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All posts tagged "小路"

时事

过完开斋节后,大批马来同胞几乎同时开车从各自的家乡回到他们所居住的城市,导致不少大道都严重塞车。 一些好心的华裔居民为了让这些马来游子避开车龙,顺利抄小路回家,主动出动挖泥机去铺平油棕园内崎岖的“老鼠路”,暖心举动曝光后获得网民大赞:“这才是真正的马来西亚人民!”   根据《东方日报》和《Sinar Harian》报道,一名大马巫裔男子Zairul Annuar于2024年4月14日在Facebook发了一则帖文,分享上述暖心故事。 Zairul Annuar说,他在开斋节假期结束后,与妻子从家乡返回吉隆坡。 “起初,我们从Simpang Pulai走高速公路向南行驶。由于太赛车,我们不得不从Gopeng走小路。” 他指出,自己一路上都使用Google Maps手机APP来获取所有交通拥堵的最新消息。 “当接近Ladang Bikam地区时,APP通知我们前方交通拥堵,并询问我们是否要使用替代路线,我毫不犹豫地答应了,因为我看到路线上有条很长的红线(原路线正在塞车)。” 随后,Google Maps指出了一条蓝色路线,说明一路顺畅,于是他便被带往一个乡村小路,来到了一个华人住宅区。   穿过住宅区后,他们来到一个黑漆漆,未铺路的油棕园,走着走着却看到前面有几辆逆向而来的车停在半路上。那些车主告诉他们前方的路无法通过,叫他和排在他后面的车折返。 于是,他们都调头走回了刚才的华人住宅区,没想到随后一群华裔男子却突然叫他们停车,对他们说: “老板,你要去KL的是吧?别回头,刚才前方的路不能走,对吗?没关系,我们开挖土机去修路。你稍等一下。   就算你返回也没有用,Ladang Bikam那里因为发生交通事故而严重塞车。你就走这条路,从Jalan Bidor直达KL。”...

时事

太恐怖了!一名女子无缘无故被疯子砍伤,伤口大到要缝32针! 不愿暴露身份的大马女子在小红书发帖,透露自己在Setapak被疯子砍伤的事件,瞬间引起网民热议。 ▼原帖   根据帖主的说法,事发于11月4日(星期六),在PV15 PV16附近的一条小路。对方是一名印度男子,当时已经喝醉,手上拿菜刀发酒疯砍人!由于事情发生得太突然,她根本来不及反应,结果手臂不幸被砍伤。 帖主表示对方已经被逮捕,并没有透露更多后续发展。   ▼网友都被她的遭遇吓到了,纷纷祝她早日康复。   出门在外要小心!赶紧分享出去给更多人知道,让大家提高警惕!   **感谢帖主授权分享**   你还可以阅读:【谁的车Park在这里??】巴生有疯子出没乱烧车,多辆车子无辜中招!(内附影片)

时事

一名大马男子在Facebook发帖分享自己遇到的灵异事件,瞬间引起网友疯传!这件事对他打击不小,事情发生一个星期后才敢分享出来。 【温馨提醒:胆小者慎入!】   事情是这样的,上星期11月20日,原Po和女朋友从柔佛驾车回吉隆坡。一开始是行驶在Highway上,但途中马六甲大道上发生车祸,预计至少会塞两个小时。逼不得已之下,他们选择跟着Waze的指示走另外一条路。 「这条小路是从Simpang Ampat那个Tol进去,我们也不是很熟悉那边的路,一路都很暗,没注意到旁边有什么,都有经过Tampin/Rembau。只能说一进到Tol,是有住家店面那些,可是走了一下,旁边已经是没有住家店面了,都是树多。」   一路上,整条马路就只有他们这辆车,周围环境都是森林,非常偏僻阴暗。车子一开始驶入小路时,一切都很正常,但就在10分钟后,他突然感觉不对劲…… 「当走到10分钟这样,感觉阴风阵阵这样,自已感觉到有事情发生了。发生灵异事件是从一个弯曲的路上中间,发现一位白色的身影停留在马路中央。幸好当时有闪过去,没有撞上。过后走了10分钟这样,又遇到一个红色长发女鬼。再过了5分钟这样,又遇到了第三次红衣女鬼。当时手脚都冰凉,毛发也有感觉到,我女友看到了都静静不出声。」   他们都看到了,但一路上都忍着不出声,一直到出了Seremban大道,女朋友才开口告诉他刚刚遇到了“那些东西”。他们当没一回事,就这样回到了KL,当时时间大约是凌晨2点,到家后就准备睡觉。 他说当晚他和女友已经3天没有好好休息,也没怎么睡到,都是很忙很赶的行程。刚好那时他很累,所以女友选择驾车。他认为可能是他们时运低,才会遇上这种事。 正当他们以为那晚只是虚惊一场,隔天却遇到接踵而来的怪事…… 「隔天早上起来我的手就发现这样了,看到有一个手印,感觉不对劲,5天还没有消失,也不疼不痒,然后自已肩膀开始很痛。接着,就到我女友开始生病头疼发烧5天还没有好,事情就越来越严重了。过后,我们决定去问神处理,才发现这种事情发生起来可大可小的。」   原Po向NOODOU透露,问神时对方并没有解释太多,只是说那边的路“很肮脏”,他们很倒霉,时运低,才会不幸遇上这种事。目前,他手臂上的手印已经消退,而女友也康复了。 最后,他提醒大家很累、很没有精神的时候,千万不要晚上开车走暗路!   **感谢Charles Lee授权分享**   你还可以阅读:【胆小者慎入!】大马8大猛鬼学校不可思议的闹鬼事件,半夜总会看见一个无头人穿着黑色长袍…… 照片来源: Foursquare...

时事

无良老板的例子见得多,但是这名老板的举动真的是让人看了三观都碎! 据《星洲日报》报导,台湾一名女工日前因工伤被迫截肢,厂方事后逃避责任还说出“截肢而已,没有很严重啦”等词语令人听了都充满怒火!   台湾一名20多岁的年轻女工王小姐因操作大型机台发生意外,她的右脚遭机台卷入被碾伤。随后医生告知王小姐右脚已经无法留下,必须截肢,令王小姐对未来生活只剩下绝望。   而工厂被指没有加装防护线,红外感应线也没有正常运作,才会导致这场悲剧发生。王小姐也表示这不是她第一次工伤意外。   殊不知工厂的负责人一点悔意也没有,还企图逃避责任,只是象征性赔王小姐10万台币(约RM15,017)当了断。   随后据台媒证实,该10万台币(约RM15,017)并不是所谓的补偿费,只是预支王小姐的薪水,目前公司只给了1万台币(约RM1,501)的慰问金。   而且当王小姐准备出院时,老板娘更是对她说:“截肢而已不严重啦,装个义肢就能走了”、“你妈妈中风也走得好好的啊”等过分的词语!   此番话造成王小姐的二次伤害,网民看了也大怒!老板娘见事情越发严重,才跳出来澄清表示是担心王小姐术后情绪低落,才会说出这些“开导话”。   这位老板娘也太过分了吧!截肢已经让女孩无法接受了,还在别人伤口上撒盐,也不好好赔偿人家,真的让人看了好生气!   你还可以阅读:【学插花变廉价打杂??】大马女子Part Time被坑,被收RM200入职费竟是当『免费劳工』! 照片来源: 三立新闻网 照片来源: 星洲日报 照片来源:...

生活

由于受到行动管制令的影响,许多公司都被迫让员工居家上班,然而有些老板却偏偏不跟政府指令要员工偷偷到公司工作! 近日,一位网友就在面子书上分享了自己与老板的聊天对话,从聊天内容中可以看出老板的用词处处都在为难员工! ▼原文如下   由于这位网友的居住地属EMCO地区,而公司也因在FMCO地区内加上没有MITI信所以不能开工,但老板却坚持要他走小路躲开Roadblock到公司上班。 网友也有反问老板说如果中Saman,公司是否会负责,而老板却说那就是自己的事只能怪自己不醒目!另外,老板还说如果没有到公司上班就被当作是拿年假!   最后,网友在面对这种两难的情况下便在帖子上配文:“我是应该冒着中Saman的风险去上班还是冒着扣薪水的风险不去公司?”征询网民意见! 这位老板的行为也让网民看不过眼,并纷纷提出自己对此事的看法! ▼网民表示就是有这种无良老板,确诊病例才会一只飙升!   ▼网民说一个疫情就可以让各个老板露出真面目!   ▼还有网民讲自己的公司没有MITI信却如常开工,结果中了RM50,000的Saman!   ▼网民说MCO导致他的年假都被扣完了!   ▼网民认为不值得为这种老板卖命工作!   职场上的老板有百百种,有处处为员工着想的,也有想尽办法剥削员工的,而你们遇到的又是哪一种呢,不妨留意告诉我们吧!   *感谢暴走员工 Boom Go...

时事

大马的国民跑车Myvi,大家都非常熟悉~ 虽然开Myvi的人往往都很「Steady bombibi」,但这一位车主却是异常地「Lucky Bombibi」! 最近,Info Roadblock JPJ/POLIS上传了一支影片,显示一辆Myvi在马路上左右乱撞,却非常幸运没撞到任何人或车的画面。   根据行车记录仪录下的画面可见,此事故是于2021年5月17日的傍晚6点发生。据悉,事情是在吉隆坡Sultan Iskandar(Mahameru)高速公路前往Istana Lama的路段发生。 当时一辆银色Myvi在路上行驶,却突然向右转撞上了路边的分隔岛!   Myvi快速地弹了回来,结果又立刻撞上了左边的分隔岛,最后开进了桥底旁边的小路。 过程中,Myvi一直都是非常刚好地避开了在行驶的车辆,及路边停着的拖车、车和一些人,仿佛上演了一段《Fast And Furious》的电影情节。   虽然目前还不知道这辆Myvi为何会突然失控乱撞,但庆幸的是并没有殃及路上其他的道路使用者。   ▼相关影片(**注意:动作危险,请勿模仿!) 影片来源:Info Roadblock JPJ/POLIS...

时事

一个路墩已经很让人心烦,11个路墩够不够夸张? 大马一名40岁的男子Nor Muhamad Roslam Harun在住家隔壁的小路铺了11个路墩,让其他道路使用者寸步难行,纷纷炮轰他的行为。 至于他为什么要在短短的一条路,铺了那么多路墩呢?原来是因为“被路过的车子吵到睡不着觉”!   根据中国报和Bernama报导,这件事发生在登嘉楼Jertih的Kampung Padang Luas。原本这条路已经有2个Bump,加上男子新铺上的11个,总共有13个路墩!   原来,男子的卧室就在道路旁边,有时候一些车辆会快速经过该地段,发出噪音。他经常受到车辆往来声音的干扰,结果导致失眠。 “我对这件事情感到非常困扰,加上我有健康问题,但尚未得到治疗。”   因此,为了减低车辆的速度,所以他才建了11个路墩。他从公积金户口提取了RM5,000,并用了其中的RM1,080来铺路墩。 神奇的操作让邻居们非常为难,受到困扰的居民也拍照放上网。甚至还有网民直接一边驾车,一边数数这条路上有多少个路墩。 ▼相关视频 Malam2 ni kita mai test bonggol dengan ford...

时事

相信大家都知道酒后开车属于犯法,而且也因此造成了不少死亡意外!但很多人偏偏明知故犯,结果害死了多少无辜的生命。 根据星洲日报报道,9月22日凌晨3点,吉隆坡又发生了一宗酒驾的死亡车祸案。这起车祸发生在吉隆坡Jalan Raja Laut前往Ipoh方向,靠近大众银行的路段。   一名36岁的训狗师不仅酒后驾驶,还违规驶进一条禁止驶入的小巷,结果随后而来的一辆摩托车闪避不及猛撞轿车,17岁骑士当场伤重身亡。   吉隆坡交通调查及执法组主任祖基菲里助理总监指出,肇祸司机当时开车从Jalan Sri Amar的路口驶出Jalan Raja Laut后,直接违规朝左边的一条禁止驶入的小巷驶去。 他说,当时17岁的死者在Jalan Raja Laut往前直驶,突然发现肇祸轿车驶出后违规转向,但已经来不及刹车,摩托车直接撞向轿车车门。 “死者当场因头部受创,毙命现场,轿车也撞向事发地点旁一间玩具批发商店的铁闸门。” 警方随后为肇祸司机进行酒测,发现他体内酒精含量为165mg/100ml,酒精含量指数超标,当场逮捕他,并延扣他4天助查案件。   请大家务必记得「开车别喝酒,喝酒别开车」这个道理,别再出来害人害己了!   你还可以阅读:【花RM50好过中罚RM1000!】大马男子喝酒后『Call拖车载他回家』,遇到Roadblock也不用怕!(内有视频) 照片来源: Mazidulakmal |...

生活

随着科技的进步,大马人也越来越依赖手机的GPS。只要去任何地方,一定会打开Waze或Google Maps~ 不说你还不相信,大家用GPS时还真的很Pattern下的Worr~一起来看看吧!   1. 害怕迷路 大马城市那么大,就算路牌上写着“Kuala Lumpur”,大家还是会走到冤枉路,才能到达目的地。 所以,那些没安全感的人为了要顺利到达目的地,他们都会坚持用GPS才可以开车。*虽然他已经走那条路很多次了~* 照片来源:ZING Gadget   2. 用手拿着 这些人通常是车上没有手机支架,不然就是匆匆忙忙开GPS就顺便握在手上了。更有女生喜欢在开车时回短讯、拍Insta Story而把电话握在手中~ 每当有警察出没,他们一定会慌慌张张地把电话放下,免得被开罚单! 照片来源:网易汽车   3. 不调好手机位置 开车前不把电话调好,途中才觉得位置不对,看不清楚而频频做调整,反而越弄越糟糕。有些人则是使用无夹扣的手机座,紧急转弯或刹车时电话肯定会掉下来!每跌一次,电话Screen Protector就刮花一次,看了心是痛到…… 照片来源:Wise...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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