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All posts tagged "层出不穷"

时事

Facebook是全球最受欢迎的社交媒体之一,大家会在Facebook上分享各式各样的新闻和生活日常,划一划手机就能得知亲友们的近况,用来联系感情十分方便。 不过,近日Facebook又出现“利用亲友死讯”诱骗用户点击链接的诈骗手法,有不少人也收到链接,大家一定要注意了!   根据求验传媒和《星洲日报》报导,对方会把你和其他人Tag在一个奇怪的Po文,内容其实是假的亲友车祸死讯。 通常这种用贴文会用夸张的词语写道: 「不敢相信这件事发生在你身上。希望你安息。」 「你为什么离开我 !!! 希望你安息…」 「我们最好的朋友之一出了车祸。 希望你安息。」   而配图通常是盗取其他地区交通意外的照片,或是新闻网站的图片。上面的链接显示Link去YOUTUBE.COM等其他奇奇怪怪的网址,不过其实是跳去假网站,目标是要盗取偷用户的登入资讯。   一旦用户从通知栏发现自己被别人标记在这种不知名的帖文里,千万!千万!千万!不要点击影片或者链接,否则很有可能会被Hack。   遇到这种情况该怎么办呢?大家可以点击右上角的3个点,并且按下“移除标签”(Remove Tag)。随后,用户也可以按寻求支援/检举贴文,反馈给Facebook。   如果不小心按了链接,还输入了自己账户资料,请尽快更新密码,同时启动双重认证,加强账户安全。   请大家告诉亲朋戚友,尤其是家里的老人家。让他们提高警惕,不要乱按别人给的Link,别让他们一不小心就掉入了诈骗集团的陷阱!   你还可以阅读:【加强手机安全!】简单2步骤,为SIM...

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近年网络盛行的时代,诈骗集团行骗的手法也变化多端,相信大家有听闻过诈骗用银行SMS盗取受害人金钱的手法,如今有些诈骗集团还会盗取别人的WhatsApp帐号去骗钱,大家必须谨慎提防!   根据《中国报》报道,来自冼都警区商业罪案调查组的主任,近日就收到了诈骗集团的短讯,要求他按下链接「核实」WhatsApp手机应用程式,为了防止其他民众受骗,于是他决定用亲身例子做成了一个教材影片。     他在影片里就指出,这类讯息主要是诈骗集团,为了骗取用户的帐号,拿来向用户的近亲或朋友骗取钱财所使用的方法之一。首先,他们会在SMS提供一个链接,要求用户审核WhatsApp帐号,当用户点下那个链接后,WhatsApp帐号就会被hack了。 #jomlikefbPolisKL#jomlikefbPolisSentul#ipdstlmac2021*SCAMMER – Sindiket Tipu Menyamar Rakan Atau Saudara Godam Whatsapp Untuk Tujuan Penipuan – YDH ASP Rahmat Fitri...

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如果在路边看见一位眼瞎的老爷爷或老奶奶,你会不会伸出援手,上前扶对方过马路呢?我相信很多人都会这么做。 然而,近年来诈骗案越来越多,诈骗手法更是层出不穷。许多骗子都会利用人们的同情心来骗钱,这也导致了人们变得越来越冷漠的现象发生。人们不会轻易地帮助陌生人,以避免自己被欺骗。 近日,就有一名名为Randy Liang的网友在网上发文,分享了他帮助路边一位盲人的经验。但有网民提醒他,那位盲人老伯其实是恶名昭彰的骗子。   为了不让更多人被骗,Randy决定删除原文,并发布了新帖子,他表示自己的善心虽然被骗了,但他并不感到后悔,他只是做了自己认为应该做的事情。 原帖如下: **感谢“Randy Liang”授权分享**   Randy也指出,早在2020年5月,DJ Yin盈盈曾发布过一则帖文,详细揭示了该名盲人老伯的诈骗手法和方式,并呼吁大家小心,不要被骗。   诈骗手法: 为了吸引驾驶人士下车帮他,他会故意出现在危险的地方,比如说马路中央,甚至不惜冒着生命危险阻挡车子前行。成功以后,他会以各种不一样的方式来博取同情,然后进行敲诈和骗财。   诈骗方式: 1. 他会以没有智能手机为由,要求好心人士帮他叫Grab Car到特定的地方。一旦好心人答应,他就会怂恿对方给他现金。曾经有人提议载他回家,结果被他一口回绝! 2. 他会拿出过期的杂志卖给你,而且开价就是RM30-RM50。曾经有人嫌弃价格太高,并表示愿意直接捐RM5给他,结果被他用一口流利的英文骂! 3. 他会冒险突然冲出马路,假装被车主撞伤,然后要求赔偿。...

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诈骗手段层出不穷,目前最新的就是「包裹诈骗」,一定要小心提防! 一名大马女子在面子书分享包裹诈骗的亲身经历,差点就中招了!还好她冷静处理,才没有跌入歹徒的圈套。 事发当时,她正好要出门。突然,一个Abang送包裹到她家,说是他爸爸的。她下意识要去签收,对方就说这是要给钱的。   她问多少钱?对方说RM680。Hmm~ 她觉得不对劲,爸爸不可能上网买这么贵的东西。于是,她便叫对方拿回去,说他们没有买。 其实,当时的她吓到手抖,随后马上打电话给爸爸确认。咦?竟然打不通!她怀疑是骗子的诈骗手法,害她打不进爸爸的电话。为了以防万一,她最终也是没有签收那个包裹。 ▼需要给钱的包裹,请先问清楚当事人   奉劝大家千万不要随便签收包裹,如果是家人的包裹,先跟家人确认了才签收,不要傻傻给钱!   *感谢事主授权分享*   你还可以阅读:【小心这个号码!】大马网友揭发『MCO诈骗手法』,对方扮到Macam Yes差一点就掉入陷阱! 照片来源: Facebook

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由于社交媒体的发达,交朋友和谈恋爱等等的都可以线上完成啦。因此,网恋也已经成为常态。当然,网恋中被欺骗和诈骗的案例层也出不穷。 根据中国报报道,日前中国一名男子,小阳就坠入了网恋的情网,和完美女神静静谈起了甜甜的恋爱~女朋友静静的家境优越,长相还特别甜美,有自己的独立想法还是个学霸,简直就是完美女神啦!   小阳每逢节日都会给静静发红包。对小阳来说,静静是个像谜一样的女人,有自己的独立见解。不久前,静静觉得女性应该要独立,所以决定从家里搬出去。小阳也很醒目的立刻打了约RM12,000给女朋友。   不久后,在日本的小阳就要回国了,两个人也约定奔现。没想到的是,小阳没有等到静静,却等到了分手短信!小阳怎么也想不通昨日还在商量见家长的事情,今日却莫名其妙被甩了。他一边想着静静,一边一个人静静……   小阳也曾经致电去大学询问,结果却查无此人。情绪无处安放的小阳把此事发到网上,没想到居然寻来了另外2个情敌!作为情敌的小成和小浩自然也是和小阳有着一模一样的经历。   三个男人决定报警,也很快得到了消息。事实却是超级残酷,静静的真人根本不是什么完美女神,只会让人怀疑人生。静静家境普通,而且没有工作,不是学霸,更是成日游手好闲过日子。   静静承认一开始盗图装成白富美只是为了满足虚荣心。可是,她却发现这样子可以“赚钱”后,便一发不可收拾!她最后也因为涉嫌诈骗,所以被警方采取了应有的措施。   防火防盗防“静静”!网恋还是要小心,毕竟隔个屏幕,隔个人心。大家不要轻易被骗哦~   你还可以阅读:【网恋也有真爱!】落选美姐嫁给大16岁男网友,结婚前才发现他是超级富豪! 照片来源: 搜狐 照片来源: 搜狐 照片来源: 搜狐 照片来源: 搜狐...

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马路如虎口,车祸案件天天都层出不穷。你有遇过受害者还被要求赔偿的意外吗? 近日,一名大马女网友就在Facebook分享了车祸及被“碰瓷”的可怕经历,事件是发生在Taman Daya。   帖主在红绿灯前停下时,车尾就被一辆车撞上。后面的印度车主马上下车大骂并将“锅”丢给了她,责怪是帖主车倒退的错。并且,他还试图恐吓地强调车上有证人可以作证。   后来,帖主便下车查看车子的“伤势”。印度车主也在这时一直吵说自己的车子坏得很严重,执意要求赔偿。事实上,肇事者是印度车主,而且车子“伤势”也不如所说的那么严重。   当帖主试图辩解时,印度车主居然开始发飙,更是大喊让帖主交出身份证。帖主察觉不对劲便立刻拒绝,并要求到警察局解决。得不到身份证的印度车主再次大发火,还用手机拍下了帖主的照片,车牌和road tax。   见到帖主要离开到警察局见面解决,印度车主马上伸手开车门,好在车门已经被上锁。但,印度车主却开始敲打窗口并大喊着要求开门。   事后,帖主也到警察局报了案。警察更表示印度车主的行为有试图打劫或抢车的嫌疑。   帖主表示: 很感恩人没事。 社会上越来越多这类型的事件发生,很多更是针对女性下手,所以每个人特别是女生更是要万分小心,随时保持警惕啦!   你还可以阅读:【带走的是3个孩子的童年!】 爸爸车祸丧命,5岁女儿很想爸爸每晚抱着爸爸的衣服睡觉!   照片来源: BEETIFY|...

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如今,诈骗案件层出不穷,但还是有很多人中招。不过,诈骗集团根本没松懈,诈骗手法还不断upgrade呢! 近期,一名女网友不幸成为诈骗集团的受害者。她在Facebook向大众分享整件事的来龙去脉,包括骗子的7个可怕套路。   帖主在公司的户外花园碰上一个印裔男子的求助,需要借RM165的现金来买药给哮喘病发作的表弟,并答应自己会还钱,于是帖主便不疑有他的借了钱。   之后,男子发了KJMC医院的照片向帖主道谢,又再要求借RM77办理入院手续。他还主动把电话交给护士和帖主进行通话。   护士却给不出护士ID和名字,男子马上拿回电话说不关护士的事情。当帖主和他讨要IC时,他推脱道刚刚太急忘了带。于是,发了进院表弟的IC给帖主,但是后来又删除了。   同事马上帮帖主打电话去医院确认有没有这个病患,才发现是个“NO”!护士也透露已经有好几个骗局滥用他们医院的名字干案了。   帖主到警察局备案,由于是自愿给钱给男子所以没办法做什么,但却遇上了幽默感满满的警察。警察开玩笑说下次要在晨跑后气喘吁吁和满头大汗时去公司找帖主拿钱。   ▼诈骗7大套路 套路1:引出同理心 男子气喘吁吁,满头大汗,为了表现出真的很紧急。   套路2:诚恳保证 男子再三保证会还钱。   套路3:让你放松警惕 男子示出IC和学生证来证明自己是可信的。   套路4:以宗教来说服...

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香菜又来了!最近香菜产品真的是层出不穷,搞得好像什么都加香菜,就会很好吃或很香一样……当然口味这种东西是很个人的,喜欢的就会喜欢,不喜欢的就只会对这些产品「Say No」!     近日,在网上就疯传一款「香菜香水」,直接打趴以往的薰衣草味或玫瑰花香味道等的普通香水。这款「香菜香水」是由LOEWE Home Scents打造的,其实「香菜香水」是LOEWE Home Scents香氛系列里的其中一样产品,其他产品还包括了蜡烛、喷雾、烛台等。 View this post on Instagram OUT SEPTEMBER 3rd @loewe @loewe_perfumes A post shared by Jonathan...

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相信大家都很害怕遇到诈骗集团,仅管网络上看到很多人分享他们的手段,但诈骗集团骗钱的方式总是层出不穷。 近日,就有名网友分享了自身经历,她接到的竟是诈骗集团假扮朋友求助诈财的电话!     根据这名网友的描述,事发当时她接到一通电话,对方说她的电话和钱包不见了,不要联络她,但奇怪的是这名网友并不知道对方是谁,对方却知道网友的名字,接着诈骗集团还说“你不知道我是谁吗?”,这名网友就随便猜了一个朋友的名字,结果诈骗集团还承认是那个朋友,然后自己挂断电话…… 事情还没结束,到了隔天网友又再接到那位俗称是「朋友」的电话,网友向对方再三确认是不是自己的朋友,这次对方不只是承认了,还向网友求救,说自己的银行卡和身份证不见了,要网友转账给她的舅舅!     不过还好网友醒目觉得不太对劲,就先挂了电话,由于这名网友是名空姐,在确认朋友的社交媒体后,才发现朋友正在飞机上工作,根本不可能打给她,最后她才惊觉那就是所谓的「诈骗电话」! 她将经历分享出来之后,才发现很多身边的人也遇到了相同的事情,不过还好大家都警觉性强,没有受骗。 有相同经历的网友所提供的电话号码:     事主自己也和大家分享了自己接到的诈骗电话的号码「+6019-876-3693」,仔细一看两组号码,可以看到诈骗集团用的都是同一系列的号码,只是后四码不同。希望大家能够小心提防,不要轻易让诈骗集团得逞!     你还可以阅读:【要小心!】新招层出不穷!诈骗集团假扮POS员工,致电民众『骗取个人资料』! 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook

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随着时代进步,诈骗集团总能跟上趋势,行骗招数层出不穷,可能因为近日大家网购次数增加,国内诈骗集团就出新招了! 大马邮政局(POS Malaysia)在5月9日时通过官方Facebook发出通告,指近期有不法分子冒充POS Malaysia或POS Laju员工,通过电话向民众索取个人资料。 Posted by Pos Malaysia Berhad on Saturday, May 9, 2020     民众被提醒千万别透过电话、SMS、电子邮件或社交媒体,向任何自称为POS Malaysia或Pos Laju员工的人透露自己的个资。因为POS Malaysia是不会用这些管道向顾客索取名字、身份证及地址等的个人资料的,所以大家必须有所警惕!     如果遇到任何疑问,可浏览大马邮政官网www.pos.com.my,记得提醒自己和身边的家人朋友们,不要受骗哦!  ...

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原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

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从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

时事

槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

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现在的社交平台太多了,Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等,本来是记录生活给自己留念的地方,却常常变成和别人比较,在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动,逐渐变成社交焦虑,甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道,小张过度关注社交媒体平台的互动,发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回,他会忍不住反复多想,坐立难安。   此外,小张下班后都会复盘白天发生的事情,别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天,身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活,最终被诊断为抑郁症。   医生分析,这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教,加上缺乏情感支持,导致他极度渴望别人肯定,对评价特别敏感。 这种人格模式,让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议,高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是,经过专业治疗,目前小张已逐步好转。 ▼相关影片   影片来源:荔枝新闻丨微博   这件事上热搜后引起热议,网民纷纷表示: —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感,但别朝向自己。」 —「我以前也是这样,真的很内耗,只能自己慢慢改变,」 —「我上大学之前也是这样,上大学之后莫名就好了,从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了,没有期待就没有失望,别自找苦吃,」 —「发圈记录自己生活,爱看不看,爱点不点,爱评不评,」   社交媒体不是人生的KPI,别让它左右你的情绪。过好自己的生活,比获得多少赞更重要。  ...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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