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All posts tagged "屋顶"

趣闻

猫咪的好奇心特别强,喜欢四处探险乱爬乱跳,做的傻事肯定不少。 最近,大马一名女生Shaoern Kong养的猫Nico突然玩起了“躲猫猫”,结果跳到了超高的天花板上下不来! Shaoern Kong在Facebook群组「猫咪俱乐部大马站 Malaysia Chinese Love Cats」发贴文分享了这件趣事。   事发当天,女生突然听见家里的天花板有脚步声和“喵喵”声,于是想找出声音来源。 她打开猫房的门一看,发现她的猫咪Nico不见了。 她马上喊它的名字,结果竟然被她发现,猫咪在天花板的洞那里对着她喵喵叫!   “那个天花板的洞是下大雨的时候飞掉的,因为太高了,所以我一直都没有封回去,哪里知道傻猫跑上去在我家天花板一日游??‍♀️??‍♀️” 此时,女生又发现已经快到她补习的时间了,只好发短信去通知老师猫咪跑到屋顶去了,她要救猫所以会迟到。 她自己也哭笑不得说:“我觉得这个是老师听过最荒唐的迟到理由?”   她尝试站到桌子上把猫抱下来,但由于天花板真的太高了,她根本够不着。 后来她去找爸爸救命,拿了楼梯爬上去,才成功把猫咪抱下来,并把天花板封起来了。 “真的想不到那么高,都可以跟我跳上去??‍♀️” 她说,这次的躲猫猫真的吓到她了,让她很慌张。但幸好没什么大事,不然就要叫消防员来救命了。 ▼猫咪在天花板上“一日游”之后,从白猫变成了黑炭~  ...

趣闻

还记得之前阵子McDonald’s推出BTS套餐,然后McD员工齐齐跳舞宣传的视频吗?忘记了也没关系,现在带你们复习一下。   话说,McD员工除了要在柜台招待顾客、准备食物、送餐之外,还多才多艺,甚至当起“气氛组”搞热场子,有够拼的啦!   日前,大马一名女子@anishioo在TikTok分享一支McD员工跳舞的视频,瞬间引起网民热议。 原来,这群员工不是在普通的地方跳舞,而是在快餐店的屋顶上跳舞!   当时,@anishioo前往槟城Bertam Kepala Batas分行的Drive Thru点餐,在车上等候时发现这神奇的一幕~   只见6名McD员工身穿制服、戴着口罩站在屋顶上跳舞。他们摆动着双手卖力跳跃,一下往左一下往右,非常认真积极!   @anishioo看到这情况简直惊呆了,于是马上拍下来分享给其他网友。 ▼相关视频 @anishioo Saya hanya customer ? #fyp tak ni...

趣闻

疫情当下,许多人都会选择网购,以便减少出外次数避免受病毒所感染,而收包裹更是成为了人们的生活常态! 近日,一名大马女子在面子书上分享了一张照片,显示她的包裹被放置在家中的天神屋顶上,为此还表示自己真的要谢谢神了! ▼原文如下   从图片中可见,送货Abang将一整个四四方方的包裹,放在天神屋顶上,不过Abang这样做是有原因的! 据悉,当时送货Abang将包裹送到家后,发现女子的家中没人出来接收包裹。 送货Abang想要将包裹放在女子家门口,但又害怕被人偷走,所以为了安全起见,这才决定直接将包裹放到天神屋顶上!   事后,女子回到家看见这一幕后也被逗笑了,还发帖配文写上:“人不在家没关系,天神在家就可以了,天神可帮我签收!” 此帖子也引起了网友热议,表示这个天神太“厉害”了! ▼网友说天神也会网购了!   ▼网友表示这是上上签,因为是在上面签收包裹!   ▼网友笑说天神很不得空,要保佑家里人还要帮忙签收包裹!   ▼网友说这个包裹肯定没人敢偷,偷了就等天收!   ▼竟然有网友的花也是天神帮忙签收的!   这个防偷招数竟然能被送货Abang想出来,看来这名Abang还真是设想周到,挺细心的!大家是否也有过类似的经验,不妨留言告诉我们吧!   *感谢事主授权分享*  ...

趣闻

偷食物吃的猴子大家肯定没少见过,但偷了你的食物,还在你面前光明正大的享用着食物的猴子你看过吗? 近日,一名马来女子Sandra在TikTok上发布了外卖被猴子抢走的视频,网民看了后表示这只猴子绝对是故意这样做的!   据悉,当时Sandra用foodpanda点了份Keropok Lekor,作为自己的午餐。 在等待外卖送到的过程中,Sandra因临时尿急便去上了厕所,她也发了讯息通知送餐Abang,食物送抵后挂在篱笆上即可。   然而正当Sandra上完厕所后,准备去拿挂在篱笆上的Keropok Lekor时,却发现篱笆上什么都没有! 起初,Sandra以为是外卖还没送到,所以就马上联络了送餐Abang,但对方表示已将那包Keropok Lekor挂在篱笆上了!   Sandra知道后便在家门口到处寻找那包Keropok Lekor,没想到她抬头一望,竟被眼前的一幕震住了! 原来她的Keropok Lekor是被一只野猴子偷去吃了!   从影片中可见,那只猴子一脸享受地坐在屋顶上品尝着那包Sandra的Keropok Lekor,还撕开了纸袋将Keropok Lekor一条一条地拿出来吃!   这一幕简直就把Sandra气死了,她大声怒骂那只猴子,不料猴子却对她置之不理,继续光明正大地吃着那包Keropok Lekor!  ...

时事

最近,中欧国家Slovakia发生了一起坠楼的案件。当时,一名Bomba原本要救援一名坐在高楼窗台外的女子,没想到过程中出了意外,不仅没救回女子,她还因为失去平衡,从11楼坠下去惨死……   根据Zregiony.sk报道,当地消防队在5月2日接获民众报案,表示一栋大楼的11楼窗台上,坐着一名疑似想要寻短的女子,消防队在接获报道后就赶到现场。 消防队抵达现场后,确实看到该名女子坐在11楼的窗台上,消防队最后做出决定,打算由一名消防员从12楼屋顶垂降而下,再用双脚将女子踢进屋内。   没想到,当消防员从顶楼往下降时,原本打算向后一蹬,再利用重力加速度将女子推进建筑物内,但过程中疑似出了差错,消防员往后跳再往前踢时,只踢到女子的上半身,使女子向后倾倒,还及时抓住了消防员的小腿,但因为摆荡的惯性动作使她跟着消防员荡出窗外,最后直接坠落地面。   现场的医护人员赶紧把女子抬到一旁抢救,但最后依然宣告不治身亡。警方表示将对此案发情况进行调查,不过未进一步透露细节,只表示是因必要程序进行。 对于女子的意外身亡,当地消防单位官员Katarina Krizanova表示,消防员已经尽力救援,且是依照规定进行,没有不符合规定的情况,但救援失败仍感到遗憾。 ▼相关影片① 影片来源:中国报   ▼相关影片② 影片来源:中国报   Bomba大哥一心想要救人,结果没救成,心里也不好过吧。希望Bomba大哥别太过内疚和自责。 此外,奉劝大家遇到什么困难,都千万别想不开。寻找相关人士求助,才能真正解决难题。 马来西亚博爱辅导中心:03-77855955 / 03-77810800 Befrienders 心灵扶助会 (24...

时事

在这个现实的社会,很多人在做一件事情前都会率先计算自己可以从中得到什么利益。如果你事先知道你不会从这件事情当中获得任何利益,你还愿不愿意去帮助他人呢? 近日,一名冷气师父在上门帮一位OKU客户洗冷气时,仅仅收RM1的工钱,但他表示没关系。这位冷气师父直言,这是他开始工作以来,洗过最开心,同时也是最痛心的一次。开心的是,他可以通过自己的力量去帮助到有需要的人;痛心的是,他同情这位OKU伯伯的遭遇。 原帖如下: 这架冷气机,是我洗得最开心,也是最痛心的冷气机…我只是收这位OKU的客人RM1.00而已…开心是因为我能帮他减轻他的苦恼与负担痛心的却是这位OKU伯伯的遭遇这位OKU伯伯,可说是周身病痛,房内堆积了很多政府医院的药物,他行动也不… Posted by Issac Chin on Saturday, February 27, 2021   根据原文所述,贴主在3年前就曾经来过这间家,但当时老伯伯的家里环境以及身体状况都远没有现在这样糟糕。现如今,老伯伯周身病痛,房间堆满了政府医院的药物,他连走路都需要靠拐杖辅助,经济能力也非常堪忧,而且还要一个人住…… 此外,贴主指出,除了冷气肮脏不冷了以外,老伯伯家的屋顶也出现了很严重的漏水情况,楼梯口处放了几个水桶,就是为了避免水弄湿地上。要知道,一个行动不便的独居老人,如果他在家中滑倒,后果可大可小!   看到这样的情景,贴主真的感到很心酸。老伯伯还告诉贴主,称冷气的遥控已经不能用了,而且布满了灰尘。贴主懂事的徒弟马上就去找一个原装的遥控,免费送给老伯伯,直言只要帮助到他就好。 接着,贴主在检查冷气时发现,内部实在太肮脏了。好在,只要拆下来清洗就可以了。贴主表示,只要能修的,他都会尽量去修,希望略尽棉力,帮助这位老伯伯。   事后,老伯伯问他多少钱,但贴主只收费RM1,这让老伯伯感到非常惊讶,并连声道谢。贴主则告诉老伯伯说不客气,因为自己已经收费了。贴主这样说道: “不用谢啦,你都有给我钱,不是免费的,我收了这一块钱,我已经有赚钱啦!”   然后,由於老伯伯家中的漏水情况很严重,但贴主并不是装修师父,于是他便联系了一位会装修的朋友,让专业人士来帮老伯伯修补。贴主也看穿了老伯伯的忧虑,后者担心自己没有钱给,但贴主让老伯伯放心,他说这些服务已经包括在RM1里面了。 在离开前,贴主留意到老伯伯眼睛含泪地对自己道谢,令到他感到非常不好意思。在文章的最后,贴主表示,他能帮的一切都已经帮了,他只能祝老伯伯保重了。...

时事

国防部长Ismail Sabri宣布了华人新年SOP后,让许多人大感不满。不少网民调侃为什么pasar malam可以开,吃团圆饭却不允许?网络里的骂声不断,皆认为政府并不了解华人的新年文化。   前首相纳吉对于这件事也表达了自己的看法,他在Facebook上po文,表示政府23天的MCO前功尽废,还导致MCO延长至农历新年后。   他认为政府各种不合逻辑的SOP让人民大吐苦水,各种做法让人感到混淆。无论如何,纳吉也认同不应该跨州探亲,毕竟老人家是高风险的一群人。因此,今年就暂时别回乡探亲。   但是,纳吉也指出华人的团圆饭的意义就是让住在不同地方的亲戚们聚首并坐下来吃饭。如果只是让住同一住家的家庭成员吃饭,那其实和普通的晚饭没什么分别。他也强调希望政府在制定SOP前应该先多了解该民族的文化。   前首相的看法绝对有他的point。无论如何,在收到那么多的反对声浪后,国安会表示将重新探讨新年SOP。至于最终版本会是怎样的SOP,让我们看看吧,也许又会U turn呢?   你还可以阅读:【一键就能将聊天记录“搬家”!】Telegram推出WhatsApp对话汇入功能,转台后依然可保留所有聊天记录!(内附教程) 照片来源: Malay Mail 照片来源: FMT 照片来源: FMT

时事

人最大的愿望不过是吃得饱、住得好。当我们正舒舒服服地躺在床上时,还有人连一个容他住下的地方都没有,甚至要露宿街头,过着三餐不继的生活。   大马网友@dom_raf1313在Twitter上载一支视频,瞬间引起热议,转发高达1万6000多次!这短短的2分19秒的视频让众多大马人看了后都心酸不已。   视频画面显示,这些无家可归的人在路边生活的情况。据原Po透露,这件事发生在吉隆坡街头。当天晚上,非政府组织和善心人士正在提供食物给露宿者,其中领取食物的不乏妇女和小孩。   @dom_raf1313透露,很多人是因为失业,所以被迫住在这里:“他们只能睡在人行道上。小孩们也跑来要求领取空箱子,当作床垫让他们睡觉。” 原Po还抨击:“国家很富有,但人民还穷到只有NGO和慈善家愿意伸出援手帮助他们。”   看着这些排队领取物资的人们,听着孩子说“Saya nak kotak”的稚嫩声音,网民们都十分感伤。目前还不得知确切地点在哪里,NOODOU尝试联络Po主想要获取更多资讯,惟尚未获得回应。 ▼相关视频 视频来源:Twitter   不为人知的角落里,还有好多更多心疼的故事。希望有关当局可以向这些无家可归者伸出援手,至少让他门有瓦遮头,别再过着餐风露宿的生活了。   你还可以阅读:【疫情来袭,生活不易!?】大马经济因疫情大受打击,妈妈失业后『一家六口』齐睡走廊! 照片来源: Twitter 照片来源: Twitter 照片来源: Twitter...

生活

哈士奇颜值高又可爱,许多家庭抵不住它的可爱而养了,结果现实并不是这样。人家养的是哈士奇,自己养的是“二哈”。一旦让二哈逮到机会,就是一通乱搞,简直是自己找罪受…… 二哈的拆家本领不是盖的,一起来看看二哈给铲屎官送上哪些惊喜吧! 1. 拆屋顶 在家里捣蛋还不够,现在连屋顶也不放过!主人费了一番功夫,好不容易才把它“扛”回去,看它那不甘愿的表情。? *点图阅读内文   2. 翻墙 邻居狗狗好眼熟,走近一看,原来是自家二哈翻墙跳去邻居家!隔壁家的饭比较好吃? *点图阅读内文   3. 拆家 两只二哈趁主人不在,摧毁了家里的东西,床褥沙发都不放过。害主人以为家里进贼? *点图阅读内文   4. 压伤主人 要跟主人讨抱抱,然后直接从3楼一跃而下。结果67岁主人被压到pengsan,也导致脊椎骨折!?‍♂️?‍♀️ *点图阅读内文   5. 咬烂名牌钱包...

时事

现在还有谁不知道Myvi这辆“神车”?它不仅能飞天遁地,还有许多“超强功能”。难怪Ah Beng酱喜欢驾它来追阿莲! 【Sunbrella Window Film伞夏隔热膜】近期在面子书分享Myvi大卖的原因,因为这「5大超强功能」直接吊打任何名车超跑! 超强功能1:Speedboat Mode 游水功能!水灾积水算什么?Myvi也能淡定驶过,没在怕的啦!   超强功能2:Autopilot Mode 飞天功能!差点就上屋顶,问你惊没?   超强功能3:Lorry Mode 载送功能!人家用罗里载大型家具,Myvi自己来,沙发也是小问题!   超强功能4:Digging Mode 有洞也不会掉下去,只有Myvi做得到。?   超强功能5:Kepala Masuk Mode...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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