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你手机里的WeChat是不是都是用来聊天、send贴图、玩游戏、还有最重要拿来scan QR Code咧，啊还有一些人会拿来认识「附近的人」? 可是小编发现了新大陆！原来Wechat竟然还可以拿来看电影、电视剧、动漫和综艺！OMG重点是还不用额外下载其他App也不用进其他网页！? 看到这里你是不是已经很心急想知道怎样能用WeChat追剧呢？来来来，小编就list了完整步骤给你们，一起来看下去吧！ 步骤1：首先进入WeChat，切换到「发现」的页面，找到「小程序」。 步骤2：接着，搜索「来追剧去看vip电影」，点击后进入小程序页面。 步骤3：进入页面后就会看见近期热门最新电视剧、电影、动漫和综艺咯！如果想要更快速可以直接搜索名称。 ?同步剧场 ?最新电影 ?动画动漫 ?热门综艺 ?大部分的节目都有更新最新的集数哦，进入想看的节目或者影片都可以选集播放和切换线路播放~还有倍速播放和超贴心夜间模式功能哦！ ?成功播放到电视剧啦！而且还是高清画面的哟！...
我国疫情日益严重，天天都是“千千声”，吓得民众人心惶惶，担心自己会不会是密切接触者，纷纷自掏腰包做检测买个安心。 近期，卫生部再次转发去年10月的帖文，宣导密切接触者如何正确应对自身情况。想知道自己是不是密切接触者，继续看下去吧！ 直接接触： ✅与确诊者在少过1公尺的距离下会面 ✅与确诊者有肢体接触 以上2种情况为“直接接触”，以下4种情况则被列为“密切接触者”。 密切接触： ✅医护人员在没有穿戴完整的个人防护设备下治疗确诊者 ✅与确诊者同住一个屋檐下 ✅与确诊者在办公室或课室的座位距离少于1公尺 ✅在出行或共车行程中与确诊者距离少过1公尺 县卫生局将会通过调查和风险评估，找出密切接触者，并通知他们进行检测。一旦确定为密切接触者，将会获得居家隔离令，必须佩戴隔离腕带。 若有轻微症状，但不符合条件的人，将会归类为疑是病例（PUI）。没有症状，但有和确诊者有密切接触的话，则被归类为观察病例（PUS）。 无论如何，这些人受促自主隔离，并监督身体情况长达14天，以及遵守卫生部的指示。大家尽量少出门，若非要出门，记得保持社交距离，以及做好防疫措施。 你还可以阅读：【关于MCO 2.0】国防部长：首相将在近期宣布，实行更严谨的SOP！ 照片来源: KKM Portal Myhealth...
《灌篮高手》这部漫画有着非常热血且真实的故事结构，它也是很多热爱打篮球的男生心目中的永远无法被超越的神作。 可惜的是，因为作者井上雄彦与出版社之间存在着争执，这部漫画的动画版并不完整，漫画一共有276话，而动漫却只有101集，无法看到动漫版的全国大赛篇章也是不少粉丝的遗憾。 不过，就在2020年1月7日，井上雄彦突然更新了自己的社交网站，表示《灌篮高手》将会开拍成电影！ 目前，尚不知道这是一部动画剧场版或者是真人版电影，也不知道会在几时上映，唯一确定的就是，既然是井上老师亲自宣布的消息，那准确性就相当高了！ 在这一消息公布之后，不少网民都激动不已，均表示这是一部不可能错过的电影。 《灌篮高手》在1990年10月开始在日本《周刊少年Jump》上连载，直至1996年6月完结，至今已有24个年头。有的粉丝甚至已经从当年的那个懵懂的少年蜕变成了一名父亲了吧？ 事实上，如果漫画里的人物也有真实年龄，那么主角樱木花道现在也已经将近40岁了啊！ 对于《灌篮高手》的粉丝来说，这一则新闻毫无疑问是一个极大的好消息！ 最后，《灌篮高手》中出现了许多经典的虚构人物，每一个角色都深入民心，小编最喜欢的球员是浪子回头、永不言弃的三井寿，你们最爱的《灌篮高手》角色又是谁呢？ 你还可以阅读：【真的可以吃！】日本料理达人神还原『宫崎骏动漫美食』，看了忍不住想下厨！ 照片来源: sohu 照片来源: sohu 照片来源: sohu
妈妈是世界上最伟大的人，只有当过妈咪的人才能感受到生孩子有多痛，也只有当妈咪的人才可以体会到生孩子之前的彷徨无助。 每一名妈咪都是在用生命做赌注，把自己的心肝宝贝生下来。生产有多少风险是没有人可以预料，就算你做好了万全准备，要是小孩迫不及待出来看世界，例如在车上生孩子，那该有多惊险啊~ 大马一名孕妇就经历了这样的事。这名妈妈在Facebook专页“大头虾妈妈”分享孩子突然在车上出生的惊险时刻，让她大呼：“真的不敢相信会发生在我身上！” 当时是半夜12点多，这名妈妈觉得肚子阵痛，可是完全没有来红，羊水没有破。犹豫是不是要生产之际，决定把老公叫醒。 安排好家里的一切后，夫妻俩就急急忙忙的出发去生孩子了。没想到半途车油不够，中途还去打油。结果油打到一半，这名妈咪感觉不对劲，没想到小宝贝真的等不及，已经出来看看世界了。 “他老爸一上车我就喊说，Baby要出来了，要出来了！真的出来了！结果就是真的出来了！紧张死我们了” “他老爸更加紧张不知所措，我说baby跌下去了！我的baby！你停车先，把baby抱上来！然后就匆匆忙忙停路边把baby抱起来我看他爸爸真的懵了！然后就飞车去医院了！” ▼相关视频 视频来源：Facebook 到了医院之后，连护士都被这场景吓到。妈咪血淋淋的从车上下来坐轮椅，Baby则已经先剪了脐带被护士抱去处理干净了。 由于宝宝的胎盘还没有出来，对妈咪而言非常危险。因为胎盘一定要清理干净拉出来，才算完整的生产过程。直到医生来之后，妈咪又要经历一次疼痛，把胎盘拉出来后清理干净。 “胎盘残留在体内的感觉真的很像孩子没生完还要再push！医生也有说有打药让胎盘收缩然后出来！结果就是我感觉又生了一次孩子，不过还好胎盘总算清出来了！人也终于放松了” 这名妈咪事后也在Facebook透露，孩子在车上出生当下她是穿着内裤和裤子的。由于情况已经不允许思考，肚子在阵痛的时候没想很多，也没想过要脱裤子生Baby，而宝宝就是从内裤和裤子缝溜到车垫去的！ 幸好最后母子平安，而宝宝只有2.7kg。妈咪最后也感慨：“女人生孩子真的就是用生命换生命请各位老公们好好珍惜，为你们用生命来生孩子的老婆吧”...
嘿嘿，随着教育部公布2021年中小学上课学期时间表后，2021年最新的【学校假期 + 公共假期】完整版日历也出炉啦~~ 赶快Save下来哟！ 不要说婆婆妈妈，连小编都觉得『跑马日历』是最实用的Calendar！几时过华人新年、几时有公共假期、学校假期，一次看到完！ 来，送上【2021年的日历】给大家： ▼2021年1月 ▼2021年2月 ▼2021年3月 ▼2021年4月 ▼2021年5月 ▼2021年6月 ▼2021年7月 ▼2021年8月...
一名女子在Dcard分享一直以来都不敢公开的遭遇，她被性侵了…… 幼儿园同学 被2名男同学强迫裸露上半身给他们看，后来他们甚至变本加厉要求摸，她都照做了。那时候她还小，根本不知道自己被侵犯，但她知道心里不太舒服。只有那么一次，她也没有跟家人说。 小学邻居 那时候很常跟附近的邻居小孩玩在一起，有一次跑去邻居家玩，那时是在一间房里，他们有个读中学的哥哥突然出现，就在两个弟弟面前，把她带上床叫她躺着。之后，就掏出他的“东西”问他要不要吃。 她吓傻了完全不敢动，两个弟弟也很怕哥哥，站在旁边不敢出声。后来，哥哥看她没反应，就放她走。她当下赶快跑回家跟阿嫲讲，可是阿嫲当时在跟隔壁邻居聊天。她没机会说，后来就没想过要讲了。 中学老师 放学时间，她回到空无一人的教室。突然，数学老师出现问她做么还不回家，她解释之后赶快收拾东西离开。她无意中瞄到老师把门和窗都关起来，当下她不以为意。 突然，老师从后面抱住她。她想要挣脱却挣脱不了。还好后来他没有进一步做什么。这件事造成她之后拍拖都不敢给男朋友从后面抱。 父亲 从小学五年级到中学form 5，一开始次数没有那么频密，上中学之后就变本加厉，只要有机会他都不会放过。你们想象得到的他都做了，只差没有全垒打而已。 之后，她大姐知道这件事竟然说：“一点都不意外”，因为从小爸爸就特别爱抱她关心她。另外是阿嫲，她一直觉得阿嫲都知道爸爸对她做的事。有一次阿嫲若有所思地看着她，用福建话讲了一句：“早晚会出事”。然后呢？没有然后。 经历这些最让她痛心的不是家人不保护她，而是明明就知道却当作没事发生。 除了几位前男友和闺蜜，她很少跟别人讲起这些事。不过，有2个人让她觉得自己看错人。一个是前男友在跟她调情的时候说出：“难怪你爸也那么喜欢你”，另一个是大学同学吵架的时候说：“你会被你爸欺负是你活该”。 被侵犯对她产生很大的后遗症 – 胸闷。这个症状跟随她很多年，第一次严重胸闷是在小学五年级，当时医生说是有东西吐不出来。那时她一点也不想吐，过后回想起来才明白有东西要吐，只是那东西是无形的。 ...
Coffin Dance的Meme最近红遍全球，每次刷Facebook、Instagram都能看见棺材舞的Meme，甚至是其他人的模仿视频，而人气无法挡的Coffin Dance，更红到冲入夜店，让Clubbing Kaki一起High起来！ 早前，有网友在台北一家夜店拍到“黑人兄弟”抬着酒在台上随着音乐起舞，而台下的观众也看得好开心！视频被网友上载到Twitter，瞬间抓住网民的眼球。 原来这是一场由Luxy Boyz舞团所演出的舞蹈表演，他们也把该表演称为「Coffin Champagne Dance」。 只见他们身穿带黑色西装、戴着黑色墨镜，还打了大大的LED灯光蝴蝶结。他们跳着跳着，还下台到到观众面前近距离表演，观众看了都超级High！ ▼相关视频： 视频来源：Twitter 视频最后，他们还有一段特别演出，合力把喝醉的美女抬起来，说： “你喝醉，我来扛！” 除此之外，他们的表演也受到抬棺董事长Benjamin Aidoo本人的肯定！ ▼抬棺董事长Benjamin Aidoo在IG Story转发及分享表演视频~ ...
新冠肺炎疫情肆虐，要是发现自己有咳嗽、干咳等相关症状该怎么办？ 别紧张，除了可以点击?这个网站自我测试，根据The Rakyat Post报导，卫生部也建议大家道附近的医院或诊所让医生检查。 卫生总监拿督诺希山引述该报导时解释，卫生部把国内处理新冠肺炎的医院分为两大类，分别是筛查医院（screening hospitals）和收治医院（admitting hospitals）。 收治医院配备了足够的隔离设施，而且有经过培训的医务人员来应对新冠肺炎患者。 另外，国内各大医院也在开始与个人联系，帮助追踪调查病例（ people under investigation，PUI）。其中以一间就是砂拉越中央医院（Sarawak General Hospital）。 国内各州筛查医院和收治医院?? 玻璃市 筛查医院： 1. Hospital Tuanku Fauziah,...
自从新冠型病毒肆虐以后，许多国家都开始封城，而从国外回来的大马人也都会在家自行隔离14天。 最近，大马一名女子在面子书Po文，让大家见识一下自己的妈妈是如何迎接他刚从国外回来的儿子滴~ 她写道： “哥哥：*刚从德国回来* 大家：欢迎回来！ 妈妈：____” ▼*补嘶！补嘶！补嘶！补嘶！* ▼当妈妈一见儿子从KLIA机场走出来，做的第一件事就是拿起消毒喷液，对着儿子的全身上下狂喷！ ▼后面还有一把男声说着：“喷裤子，喷裤子~” ▼行李也不能放过！ ▼鞋子当然也要喷一下啦！ 以为这样喷完就Ok了？当然没那么简单啦~ ▼当儿子拉着行李准备离开机场时，小心的妈妈依然跟随在后，继续喷、喷、喷！ ▼相关视频： Part 1： ...
一个月前，网传大马海底捞的外送服务在试运营当中，如今海底捞终于在面子书宣布外送服务已经正式上线啦！ 海底捞价格如下： ▼运费： 5km内的运费：RM20 5-10km的运费：RM30 10-15km的运费：RM40 ▼汤的价格： ▼套餐价格： ▼单点配料： 无论是经典火锅菜、肉类、海鲜、丸滑类、菌菇、蔬菜都有哦~ ▼经典火锅菜 ‘ ▼丸滑类 ▼菌菇类 ▼海鲜类 ▼蔬菜类...
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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