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近来，大马政府大发慈悲。耗资700万为年龄介于18至28岁，月薪少过RM2,000的单身狗，提供「城市房屋」（Perumahan Bandar）！重点是每月房租只需RM100。*抵到烂啦！* 「城市房屋」的设计概念像宿舍，每间房有3至6个床位，而每个床位大约有7平方尺。房间还备有一张能够上锁的储存空间的床和橱。 照片来源：星洲日报 此外，房屋同时也备有客厅、厕所、残障设备、祈祷室、办公室、洗衣间、阅读空间、咨询部、茶水间等等。而且，每层楼都有厕所及晒衣间，让你的Housemates一起使用。 这是开放给每个种族的单身狗，Deposit是2个月的租金。此外，至少要住上12个月或最久住18个月。一旦结婚后就一定要搬走。*此地只限单身贵族！* 照片来源：星洲日报 申请条件： 1. 18 – 28岁 2. 单身狗 3. 没拥有房子 4. 没拥有车子 5. 在KL工作 预计8月开放申请，符合资格10月就能入住了哦~ 这项计划主要是为了减轻年轻人的负担，有兴趣的单身狗可以到ePerumahan的官网查询哦~...
网红一向来的形象都是美美的，除了亮丽的外表，很多也还有一双长死人不偿命的大长腿呢？*好像是！*? 但，这位最近崛起的网红有点不一样，她从小失去双腿，但依然不气馁地活着，靠直播卖衣服赚钱养活自己，获得了百万粉丝的支持！ 根据中国报，来自中国陕西的31岁无腿美女——渭梅女，自小在孤儿院长大，对于自己为什么会失去双腿，她表示听说过很多版本，有人说是车祸、有人说她是弃婴…… 但由于渭梅女从小就一直过着没有双腿的生活，她倒觉得生活过得还可以，并没有太大的打击~ 但在之前，渭梅女因为自己找不到工作，失去了收入来源而陷入了人生低潮，所以曾经有一度对生活失去了信心…… 在机缘巧合之下，去年她开始开直播和网友聊天，希望这样能让自己心情好一点，没想到自己的经历却因此吸引了众多粉丝，并决定用网上直播来卖衣服，开始打造自己的事业。 对于自己是残疾人的现实，渭梅女则表示不觉得自己像残疾人，希望能跟普通人一样生活： “我不是很愿意把自己当做一个残疾人去面对生活，我觉得这是一种以残卖残的行为。” 虽然没有双脚，但渭梅女性格乐观，从不把自己当成残疾人士，表示身边的朋友跟她相处久了后都会忘了她是个残障人士~ 看见渭梅女失去了双腿，尽管生活对她很残忍，她还是坚强地去面对生活，那我们还有什么理由不去努力呢？ 你对这篇文章有什么看法？留言告诉小编呗！ 你还可以阅读：【惨叫连连当没事！】做“行走按摩”后终身残废，女子还被丈夫抛弃！（内有视频）
相信大家都已见证大马“Power Uncle”的厉害！他日前因不满某发展商交出的RM2百万豪华公寓Quality太烂，代表屋主在屋内疯狂喷漆、砸烂地板及家具以示抗议。 然而，这家发展商名下的豪华住宅又出事了！ 4月14日，面子书专页F a c e b o o k News 新闻最前线上载了一支视频，显示该发展商位于雪州Kajang的豪华住宅区，竟然变成了猴孙们的“花果山”！? 照片来源：Facebook 从视频可见，几十只猴子分别在该区豪华住宅的屋顶、篱笆、后院和马路上自由自在地奔跑着~ 猴子的数量超多，让人不禁怀疑这到底是人类的住宅区，还是齐天大圣美猴王与爷孙们的“花果山”呢？ 相关视频： 视频来源：Facebook 网民看了视频，纷纷留言了~ 网民表示，该发展商的名声最近好像很衰？ 照片来源：Facebook ...
身为“派对动物”，年少轻狂时就是要去夜店狂欢，发誓自己不醉不归，甚至还要和别人一起归！但要是有了另一半，当然就得收敛收敛，避开这种“乱水”的场所。 不过Nehhh，台湾一名男子结了婚，却迷上去夜店找小姐，谁料老婆发现后，竟然做出了一个比「一哭，二闹，三上吊」更疯狂的“复仇计划”！ 台湾前刑事警官高仁日前在节目《震震有词》谈起一个惊人案件，才爆出这个“正宫小三大斗法”的精彩故事。 照片来源：Google | 示意图 一名体育系工作的公务员，在娶了一名补教业工作的美女老婆后，依然觉得不够性福，每天下班后就往“制服酒店”跑，大享齐人之福。 老婆发现后默不出声，反而去老公经常光顾的南京东路酒店（台湾夜店）应征当小姐，取了一个艺名在里面工作，甚至还Call老公的朋友过来给自己捧捧场！ 照片来源：一亿网 | 示意图 那时候，政府有个“维新专案”，若公务人员出入声色场所被抓到，就会立刻被调职查办。因此，“复仇人妻”趁机出手，通知维新小组到夜店抓人！ 这名风流的公务员老公被逮之后，才发现老婆就在隔壁大台大跳艳舞，整个人都快疯了！ 照片来源：Google | 示意图 他当场下跪向老婆求饶，并称「自己其实没有搞小三，就算有现在也不要了」。 当然，手段高明的老婆早就Plan好好，让他在警察面前签下切结书，条件包括「以后薪水通通没收」和「房子过户到她名下」，老公最后只好无奈全部答应。 不得不承认，这名犀利人妻的招数果然非常与众不同！不过大家可别模仿她的“复仇计划”，毕竟后果不一定会一样，反倒害人害己！科科~ ...
大学生毕业后，就正式成为“失业人士”，必须开始找工作养活自己。不过，身为Fresh Graduate，要求的起薪应该是多少才合理呢？ 根据东方日报报导，巴生谷地区刚踏入职场的大学毕业生，所期待的第一份工作薪水，竟然和现实差好多，甚至有30%毕业生期待第一份薪资为RM6500！ 照片来源：今周刊 | 示意图 不了解市场状况 Jobstreet受访时指出，市场上各职领域于2019年和2018年的薪金调整并没太大分别，甚至维持不变。 “不去了解市场现实状况的大学毕业生依然存在。” “职场新人好高骛远的心态不仅如此，也有30%透露他们期待的第一份工作薪资为RM6500。 现实中，雇主会给职场新人的起薪，介于RM2100至RM2500。” 以下是2019年中马区职场新人各行业薪金： 照片来源：东方日报 有挑工作心态，薪水与能力不符 此外，雇主也认为新人都有挑工作的毛病，对发展前景欠缺远见。 一些人对薪资要求很高，但在以相对认同的报酬下获得招聘后，却满腹委屈，认为付出与所得不符。 照片来源：Cheers | 示意图 有科技公司董事经理指出： “我给大学实习生RM1000收入，在他们毕业后入职薪水薪资从RM1800起跳，工作一年后薪资会增至RM3000至RM3500，事实上加薪非常快。”...
「偷吃」是种本能，同时也是个选择。谁都可以出轨，取决于你选择要或不要而已。 早前，一名女子的丈夫被派遣到中国大陆工作，没想到这一去就是个不归路，搞上小三就算了，还偷偷生下私生子！ 照片来源：Ettoday | 示意图 这还不是最扯的哦~ 更夸张的是小三还呛正宫：“我们一天爱爱2次啊！你呢？” *好大的口气Wor~* 这名台湾渣男到大陆包二奶，事后被调回台湾后，男子还要求自己的哥哥跟小三假结婚，好让母子俩能够来台湾。 照片来源：Pinterest | 示意图 当初，女子接到自称是丈夫密友的小三来电，才揭发丈夫偷吃的真相。丈夫当下向她保证会和小三撇清关系。 事实上，丈夫根本没有了断这段关系，甚至还生下私生子……最后还主动要求和女子离婚。 照片来源：Pinterest | 示意图 后来，小三呛正宫：“我才是翁家媳妇，我已经做好为这个家冲锋陷阵的准备！” 气得正宫要告这对“狗男女”通奸且要求赔偿！ 如果你遇到这种问题，你会怎么做？记得留言和我们分享哦~ ...
“Ikat Tepi”可说是大马“打包”饮料的特别文化之一，但并不是所有人都不明白“它”是什么~ 其实呢，“Ikat Tepi”的意思就是「绑旁边」，但在打包饮料时，“Ikat Tepi”的意思就变成了把绳索绑在塑料袋旁边的意思，方便大家携带和饮用。 照片来源：Beloq Sez | 示意图 如果正在赶时间，却又想来杯冰冰的饮料来消暑解渴，就可以和Mamak挡员工点一包「Teh O Limau Ais Ikat Tepi」打包带走。 照片来源：Twitter | 示意图 早前，大马一名设计师更是设计了这款“Teh Ais Ikat Tepi”耳环及等装饰品，结果大受网民欢迎，在网上爆红！...
许多学生拼死拼活努力读书，还没毕业就欠下一笔PTPTN，为的只是希望毕业后能找到一份高薪的工作。 但是，竟然有调查发现，现在“菜鸟”的底薪，竟然比8年前还低？！ 根据大马雇主联合会（MEF）的调查显示，比起2010年，2018年的毕业生实际起薪更低！ 照片来源：MBAtics 一名拥有专业文凭（Diploma）的毕业生，2018年的薪资水平仅RM1,376令吉，对比2010年为RM1,458令吉，少了RM82令。 而学士学位毕业生（Degree）的薪水则从RM2,923，减少至RM2,707。 照片来源：MBAtics MEF解释，在2010年至2017年期间，虽然每一年平均都有17万Diploma和Degree位毕业生加入职场，但从事高技能职业的只有9万。这现象导致高技能职缺严重供不应求，也是促使毕业生底薪变低的主因。 此外，国库控股研究院调查显示，多达95%的年轻人从事不需任何技能的工作，从事低技能工作的年轻人则占50%。 照片来源：中国报 多么可悲的数据啊~~~你对这项调查结果又有什么看法呢？欢迎留言和我们分享！ 你还可以阅读：大陆调查显示：穷人才用iPhone，有钱人都用HUAWEI！
“哎呀，Office太冷了！”、“哎呀，坐着太久，屁股都麻了~” 长期在办公室里工作的上班族们应该都有共鸣吧~ 其实在办公室里，有Aircond吹、有椅子坐，已经很幸福了！比起很多每天得曝晒在太阳底下工作的人，已经好太多太多了…… 日前面子书专页Anak Felda就po了一张令人心酸的照片，一位大马的外卖小哥因为太疲倦了，竟然背着沉重的外卖袋，靠着柱子睡着了…… 照片来源：Facebook 该帖子写着：“当我们抱怨自己累时，这个外卖小哥为了赚取收入而累到在路边睡着，下雨时在天桥底下避雨，希望老天能保佑他！” 照片来源：Facebook 太心酸了……想补眠都没有椅子坐，只可以靠着Tiang睡…… 而这篇帖子在网上流传后，也引起网民的关注~ “天哪，这张照片，真的让我很感触……请你要振作，希望老天眷顾在外头辛苦工作的朋友们~”。 照片来源：Facebook “他的负担一定很重~”。 照片来源：Facebook “看到这个好心酸~”。 照片来源：Facebook 在那么炎热的国家里，在太阳底下工作真的很辛苦啊~...
面对繁忙的工作，只要一停下脚步，感觉就会被落在远远的后方，做不好任何事，很多人也因此把自己“锻炼”成一个「抗压性很好」的人。 虽说认真工作的人最有魅力，但过度认真工作反而会令人变胖，身材走样，结果不仅离“魅力”越来越远，还会变得体弱多病！ 根据ETtoday报导，陈燕伊在新书《心好累：抗压力太强反而会生病，精神科医师教你不再被压力击垮的30个练习》中指出，上班族就是因抗压性太好，对工作要求太高、太认真，才会导致身材变胖，容易生病，因此提醒大家要「懂得适时地放过自己」。 照片来源：开心网 | 示意图 当一个人想把责任感、成就感、人情债都做到周全的话，反而会累积很多无形压力，让你的生理、心理上产生变化，包括吃很多、失眠等状况，连自己都察觉不到。 只要你“中”了以下「7点身心状态」，代表你压力指数已濒临超标的边缘： 莫名的胸闷、耳鸣。 经常睡不好，噩梦连连。 工作忙却持续发胖。 休假时却越休越累。 每件事都亲力亲为。 工作是压垮情绪的最后稻草。 常常生气却说不出口。 照片来源：ETtoday新闻云 | 示意图 为此，陈燕伊在书里写道： “替超载的心理重担按暂停，救赎对生命热情燃烧殆尽的自己。” 照片来源：中国药房...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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