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All posts tagged "度假村"

时事

2名中国游客来马来西亚沙巴游玩,不料离奇失联,相关单位已经展开搜寻行动,惟目前仍无两人消息。 根据《红星新闻》、《Berita Harian》和《星洲日报》报道,这2名中国游客分别是于晓鹏(25岁,山东威海人)和范琴(28岁,安徽芜湖人),他们于10月4日,下午2时14分入住沙巴丝绸美人鱼岛的度假村(Sutera Mantanani Resort)。   两人原定于10月5日退房,却一直未现身,度假村工作人员也无法确认他们的行踪,但发现他们的个人物品仍然留在房内,因此向警方报案。 Kota Belud警区主任Shahrudin Mat Husain发文告表示,警方于当晚7时57分接获报警,立即展开搜救行动,出动了共55名来自不同机构的人员,包括消拯队、海事执法机构、民防部队、警察空中部队(无人机组)以及居民等。   根据最后目击,两名游客的衣着如下:男游客身穿长袖上衣与黑色长裤;女游客则穿着短袖上衣和黑色短裤。 警方也呼吁,任何掌握相关信息的公众人士,请立即联络Kota Belud警区主任Insp Frankie Pain(电话:019-2151132)协助调查。 ▼警方文告   另一方面,失联男子于晓鹏的朋友张先生透露,10月3日于晓鹏曾提到,他在10月4日可能会参加浮潜、看日落或玩桨板等活动,但失踪当天的行程不明。 张先生强调,于晓鹏平时都会跟他聊天,但那天突然联系不上,感觉很不对劲。 后来,他联系了于晓鹏的同事,请对方前往宿舍查看是否留有电子设备。 对方在房间内发现了一台平板电脑,并通过设备的定位功能,追踪到了于晓鹏的手机与蓝牙耳机的信号。 结果显示,于晓鹏手机最后一次信号出现在海域深处,而两只耳机中,一只定位在市区,另一只则停留在海上。...

时事

泰国一名怀孕7个月的女子发现丈夫有外遇后,怒火中烧,直接追到丈夫与小三幽会的度假村,并动手殴打小三,最终导致小三死亡! 根据《Must Share News》报道,警方于4月20日(星期日)早上7点10分接获通报后赶到现场。   网上流传的一段视频显示,这名小三在度假村的地上倒卧不起,疑似已遭重击失去意识。随后,怀孕妻子与另一名女子将她的身体拖入房内。 画面中可见,一名男子将毫无反应的女子抱上摩托车后座,而现场人员则拼命拉住该名孕妇,防止她继续施暴。该男子随后将女子送往附近医院,但女子最终宣告不治身亡。   警方事后在度假村找到情绪崩溃的孕妇,并将她带回警局侦讯,将以“导致他人死亡的伤害罪”起诉这名怀有7个月身孕的妻子。 一名度假村员工告诉警方,该名丈夫与小三前一晚便入住,隔天早上妻子找上门后就发生了冲突。 死者的一名朋友透露,她和该男子交往不到一个星期,对方曾声称已经和妻子分居。不久后,她就收到妻子的恐吓讯息,警告她“离他远一点”。 影片链接👉🏻https://t.me/follownoodou 影片链接👉🏻https://t.me/follownoodou 影片链接👉🏻https://t.me/follownoodou   冲动换来的是无法挽回的代价……   你还可以阅读:槟城著名商场『有人在厕所嘎了』!吓坏上厕所的人! 照片来源: Must share news 照片来源: Must...

趣闻

你可能见过人排队吃饭,但你有没有见过一群猫咪像人一样乖乖地排队,等着吃鱼呢? 近日,一段猫咪排队等着吃鱼的影片在社交媒体上引起了广泛关注。根据WORLD OF BUZZ的报道,这段影片是在雪兰莪Hulu Langat的一处度假村码头拍摄的。 影片中,一群可爱的猫咪在船边乖乖排队,耐心地等着船上的人送来新鲜捕获的鱼。   就算鱼儿突然挣扎跳水,这些猫咪也毫不慌张,依旧保持队形,静静等待下一波美味的到来。 更有趣的是,当一只猫咪叼走鱼后,它还会乖乖地回到船边,重新排队,继续等待下一条鱼。   网友们看了纷纷点赞,直呼这群猫咪既可爱又有礼貌: -「太可爱了吧!」 -「这才是真正的猫咪,我家的猫咪连鱼都不吃?」 -「我家的猫咪看到鱼动一下就吓得跑了?」 ▼相关影片 影片来源:TikTok/@mohdroziramli81   这些猫咪看起来完全不怕水,估计它们已经习惯了这种“鱼来张口”的生活了!?   你还可以阅读:【4.8分好评!⭐】新加坡胖猫咪虏获人心,专属猫屋爆红成为热门“旅游景点”! 照片来源: TikTok/@mohdroziramli81 照片来源: TikTok/@mohdroziramli81

旅游

明明打工是为了两餐,但却越打工越穷,不止荷包空空,连脑袋也是越来越空。?虽然难以实现不上班都有钱赚的美梦,但打工仔还是有一些终极愿望,希望可以在退休前实现! 现在就一起来看看这4个打工仔最想实现的终极愿望,就算只能实现其中一个都已经是老天在暗中帮忙!?   ?终极愿望1:繁忙期请假 第一个终极愿望当然是能够无视工作繁忙期(Peak Period),想请假就直接请假! 请假后,就不用面对一个接一个紧迫的“死期”(Deadline),还能开启度假模式直接“失联”好好享受假期,真的是想一想都觉得开心~不过,这对会计师和设计师来说,绝对是比登天更难实现的愿望。?   ?终极愿望2:一觉醒来就在度假 打工仔日忙夜忙,有时真的忙到都不知道自己打工到底是为了什么,所以除了想在忙到头秃的时候请假,打工仔当然也想一觉醒来就在度假!?️ 如果能睡醒就在度假享受人生,一定能暂时忘掉工作和烦人的客户,彻底休息和充电。虽然知道这样也只能逃离现实几天,但还是很不错的~?‍♂️?‍♀️   ?终极愿望3:尝遍世界各地美食 对于吃货来说,这绝对是这么多终极愿望中最想实现的愿望!毕竟世界各地的美味这么多,吃货最想敞开吃,尽情享用各地的美食! 可是,机票和旅行样样都是钱,就算有想要尝遍世界各地美食的梦想,到最后也只能是个空想。?‍?   ?终极愿望4:洗掉班味,远离衰老 打工仔最最最想要当然是洗掉班味!毕竟上班使人衰老,还会变丑变胖,之前就有不少人发现上班后和刚毕业时的样貌可谓是天差地别,有些看起来甚至像老了了10岁。? 如果能天天打工却又保持青春靓丽,让自己看起来不像社畜,打工仔的心情一定能每天都很美丽~ ▼打工变丑真实案例看这里?   呐呐呐,不要说小编没有介绍,其实还真的有个地方,可以满足打工人的终极愿望,助你还原美貌,把闹心事通通丢掉! 这个地方就是马尼拉的✨Solaire Resort...

旅游

打工人、打工魂、打工都是人上人,但其实打工人最想放下一桌子的工作和腰酸背疼,去度假成为真正的人上人,没想到有天这个愿望真的能成真!? 这次,NOODOU小编有幸受邀去到了✨马尼拉Solaire Resort Entertainment City✨,虽然旅程只有短短的4天3夜,但一回来明显感觉充满电了~? 现在就来看看小编的4天3夜充电之旅,一起跟着小编减少班味,回来继续赚钱也不累~?‍♀️   五星级度假村——Solaire Resort Entertainment City 小编入住的是位于Parañaque的Solaire Resort Entertainment City(以下简称Solaire Resort),全区占地8.3公顷,是一座结合了住宿、高端餐饮、购物和娱乐设施为一体的度假村。 作为菲律宾顶级的五星级度假村,Solaire Resort连续八年获得了《Forbes Travel Guide 5-Star Excellence Award》,此殊荣足以证明他们的服务和设施皆是业内顶尖水准。  ...

时事

2024年5月20日,登嘉楼Pulau Lang Tengah(浪中岛)一所度假村在海边举办了一场“Aloha”派对,引起网民热议,登嘉楼政府已经针对此事展开调查。   根据《Free Malaysia Today》、《Sinar Harian》和《星洲日报》报道,登嘉楼旅游、文化、环境及气候变化委员会主席Datuk Razali Idris透露,州政府将在明天(5月23日)传唤度假村负责人,以调查该活动是否违反了当地准则,以及是否得到了许可。   他说:“我们将先调查此事,如果发现组织者违反2020年登嘉楼娱乐、文化表演、旅游和体育准则或任何法律,那么我们将采取行动。” 据悉,登嘉楼宗教事务局和瓜拉登嘉楼市议会代表将会出席该会议,了解事情的来龙去脉。   此外,他敦促公众挺身而出,若有证据证明该活动违法或有穆斯林参与该活动,可以把资料交给登州宗教部门进行进一步调查。 根据社交媒体上的图片和视频显示,派对上有几位女DJ和舞蹈团负责演出,不少参与者穿着清凉,劲歌热舞,场面相当热闹。 有网民认为在登州举办这种派对非常不适合,有违登嘉楼伊斯兰色彩的形象。   你对这件事有什么看法?欢迎留言分享,理性讨论。   你还可以阅读:【大马不可以,新加坡也不准❗】韩国“和尚DJ”新加坡夜店门票售罄,狮城佛总怒:对佛教不敬! 照片来源: 星洲日报 照片来源:...

时事

以前飞天服务飞机乘客,现在竟然改行下海、当皮条客! 根据《东方日报》和《Daily Mail》报导,越南一名26岁网红前空姐辞职后,竟然转当卖淫集团首脑,甚至亲自下海服务富商!   据了解,胡志明市警方于2023年8月9日晚上突击一家酒店,当场拘捕了4名正在提供性服务的女性,其中包括3名空姐和1名模特儿。 这4名女子都指出,她们的中介人就是上述前网红空姐Vo Thi My Hanh,而警方隔天已将她逮捕。   据了解,Vo Thi My Hanh几个月前辞去空姐工作后,就投身经营淫窟。 她经常会在社交媒体上传各种购买名牌精品及著名景点旅游的照片,把自己塑造成年轻女性的榜样。   警方调查发现,Vo Thi My Hanh专门服务高级顾客,旗下大约有30名援交妹,大多数都是空姐或模特儿,其中包括自己的前同事和来自其他航空的空姐。 这些援交妹一次性交易(90分钟)收费1,000美元(约RM4,600),陪过夜则需要3,000美元(约RM13,800),而有些顾客还会一次聘请两名空姐来进行“多人运动”。 Vo Thi My...

时事

虽然RM6不多,可是这样的Quality有点过分了吧? 近日,一名网民分享他原本心情愉悦地去公园游玩,结果一到现场发现该度假村杂草丛生、渺无人烟。   根据《中国报》报道,这名网民参观的是位于沙巴的Taman Banjaran Crocker,看到如此惨状男子决定拍下照片并上传至面子书。   此后,沙巴公园(Sabah Parks)立即发文告出面澄清,解释这些住宿设施和餐厅,都是来自于一家已停业的私人公司。 文告中也提到,沙巴公园有邀请其他私人公司加盟的打算,目前正在清理被荒废的位置。   该公司因Covid疫情爆发停止运作,这也是影响我们大多数人生活停摆的原因,让人觉得情有可原。 这名网民上传的照片并不是公园的全部,民众付费后可以观看和使用的设施,包括大自然中心迷你收藏馆、蕨类植物园、森林徒步园等等。   花了钱想欣赏犹如世外桃源的大自然,结果却只看到荒芜的郊野,确实会感到失望!   你还可以阅读:【“我没看到人”!?】27岁女子躺在公园草丛,被『割草机碾过』压成肉块惨死!(内附影片) 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源:...

时事

如果金钱不是问题,每个女人都想要举办一场浪漫的婚礼。 根据《mStar》和《星洲日报》报导,大马一名53岁本地制作人兼女演员A. Aida(真名Zaidah Awang),日前在她位于彭亨州Janda Baik所经营的一家度假村为大女儿举办婚礼。 为了让大女儿有一场浪漫婚礼,她决定在仪式结束后放飞50只白鸽,岂料现实和想象中的不同。   原以为新人打开箱子后,就会出现白鸽展翅高飞,飞向远方的唯美画面,没想到这50只白鸽被放出后,只有几只白鸽飞到不远处的地上或屋顶,数十只白鸽则是在箱子里一动不动。   更糟糕的是,这些白鸽被放生后并没飞走,反而留在度假村里制造“灾难”。 “我的原意是想放生这些被关起来的鸟,没想到它们却不愿意飞到别的地方。” “我的度假村现在被弄得满是鸟屎。这些白鸽全停在我度假村的屋顶上。”   A.Aida还坦言,自己原本想要放生100只白鸽,但卖家当时只有50只白鸽,而一只白鸽的售价是RM25。 “很庆幸卖家没货,不然我真的无法想象100只鸟停在我度假村屋顶上的画面。”   A.Aida表示,她现在正在寻求专人的帮助,帮忙把白鸽捕捉起来并放到其他地方。她也表示,要是谁抓到那些白鸽,白鸽就归谁。 她指出,虽然有人建议她喂养这些白鸽,让它们成为度假村的观光点之一,但她担心没人能够清理这些白鸽的粪便。 ▼相关影片① @dato.a.aida @Dmanggis Janda Baik #aaida...

时事

吓屎了!大马一名男子近日在TikTok上分享在度假村度假的可怕经历,他表示当时和一行人一起搭电梯,然而电梯在升降到4楼后却莫名其妙停止,接着下一秒就直接坠落到1楼!   “你根本来不及反应,事情发生得太快,电梯在4楼时突然停住,然后一瞬间就坠落到地!” 男子表示这一瞬间的坠落比恐怖电影的情节还可怕。电梯坠落到地面时电梯内漆黑一片,于是他们一行人便赶紧按下警铃,但过了10分钟也等不到任何人前来解救。更糟的是由于电梯里没有信号,他们也无法拨打手机求救。无可奈何之下,一行人强行打开电梯门,这才成功逃出来。 “我真的很生气,我们被困在电梯里超过10分钟,按了警铃也没有人来救。我们当中还有一位婴儿,所以我们最后决定冒险,强行打开电梯门逃出去。” ▼相关影片 影片来源:TikTok   真的好恐怖!幸好大家都没事!希望这间度假村的负责人以后可以负责一些,定时维修电梯和检查警铃系统,因为这次没事不代表下次也没事!   你还可以阅读:【掉下去的那瞬间一定吓屎惹?】女子误把电梯看成Parking Lot,连人带车坠入电梯10公尺!

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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