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女人常常怪另一半忙到不回信息，甚至几个小时后才回复。花几秒时间回信也那么难吗？ 一名来自中国的男子，也面对同样的问题。他表示自己经常因为工作忙，而忽略了女友发来的信息。 为了同时保住爱情和饭碗，他想出了一个妙招。身为软件开发工程师的他，专门设计出一套「自动回复聊天机器人」，全天候24小时回复女友大人的信息，一刻也不怠慢！ 他搞笑表示下班后回家一看，才发现已有300条聊天记录，伤心表示自己已被取代~ 照片来源：微博 惊人的回复速度吓到了女友，一度引起对方怀疑。结果他还是靠非一般的撩妹技术，成功扭转局势。 照片来源：微博 这么牛逼的东西，网民也觉得很可以~ 照片来源：微博 这男友的做法也太……干脆和机器人谈恋爱算了，还要男友来干嘛？ 你还可以阅读：【爱情这种东西，你识条铁咩！】岳母要求女儿男友分手，没想到剧请360°转变，结局令网友超傻眼！
前几天是开斋节，正当马来同胞在开心欢庆开斋节的时候，有部分马来同胞却必须在工作中度过。 一名大马“有爱哥”就想到一个方法，让这些没办法回乡与家人过节的马来同胞，感到些许安慰。 华人有“红包”，马来人则有“青包”。“有爱哥”在Twitter分享了这份喜悦，希望把爱传出去！ “有爱哥”在Twitter分享的第一个影片中提到，「散播正能量，就从派“青包”给收费站服务员，保安和咖啡师开始吧?」。 从视频可见，“有爱哥”在Starbuck购买了一杯饮料过后，伸出了他的手，给了马来服务员一个“青包”。而服务员也被突然而来的青包惊喜到，露出感激和喜悦的表情。*短短10秒的影片，却是满满的的正能量！* Sebarkan kebaikan, sesi beri duit raya pada pekerja tol, pak guard & barista bermulaaa ? pic.twitter.com/2hTMkLmoIE —...
比起以前的年代，现在的大学生数量可说是翻倍再翻倍，但是失业率还是以大学生占多数。到底是工作机会少，还是大学生太挑剔呢？ 照片来源：Dream 最近，有一位网友Aphrodite在Twitter上转载了一篇在LinkedIn发现的贴文，关于A雇主感叹现在的大学生『草莓族』，承受不了工作压力，上班不到3个月又逃回去『舒适区』继续读书。 Aphrodite觉得A雇主的帖文很有意思，一针见血，完全指出现代大学生的问题所在。该转载贴文获得大量网友的认同，截止目前，转发次数已经高达1万4千次。 原文如下： 照片来源：Twitter 贴文内容： 在举办面试时，A雇主聘请了一位大学毕业生，她哭着说自己需要一份工作来帮补家里的开支。她的成绩和沟通能力都很不错。她说她真的真的很想要这份工作，所以A雇主决定给她一次机会。 由于家住很远，所以她租了公司附近的一间房来住。之后才知道，原来她典当了订婚戒指，把钱用来付租金Deposit。A雇主也担心她不够钱买东西吃，所以在Office食品区准备了很多食物。 从文字中可以感受到，A雇主是有心想要栽培这位毕业生，期望她可以做好这份工作。可是，毕业生的工作表现却没她想象中那么理想。 之后，她在工作上频频犯错，没有好好检查，也跟不上工作的进度。A雇主表示，普遍上新毕业生都会犯错，最重要的是要有忍耐力，坚持做下去。 但是，最令A雇主失望的是，不到3个月，她就辞职了。原来她接受了Master Degree的部分奖学金课程，决定继续深造。到底她是真的热爱求学，还是想逃避工作上的压力呢？没人知道。 A雇主表示说，见过很多像她一样的毕业生，当他们找不到工作或承受不了工作压力时，就会选择继续进修，读Master Degree。但读完后，他们会发现更加难找工作，因为很多雇主都不敢请Master Degree毕业生。*小编猜，可能是因为怕会要求高薪水。* 最后A雇主说： “要有正确的理由去继续进修，不要为了逃避。工作上的难题不会因为多一张文凭纸而解决的。” 看了贴文后，有的网民觉得毕业生在『舒适区』呆太久了，承受不了一点压力。 “多数的毕业生都被宠坏了，要求薪水高，可是工作能力低。这里投诉工作压力大，那里又投诉工作辛苦。这些都是毕业生自己的问题，不是雇主的问题。” “说得对，毕业生都会犯这种错误。我也聘请了一位像这样的，让我很失望。” 留言截图：Twitter...
一些工作看似不起眼，但少了他们，却可能对你的生活造成不便，所以无论对方干的是哪一行，都应该要懂得感激与尊重才对~ 早前，大马一名GrabFood骑士Hadi Lina就在面子书专页GrabFood & GrabExpress Rider Malaysia发贴文，分享自己在开斋节前夕遇到超暖心的事。 大马GrabFood骑士Hadi说，自己因急需要RM300，所以Hari Raya前夕（6月4日）也照样工作。不幸的是，他当时接到的订单却超少，傍晚5点半时还下起了大雨，被逼停在天桥底下避雨。 照片来源：Kompas.com 这时，Hadi接到了一个Non-Halal的订单，必须到Pavilion取食物，再送到Sungai Wang Plaza去，但当时下着倾盆大雨，而他的雨衣又被偷了。 “于是，我打电话通知顾客William，当时下着大雨无法送外卖，他表示理解可以等，并叫我要小心。” 1小时后，Hadi见雨仍然下得很大，再次打给William，但对方坚持说没关系，虽然还没吃午餐，但已经吃了点饼干撑着。他为了不要为Hadi添麻烦，也不愿取消订单。 照片来源：Medium | 示意图 Hadi一听说顾客还没吃饭，马上冒着大雨去领取食物，再把外卖送给William。 令他惊讶的是，William竟然邀请Hadi进去他的眼镜店，把他买好的Nasi Lemak、Rendang鸡、Sambal鱿鱼和一杯咖啡递给他，陪他一起开斋（Berbuka...
早前，许多卖榴莲的小鲜肉都把女孩们深深地吸引住，因此而一爆而红！不过啊，Durian小鲜肉都已经Out了啦！现在就让你看看谁是最可爱的“Durian小黄金”！ 照片来源：Facebook 没错，这只黄金猎犬名叫Jub Jib，是泰国一家榴莲园JubJib Durian的小帮手！ 照片来源：Facebook Jub Jib是个小女生，从2014年开始，就在泰国Chanthaburi的榴莲园工作咯~ 照片来源：Facebook 是不是觉得它的帽子都好好看？ Jub Jib的主人表示，它一共有8顶不同的帽子，每天都会戴着不同的帽子上班~ 照片来源：Facebook 有时候，它会帮忙检查榴莲收成的品质~ 照片来源：Facebook 有时候，它也会成为榴莲的代言人！ 照片来源：Facebook 就连果园Logo上也有Jub...
两个人在一起，除了缘分，当然还得用心维持。人们常说，结婚前试试同居，可以判断彼此能不能一起相处。不过有些人同居几年，几乎到了谈婚论嫁的地步，却在最后关头提分手…… 一名女子Po文分享一个一直困扰着她的烦恼。她和前任分手了一段时间，但目前仍然处在同居的状态。最近，前任却突然向她求婚：“如果我们结婚，会不会比较好？” 这一切的一切让她十分困惑。 照片来源：Dcard 她也解释了两人分手的原因。 照片来源：Dcard 文章最后她也向网友求助，网友们也说出各自的想法。 照片来源：Dcard 分手但依然同居；分手但依旧默默关心对方。爱情其实很简单，最好的方式莫过于面对面坦诚，所有不满一次过说出开来，解决不了就只能说掰掰好了~ 你对这件事又有什么看法呢？欢迎留言和我们分享哦~ 你还可以阅读：【谁说吵架容易分手？！】6大招让感情『越吵稳定』！情侣吵架没在怕！
邮差这个工作真不好当，无论是热晒雨淋，都得骑着摩托车/驾着货车到处去送邮件、包裹，迟到了还可能被顾客骂个狗血淋头！ 照片来源：Borneo Today | 示意图 最近，大马一名网友Hakimi就在面子书Po文，惊爆大马邮政公司邮递员的薪水，吓坏了网民！ Hakimi日前与一名在Pos Malaysia服务了22年的邮递员聊天，却发现他的底薪还不到RM2000！ “最令我感到难过的是，这样鼎鼎大名的公司，对员工的待遇竟然比Bangla（外劳）还差！” “试想一下，他为公司服务的那22年里，也帮了公司不少。不可能工作了22年，底薪却还不到RM2000吧？？？” ▼服务整整22年，底薪只有RM1848。虽然加了津贴也有RM2403，但扣除了EPF等费用之后，拿到的薪水只有RM1120。 照片来源：Facebook “这名员工还得承担妻儿的衣食住行，所以欠下庞大债务，而高层却轻轻松松就能拿到4-5个月的花红。到底有没有良心？” “他们的Bonus一年比一年还低。据说，该公司蒙受数百万令吉的损失，所以今年的Bonus肯定会更低。” 照片来源：Rojak Daily | 示意图 最后，Hakimi也请有关政府部门介入了解Pos Malaysia公司员工底薪的问题，还标注大马通讯及多媒体部长Gobind Singh的名字，希望他能关注此事。...
每次看见冻龄美女，都会不自觉反省一下，感叹为什么自己连她一点都不如。 最近，这名“奶奶级”泰国女子的照片在网络上流传，身材好到人人都羡慕，也被网民疯传！ 照片来源：SopitChitchat’s Facebook 网络上谣传说她现年77岁，但从她本人的Instagram的个人资料可见，她名叫Sopit Soonthorntanasatit，今年只有56岁哦！ 虽然脸蛋已看得出有岁月的痕迹，但Sopit的身材却超苗条，犹如一名正值青春时期的20岁美少女！ 照片来源：SopitChitchat’s Facebook 虽然她年纪不小，但穿上时下最流行的服装，也根本就No problem！无论是Crop top、短裤、还是高跟鞋，穿在她身上都显得完美无瑕！ 照片来源：SopitChitchat’s Facebook 空闲时，她也会穿上Bikini，到泳池或海边去Chill~ 照片来源：SopitChitchat’s Facebook 就算是穿上泰国的传统服装，她还是那么好看！ 照片来源：SopitChitchat’s Facebook...
每次生病或者身体不舒服，想要赖在家里好好睡觉休息时，但请病假又需要MC证明，到最后还是要爬起来去到诊所看病? 相信这种感觉，打工族们都很有共鸣吧~ 日前，在社交媒体上就有网友讨论着这个问题： “大马的雇主需要停止要求MC病假。 让一名生病的员工离开家来证明他们真的生病了，会有反效果。这种行为根本就是浪费时间、金钱和精力。” 照片来源：Twitter 照片来源：Video Blocks | 示意图 部分网民都赞成这个网友的说法，也纷纷发表了意见~ “雇主应该给予员工应有的信任，不用MC来证明自己生病。” 照片来源：Twitter “同意。有些时候你只有轻微的感冒和发烧，吃了Panadol和睡一觉就好了。比起去到诊所给RM50-80好多了。” 照片来源：Twitter “赞同。很多时候只需要睡一觉和有足够的休息就好了。当我到了晚上终于有力气去诊所看病，医生也不会给我MC，因为已经太迟了。” 照片来源：Twitter...
就算SPM成绩考得再好，华人挤入政府大学的机会也非常渺小。因此，有些人就算成绩非常优越，就因家里经济条件不好，而无法继续升大学。 今天（5月20日），大马一名艺人蔡子就在面子书Po文，分享自己当初上大学的辛酸史。 照片来源：新浪财经 | 示意图 蔡子是1994年的SPM考生，当时考获了9科A的佳绩，其中包括国文。虽然如此，却没有一间大马政府大学肯收留他。 那时，他的父亲已是个57岁的退休采矿工人，但却坚决要他完成Degree，愿意为他花掉他所有的储蓄和公积金。在别无选择之下，他只好选择修读私立大学，而其中2年还必须出国求学。 为了证明自己有足够的资金在美国完成学业，他还必须找亲戚帮忙作证，并在一名誓言专员面前宣誓。 照片来源：集图网 | 示意图 在美国求学期间，他能够做的就只有努力学习和工作。为了挣学费和生活费，他和其他非土著同学都想尽办法来谋生。 “我其中一名学长，为了挣学费而卖血，还当实验室的‘白老鼠’，帮忙试药。” “我不像他那么大胆，所以其他人一学期只报考3-4项科目，而我却一次过报考7个科目，而且每星期都要工作20小时。” 他曾经在餐馆当过洗碗工，也当过厕所清理工，就算双手对清洁剂过敏，洗得双手龟裂流血，还是得坚持做下去。 照片来源：昔日东方 | 示意图 此外，他当时根本买不起电脑，但为了应付一学期的7个考试，只好经常在图书馆或电脑室待到深夜。就连他的书桌，也是从垃圾堆捡回来的！ 冬天时，他还得在雪花纷飞的夜晚骑脚踏车回家。 “下雪的夜晚，听起来很唯美，是吧？”...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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