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All posts tagged "居住"

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时事

【大马人好意思吗？?】日本人在Putrajaya捡烟头，1个小时半就“收获”4500个！（内有视频）

早前大马一名18岁的少年为庆祝生日发起捡垃圾23天的挑战，让网民大力称赞。虽然这名小哥如此热心，但我国还是有很多“垃圾虫”喜欢随意乱丢垃圾。 一名旅居大马4年的日本男子Nana，在Twitter上载了一张满满烟蒂的照片，只见一群人正忙着数地上的烟蒂，并分为一组一组方便计算。Nana说，他们在一个半小时内拾到了4500个烟头！ タバコの吸い殻のポイ捨てが多い?今年の初めPutrajayaのAyer 8でごみ拾いした時の写真です。1時間半で4500本もの吸い殻を拾いました。#Putrajaya pic.twitter.com/X8vngH7vKP — Nana@Cyberjaya ????✌️ (@NanaCyber2) May 26, 2020   Nana平时就喜欢体验志工活动。今年1月11日，他和Trash Hero Putrajaya的志愿者前往Putrajaya Ayer 8清洁环境，其中捡到的垃圾大部分都是烟头，满满一袋倒下来超级壮观！ ▼相关视频 视频来源：Facebook   一共有30名大人和6名小孩参与了这项活动，除了算到有4256个烟头，他们还“收获”了人们随意丢弃的枕头、烟盒、水草等21.85kg的垃圾。 Clean up...

May 29, 2020
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时事

【喜事变丧事！】一家人“Die-die”要办订婚仪式，结果16人感染新冠肺炎，1人丧命！

新冠肺炎冲击全球，为躲避疫情、避免群聚，大家的旅行计划和结婚计划也纷纷挪后。然而，印度有一家人因坚持举办订婚仪式，导致宴会上16人感染新冠肺炎，其中一人不幸身亡！   根据The Quint和India TV报导，印度Hyderabad一户家庭在5月10日于新娘家举办了订婚仪式，大约有40名亲友出席，至少有20名亲友都住在同一栋楼。 没想到第二天，新娘的57岁阿公突然离世。初步推断为心脏病复发，经检验后才发现，原来阿公感染了新冠肺炎。   当局将其他亲友送往检验，发现新娘的15位家人都中招了，当中有8人是小孩。据悉，在订婚当天，新娘也感到轻微不适。   警方透露，死者的儿子是家族中第一个被感染的人，他在银行工作，被一位同事感染。 由于印度处于封锁时期，当时出席订婚仪式的人数已经远远超过规定的20人，因此有关当局已经登记在案。   你还可以阅读：【还敢随便群聚吗？】家人聚集Buka Puasa没遵守SOP，结果1人染16人！ 照片来源: sri sankara matrimony丨示意图 照片来源: Kalinga TV 照片来源: The Jakarta...

May 20, 2020
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时事

【注意⚠⚠⚠】私家车最多『只能载3个人』，全部乘客必须是住在一起的人！

驾驶人士注意啦！ 卫生部最新颁布的宪报指出，在有条件行动管制令期间，任何私家车司机都不能载超过3名乘客！因此，包括司机在内，整辆车只能容纳4个人。   另外，车内的每一名乘客必须是住在同一屋檐下的人。   至于Taxi、机场Taxi、豪华Taxi、或者电召车，司机每趟最多只能载2名乘客。 在这之前，私人轿车只限一家4口共乘，但政府允许从5月7日起至5月10日跨州期间，6人可以共乘一辆6人座车。   你还可以阅读：【又放宽了！】国防部长：5月7日-5月10日可以『6人坐满6人车』，方便跨州接送家人！ 照片来源: The Star 照片来源: Facebook

May 13, 2020
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时事

【我爱马来西亚！】曾在大马任教的美国老师说马来文唱国歌，向Malaysian喊话：要振作坚强！

在大马用英语沟通其实是很常见的事情，所以在大马的外国人都能普遍利用英文跟我们说话，但当你听到外国人用马来文说话时，我们就不得不震惊了！     近日，有名曾在1970年时于吉打中学教书的美国籍老师，在自己的Facebook上传了一段影片，他一一口流利的马来文献唱《Negaraku》和向大马的朋友加油打气，而这只影片在网上获得许多网友大力称赞！ 这支影片在网上疯传后，点阅率已经达到181,000次，还有接近9,800次的分享，相当受欢迎。 Posted by Leon J. Muffett on Tuesday, April 14, 2020     而影片内容一开始，这名叫做Leon J.Muffett的美国籍老师就用马来文向大马的朋友打招呼，还介绍了自己的居住地，接着就进入正题说明自己录制影片的原因是因为想要在马来西亚面对艰难时期时，给大马人一些鼓励！ 他还说他早已视自己为马来西亚的养子，并称赞马来西亚是一个美丽又和平安全的国家，也是他的第二个家，然后他就起立清唱《Negaraku》，发音相当标准。     唱完之后他还不忘提醒马来西亚的朋友留在家中，保持安全，最后以一句「Engkau semua...

April 18, 2020
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时事

【穷人的心酸谁人知?】大马69岁男子无依无靠，每天只吃『面包沾水&饭加盐』来过活！

当你嫌弃餐桌上的食物味道不佳的时候，你是否想过，有些人就连正餐的一餐都吃不起吗？ 根据Harian Metro报导，大马霹雳州一名69岁的男子Saat Tapah因生活贫困没钱吃饭，所以天天只吃「饭加盐」和「面包沾水」来过活。 Saat曾经是一名渔夫，但人老了之后，健康也出了些问题，如今再也无法出海捕鱼来维持生计。   据报导，Saat在与妻子和孩子分居后，就住在Kampung Nelayan Kuala Krau一间简陋的房子里。 “自从我停止出海捕鱼后，我有什么我就吃什么。一包米可以吃上1个月。 如果我没有其他配菜的话，我就只是吃饭配盐。” Saat也透露，他没钱吃饭时，就会跟朋友借RM5来买面包吃。   行动管制令期间，Saat每天的早、午、晚餐，更只是区区的面包沾水，令人听了好心疼。 庆幸的是，一名好心人决定帮助Saat度过难关。这名好心人是Bersatu Parit Buntar的主席Md Nayan Salleh，他到Saat家拜访他时，给了他一些钱和生活必需品。 据悉，Saat一名不愿透露身份的亲戚，其实一直都有在为他向社会福利机构寻求帮助，却仍得不到回应。   据悉，Saat与前妻育有一名孩子，但后来和妻子离婚后，也和孩子渐行渐远。他说，他的孩子在16岁那年就已经离家出走，如今大约30岁，相信是在怡宝居住。 Md...

April 3, 2020
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时事

日本网友大赞政府严正对待行动管制，大马抗疫措施备受肯定！

相信在行动管制实施后，这项措施已经遭到一部分大马人的支持及一部分大马人的反对，那么在外国人眼里，这一次的防疫行动对他们来说是好还是坏呢？     近日在YouTube出现一支点阅率超过300,000的Video，拍摄者是一名居住在大马的日本人Aki，网上可见影片标题写道「I’m Surprised How Malaysia Handles Corona Virus」…… 原本看似在吐槽大马抗疫的标题，但没想到点进去一听，咦，是满满的称赞呢！     一起来看看Aki对于大马防疫称赞的点有哪几样吧～     1. 「吃」不是问题！ 首先考虑到衣食住行中的「食」，想必是大家都非常重视的，Aki表示在3月17日放工后，本想去买些食材，结果超市架上的食品几乎被扫空，让他一度担心接下来是不是要吃土了……     但他后来发现外送服务如Foodpand或是GrabFood并没有停工，所以自行动管制以来，他每天都能轻松叫到外卖，就跟平常生活一样，没有很大分别，也不用太担心。    ...

March 29, 2020
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时事

【你养我长大，我送你豪宅！】28岁男子感激养父母的养育之恩，送他们一栋豪宅！

菲律宾一对贫穷夫妇因不忍心3个月大的男婴被送进孤儿院，于是决定收养他。他们用心照顾他，并供他读书。 如今，男婴长大成人，也事业有成，竟然建了一栋3层楼的豪宅送给父母。感激他们多年以来的养育之恩，让他们安享晚年。   养父是一名酒店搬运工人，养母则是街边小贩。尽管俩人的收入微薄，但仍然竭尽所能养育他。虽然没有餐餐大鱼大肉，但一定能三餐温饱。 由于一家人和其他房客挤在一间215呎的残旧公寓，居住环境非常恶劣，经常停电又有老鼠出没。   为了不辜负父母，男子努力考上大学，毕业后进入保险行业，不到7年就成为经理。他在2018年买下一块地皮，建了一栋3层楼的豪宅送给他们。   男子在网上分享他的故事，成功吸引媒体网友的注意。他说： “我终于有机会回馈父母，实现他们的梦想，甚至超越了他们的想象。” 父母养育之恩大过天，果然没有辜负养父母当年捡你回家！   你还可以阅读：【我要靠自己买校服】大马13岁小男孩为减轻父母负，学校放假餐馆打工挣零用钱！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

February 25, 2020
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时事

◤武汉肺炎◢ 下令禁卖野生动物，广州一市场被爆还在偷卖“野味”！（内有视频）

近日来，武汉肺炎病毒肆虐，中国相关部委连续发文，严禁一切野生动物交易，尤其是竹鼠和獾等。 尽管如此，根据南方都市报报导，南都记者在广州白云区江村农贸批发市场依然有人在偷卖竹鼠、山鸡、蛇等野生动物，连猫都有！ 照片来源：南方都市报   据报导，1月29日，南都记者根据环保志愿者提供的线索来到该批发市场，一个一个档口询问走访，表面上看起来没一样，但后来反复巡查时，发现这个表面上经营活鸡的档口，其实藏着“野味”，还持续传出猫叫声。 照片来源：南方都市报   经过记者一番套话，挡主终于出来搭理该记者，也向他介绍野味的价钱。 据报导，事情曝光后，公安部门立即行动，70分钟后将2名肇事者带走，并在其中一人的居住地查获疑似国家三有保护野生动物：水律蛇、黑水鸭、青头鸭。 照片来源：南方都市报   当前广州市森林公安分局正在对当事人进行询问调查，当事人现场无法提供野生动物的合法来源证明。依据野生动物保护条例相关规定，拟立林业行政案件查处，案情进展待续报。 照片来源：南方都市报   相关视频： 视频来源：南方都市报   病毒肆虐之际，还在敢敢卖野味？只能希望大家别再吃野味，也希望病毒可以停止蔓延。   你还可以阅读：【醒醒吧！别再吃“野味”了~】专家：野味全身都是菌，暗藏170万种病毒！

January 31, 2020
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时事

马来老师不分种族，帮助华裔家庭改变生活！网民：“难得！好老师！”

大马一名马来教师Mohd Fadli Salleh，不分你我帮助一户华裔家庭脱困，被网民赞不绝口！ 事情是这样的，他透露去年年底Yati联络上他，说有一户华裔家庭每天上学之前，都会到他家借厕所冲凉。因此，对方才向他寻求帮忙。 照片来源：Facebook   当他到访那户华裔家庭时，发现家里凌乱不堪，居住情况非常糟糕。父亲患有严重疾病，而母亲是名清洁工人，孩子们则仍在求学。 照片来源：Facebook   他也了解这户人家无法缴付水费，水供已经被切断。另外，这家人已经拖欠几千块租金，已收到搬迁通知书。 照片来源：Facebook   他不忍心看到这种情况，决定帮助他们。首先，他与组屋管理层洽谈，让他们重新接驳水供。接着，他寻求“Gerilla Dana Kita”团队协助，花2个星期帮他们家大扫除。 照片来源：Facebook   如今，他们拥有干净整洁的房子，能好好过农历新年啦！此文一出，获得上万网民赞赏。 照片来源：Facebook   照片来源：Facebook   你还可以阅读：大马女英雄发现大批猫狗被弃养在废屋，她翻墙解救并筹款帮它们！

January 21, 2020
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时事

【耳朵也能变“小强窝”！】男子耳朵太痒半夜惊醒，医生一挖竟是“蟑螂一家亲”！

蟑螂总是“神出鬼没”，吓得大家呱呱叫！早前，一群蟑螂竟然还把人类的耳朵当成了自己的家！ 根据星洲日报报导，中国广东一名男子睡觉睡到一半，耳朵突然又痛又痒，结果被惊醒。当时除了痛，他的耳里还不时传来奇怪的声响，感觉里面好像有东西！ 照片来源：星洲日报 | 示意图   凌晨4点时，男子慌张地到医院求医，还崩溃说，妻子在他耳里看见貌似蟑螂的身影！ 照片来源：东森新闻   医生听后马上详细检查，结果发现男子的耳朵里果真有蟑螂，但不只住了一只，而是一大窝的蟑螂！ 医生判断，应该是母蟑螂爬进男子的耳里产卵，蟑螂一家大小在耳里“定居”，才会造成耳朵痛痒。 照片来源：东森新闻   医生花了大约半小时，才把男子耳里的蟑螂清除干净，所幸没有造成男子听力受损等伤害。 照片来源：东森新闻   男子事后也坦承说，自己很喜欢吃零食，而且经常把还没吃完的零食放在床边，可能因此导致蟑螂“登门拜访”。 照片来源：东森新闻   医生提醒，如果民众觉得耳朵里有虫，千万不要掏耳朵，因为这很可能会导致虫子被挤到更深处。 照片来源：东森新闻   据报导，蟑螂觉得人类的耳朵是良好的居住环境，因为人类的耳屎会散发出类似啤酒、面包、奶酪等脂肪酸的味道，蟑螂会被这些气味所吸引。 所以大家要多注意家里卫生，不然很容易引来蟑螂！...

November 12, 2019
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时事

女友家中毙命，男友直接离开没报警！认罪入狱！

原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。   抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

15 hours ago
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时事

【嫑仙家乱Share！】网红没执照分享金融资讯？最高罚款千万监禁10年！（内附举报方式）

从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！   大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...

20 hours ago
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时事

【特种兵集合！ 🪖】全新升级『VIPER CHALLENGE COMMANDO』12月登场，跟着大马特种部队突破极限！ 🔥💪

Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！   GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！   可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

21 hours ago
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趣闻

老牌英文报文章结尾『没删AI提示语』，被读者抓包骂翻！

新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！   根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报

2 days ago
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时事

【现在惨了！】嫌弃食物不好吃，顾客爆气Duk死厨师！

槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？   你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

2 days ago
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时事

【社交媒体不是人生的KPI！】朋友圈无人点赞，35岁男子陷入内耗『确诊忧郁症』！（内有影片）

现在的社交平台太多了，Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等，本来是记录生活给自己留念的地方，却常常变成和别人比较，在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动，逐渐变成社交焦虑，甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道，小张过度关注社交媒体平台的互动，发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回，他会忍不住反复多想，坐立难安。   此外，小张下班后都会复盘白天发生的事情，别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天，身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活，最终被诊断为抑郁症。   医生分析，这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教，加上缺乏情感支持，导致他极度渴望别人肯定，对评价特别敏感。 这种人格模式，让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议，高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是，经过专业治疗，目前小张已逐步好转。 ▼相关影片   影片来源：荔枝新闻丨微博   这件事上热搜后引起热议，网民纷纷表示： —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感，但别朝向自己。」 —「我以前也是这样，真的很内耗，只能自己慢慢改变，」 —「我上大学之前也是这样，上大学之后莫名就好了，从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了，没有期待就没有失望，别自找苦吃，」 —「发圈记录自己生活，爱看不看，爱点不点，爱评不评，」   社交媒体不是人生的KPI，别让它左右你的情绪。过好自己的生活，比获得多少赞更重要。  ...

2 days ago

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一起过欧式圣诞！Gordon Ramsay Bar & Grill 2025 节日菜单亮相♥

今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

2 days ago
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通稿

赞助2026马来西亚旅游年推出全民优惠：10万杯Aren棕榈糖咖啡供外国游客免费享用，大马公民每日享有97仙咖啡优惠！

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

1 week ago
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通稿

你以为只是太忙太累，其实身体正默默被“慢性炎症”吞噬

你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

1 week ago

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◤视频◢ 爱你的人哪怕在水里，也会随时秒回

以后别说冲凉没办法回复消息了，人家游泳都回消息了！🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

October 10, 2025
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◤视频◢  当打工人遇到阿飘……

当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

September 10, 2025
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September 5, 2025
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你绝对想不到他拿手机来干嘛！？竟然这样都不会断？？    

September 3, 2025
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