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在这个百物涨价唯有薪水没涨的年代里，大家除了缩紧裤带过日子，不然就是寻找赚多一点钱的方式。 许多大马人选择到新加坡工作，毕竟“在新加坡工作等于赚三倍”马币，虽然小编不是数学家，不过这听起来还不错对吧？ Facebook专页「新加坡华人网」日前分享一张对比图，图中显示某连锁炸鸡店在大马和新加坡的招聘广告，图中的薪资差距引起热议，原Po甚至表示：“天差地远，这请得到人？” 大马薪水/月薪 餐厅副经理（Assistant Restaurant Manager）：从RM2,200起 全职员工（Full Time Crew）：RM1,500 兼职员工（Part Time Crew）：RM7.21 / 1小时 新加坡薪水/月薪 经理（Managers）：最高$3,800（约RM12,100） 兼职经理（Part Time Manager）：$15 /...
许多人在外地读书或工作时，都需要和陌生人合租共住同一屋檐下，若是遇到好的室友，便能住得开心舒适，反之遇到怪癖室友，那就得自求多福了～ 近日，一名马来男子在TikTok上分享了自己在网上租房时，偶然发现的一项奇葩招租条件，让网友看了都纷纷引发遐想～ 从招租详情中显示，这间房子靠近Puchong Bandar Puteri的LRT站，每月租金为RM300，水电费可和室友平分，还免费提供30Mpbs的WiFi！ 另外，入住的租客也必须要有成熟，干净和老实等性格，不能有抽烟和乱带朋友回家的习惯，且要有工作能力以便能按时缴租，一切要求都很正常，都唯有最后一项「不介意室友裸体」让男子百思不解！ 男子为此感到非常好奇，还特意去问对方要找男生还是女生室友，对方这才告知他要找的是男生，其“裸体”的意思不是指全裸，而是裸上半身，以迎合部分男子在家不穿上衣的习惯。 此事也引起了网民热议～ ▼网友表示「不能带朋友回家」的限制也很奇怪！ ▼有网友还遇过女室友问她，在家可以只穿Bra和底裤吗？ ▼网友说之前租屋时还会问是不是Gay先，怕男生带男生回宿舍～ ▼网友说至少有提早讲，不然一进屋全部裸男，看了也很奇怪啊～ ▼网友笑说自己找租客什么都不重要，只要够美够帅就可以了！ ▼相关影片 @belacanmanis Saya...
如今租房也能遇到骗子，到底还有什么不能骗的？? 早前，一名大马女子在网上找租房，没想到会坠入租房骗局，被骗走了RM900。她在Twitter上发帖，指她由始至终都没有察觉任何可疑，直到她上门等了1个多小时，多次打电话及传信息联络“屋主”不果后，才发现自己被骗。 根据星洲日报报导，当时她在网上看见一个租房广告，便联络对方询问详情。随后，对方声称自己的手机有问题，换了另外一个号码跟她联系。 那名老千说需要先支付RM600订金及一次性RM300的停车位费用，于是她便缴付了总共RM900给对方。 她在内文中写道： “这期间所有联络都没有问题，直到我上门等了1个小时仍不见屋主，多次拨电及传简讯都得不到回应后，才惊觉自己上当了。” 她说虽然RM900令吉不算多，但的确也是一笔钱。她希望透过自己的经历，警惕公众在租房时要更加小心谨慎，以免上当。 ▼原帖 The story of how i got scammed. This is just one of...
只要广告够吸睛，就不怕你的新店/产品没人知道。 ▼相信大家这几天也不断都在网上看到这一组照片吧！ 事实上，这是一间马泰知名的网红理发店新开张的宣传广告。 这火辣的“画面”很快就引起了全网的关注，但同时也引起了警察的注意！ ▼2022年6月8日早上，大马一名网友在「KL娱乐站」发贴文，分享说该理发店因为广告打“太凶”，结果被举报，搞到警察找上门！ ▼这家理发店位于雪州Puchong，刚于6月2日开张，开张第一天就邀请了“胸狠”美女模特来助力。 谢谢兄弟们和我一起享受这个过程….我真的只是娱乐大家而已…不要再打来问我 有没有 Special massage ??这两天 Puchong branch 业绩已经超过8000千了… 真的多谢大哥大姐们的分享???但是请不要来kuchai lama branch 找我因为我本身已经每天有自己的女生顾客了不再接受新的男顾客???不要来kacao我去Puchong就对了???你们可能会觉得我lansi有钱不赚我只想说 我一双手而已啊 我摸女生一下都赚整千块了 干嘛将辛苦还要人介绍男顾客给我做么 对吗???请去...
骗钱也要看对象！惹错人就是自己吃亏！? 一名男子于5月25日在Facebook看到一则有关售卖二手冷气广告，一台售价RM720他觉得价钱合理，于是联系了卖家。 根据Free Malaysia Today报导，男子预付了RM570給卖家后，就一直联络不上对方，才意识到自己受骗了！ 于是，他决定报案，但警方却说无法帮他拿回钱，也不会有进一步的调查。这让他感到非常失望，便决定亲自追查老千的身份及下落。 首先，他透过大马公司委员会（SSM）网站追踪卖家的注册公司，获取该公司负责人的姓名、地址等个人资料与信息。接着，他以该公司SSM资料施压对方。 “我联系了老千，告诉他骗错人了，并要求他还钱，否则我会把他的资料交给警方。” 此外，他还在Facebook上的防止诈骗群组中，召集了其他9名受害者。不久后，一位自称是该银行账户持有人与他联系，谎称该银行账户被不知名的人滥用，还提出愿意退还所有款项。 同时，对方还说自己也是一名受害者，因担心会牵连于这起诈骗案，害怕另外5个银行户头会被冻结，所以愿意退还款项给所有受害者。 就这样，对方向男子和其他9位受害者偿还了总共RM8580 ，还声称因这起事件损失了RM16,000 。 “偷鸡不着蚀把米”，这老千惹错人了！好好工作，不要当骗子！ 你对这件事又有什么看法呢？欢迎留言和我么分享。 你还可以阅读：【有心要Hack，怎样挡都挡不了！?】大马美女揭发『无需TAC得骗钱手法』，教你如何预防和应对！ 照片来源:...
以为在TikTok按赞就能赚钱，3名女子被骗走接近RM60,000！ 根据《The Star》报道，大马一名44岁的印裔女子Geetha R.因为失业，在网上找Part-time工作，结果落入刷单骗局，2天内损失RM46,000。 她指出，她在Facebook看到这个招聘广告，确认要工作后，一名女子指示她去给一些TikTok影片点赞，然后把截图发过去做证明。 “对方使用电子钱包付款。每like一支影片就能获得RM2-RM5。” “对方随后询问我是否要做另一个任务，但我要先付款RM120，才能获得RM150酬劳。” 对方给了她一个链接，让她网购一个产品并付款RM120，然后对方再转账RM150给她。 “我询问为何要这样做，对方说这样才能增加网卖平台上，有关卖家的出货数，吸引更多人购买产品。” 不过，她隔天花了几千令吉做任务，却不再获得回酬，就算询问对方，对方也只是不断逼迫她继续做任务，以获得更多回酬。 事主继续做任务，一直到银行户头被掏空，再跟亲友借钱，希望能取回钱。 不过她在继续做了6、7项任务后，对方还要她再掏出RM30,000做任务，她才突然醒悟自己落入了骗局，但当时已经损失了RM46,000。 另外，还有一名22岁的女学生Nadiah Sabri及一名35岁的女子Norharahin也同样落入类似的诈骗圈套，前者损失了RM5,500，后者则损失了RM5,094。 根据《中国报》报道，大马通讯与多媒体委员会（MCMC）从2020年至2022年4月，共接获了超过5000宗网络诈骗案投诉。MCMC会和警方、国家银行、电讯公司等合作打击这类诈骗活动。 所以大家千万别被这种高酬劳的easy job给诱惑，否则赚不了钱反而被骗！ 赶快把文章分享出去，以免其他人受骗。 你还可以阅读： 【想骗骗子，却骗了自己！】为了“斗智”主动加入『刷单诈骗群』，男子反被骗走RM3万！（内附影片）...
大马一名华裔女子听信骗子“注册会员可以买到便宜烧腊”的谎言，结果短短3分钟内银行户口被转走RM7000！ 根据星洲日报报导，女子在面子书发文指她在5月4日晚上9时许，通过Facebook发现一家价格非常便宜的烧腊店。一只烧鸭仅售RM18、500克叉烧RM15，价格低于市价至少一倍！于是，她立刻点击链接了解更多。 她说该链接将页面跳至WhatsApp，然后“客服人员”告知烧腊的价格和运费后，便询问她是否有会员。对方得知她还没注册会员，就发来一个网址要求她下载应用程序包（APK），以注册会员来获取30%折扣。 接着，她请女儿帮忙注册会员，但都无法下单付款，对方便打电话给她说会手动下单，还笑着询问是否需要添加其他烧腊。 没想到她女儿就突然收到信息，指她银行里的存款被分成三次转账给不明户头，总共被转走超过RM7000。根据银行过账信息显示，骗子在短短3分钟内就转走她女儿的存款，银行户口只剩下RM20。 最终，她在儿子女朋友的陪同下到警局报案，同时呼吁网民提高警惕，切勿轻信网络上的广告！ 网购真的要加倍小心，尤其是喜欢上网买东西的父母，一定要提醒他们要注意！如果卖家给你链接要求你下载应用程序都不要相信！?♀️ 你还可以阅读：【一通电话钱就Bo Liao❗❓】接外卖电话马上挂断，大马男子1万令吉公积金瞬间没了！? 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源:...
诈骗集团手法层出不穷，而且越来越猖獗，让人防不胜防！最近，大马一对夫妻掉入“女佣诈骗服务”陷阱，12分钟内被骗走RM30,000，户口只剩下RM20！ 根据《星洲日报》报道，大马男子Khairul Anwar Zainal Abidin在Facebook分享自己和太太被诈骗的过程，几乎被盗走所有积蓄，让两人欲哭无泪…… 事情是这样的，Khairul和太太在网络寻找Part time清洁工，然后在Facebook看到了一则Part time女佣服务广告，报价很便宜，不到RM20。 于是，Khairul在2022年4月28日晚上10点半左右通过WhatsApp跟对方展开对话，对方一开始要求Khairul提供地址等资料，随后发了个链接过来，要求他下载App，并通过App支付订金。Khairul照做了，然后选择maybank2u付款。 当时他不以为意，因为整个过程就跟其他网上付款的流程一样，只是在输入用户名和密码时，三番两次显示错误，并且无法过账。 然后Khairul直接向该公司反应该问题，对方在4月29日回复说，如果无法付款的话，就不能预约。Khairul这次使用妻子的CIMB账户付款，结果又再次发生用户名和密码问题。 Khairul再次反应，这次公司表示可以在清扫服务完成后，才以现金付款。没想到过了15-20分钟，Khairul妻子的电话开始收到转账通知。每两分钟就被转走大约RM5,000，总共6次交易，短短12分钟内就被转走了RM30,000！ Khairul的妻子眼睁睁看着钱被转走，却什么都做不了，只能大喊和大哭，手一直在发抖…… 此时，Khairul才想起他第一次尝试付款的时候，用的是自己的银行账户。经过查看后发现，诈骗集团将他账户内的RM16,000转账至妻子的银行账户，而他的户口只剩下RM20。 原本想花费RM15.90，殊不知总共损失了约RM30,000。两人得知被骗后马上致电银行，而银行冻结了夫妻俩账户，并要求他们报警。如今，夫妻俩已经报警，银行也回复将会调查此事。 由于Khairul的同事也同样被这个女佣服务手机应用程式——MyMaid及HomeCleaningMY公司诈骗RM30,000，因此他再次提醒，希望大家不要上当。 Khairul分享诈骗集团的作案手法： 在Facebook打广告 提供超优惠折扣价...
广汽本田（广州本田汽车有限公司，Honda）于2021年在中国成立新品牌e:N。 日前，广汽本田正式发布全新电动品牌e:NP-极湃，旗下首款车型e:NP1的中文命名为「极湃1」，新车或将于北京车展正式上市。 根据《中国报》和《民视新闻》报导，本田中国在官方微博上释出最新车款e:NP1「极湃 1」的规格，定位为小型纯电SUV。 该车价格区间落在18万至21万人民币（约RM12万至RM14万），采用Honda全新e:N Architecture F底盘，最大功率150kW，续航力超过500km。 「极湃1」的外观则与 Honda HR-V相似，最快在2022上半年度开卖。官方也进一步说明，未来将每3年会发表一款e:NP纯电车型。 官方指出，「极湃」的命名理念分别代表极致、澎湃。「极」 极致，蕴含着内心对未知的渴望，「湃」澎湃，寓意着灵感与观念的激发碰撞。 不过，由于「极湃」意外和不雅词汇“CB”产生谐音上的连结，让不少网友想歪歪又笑歪歪！ 微博上的网友纷纷留言： 其他网友则爆笑连连，各种谐音梗玩不腻！ ▼如果是Full Spec，是不是要叫超极湃？ ▼各种场景各种尴尬：...
当孩子到了该结婚的年龄却还没找到对象时，父母都会感到非常焦虑。因此，会安排相亲或尝试不一样的方式给孩子找好归属。 早前一名来自中国杭州的女子在网上抱怨，妈妈为了让她早日找到结婚对象，竟然亲手帮她写了一张征婚启事贴在自家店门口，让她直呼好丢脸。 根据《ETtoday新闻云》以及《钱江晚报》报道，女子慧慧（化名）因为到了适婚年龄，却还没找到另一半。于是，着急的妈妈熬夜为她做了一张征婚启事，并贴在店铺门口。启事上还列出了8个条件，希望能够帮慧慧找到好归属。 以下是征婚启事的内容~? 1. 出厂日期为93年前后，品牌：永久牌，最好是附近几个街道人。 2. 最好全新、九成新以上也可，倒是不买一送一。 3. 外型能拿得出手，各零部件无破损，尚在保值期内。 4. 型号适中，最好是中码，竖着比我高，岁数比我长，170-180。 5. 最好是开车，人家有保障。 6. 安全有保障，无不良嗜好，稳重能承担责任。 7. 必须自动取款功能，有单独的包装盒（房），有轮子（车）。 8. 如果没有完全符合以上条件，希望是个潜力股。 慧慧在报道中分享，事前已知道妈妈要贴征婚启事。但因为看见妈妈很担心她的婚姻大事，所以没有阻止妈妈的想法，只要求要贴在不显眼的地方。刚好她们经营的小吃店正打算转租，就让妈妈贴在转租广告下方，以为这样就不会有太多人注意。...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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