一半发个呆、吃饭时间发发呆,听别人讲废话时不知不觉就发呆。 最近,一群韩国人坐在地上静坐发呆的画面在网上疯传,大家一起放空的样子显得有些“生无可恋”……但这并不是什么邪教集会,而是一场「放空比赛(Space-Out Competition)」,正在比谁更厉害发呆!   根据光明网报道,这是由韩国一名艺术家Woopsyang所发起的「发呆比赛」。 从2014年起,她每年都会在韩国不同的城市举行这项比赛,而今年的比赛地点就位于济州岛西归浦疗愈森林。   虽然看似很简单,但从规则就能发现,比赛并没想象中那么容易哦~ 据报导,组委会会先从数千名网友中选出50-80个参赛选手。 比赛当天,这些参赛选手都会到同个地方集合,大家一起进行90分钟的发呆比赛。   这期间,举办方会没收选手的手机及其他能打发时间的东西,让选手们专注发呆,然后每15分钟,选手就必须测一次心率。 观众最终将票选出10名决赛选手,再比较10名选手的心率,波动小的人就是冠军。   当然,如果你在发呆过程中睡着,便会取消参赛资格!   到底为什么会有这种奇葩比赛? 原来,2014那一年,发起人Woopsyang跟很多打工仔一样,患上了「倦怠综合征」,也就是一种由长期过度的工作压力导致的情绪、精神和疲劳状态。 「倦怠综合征」的3个症状包括: 感觉精力耗竭或耗尽 心理上与本人工作的距离感加深,或对本人工作感到消极或厌倦 工作效率下降 简单来说,就是生理和心理都非常厌恶上班!  ...

时事

小时候一发脾气,妈妈都会跟我们说「生气很快老,会短命哦!」,但一项研究却指出,其实发脾气的人,寿命才更长! 德国Jena University的研究指出,原来发脾气的人的寿命,比起正常控制住自己不发脾气的人多出2年! 照片来源:诗华日报 | 示意图   研究人员对6000名病人做出研究,结果发现善于发泄愤怒的意大利人和西班牙人,比更为“温和”的英国人寿命长近2年。 科学家表示,适当地发脾气来宣泄负面情绪,有助维持身体健康,寿命也会增加2年。 照片来源:DreamsTime | 示意图   相反,那些经常控制自己不发脾气的人,因经常压抑负面情绪,而容易患上高血压、肾脏疾病、增加冠心病、甚至是癌症等疾病。 同时,“压抑人群”在隐藏恐惧、愤怒等不良情绪时,为了避免危险,总是寻求自我克制态度,试图完全控制自我行为和身边环境,导致心率和脉搏加快,出现压力和焦虑的其他症状。 虽然“压抑人群”更容易患病,但他们善于自律,更容易坚持自己的生活方式。 照片来源:We Heart It | 示意图   简单来说,适当地发泄负面情绪对身体是有好处滴~ 不过,这也不代表乱发脾气是件好事,毕竟这样始终会对人际关系造成负面影响。想发泄的话,可以尝试透过音乐、运动等自己喜欢的方法为佳。...

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最新

时事

原本过着普通日子的夫妻,却因为一场大病,把生活彻底打乱…… 一名大马丈夫为了救患癌的妻子,选择把能卖的都卖掉,包括黄金和BMW e90豪车。   根据Kosmo!及MSN报道,29岁的Ahmad Hamada Ayueman最近在社交平台分享自己的处境。他25岁的泰国籍妻子Siti Nuraifat Bueraheng,目前正与第四期膝关节软组织肉瘤癌对抗。 为了支付高昂的医疗费用,他已陆续变卖个人财物。 “我不喜欢欠债,所以能卖的我都卖了,包括黄金。现在只剩下一辆BMW e90,也准备脱手。”   妻子的病情,源自2021年的一场摩托车意外。当时她的右膝开始肿胀,但照了X光没有发现骨折,所以只透过传统推拿处理。没想到肿块逐渐变大、疼痛加剧。 婚后,他察觉情况不对,最终决定带妻子到私立医院检查,最终确诊为癌症。 妻子最初在吉隆坡中央医院(HKL)接受治疗,后来转到理大医院(HUSM)。这些年来,夫妻俩已花费数万令吉在手术、MRI检查及日常治疗上。他多次申请援助,但都没有下文。 “我知道她(妻子)是外国人,但我们在大马是合法夫妻,她也持有配偶准证。”   随着妻子行动越来越不便,他也辞去了餐厅工作,专心照顾妻子,同时也要照顾两个年幼的孩子。他表示自己能做的,就是继续筹钱、继续撑下去。 “有时候我也会想,我们还能撑多久?” 这句话,道尽了他的无奈…… 希望治疗顺利,也希望他们能撑过这一段艰难的日子。   你还可以阅读:丈夫突然人间蒸发,大马妻子哭了15个月『哭盲了』!多年后发现真相!...

时事

大马一名送餐员去送餐时,竟然意外收获一叠RM100的小费! 根据《WORLD OF BUZZ》报道,这名送餐员Muhamad Rafiuddin(@rafy_axl)将事发时的影片分享到TikTok,表示这是他当送餐员的生涯中,收过最高数额的小费。 该影片很快就引起了网民的热议。   从影片可见,Muhamad Rafiuddin在某天晚上骑着摩托车到一间住家送餐,他把食物交给相信是外国人的男顾客Brandon后便准备离开,但对方随后叫住他让他等一下,说是要给他一点小费。   万万没想到,Brandon不久后直接将一叠RM100的纸钞递给送餐员,让Muhamad Rafiuddin大感震惊,询问对方是否真的要把这笔钱都给他。   Brandon听后解释说:“是的。我明天就离开了,我懒得把钱换回去(本国货币),所以……”,让送餐员难以置信直呼:“你确定?” 经过再三确认,Muhamad Rafiuddin才收下那笔小费。   ▼相关影片 @rafy_axl Rezeki tak salah alamat… Alhamdulillah...

时事

从吉隆坡国际机场第一航站楼(KLIA 1)载送到Suria KLCC一带,一名孟加拉籍的黑车司机竟开价收费RM250,结果当场被陆路交通局(JPJ)执法人员逮捕!   根据雪兰莪州JPJ的Facebook帖文,此事是于2025年12月11日,在KLIA 1发生。 当局在收集情报及监控后,成功逮捕一名外籍司机,并扣押了他驾驶的Toyota Hiace多功能商旅车,以做进一步调查。   初步调查显示,这名黑车司机在KLIA 1拉客,游说及恳求要为7名来自汶莱的游客,提供从KLIA 1载到Suria KLCC附近一家酒店的载送服务,并表示收费RM250,抵达目的地才付费。   帖文指出,任何被裁定罪成者,可在2010年陆路公共交通法令(APAD 2010)第 205(1)条文下被提控,一旦罪成,可被判处不超过RM5万罚款,或不超过5年监禁,或两者兼施。 此外,任何共谋从事此类非法载客活动者,也可在同一法令第 243(1)条文下被控。 当局呼吁公众使用合法的交通服务,包括通过KLIA 1和KLIA 2的服务柜台,或电召车APP约车,以确保自身安全。   如果以后遇上这种非法载送乘客的司机,一定要果断拒绝!...

时事

一辆载着高中毕业生的校车在返程途中,疑似司机打瞌睡,结果校车冲出道路、坠落山谷,造成至少17人死亡,20多人受伤。   根据Reuters报道,事故于12月14日发生在哥伦比亚安蒂奥基亚省,家长们接到消息后悲痛万分。 事发当天,学生们刚结束在加勒比海沿岸的毕业旅行准备回家,没想到途中校车失控,跌入约76公尺深的山谷。   事故造成16名学生和司机当场身亡,另有20多人受伤,其中3人伤势严重,另有18人幸存送院治疗。 救援行动非常艰难,消防队与救护人员只能以担架将伤者从山谷中一一抬出。   一名幸存学生回忆,当时自己正在睡觉,突然听到尖叫声,之后什么都记不得了。 初步调查怀疑司机途中打瞌睡,但事故具体原因仍在调查中。   ▼相关影片 #Regiones 🇨🇴 ⚠️ Tragedia en Segovia, nordeste de Antioquia Un bus con...

趣闻

这么可爱的话,肯定是……男孩子! 不,有可能是大叔!!! 日前,社交平台X疯传一张照片:一只虎斑猫钻到一位美女裙底,美女露出灿烂笑容,画面逗趣可爱,引发网民热议,观看数突破1.7亿。 这位穿着萝莉塔洋装的美女写道:“悲报,想靠近猫咪博取关注,结果却被当成了暖炉桌使用。” 【悲報】 猫さんにかまって欲しくて近づくも、コタツとして認識されてしまう。 pic.twitter.com/lqzbiTa7A0 — 谷琢磨 Takuma Tani (@tani_takuma) November 30, 2025   然而,美女身份可不一般,他其实是一名48岁的大叔,而且已经拥有两名女儿! 根据《香港01》和《镜周刊》报道,照片中的“美女”来自日本,名叫谷琢磨(Takuma Tani),现年48岁,男性,是摇滚乐团主唱、模特儿、插画家、网红,也有2名女儿。 他拥有纤细的外型,童颜的脸蛋,并且热衷于女装打扮,时常分享萝莉塔造型照,还被称为“史上最可爱伪娘”。   在 Instagram 查看这篇帖子...

时事

前首相拿督斯里依斯迈沙比里(Dato’ Seri Ismail Sabri bin Yaakob)成功通过北方大学(UUM)政治学领域哲学博士(PhD)学位口试,再创个人学术成就。   根据《中国报》报道,UUM于2025年12月15日通过Facebook专页发帖文,祝贺我国第9任首相Ismail Sabri即将获颁博士学位。 校方指出,其博士论文源自他出任首相期间领导国家应对新冠肺炎疫情的实际经验,题为《2020年至2022年危机管理与卫生安全政策:马来西亚应对COVID-19大流行的策略》,深入探讨我国在疫情期间的治理与政策方向。   口试在北大加沙里沙菲政府研究生院(Ghazali Shafie Graduate School of Government,GSGSG)口试室举行,由副教授Dr. Kamarul Azman Khamis主持,校外考官为Dato’ Dr. Sivamuragan Pandian,校内考官为副教授Dr. Nazariah...

通稿

通稿

德云社的黄金拍档——岳云鹏与孙越,于2025年12月4日携手孙九芳、刘鹤安、尚筱菊、孙子钊、靳鹤岚及朱鹤松,齐聚《四海福临2025相声专场》世界巡演吉隆坡站。 首度登上马来西亚舞台的他们,以一轮又一轮的段子火力全开,还巧妙融入大马元素,打造出一场满满“本土味”的相声夜,让全场笑声几乎没有停歇过。   长达三小时的演出中,岳云鹏与孙越三度返场,依序呈现《写对联》、《论捧逗》及《我要开演唱会》三个⼈气段子。两人一动一静、一捧一逗,默契满分,现场笑声与掌声几乎没有间断。 岳云鹏也在台上开起演唱会,连唱十多首歌曲,但真正让现场大合唱的竟然是他开口唱周杰伦的歌,让他哭笑不得喊:“你们就这么喜欢周杰伦吗?”   来到《论捧逗》时,岳云鹏更不忘“揶揄”搭档:“观众都是为了我买票,孙越只能捧哏!”惹得孙越当场跺脚回击:“今天换我来逗哏!”观众立刻给孙越送上热烈掌声。 怎料,临时“被换岗”去捧哏的岳云鹏,依旧按捺不住本性,不但频频抢话,最后甚至直接摆烂,引爆全场观众在“退票!”的玩笑呐喊中咔咔大笑,把现场气氛搞得超欢乐。   在《我要开演唱会》时,岳云鹏把相声专场秒变演唱会,唱出《白蛇传》、《中华民谣》、《五环之歌》。孙越不断递送麦克风让观众一起唱,但部分大马观众对歌曲不熟悉,合唱的歌声稀稀落落,让岳云鹏超挫败,忍不住“责备”前排观众:“你们前面有钱的朋友在干什么呢?” 而在“山顶区”的观众则自发大合唱,岳云鹏满意笑说:“后面的很能唱,没钱反而挺带劲儿的!”让全场笑翻。   随后岳云鹏唱出《萍聚》送给大马观众,接着他刚喊出要唱的曲目,台下观众大胆喊“过!”连续几轮下来,岳云鹏气喊:“大马观众斗不过就喊‘过’!” 有观众逗他唱周杰伦的歌,他即兴演唱《简单爱》、《青花瓷》,观众们都跟着大声合唱。他立马露出不悦之情后冷笑:“周杰伦都这么好听吗?现在反而是几千人把我给逗笑了。”   他再唱《三个和尚》时又递麦克风要求大合唱,孙越不忍心问:“你真的还没死心吗?”最后岳云鹏越唱越往后台退去消失。 孙越大喊他返场,他回来时绝望喊:“就是有莫名想死的感觉,大马观众太可爱了!这是我演唱会效果最差的一次,下次不来了!”   最后,岳云鹏送上《最亲的人》,还特别要求工作人员把全场灯光打亮,自己也戴上眼镜,认真地望向台下每一位观众,似乎在“施压”大家一定要跟着唱。 观众在他的鼓动下终于集体开金口,合唱声此起彼落,这才总算把岳云鹏“安抚”得心满意足,场面既温馨又爆笑。   这次德云社的弟子们也在演出助阵。孙子钊和尚筱菊呈现的《鼠来宝》秀出音乐感,将“去到哪儿唱到哪儿”的《成都》歌词从成都、上海改成“吉隆坡”和“马来西亚”,结果因为词数对不上而犯头疼,惹得大家咔咔大笑。   孙九芳和刘鹤安的《学外语》中也融入许多大马美食文化巧思,两人数出抵达吉隆坡后吃过的猫山王、肉骨茶、海南鸡饭、印度飞饼。...

通稿

期待已久的时刻终于到来! Sunway Square Mall正式开门迎客,为吉隆坡双威城核心地点带来一座占地 32万平方英尺、四层楼高、宠物友好的全新社区枢纽。 作为Sunway Square综合发展项目的核心,这座社区枢纽以“生活 × 休闲”为理念正式亮相,精心规划的空间旨在满足周边社区的多元生活需求。   双威广场集团首席执行员陈海全(HC Chan)表示: “随着双威坊广场(Sunway Square Mall )向公众开放,并迎来95%的店铺开业率,我们的品牌体验将得以持续。这座购物中心是双威坊(Sunway Square)项目的一部分,这是一项富有远见的开发项目,旨在整合多功能空间,以满足艺术、商业、教育和商业等各方面的需求。”   商场汇聚超过130家店铺,涵盖多元主力租户,全面满足消费者的不同需求。 访客可在Village Grocer选购丰富的生鲜与家用品、在Tutu Toe Dance Academy为孩子报名芭蕾课程,或在BUMP...

通稿

热爱跑步的朋友,又有活动等你们来参加啦!准备好全力冲刺,超越自我了吗? CIDB Run即将在12月14日回归,今年更迎来首次CIDB Half Marathon半程马拉松项目! 赛事规模全面升级,预计将吸引超过10,000名跑者齐聚Dataran Putrajaya,一起见证这场盛大赛事!   本赛事由Kelab CIDB WP Kuala Lumpur主办,获得CIDB Malaysia与Perbadanan Putrajaya支持。 这项活动旨在推广健康积极的生活方式,同时展现建筑行业追求卓越的精神。 此外,本活动也配合「Putrajaya无车日」计划,让Putrajaya朝向更健康、更绿色、更适宜休闲的城市愿景迈进。   今年赛事设置多种组别,适合不同年龄层与体能水平的跑者参与: 🏁 21KM 半程马拉松:专为资深跑者而设,完成者将获赠独家21KM完赛T恤! 🏁 10KM...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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旅行心动时刻到啦!AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣! 不管是柔佛新山、岘港的短途假期,还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅,都能轻松出发。 想要更舒适?升级 Premium Flatbed 平躺商务舱,享受 20%折扣,让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期:9月3日–7日 出行日期:9月22日–2026年6月30日 别等了,立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订,让每一次旅程都留下美好回忆!

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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