Hi, what are you looking for?
【内有折扣码❗🎫】Tropicana『Viper Challenge』2025重返云顶！ ❄更刺激、更好玩，价格更便宜！ 🤩大人小孩一起冲~🏃
【毛孩“占领”谷中城🔥】全马最大型宠物展『Pet Expo Malaysia』来了！🐶😻规模更大+更多区域，展览亮点一次看！✨
【小资族也能亲眼见证Discovery美景！🤩】AirAsia X带大马人飞到非洲！从『KL直飞Nairobi』，直击动物大迁徙+探索城市文明，只从RM799起！🌏
【一边跑步，一边探索KL！🏃】『吉隆坡City Day半马』5月4日开跑！👟沿途穿梭KL地标，超1万人齐运动！
【跑步🏃+音乐🎵=燃炸全场🔥】『The Music Run 10周年』盛大来袭❗更好玩更有趣，不能错过这场Party~🎉
俗话说：“男人最怕入错行，女人最怕嫁错郎”，要是女人嫁给了一个错的人，很可能就耽误了一生。 最近，一名网友在UTAR Confessions 2017/18发贴文，列出了9种嫁不得的男人，询问大家是否认同此说法。 ▼贴文如下： 网上看到有人分享9个嫁不得的男人！！你认同吗？ 1. 人生没有计划 讨厌工作、经常跳槽、不求安稳、对将来没有计划，即使结婚了也难以一起过安定生活。 2. 容易暴躁 喜欢为小事抱怨，结婚后恐怕有吵不完的架。 3. 收入少、花费多、不存钱 租房子、买食物、水电瓦斯全部都要钱，假如不改变单身时的消费模式，恐怕难以应付家庭开支。习惯花费的人很难给人安全感，收入少就更加不用说。 4. 缺乏做家事能力 不能自立、不会做家事、只知道依赖父母，婚后很可能将家中大小事务推给太太。 5....
真爱不分年龄，只要有颗爱你的心！ 根据Sinar Harian报道，最近，大马一名28岁的年轻商人与相差34岁的寡妇结婚，让后者正式告别5年的守寡生活。 62岁的新娘Datuk Zaleha Bujang其实是UMNO Jasin区妇女组主任。她与新婚丈夫Ashraf是在2018年的金马伦补选中相识。 根据中国报报道，Zaleha说，尽管两人在补选后分隔两地，但一直保持联络，婚后也重返金马伦蜜月。 Zaleha说，虽然Ashraf只有28岁，但是一名有爱心及担当的男人，因此决定嫁给对方。 “Ashraf早前在新加坡谋生，两人决定结婚后，Ashraf已在行动管制令前返回甲州经商。” Zaleha的前夫5年前已逝世，两人育有3名子女，目前年龄介于30至45岁。 “孩子起初反对这起婚事，但经过一番相处后，总算能接受。” 她认为两人年龄不是问题，最重要是深爱对方。 ▼相关视频： Jasin Wanita Umno chief marries...
最近，印尼一名男子同时爱上两名有表姐妹关系的女子，最后决定两个都娶回家。加上他们是在疫情期间举行的婚礼，婚礼照片和视频更是在网上被疯传。 根据Lombok Post报导，28岁的男子Saepul Bahri最近一次过娶了23岁的Musitiawati和23岁的Hairani为妻，吸引了众人的眼球。 据悉，Saepul和这两名女子交往了3个月就决定结婚。最有趣的是，Saepul是通过电话交谈认识了这两位妻子。 Saepul受访时说： “我从来没想过要和两个人结婚，但我同时爱上她们俩，所以造就了今天这个局面。” Saepul透露，他先是和Musitiawati交往，但后来对Hairani日久生情。 “她们俩都非常文静害羞。她们的美深深地吸引了我。” “我不介意她们俩有血缘关系，我两个都喜欢。” 最巧的是，两位新娘不只是表姐妹关系，而且还是邻居，关系也很亲密。 这桩婚事都获得了两位新娘家人的祝福。由于Saepul只有一间房子，3人婚后都住在同个屋檐下。 据悉，Saepul曾在大马工作9年，半年前才刚刚回到印尼的家乡。 ▼相关视频： 视频来源：Lombok Post Official 能一次娶两个也是一种本事。你对此事又有什么看法呢？ ...
多数在吉隆坡工作/上学的人在行动管制期间都没有回家乡，呆在原地“不动”。 最近，大马一名23岁的女生就在UTAR Confessions投稿抱怨，没想到一个MCO（行动管制）却让她发现自己交了一个废物男友！ ▼原文如下： 我是一个23岁的女生，目前和男友同居，由于MCO期间我们都没回家乡，所以我和男友就继续留在KL等MCO结束之后才回家乡。 在MCO这段期间，我男友可以说是每一天都在打王者，每一天除了吃饭冲凉睡觉都在打王者 。 男友都是在早上 11 点起床，起床之后牙也不刷凉也不冲就Timi（打王者荣耀）了，午餐时间也一直坐在饭桌打王者，没帮忙一起准备午餐，就直接坐在那里等我煮午餐给他。 大概打到 3-4 点，就进房间睡午觉，然后他醒来的时候我大多数已经准备好晚餐了，他就起来吃晚餐，偶尔有洗碗，然后冲凉，继续打王者打到半夜12点多。 他醒来的时间就只是对着他的手机，对着他的王者，而我好像他的保姆那样，准备吃的给他，洗衣、嗮衣、折衣（虽然一时候他也有帮忙我很感激，但是可以不要一直打王者打到失去理智吗？） 我知道MCO期间一直在家里会很闷，但是可以不要醒着超过一半的时间都在打王者吗？我没有不让我男友打王者，但是可以不要一直打一直打，打到不会自理吗？我已经告诉我男友多少百次了，不要一直打，会伤神伤眼，他还是不听。 我知道玩游戏能解闷，但是可以不要玩到失去自我，整个咸鱼坐在那里打王者，要我这个Kakak 来服侍你吗？整个不会自理的小孩子那样。好累，真的好累。 网民看了都纷纷留言了： ▼有人玩笑表示，这才是原Po、男友及王者荣耀之间的真正关系！ ...
「结婚」这一词，让女人又爱又恨。不仅仅是筹备婚礼令人烦恼，婚后生活才是最令人担忧的部分。 如果你愿意，老公也赞成，婚后放弃工作在家相夫教子也挺幸福的。那万一放弃工作之后，却被老公嫌弃呢？ 照片来源：uknow01 一名大马女子在网上分享她婚后的“悲惨生活”，引起网友们热议。 她拥有硕士文凭，但婚后为了老公放弃月薪RM6,000的工作，最终却被对方百般嫌弃！ 照片来源：Stars.udn | 示意图 她透露老公月入5位数，婚后叫她不要工作。结果叻？老公每个月都会给母亲家用。最少RM500，最多RM2,000。 不过，老公却不给她家用，甚至当她开口要求时，对方竟然说等他有多余的钱再给。 照片来源：知乎 最令她心碎的是，老公开始嫌弃她“不漂亮了”、“没有以前的香气”。以往的她漂亮、整洁、充满自信；如今，她完全失去了信心，觉得自己很丑陋。 不仅如此，家婆还批评她爱慕虚荣，追求荣华富贵。她满头黑人问号，身上穿的都是在Pasar Malam买的便宜货，请问哪来的爱慕虚荣？ 照片来源：biggo |示意图 对于她的哭诉，网友表示女生婚后还是要工作，不要因为对方一句“我养你”而感动到什么也忘了。 原文： 照片来源：Facebook ...
在这个速食爱情“盛行”的年代，情侣相恋10年是非常难得的事。 照片来源：GIPHY 近日，一名台湾男子就分享了自己的求婚故事，他在跟交往近11年的女友求婚时，女友竟然不让他下跪！ 原文如下： 2019/11/17 —— 交往十年又九个月的我们，一起走入下一个十年吧。 16号这晚我们开着车，按照着你特別安排的行程，出发前往台中。住了一晚东海附近的一间 Airbnb。 隔天一早拍了几张照片和吃了普普的肉蛋吐司，就出发前往我热爱的合欢山。 照片来源：Dcard 这次爬的是东峰，比起上次爬的主峰稍微难了一点。 也是差不多走个五分钟就要停下来休息一下，顺便拍拍照（真的老了..） 照片来源：Dcard 就这样走走停停的晃到了山顶～ 照片来源：Dcard 虽然这次的景色没有主峰的美，但照片拍起来还OK（吧？！） 速速拍完后就赶紧下山走人，准备迎接最紧张的晚间时刻！...
地球上有70多亿人，该要花多少运气才能遇见真爱？大马一对20多岁的小夫妻一见钟情闪婚，本以为是命中注定的缘分，没想到命运弄人，结婚才短短两个月就阴阳相隔！ 照片来源：Instagram 这名23岁的女子Airina Roslan，与25岁的男子Muhammad Amirul Ashraf在工作上第一次碰面，只约会了3次就决定结婚。 照片来源：Instagram Amirul对女子一见钟情，直呼：“第一眼就知道，她是我要的女孩！” 照片来源：Instagram 随后两人在9月办了婚礼，本以为两人会像童话故事里写的，从此就过着幸福快乐的生活，但没想到，这对小夫妻刚新婚2个月，Amirul就意外身亡，小俩口从此阴阳相隔。 照片来源：Instagram 据报导，11月6日，Airina正好在柔佛出差，突然接到接到婆婆电话，告诉他Amirul在玩室内足球时脸色苍白，昏倒住院。 照片来源：Instagram Airina马上赶回KL，但丈夫已经心脏病发身亡，无法见到Amirul最后一面。她最后一次见到Amirul是在10月31日，没想到两人的甜蜜新婚生活才过了两个月，Airina就失去了挚爱。 照片来源：Instagram Amirul的父母也说，儿子似乎知道自己撑不下去，在生命的最后一刻不断地向Airina道歉，说蜜月都没办法完成。 照片来源：Instagram 失去了丈夫，Airina悲痛欲绝，在Instagram上分享与Amirul在一起的点点滴滴，不停地向Amirul说：“一定要在天堂等我！”。...
有人说：单身比较爽，自由自在不需要向人报备；也有人说：单身很可怜，朋友们都恋爱了，只有自己没人要。 照片来源：wattpad 一名单身了37年的大马男子，在Twitter分享自己从单身到结婚后的感想。对他来说，单身生活是一种享受。少了爱情的束缚，朋友很多，生活过得逍遥快活…… “我37岁才结婚，属于迟婚。单身了30多年，但这段日子是开心的。生活很简单，钱赚得快也去得快。到处跑到处玩，每天过得像小孩一样开心自在。对了，‘朋友’也很多。” “不过有件事我不得不承认，这种快乐很空洞，还是结婚好。” 照片来源：pinterest 他这番言论引起很大回响，网友们纷纷留言自己的看法。 照片来源：Twitter 如果你害怕太迟结婚，认为27岁之后才结婚就算很迟，那看看Po主怎么说。 照片来源：Twitter 原文： https://twitter.com/RKAlimitless/status/1183729722540212224 你觉得单身好，还是恋爱好呢？无论如何，不要因空虚而选择爱情哦~ 分享这篇文章给你身边“恨嫁”的朋友吧！ 你还可以阅读：【我想离就离！】结婚隔天就离婚，男子1年离婚多达23次！
越南一名24岁漂亮人妻，被同龄的丈夫怀疑多次出轨偷吃，一气之下狠泼她强酸导致毁容！ 照片来源：Yahoonews 据说，两人新婚不久，丈夫就开始疑神疑鬼，不断怀疑她在外面乱搞当“香炉”。女方觉得他婚前是暖男，婚后就开始变调，终于忍无可忍要离婚。 照片来源：Yahoonews 女方表示男方婚前完美展现暖男形象，成功俘获她的芳心，却万万没想到结婚之后才是恶梦的开始。 男方开始疑神疑鬼，怀疑她在外头乱搞，让他戴绿帽，没事找事吵。她受不了无止境的争吵，最后决定签字离婚。 照片来源：Yahoonews 对于男方的指控，她表示和那些异性交流的程度，都只是同事的日常互动而已，一切都是男方嫉妒心作祟。 岂料男方不甘心，在一次相约见面谈判时，往她脸上狠泼强酸，导致她严重毁容。 照片来源：Yahoonews 唉，不管怎样都是曾经爱过。就这样毁掉对方，自己也不会快乐啊~ 你还可以阅读：【出轨只有0次和无限次！】揭发男友『偷吃内幕』，女友撕心裂肺哭喊分手！（内附视频）
面对最近闹得轰轰烈烈的“安心偷吃”事件，马国明于4月17日终于现身接受采访，而且还帮女友（？）黄心颖说话：「她还年轻，未来还有很多路要走，希望大家可以给她空间」，让大家直呼：「这样的绝世好男人哪里找？」。 话说，马国明“绝世好男人”的称号，并不是随意乱说滴~ 他不管是在情场、职场、或是家人面前，都是个不择不扣的好男人！ 照片来源：每日头条 女友被爆偷吃，马国明不放假 “安心偷吃事件”爆出后，虽然传出马国明状态不太佳，频频NG，但他因不想影响拍摄组的进度，坚持继续努力工作。 照片来源：More 马国明绯闻很少 马国明在娱乐圈里凭着帅气的外表、实力而虏获许多粉丝的心，但绯闻很少，传得最盛的也只是唐诗咏，但两人到现在依然保持好友的身份相处。 照片来源：Facebook 情路坎坷 虽然马国明曾经和几名圈内艺人传出交往的消息，但无奈最后恋情都告终，包括曾华倩和胡定欣等等。 马国明曾与大他9岁的曾华倩（左）拍拖，但传闻因对方儿子（右）反对，最后结束了恋情。 照片来源：More 虽然他和胡定欣最后也没开花结果，但他并没有说过对方任何坏话，只说他们因性格不太适合而分开。 照片来源：男人窝 马国明超级顾家 马国明也曾说自己是个非常顾家的人，一切都以父母为前提，女朋友首要条件是和家人相处融洽，婚后也希望和家人一起住。 他到现在都喜欢挽着妈妈的手臂逛街，还说：“12、13岁时害怕被人笑不成熟而不敢挽，其实只有不成熟才会怕。”...
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
现在的社交平台太多了，Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等，本来是记录生活给自己留念的地方，却常常变成和别人比较，在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动，逐渐变成社交焦虑，甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道，小张过度关注社交媒体平台的互动，发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回，他会忍不住反复多想，坐立难安。 此外，小张下班后都会复盘白天发生的事情，别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天，身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活，最终被诊断为抑郁症。 医生分析，这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教，加上缺乏情感支持，导致他极度渴望别人肯定，对评价特别敏感。 这种人格模式，让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议，高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是，经过专业治疗，目前小张已逐步好转。 ▼相关影片 影片来源：荔枝新闻丨微博 这件事上热搜后引起热议，网民纷纷表示： —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感，但别朝向自己。」 —「我以前也是这样，真的很内耗，只能自己慢慢改变，」 —「我上大学之前也是这样，上大学之后莫名就好了，从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了，没有期待就没有失望，别自找苦吃，」 —「发圈记录自己生活，爱看不看，爱点不点，爱评不评，」 社交媒体不是人生的KPI，别让它左右你的情绪。过好自己的生活，比获得多少赞更重要。 ...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
旅行心动时刻到啦！AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣！ 不管是柔佛新山、岘港的短途假期，还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅，都能轻松出发。 想要更舒适？升级 Premium Flatbed 平躺商务舱，享受 20%折扣，让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期：9月3日–7日 出行日期：9月22日–2026年6月30日 别等了，立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订，让每一次旅程都留下美好回忆！
