Hi, what are you looking for?
【内有折扣码❗🎫】Tropicana『Viper Challenge』2025重返云顶！ ❄更刺激、更好玩，价格更便宜！ 🤩大人小孩一起冲~🏃
【毛孩“占领”谷中城🔥】全马最大型宠物展『Pet Expo Malaysia』来了！🐶😻规模更大+更多区域，展览亮点一次看！✨
【小资族也能亲眼见证Discovery美景！🤩】AirAsia X带大马人飞到非洲！从『KL直飞Nairobi』，直击动物大迁徙+探索城市文明，只从RM799起！🌏
【一边跑步，一边探索KL！🏃】『吉隆坡City Day半马』5月4日开跑！👟沿途穿梭KL地标，超1万人齐运动！
【跑步🏃+音乐🎵=燃炸全场🔥】『The Music Run 10周年』盛大来袭❗更好玩更有趣，不能错过这场Party~🎉
淹水淹到怕！ 近日，一名马来Uncle为了抵抗水灾，竟自己动手建了一栋“漂浮屋”。其屋子顺利躲过水灾，成功漂浮在水上的画面也因此广传于TikTok上，掀起了一番热议！ 根据中国报报道，这名67岁的Uncle Bakar育有7个孩子，目前居住在吉兰丹Kampung Tebak的两层楼房子。 由于当地每逢雨季都会发生水灾，还经常把屋子淹没，所以Bakar决定在屋子旁建一栋漂浮屋。 据悉，Bakar于2022年2月开始修建漂浮屋，在屋子底部装了69个塑料桶，让平平无奇的屋子有了在水中浮动的功能。他在9月成功建好这栋价值RM47,000的漂浮屋。 今年12月发生水灾时，Bakar一家也正式入住漂浮屋，并把Motor一起移到漂浮屋上，顺利躲过水灾的影响。 ▼相关影片 @jimat_fishing2 Membalas kepada @jimat_fishing2 rumah kelong berjaya terapung.. semoga...
马桶普遍上分成两种，一种是蹲式马桶，另一种则是坐式马桶。尽管设计和用法不同，但不少人却因为怕脏而直接踩在坐式马桶上如厕，因而酿出大祸！ 根据《九派新闻》报导，中国安徽合肥一名男子宋先生，日前因嫌租屋的马桶肮脏，蹲上坐式马桶如厕，没想到他一脚踩上去后，马桶直接碎一地！ 宋先生透露，自己的体重65kg，才刚搬进该房子不到一周，共有6人合租居住。 他为了卫生问题一直都蹲着如厕，只是没想到这一次一条腿踩上去，马桶就碎了一地，令他不知所措。 他说，自己踩碎马桶后，当下一脸懵，不仅给合租的室友造成麻烦，还得自己赔钱。 庆幸的是，他并没有受伤，新买的马桶也已经安装好。宋先生指出，自己在网上买了一次性马桶垫，以后再也不会蹲马桶上厕所了。 ▼相关影片 影片来源：九派新闻 在此奉劝大家，千万别踩在蹲式马桶上，若是发生意外受伤，后果不堪设想！ 你还可以阅读：【真的很好赚？】马桶阻塞找水喉匠修，5分钟搞定收费RM340！男子：他们值得这价钱！ 照片来源: TOI | 示意图 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报
近日，一名居住在大马的台湾网红“温太”在Facebook发了一则贴文，透露大马人对辣椒酱的热爱，引起网友热议。 她惊讶大马人吃McD配辣椒酱的程度超夸张，每次给的辣椒酱至少都有8~10包，但大马人都可以吃完！ ▼原文 「大马人，我怀疑你们血管流动的不是血，是辣椒酱。 每次吃麦当劳，叫一个套餐就可以得到约莫8-10包辣椒酱，澎湃程度让我怀疑餐点成本有很大一部分是辣椒酱占比。 我很爱吃辣，但我从小吃薯条配的是番茄酱，吃鸡块配的是糖醋酱，配辣椒酱实在吃不习惯，很困扰啊！ 这么多到底要怎么办？丢掉觉得可惜，收在冰箱好像会繁殖一样不停增生，有次挤了一堆腌纽奥良辣鸡翅，我也算是个小聪明。但野火烧不尽，春风吹又生，过不了多久又是一大堆，哎，最后只能闭着眼睛扔掉，罪恶感好深啊，我该不会死了下地狱还要把它们沾完吧？ 那天在限动发文发问，原来大马人真能全部吃光咧！不只是薯条鸡块，连炸鸡汉堡也会沾。其实你们根本不是要吃麦当劳，就是要把辣椒酱挤到嘴巴里吧，你们承认吧！（同理还有鸡饭重点不是鸡，是辣椒酱和姜末酱，还有黑酱油） 这就跟台湾人走到世界各地，吃肉粽都要配甜辣酱，吃火锅都要配沙茶酱是同样道理，姐吃的不是酱，是乡愁啊。 最后发问，大马人点一个套餐得到这么多辣椒酱，你们真的都吃得完吗？还真有人不够吗？请回答。 下次我再来说说大马人对于美禄的狂热。」 帖文释出后，网友们纷纷留言表示辣椒酱是基本，少了辣椒酱的McD根本吃不下去！ ▼辣椒酱是灵魂！ ▼吃薯条配辣椒酱✅；吃薯条配番茄酱❎ ▼每个都要沾一点。 ▼收着收着就那么多了…… ▼新马的McD特色。...
如今，不少大马年轻人都不介意当送货员、送餐员等，但谁又想过当送货员，月入也可达RM43,000？ 根据《星洲日报》引述《Sinar Harian》报道，大马一名30岁男子Razlan Razali在澳洲打工近半年，而他就是那位月入高达RM43,000的送货员。 他在接受访问时就指出，在澳洲工作的程序更加有效及容易。 “在澳洲，我们有2种工资选择，即按工作小时计算或合约方式。不管我们是否有高学历或工作经验，只要可以工作就行了。” 他说，他本身是以合约形式工作，以送货的物件数量来计算酬劳。 他一般能月入可达8000元奥币（约RM24,670）至澳币14,000（约RM43,173）。 “这就是为什么我更愿意留在澳洲，而不是在马来西亚工作的原因。” Razlan目前和妻子居住在澳洲。他说，除了薪水高，澳洲的治安和文化，也是让他们留在澳洲工作的原因。 他认为，澳洲的生活成本算低，就算物价上涨，工资也会上升。 “虽然物价上升，但我们的工资也同样会调高，所以不会感到太大压力。” 另一名在新加坡公司担任机器操作员的Nor Zulaika（32岁）则说，她是为了帮母亲付洗肾费用和缴付贷学金，才选择出国工作。 她已经在新加坡工作5年，月入2600新币（约RM8010），而这三倍的工资足以解决她还贷学金即帮补家庭的问题。 “我决定留在新加坡工作，因为母亲生病了，需要费用，而且我也要偿还高等教育贷款（PTPTN）。” “月入约RM8000可以减轻我们家人的负担。” 她说，自己之前在大马工作时，所获得的工资负担不起这些生活开销。 “我在21岁完成文凭课程后，在大马工作近6年，可是工资都不高。我是来自一个贫穷的家庭，所以唯有到邻国工作才能减轻家庭负担。” ...
租房还是得亲自到现场查看，千万不要仅凭广告或图片就妄下决定，否者住进去后就后悔莫及咯～ 近日，一名马来女子在网上租房子，然而到现场看房后却发现图片与实物大相径庭，为此她特将此事分享于Twitter上告诫网友。 ▼原文如下 Selamat pagi kecuali owner rumah dekat kl yang sewa bilik macam ni ?? pic.twitter.com/VHef9RMKs9 — bunga (@flwrsxB) July 31, 2022 ...
你还记得10多岁时在干什么吗？是在用功读书、打游戏、吃喝玩乐还是做兼职赚零用钱呢？ 早前，一名大马女子在TikTok上传了一段时长3分17秒的视频，讲述她之前成为甜心宝贝的经历，并透露自己不用工作就能享受别人梦寐以求的奢华生活。 该女子在视频中分享，她在10多岁时成为甜心宝贝，而她的甜心爸爸则是一名年纪和爷爷差不多年龄的人。 女子随后说，当一名甜心宝贝让她有能力在10多岁的年纪拥有一套阁楼式公寓、信用卡、豪华轿车、保镖等。此外，她也表示，当甜心宝贝让她有一种超越别人的优越感，因为不用靠自己努力就能轻易得到一切想要的东西。 接着，女子也在视频中分享了自己的工作范围。女子透露她是从网上结识甜心爸爸，然后表示对方会要求在他家住一个星期，并且交通费或其他费用都无需自己付钱，因为所有费用都是由对方来缴付。 除了不用自己花钱之外，女子也声称只要满足对方的需求，每个月可以拥有高达RM50,000的零用钱！ 过后，女子透露她会与其他同行交流和分享各自甜心爸爸给的东西。她还声称，她们有时会互相交换彼此的甜心爸爸。 最后，女子表示因为父亲生病需要动手术的原因，导致她觉得是这是她成为甜心宝贝后的报应。于是，她决定不再当甜心宝贝，并且表示会靠自己努力工作赚钱。她也坚定指出，无论再怎么困难，她也绝不会再回头当甜心宝贝。 ▼相关视频 视频来源：TikTok | hachi_legacy 你对甜心宝贝又有什么看法呢？欢迎留言跟我们分享！ 你还可以阅读：【求包养！?】大马女子找Sugar Daddy，每个月保养费RM42,000！ 照片来源: Pinterest...
爸爸给人的刻板印象就是话不多且严肃，但这不代表爸爸对孩子的爱就比较少。 日前，在Facebook上流传一支爸爸背着孩子走过泥泞路的视频，背后原因让人听了都感到非常暖心。 根据《中国报》报道，一名来自沙巴的爸爸，为了不让3个孩子在开学第一天校鞋就被弄脏，竟然亲自背他们走过泥泞路到学校上下课！ 据了解，他们一家居住的地方是需要经过一段泥泞路，才能到达学校。因此，爸爸为了防止孩子们的校鞋在上学路途中被黄泥弄脏，便选择轮流背着他们到学校上课。 从视频中可见，爸爸小心翼翼地试探前路“泥况”，寻找安全的路段来行走。同时，他也得保持身体平衡，避免孩子摔下。 爸爸提到，在送孩子们上学的路上，自己的双脚难免会弄脏，但他希望孩子们可以用功求学作为回报。 他也说明，当地的路段等了一整年都还没修，希望政府能够加快修路步伐，让居民能够出入方便。 ▼相关视频 视频来源：Facebook | Hot FM 此视频被上传后，得到许多网民关注~? ▼网民看了视频后觉得很感动！? ▼爸爸总是把最好的给孩子。❤️️ ▼很棒的爸爸！? ...
爱情来的太快就像龙卷风~ 爱情来的时候，挡也挡不住，这句话是真的！ 根据《星洲网》及《沸点视频》报道，早前一名来自中国的女子赴约到相亲对象家里吃饭，当女子准备回家时，没想到小区的疫情突然爆发需要暂时封锁，导致女子被逼跟对象“同居”3天！ 谁也没想到，简单的相亲饭局竟然变成了同居，更何况跟一个不熟悉又第一次见面的人，同吃同住3天难免会有些尴尬的~ 据了解，女子是因为男方想要展示一下厨艺，便邀请她到家里做客，刚到小区时一切都还很正常，但没料到正要离开时，却被小区措不及防地送了份“大礼”！ 女子表示在与男方共度的3天内，男子都很细心照顾她。每天为她做饭、打扫卫生，生活非常有规律，是个适合过日子的对象！ 随后，女子也顺带吐槽了男子不好的地方就是他话太少了，像个木头人似的，让女子哭笑不得！ 当这段隔离相亲记被上传至微博后，吸引了不少网民观看以及留言~? ▼网民笑说月老就只能帮男方这么多了~ ▼网民告诉女子不要轻易错过辣么好的男子！ ▼网民留言说女子跟男方是有多大的缘分才能遇到这样的情况~ ▼网民开完笑说男子的月老为他用钢丝绳绑了一段姻缘~ ▼网民说女子不跟男子结婚就不合理了！ 月老是否已经看不过眼女子多次相亲了还是没得到好结果，于是马上安排让她跟相亲对象共度3天甜蜜的同居生活呢？ ...
伤风鼻塞很让人难受，大人还能自己处理，要是小孩子鼻塞就非常麻烦了。 据山海视频分享，一名爸爸因看不了女儿为鼻塞感到难受，自己亲自用嘴来给孩子吸鼻涕惹网民大赞。 中国有个刚满月的小女婴患上了感冒，一直流鼻涕呼吸不通畅，看了医生吃药后还是不见好转，让女婴父母十分担心。 他们居住的地方因较偏僻没卖吸鼻器，新手爸爸心急，只好亲自用嘴巴给孩子吸鼻涕。当晚爸爸整晚没睡，帮女儿吸了10次左右，情况果然有了好转。 女婴妈妈表示看到老公愿意这样牺牲付出，让她十分感动，也从中体会到父亲对孩子深沉的爱。 ▼相关视频 视频来源：山海视频 网民也纷纷留言： ▼我爸爸小时候也这样！ ▼爸爸好帅！（歪楼） ▼有洁癖不太能接受… ▼新手爸爸尽力了… 虽然这个方法确实有点不卫生也不鼓励，不过相信爸爸也是迫于无奈才出此下策，父爱真伟大！ 这里温馨提醒大家切勿模仿该行为，有需要还是寻求医生的意见和帮助！ ...
明明没有干坏事，却被污蔑后白白坐牢。这不是TVB剧情，而是真正发生在澳洲的一单冤案。 红糖姜茶对女性来说是能舒缓经期疼痛的饮品，备受广大民众喜爱。不过，澳洲当局误认一款红糖姜茶内有毒品，让一对母女白白坐了4个月冤狱！ 根据《The Sydney Morning Herald》和《Daily Mail》报导，一对居住在澳洲的马来西亚母女从大马订购红糖姜茶，准备在澳洲贩售。 没想到，澳洲当局错误鉴定，把姜茶误认为是毒品“安非他命”（amphetamine ），令母女俩在澳洲监狱内被扣留长达4个月。 这名倒霉的母亲Connie Chong Vun Pui和她女儿Melanie Lim San Yan，两人在2021年初把来自大马的25公斤姜茶入口澳洲。1月份时，她们的货物在Sydney机场被澳大利亚边防部队 (ABF）的官员扣押。 这25公斤的姜茶是装在5个长方形的盒子内，每盒装有24个独立包装。据悉，有关姜茶在对舒缓女性经痛有帮助，她们计划售出后能获得90澳元（约RM270）的利润。 然而，官员鉴定姜茶内含“苯甲吗啉” (Phenmetrazine)，是一种违禁物。当局随着发货地址，突袭了这对母女位于Sydney西南部郊区的住家。 母女俩被捕后更被控以“走私兴奋剂”罪名，一度面临终身监禁，也不获保释。这对母女就这样含冤入狱4个月，直至警方承认“搞错了”后才于5月获释。 ...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
旅行心动时刻到啦！AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣！ 不管是柔佛新山、岘港的短途假期，还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅，都能轻松出发。 想要更舒适？升级 Premium Flatbed 平躺商务舱，享受 20%折扣，让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期：9月3日–7日 出行日期：9月22日–2026年6月30日 别等了，立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订，让每一次旅程都留下美好回忆！
