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All posts tagged "布满"

时事

天下没有白吃的午餐,但对“软饭男”而言,天下不仅有白吃的午餐,还有白吃的早餐、晚餐、下午茶和宵夜。 大马一名女子的妈妈给她找了个相亲对象,没想到该名男子仅月入RM500,而且一点上进心都没有,一副等着靠对方养的姿态。 看到如此糟糕的相亲对象,女子忍无可忍吐槽:宁愿当黄金剩女也不要嫁给“寄生虫”!   根据《光华日报》报道,这名女子投稿至社交媒体X平台专页@meinmokhtar,透露自己今年32岁,月入RM5000。 女子说,她自己工作赚钱还信用卡卡债、自己买保养品、自己供自己的车,然而妈妈操心她的终身大事,不知道从哪挑选了一名男生和她相亲。 等到见面时,女子才发现这个对象完全是个软饭男,提出各种夸张的条件,包括:要刷她的卡买日常用品和打油、要征用她的车为己用。   男方还知道原Po的薪水比他高10倍,因此要求原Po负担大多数的婚礼开销,让女子极度无语。 更可笑的是,男方要求她婚后当家庭主妇,还说自己会供车,殊不知他的薪水只有RM500,而女子每个月车贷就要RM1300…… 他甚至厚脸皮地说:“剩下的你付。” 还没结婚就狂吃软饭,女子觉得不可理喻,抱怨道:“他不要我去工作,又要我付钱,他好笑吗?”   此外女子说,男方在餐厅里Order了很多餐点,但又说自己没钱,叫女子请他吃。 她表示,她出门吃饭都是自己付钱,若别人要求她也不介意请人家吃饭,但男方已经是到了“乞讨”的Level。 不仅如此,男方见面时邋遢的服装,例如松垮的T-Shirt圆领、布满斑点的拖鞋,让她实在受不了。 幸运的是,女子在婚前就看清楚男方的真面目,宁愿自己单身也不要将就跟“寄生虫”过日子,干脆斩断这段恋情。   想表现自己多牛逼,结果只会吹牛皮。万一结婚了,都不知道这日子该怎么过下去啊……   你还可以阅读:大马“软饭男”买车买房,怪女友不出钱供贷款,建议她去『做OF赚钱分担』! 照片来源: Meme梗图仓库丨示意图 照片来源:...

时事

2024年8月23日,吉隆坡Masjid India前的路段塌陷,一名来自印度的女游客坠入约8米的深坑,如今依然生死未卜。   意外发生后,吉隆坡消拯局马上派出搜救队伍展开救援行动,目前已经过了3天,未能寻获受害者的踪迹。 尽管如此,大家仍不放弃一丝希望,搜救行动依旧如火如荼地展开中。   根据《Sinar Harian》和《星洲日报》报道,吉隆坡消拯局(行动与救援)组第一高级消拯官Alimaddia Bukri在TikTok分享了救援行动的影片,引起网民热议,纷纷感叹“太不容易了”!   画面中可见,坑洞内布满污水和泥土,其中一名消拯队的蛙人攀着绳子,准备下潜进去窄小的洞口进行搜救工作,两名特别策略救援行动队伍(STORM)人员守在洞口上方关注洞内情况。   Alimaddia表示:“水流很强,洞很深,下去的时候真的很可怕,但这是消防员的工作,你必须战胜恐惧,将一切交给上苍。” 除了心理上的恐惧之外,搜救队伍在此次行动中还要面对种种障碍,包括湍急的水流、不利于移动的窄小通道、几乎为零的能见度,这些环境因素加剧了搜索的难度。   此外,他表示,地洞中除了有下水道之外,还有其他的通道,加上磅礴大雨,给救援队的行动增加不少困难和危险。 因此,在这次行动中做出任何决定之前,他们已经讨论并征求了相关专家的意见。   Alimaddia表示,搜救行动不分种族、宗教、年龄、贫富和国籍,不管是谁遇到困难,他们都一视同仁展开搜救行动,为拯救需要的人尽最大努力,因为每一位消拯员都拥有崇高的救人精神。   他吁请失踪者家属别担心,救援队一定会尽力找到失踪者,他也希望大众为救援队祈祷,望一切顺利平安。 最后,他感谢所有给予精神支持的网民,并希望能尽快找到失踪者。   ▼相关影片1...

趣闻

忍一时风平浪静?结果越忍,肮脏室友越得寸进尺! 根据《中国报》报道,一名大马女大学生遇上了肮脏室友,她指对方非常邋遢,私人物品随意摆放,把宿舍房间弄得“乌烟瘴气”。 该女大学生在TikTok上传了一部影片,揭露宿舍内杂乱的情况,并附上“肮脏室友”的标题。   影片中显示,她室友的床位、桌位和地上,都布满了各种杂物,甚至连床单都没有铺。 随处乱丢的杂物导致空间狭小和凌乱,令她感到非常气愤。   其室友打从学期开始到结束,都没有整理过她的房间,房间充满了异味。 此外,她也曾帮室友打扫过,但室友并没意识到问题,甚至觉得理所应当,她也懒得再帮忙打扫。   ▼相关影片: 影片来源:TikTok   遇到这种室友也太心累了吧!你是否也曾遇过肮脏室友呢?快来留言告诉我们吧!   你还可以阅读:【单身女子的福音!】大马男子不分早晚每天帮忙做家务,大嫂看了很欣慰当媒婆帮他找媳妇! 照片来源: TikTok 照片来源: TikTok 照片来源: TikTok

趣闻

一名车主把他的白色Mercedes Benz停在停车场,结果隔天一早要开车时,发现车头上有超多个大洞,密密麻麻布满车身,让他超傻眼,立刻调CCTV要来看到底是谁干的好事!   根据娱乐星知识报导,车主仔细看上面的大洞,感觉是咬痕,但又想不通车子这么硬,怎么可能弄成这样?   后来,车主看了CCTV后发现有两只流浪狗出现在他的车子附近,而且还很欢乐地在车子周围玩闹,再加上车子附近也有狗毛,因此认为应该就是这两只流浪狗干的好事……   车主知道是狗狗啃的之后,开玩笑说:“偏偏我又不能把它咬回去,大家要慎选停车位啊!”   网友们看到照片后也惊呼:“这是遇到金钢狼吧”、“是遇到恐龙吗?不知是牙太厉害还是烤漆太烂”、“狗的牙齿这么利喔?”、“看来狗狗心情很不好喔”、“你也只能原谅了哈哈哈哈能怎么办呢”。 这狗狗也太厉害了吧……牙齿这么强大直接把那么硬的Benz咬破!?   你还可以阅读:【狗狗:?】大马快递员『追狗+吓狗』当乐趣,拍视频放上网“炫耀”被炮轰!(内附影片) 照片来源: 娱乐星知识 照片来源: 娱乐星知识 照片来源: 娱乐星知识 照片来源: 娱乐星知识 照片来源: 娱乐星知识 照片来源:...

时事

生活习惯的突然改变,严重到足以夺去一个人的性命!? 据《The Guardian》和《The Times of Israel》综合报导,伊朗时间2022年10月23日,有着“全球最脏的人”名号的Amou Haji不幸因病而去世!   如若仔细回顾Amou肮脏又传奇的一生,便会发现他不洗澡长达60多年! 他坚持不用水或肥皂来洗澡,更认定太过干净会让自己生病!   虽然不洗澡,但在意外貌的Amou还是爱照镜子,更会定期用火来“修剪”头发或胡子。   然而,他近乎顽固地放弃打理卫生的背后却藏着满满的洋葱! 原来Amou之所以不洗澡是与自己的妻子有关!   眼看年轻的Amou正要和妻子迈向幸福生活时,一场突如其来的瘟疫却夺走了妻子的性命! 因此,为了留住妻子残留的味道,既寂寞又痛苦的他便自暴自弃地不洗澡!   值得一提的是,身体看似脏乱不堪,但Amou却健康地度过了60多年! 直到与Amou同村的人们在几个月前强迫他洗了第一次澡。在那之后,他便开始生病,并于10月23日当天撒手人寰!   只能感叹今年实在太多传奇落幕了!没想到Amou人生的第一次澡,竟也是最后一次! 不过,能够以干净整齐的姿态到另一个世界与自己深爱的妻子见面,相信Amou也是甘之如饴的!RIP!??...

时事

通货膨胀,连水族馆里的动物也遭殃。 根据《ANNnewsCH》报道,位于日本神奈川县(Kanagawa)的箱根园水族馆因为物价高涨的关系,不得已更换了较便宜的饲料,却遭企鹅和水獭嫌弃太Cheap拒吃!   据了解,由于竹荚鱼(Horse Mackerel/Aji)的价格比去年上涨20%-30%,该水族馆便以鲭鱼(Mackerel/Saba)来代替,以减少运营开支。 然而,水族馆内的动物对于这个“新菜色”表现出了不满。   ▼一只企鹅看到Saba鱼后,只轻轻啄了一下就放开,甚至转过头拒吃,这动作还重复了两次!   水族馆管理员再尝试给另一只企鹅喂食,结果这只企鹅更是满脸嫌弃! ▼它嘴巴开都不开一下,直接扭过头避开那条鱼。   水獭的表现更加明显! ▼水族馆管理员亲手将切好的鱼喂给水獭,但水獭咬了一口就将鱼吐在手上,然后丢在旁边“走人”!其余的水獭也一律拒吃新饲料。   水族馆馆长岛本大树(译音)说: “刚开始时,它们(企鹅)咬住了Saba鱼,但因为不喜欢就松口。”   他也透露,水族馆购买的饲料当中,仍有一部分是竹荚鱼,但是在价格恢复到原先水平前,不会全部用竹荚鱼。 根据《CNN》报道,当新饲料中混入它们最爱的Saba鱼时,企鹅和水獭都会更愿意进食。 “我们绝对不会强迫动物吃它们不想吃的东西。” 此外,岛本也表示水族馆没有提高入门票的计划。除了降低饲料的预算,他们也采取了其他措施以减低成本。 ▼相关影片  ...

时事

因为疫情关系,许多行业都因此陷入窘境,尤其是以旅游业为主的航空公司,更是不得不使出奇招好让自己能够继续生存下去。 近日,日本全日空航空再出新招,推出了「机上婚礼」服务,让因为疫情期间无法举办婚礼的新人,可以在停飞的客机里完婚。据说,这是全日空与日本婚顾业者联合企划的一场史无前例的婚宴,主办方最近才在羽田机场举办彩排活动。       从影片可见,机舱内布满鲜花,婚礼还安排了乐手在旁演奏,而当报名参加活动的新人入场后,机师和空服人员就会用飞机广播的口吻为新人献上贺词。其实,这对新人因疫情影响,原本只打算拍婚纱照,但当他们知道有这项活动后便立刻报名了。   新郎表示,因为喜欢飞机,所以就马上报名了,当然新娘也认为虽然无法出国,但能够在机上完婚,是人生中非常美妙且难得的经历。     据全日空航空透露,这项活动将于6月结束,目前共有7对新人将在客机上举行婚礼。没想到这招一出,不仅能增加公司收入,还能让不能举办婚礼的新人能够有个永生难忘的回忆,真的是一举两得。   你还可以阅读:【快点存钱先!】任天堂准备就绪?新一代Nintendo Switch或在未来几周内亮相,预计今年内发售! 照片来源: YouTube 照片来源: YouTube 照片来源: YouTube 照片来源: YouTube 照片来源: YouTube

时事

俗话说:养儿一百岁,长忧九十九。孩子从小到大都是家长的心头肉,无论是学习走路、开始上学、出社会工作之后,爸妈都经常放心不下孩子。无论再怎么牵挂都好,孩子都会有长大的一天,总要让他们独立。   台湾一名家长却过度担心孩子,甚至还规定儿子在大学毕业之前只能穿儿童款内裤,让网民啧啧称奇!   Dcard网友无意中发现购物平台上的某儿童内裤评价,仔细阅读才发现其中一条5星好评真的很奇怪。   评价上面写着: “给上高中的小孩穿,有满版的卡通图案很不错,能防止小孩学坏?预计让小孩大学毕业前都穿这个,还会再回购~”   网友发现之后,简直刷新世界观,并且对这名孩子表达了关心:“睪丸会不会爆掉啊?大学毕业前都要穿这种内裤?这家教应该是不得了了?”     这则贴文引起热议,网友们看了之后表示: ▼当他要学Lala拉下裤子,全部人都会跑掉。    ▼裤子一脱掉,女朋友软掉。   ▼要防止孩子学坏有很多种方法,这种很母汤啊~   ▼真的会有这样的父母吗?   ▼还真的有这种父母…   ▼求孩子的心理阴影面积。...

时事

因不满老师处罚孩子,家长竟然要求老师在地上爬! Facebook昨日(25日)流传一支视频,画面显示一名女老师当着学生的面前在地上爬着,后面有几名学生也在地上爬,让网民看得心碎不已!   据悉,此事发生在霹雳Bagan Datoh一所宗教学校。这名家长疑不满女宗教老师惩罚孩子,导致孩子受伤,因此才逼对方在地上爬行。 ▼相关视频 视频来源:Facebook   网民非常愤怒,痛骂家长:“身为家长,却如此没有教养!”、“这样做伤透了老师的心”、“真不敢相信这发生在马来西亚”。 据悉,逼女老师在地上爬行的女家长,目前已向老师道歉,而双方已经解决事件。   老师真的很辛苦,希望大家凡事好好商量,即使再生气也不能这样侮辱人家!   你还可以阅读:【没达标就学狗爬!】女员工达不了业绩,老板惩罚『跪地爬行』示众!(内有视频) 照片来源: Facebook 照片来源: Erinsakura

时事

吃饭送小菜、买东西送free gift,相信大家都会很喜欢~但是前提要是那些free的东西是好的,而不是像这个爸爸一样,得到一些怪怪的“free gift”…… 照片来源:GIPHY     根据《阳光日报》报导,一名父亲从离家不远的super market买了一正在进行买一送一的优惠巧克力回家给孩子吃。 他表示,当他回到家将巧克力交给孩子,然后两个孩子打开包装吃的时候,突然孩子就将嘴巴里的巧克力全都吐了出来,然后一直说巧克力吃起来像木材。 照片来源:GIPHY | 示意图     于是爸爸就将包装打开来看,竟然发现儿子吃的巧克力都布满了白色的活虫!?(小编看了头皮发痒) 照片来源:Sinar Harian     他检查过食用日期,发现是在2020年1月1日才截止,巧克力没有过期,随即男子就带着巧克力回去超市找店家理论,但是客服员工只是请他换新的巧克力,或是退款。 男子认为这件事情非关小事,不能就这样不了了之,就施压店家,最后超市经理终于现身,指有关厂商生产的巧克力同样的问题已经发生过很多次。 照片来源:Sinar Harian  ...

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时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

时事

槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

时事

现在的社交平台太多了,Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等,本来是记录生活给自己留念的地方,却常常变成和别人比较,在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动,逐渐变成社交焦虑,甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道,小张过度关注社交媒体平台的互动,发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回,他会忍不住反复多想,坐立难安。   此外,小张下班后都会复盘白天发生的事情,别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天,身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活,最终被诊断为抑郁症。   医生分析,这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教,加上缺乏情感支持,导致他极度渴望别人肯定,对评价特别敏感。 这种人格模式,让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议,高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是,经过专业治疗,目前小张已逐步好转。 ▼相关影片   影片来源:荔枝新闻丨微博   这件事上热搜后引起热议,网民纷纷表示: —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感,但别朝向自己。」 —「我以前也是这样,真的很内耗,只能自己慢慢改变,」 —「我上大学之前也是这样,上大学之后莫名就好了,从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了,没有期待就没有失望,别自找苦吃,」 —「发圈记录自己生活,爱看不看,爱点不点,爱评不评,」   社交媒体不是人生的KPI,别让它左右你的情绪。过好自己的生活,比获得多少赞更重要。  ...

时事

找工作本来就是双向选择,而不是被公司录取就一定要接受。 最近一名大马男子礼貌拒绝Offer,没想到竟收到HR的冷言酸语???   事情是这样子的,男子经过面试比较后,决定选择更符合自己职业规划的公司,所以他礼貌地拒绝这家公司。 听起来很正常对吧?结果对方HR直接来一句讽刺回复:“谢谢你浪费大家时间。”   “我非常客气地说明理由,并表达感谢,但没想到对方人事部却回了那句冷淡又不专业的话,让我很错愕。” 他强调,他不是要抹黑公司,只是想提醒大家,求职者有权利花时间思考和比较,特别是拿到多个Offer的情况下。 “HR或雇主不应该这样跟求职者说话。即使觉得对方浪费了时间,也应该保持专业。”   许多网民一致认为,HR的态度不专业,庆幸男子没有加入那家公司。 “你应该回他说:谢谢你再次验证我没选你们是对的” “你真的躲过一颗子弹,这是典型有毒工作环境的前兆” “人事部的态度往往反映公司的文化,如果人事部都这样说话,那公司内部氛围大概也不会好到哪里去” “求职不是公司单方面挑人,而是双方互相评估。拒绝入职机会不代表不尊重,但人事部不专业的回应,却成功劝退所有未来应聘者”   他应该庆幸自己没有选择这家公司。   你还可以阅读:HR误发机密文件,大马男子意外发现新同事『花红比自己高』,做了7年心理不平衡! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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