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老一辈通常会坚持把自己的存款放在他们认为安全的地方，倘若储存不妥当可能连老本都没有了！ 据中国报和秒闻视频报导，有一位爷爷误将自己一年的存款放在烤炉中烤，钱币最终炭化成黑色令人惋惜。 中国一名爷爷因害怕自己的存款被偷窃，将存款藏在烤炉下面的抽屉里。 殊不知天气转冷了，爷爷取暖时一时忘记把钱取出来，将整整43张100元人民币（约RM2,790）烤碳化。碳化的纸币整片黑色，只剩下纸币上100的数字闪闪发光。 爷爷后来把碳化的纸币送到中国银行兑换，所幸在银行工作人员鉴别处理下，确认为真钞，43张百元钱币最终得到兑换。 银行人员解释到破损的钱币只要辨认为真钞是可以兑换的，他也解释到100的字样发亮是因为采用了反光油墨。 所幸被烧焦的钱都取得回，不然爷爷的老本就这样没了！ 希望爷爷得到这次教训后，还是乖乖把钱存在银行吧~ 你还可以阅读：【逃得过老婆却逃不过老鼠！?】男子偷偷把『私房钱藏在引擎盖』，却惨遭老鼠把RM5k『全啃成碎片』！ 照片来源: 秒闻视频 照片来源: 搜狐 I 示意图 照片来源: 时间视频 微博
有些毛小孩天生镜头感就很强，拍照时会乖乖配合，还会摆出各种网红姿势！ 据Yahoo！新闻网报导，近日一只狐狸犬在一分钟内，展示了连换8个姿势拍照的强大技能，走红网路。 Twitter一个狗狗账号@i_am_popochi日前分享一段影片，一只狐狸犬Popo跟着主人手机展示的照片，几乎是下意识反应，看一张照片就换一个Pose，专业的摆拍技巧让网友都惊呆了。 狗狗主人坦言其实这些姿势每个都要练很久，尤其是倒立的姿势。在这短短一分钟的影片中，狗狗连换了8个姿势，背后Popo练了3年之久。 网友看到都直呼Popo太猛了，能在短时间摆出那么多Pose，称Popo为狗界最强的摆拍模特！ ▼ 原Po文： ポージングお願いした時の動画出てきたっ? pic.twitter.com/0ahsG7ISeN — ぽぽ (@i_am_popochi) October 13, 2021 果然是台上一分钟，台下十年功，不过Popo摆的Pose真的是超萌，可以成为狗狗界的明星了！ 大家的毛小孩也喜欢拍照吗？欢迎留言说说看~ 你还可以阅读：【原来狗狗也酱八卦！??】4只狗狗组团『爬墙看热闹』，其中一只惨被挤掉下来！（内有视频）...
活到老，学到老是让人佩服的精神，不过又有多少个人能够真正办到呢？中国一名学霸爷爷就证明了他可以！ 据中国报和红星视频报导，一名86岁的学霸爷爷曾三进大学深造，至今仍坚持每天学英语，做50个俯卧撑，自律得让人钦佩！ 爷爷王大康，40岁时成为中国单车环游第一人。他随后受邀写一篇游记，最终却以篇幅太长，内容太杂被出本社退稿。 这让只有初中文化的爷爷大受挫折，同时也意识到自己的问题，因此开始拼命读书，争取考上大学。 努力没有白费，爷爷61岁时成功考入大学，学习新闻写作，随后更是继续升上研究生，主攻旅游文学。 考上研究生的爷爷始终没有停下学习的脚步，73岁的他又报读了音乐专业！ 2016年爷爷长达56万字的《王大康骑游记》也成功出版面世！ 如今86岁的爷爷还在学习的路上，每天坚持读报纸、学英文、练毛笔字、弹钢琴，甚至还做50个俯卧撑。 爷爷王大康受访时表示： 当初学习是为了写游记，过后爱上了学习，上大学完全是为了学知识。我要活到老学到老做到老，直到最后停止呼吸！ 成功的背后需付出很多的努力，爷爷那么自律的生活让小编都自愧不如~ 你还可以阅读：【活到老，学到老！】为了向年轻人证明『年龄不是障碍』，65岁大马Uncle报考SPM！ 照片来源: 红星视频 微博 照片来源: 红星视频 微博...
大家常说最危险的地方就是最安全的，不过把私房钱藏在不恰当的地方可能会得不偿失哦！ 据苹果新闻网报导，一名泰国男子将私房钱藏在汽车的引擎室里，没想到却被老鼠把将近一半的钞票啃得粉碎。 该名男子将4.5万泰铢（约RM5,550）的私房钱塞在车子引擎盖下方的空间，以为非常安全，还能瞒天过海躲过老婆。 殊不知逃过老婆却逃不过老鼠，有天他检查时竟发现自己的私房钱引来老鼠啃咬，将近一半的私房钱报销，让他欲哭无泪。 无奈之下，他只好找来妻子一起整理，整合后发现只剩下约1万泰铢（RM1,230）还是完整能使用的。 辛辛苦苦赚的钱就这样没了一半，真的是十分心酸… 大家对于这件事有什么看法呢？欢迎留言分享~ 你还可以阅读：【老婆我不是故意的！?】老公出奇招偷藏私房钱『被老婆发现』，被逼砸破墙壁『乖乖上缴罪证』！ 照片来源: 苹果新闻网 照片来源: 苹果新闻网 照片来源: 苹果新闻网 照片来源: 苹果新闻网
MCO大家是不是呆在家被每天上上下下的Cases搞到郁郁不欢？小编Feel You！ 哎，说多了都是泪，不如我们来看一部最近讨论度极高的现实女性职场电视剧 《我在他乡挺好的》，真的是看了一集就停不下来！ 故事讲述的是在异乡相依为命的4个女孩，从小城市到北京打拼，历经好友胡晶晶（金靖饰）自杀离世后打破了他们生活原本的宁静。然后在经历亲情感情友情、事业、生活、离别的种种考验后，每个人都在失去与获得，让他们一步步成长。 这部剧之所以能在中国火爆的原因是因为他们太能说出那些打工人的心酸和辛苦，超级现实又贴切！ 主演们也会像我们一样去挤LRT，通宵加班任劳任怨却还是没有得到老板的赏识，努力讨好每个人却没有得到相应的回报，和每个月光族必讨论买房结婚等等的热题。 把每个离乡背井的打工人所遇到的问题和焦虑赤裸裸地展现出来！引起很多人的共鸣！ 让小编印象最深刻的莫过于第一集乔夕辰（周雨彤饰）的上司怀孕羊水破了Baby都要生的时候，被抬上救护车之前还不忘吩咐下属记得要在下午前把Report交上，然后就被抬去生孩子，看得我直呼太拼太强了！ 不过她的付出似乎没有得到老板的珍惜，反而一知道她去生小孩后立刻找人替代了她的职位！真是又现实又让人生气！血淋淋地描述了女性在职场的难堪！ 主演们的演技也是超级自然接地气，值得一提的是在戏里饰演胡晶晶的金靖，总是表现出很乐观乐天的性格，带给身边朋友欢乐和温暖。 殊不知她在生日当天就跳楼自杀了…金靖在这里的演技大爆发，受了重重打击后，把那种对生活感到绝望又无奈表演得十分出色！ 晶晶自杀这件事让她的姐妹措手不及，在一步步调查晶晶自杀的原因后发现原来她有抑郁症很久了，他们开始自责平时没有多关心她，有事总是找她却从来不曾想她也有自己的烦心事。 看到这里小编直接爆哭，大家身边是不是也有一位时常笑，快快乐乐像什么烦恼都没有的朋友，真的要多关心他们，像剧里所说的： 她在是你的树洞之前，先是你的朋友 剧里面的CP也超级好磕，有一直默默陪伴乔夕辰（周雨彤饰）成长的上司简亦繁（白宇帆饰）的公司CP恋、性格搞怪可爱的欧阳（马思超饰）和超酷女强人纪南嘉（任素汐饰）的姐弟恋、以及从大学就开始相爱的许言（孙千饰）和沈子畅（秦乐饰），各有各的看点！ 好了，不能再剧透下去了，快点吃下小编的安利去看吧！真的超级无敌好看！里面也有超多有意思金句，让人反思和回味。 而且总共也才12集，如果你吃饭还找不到要看什么戏配的话，就他了！ 目前这部剧已经完结，有兴趣的朋友也可以到YouTube观看哦~...
很多人觉得读书是件又累又辛苦的事，年轻时坚持不来，老了也无法继续。但大马有两名阿公就分别以67岁和74岁高龄拿到了博士学位，真正体现出“活到老，学到老”的精神！ 这两名阿公分别是叶荣（74岁）以及拿督刘邦亨（67岁），两人的年龄加起来都有141岁了，仍然不放弃学习，终于在砂拉越大学第23届毕业典礼拿到了他们的博士毕业证书！ 根据诗华日报报导，两人皆来自人文与社会科学系，他们的成就也打破了该校乐龄毕业生最年长的记录~ 照片来源：诗华日报 其中一名毕业生叶荣透露，他是从2013年开始撰写博士学位的研究论文，并耗时6年完成。他希望自己能留在砂拉越大学，继续研究他未完成的工作。 学习本就不该受到任何年龄限制，希望有更多年轻人能向这两位阿公学习，激励自己继续努力向上吧！ 你还可以阅读：【活到老，学到老！】大马阿公自强不息，87岁也『考上Degree』??！
为了学生奋不顾身，最棒老师非她不可！ 据光华日报报导，网络疯传泰国一名老师每日赤脚爬过崩塌路段，只为赶到学校教育她亲爱的学生们！ 照片来源：东方日报 据悉，泰国某地区日前遭受风暴袭击，导致路段崩塌至车辆和人们都无法经过，但这一切却阻挡不了这一名老师对教育的热诚。 从照片可见，身穿连身裙的老师，拿着手提包和便当，赤脚爬上楼梯，小心翼翼的用着梯子爬过崩塌路段。事后，网民询问她为何如此搏命，她就说：“我的学生还在等着我呢！”。 照片来源：东方日报 老师无私的付出被网民上载网络后，引起了大量的赞扬和支持！ 照片来源：光华日报 希望她的学生能够考好成绩，报答老师无私的付出吧！ 你还可以阅读：【一切都是为了你！】中学生『室内打到室外』，只为了给老师一个惊喜！（内有视频）
作为一名交警不简单，交通灯故障时，要站在烈日下指挥交通。当“大粒”人物上路时，要走在前面帮忙开路。平时大半夜还要熬夜出来收“Kopi钱”，真的好幸苦。 就连今早（2月22日）6时30分，Federal Highway一幅广告牌掉落时，也是他们帮忙收拾残局。 照片来源：中国报 事情发生在Federal Highway前往KL第32公里处，靠近万达大学学院（First City University College）的高速公路。 广告牌不知何故突然掉落砸在地面上，导致大量木板及玻璃碎片散落大道，影响交通情况。交警为了人民安全，即时封路2小时捡碎片！ 照片来源：中国报 为了尽快恢复交通秩序，交警马上封锁该路段的4条车道，弯下腰捡起木板和玻璃碎片，将它们移至路旁。 相关视频： https://www.youtube.com/watch?v=sBKeuBllaPM 影片来源：YouTube 交警亲力亲为的举动值得人民赞赏。感谢交警们的帮忙，人民才赶得及去上班啊~ 你还可以阅读：大马超强铁打师在路边帮交警治疗旧患，对方的反应却超级“口爱”！（内有视频）
母亲辛辛苦苦把我们生下，再把我们抚养长大，想必是非常疼爱我们的吧！不过，在中国河南郑江竟然有如此狠心的妈妈，卖掉亲身女儿只为了买化妆品？！ 根据星洲日报报导，余女士在5月21日向警方报案，说自己1岁多的女儿走丢了。怎么知道，经警方调查后发现，原来是一宗假报案！ 余女士被揭发，她以带孩子去游玩为理由，用5万元人民币（约马币3.1万令吉）的价格把亲生女儿卖给人口贩子！更夸张的是，她将这些赚到的钱在当天下午，一口气就挥霍了6,000元（约马币3,736令吉）来购买化妆品！ 照片来源：中国经营网 照片来源：淘金聚宝 至于为什么会冒险报案呢？原来她是怕引起家人怀疑。在警方的劝解下，余女士最后决定配合警方，以“不卖了”的理由和人口贩子魏某海及李某军联系。但对方要求必须加1万元人民币（约马币6,230）而且只要现金哦！ 办案警察满足人口贩子的需求以便引诱他们出来。最终，魏某海和李某军被捕获，而小女孩也成功被解救出来啦！ 照片来源：手机网易网 目前，警方将孩子交到她爸爸手中，并以拐带儿童罪名拘留余女士和魏某海。 化妆品真的有那么重要吗？连自己的亲生女儿都可以放弃？身为一个母亲，就要有个母亲的样子。既然生下她，就要好好疼爱她呀！希望小女孩跟随着爸爸以后，可以快乐幸福地成长吧！ 你还可以阅读：【咪，你的pattern真的很多嘞！】大马妈妈最常做出这些超“假”动作，原来它们背后的意义竟然是酱紫滴！
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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