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All posts tagged "娴熟"

趣闻

照理说,当男生听到有好感的女生有男朋友后,都会自觉地和她们保持距离,但没想到当女生表示自己已婚后,反而会更受异性欢迎?? 近日,一名台湾人妻在Dcard发文,分享她结婚后的惊人发现,那就是升格人妻后异性缘反而变得更好,甚至比单身时还要好很多!?   这名人妻透露,她以前在网络上经常看到有人拿*曹家军来调侃,原以为大家只是在玩梗,结果真的变成人妻后才发现婚后的异性缘真的比单身时好很多。(*三国时期曹操以喜好人妻而闻名,现在喜欢人妻的人就被称作曹家军。) 原Po表示,她自身的条件普普,婚后的穿着甚至会比单身时更保守,但异性缘反而变好了。未婚时,当她说自己有男朋友了,异性便会开始保持距离,现在她说自己已经结婚了,反而会收到一些奇奇怪怪的邀约。   原Po以现在的工作环境为例子,自从她结婚后,有位已婚的下属就经常有意无意约她出去,分享附近的哪家居酒屋不错,问她下班要不要一起去,或是抱怨和老婆很久没做之类的。 某次,上司更是直接问她,下次他要去出差,带着原Po去好不好,而团队里另外2位男同事也会经常向她献殷勤。 虽然原Po一一拒绝了他们的邀约,但还是对他们的举动感到很疑惑,毕竟自己已经是3开头的年纪了,公司里比她更年轻的女生也很多,于是发文询问网友,人妻对男人来说真的这么有性吸引力吗?   原以为只是原Po的个人经历,但大部分网友却爆出幕后原因,原来是因为人妻“好吃不黏牙”。 据网友解释,很多人妻都经过“调教”,所以床上功夫更厉害,而且人妻出轨了还不会声张,所以很多男人才想找人妻!? —「人妻好吃不黏牙,你也不敢声张。」 —「男生要的就是这个心态,希望女生觉得各取所需、无需声张,他婚外偷吃被发现机率就很小。找年轻美眉结果她吵着要转正,不是超级麻烦吗?」 —「因为人妻好吃不黏牙,不用想得太好。」 —「被调教过了,技术很好,又不黏牙。」 —「因为人妻不用负责、不用送礼、不用照顾。」 —「熟女技术熟娴,经他人调教过,不再生疏,而且真有事你敢提告吗?到时面对面,你承受得住?对男人来说是没玩过的,所以想要尝试。」   原来背后还有这层原因,不然还还以为男人只是单纯喜欢刺激咧!?   你还可以阅读:【觊觎很久了?】嫌老公不工作想离婚,人妻遇家公『月开RM1.3万家用』当续弦! 照片来源: The...

趣闻

“没有过不了的路,只有开不了的车”,接下来的这名女司机就很好的诠释了这句话! 根据ET today新闻云报道,近日一名泰国女子在小巷开车的视频广传于网络上,网友看了都说这车技不得不佩服啊!   据悉,这条巷子超窄,宽度仅有200cm,而女子的车宽度就占了180cm。只要稍不留神,车子分分钟就会被刮花!   从视频中可见女子驶入这条小巷前,先将车子的side mirror收了起来,接着再缓缓调整车身,以确保车子可以准准Fit到小巷的宽度,但这都只是个开始,真正的挑战还在后头!   就在女子进入小巷后,她便小心翼翼的将车子往前开,过程中完全没有碰撞到两旁的墙壁,把车驾得可谓是行云流水技术超娴熟! 女子称自己也开车出入这条巷子30多年了,巷子里从来没发生过车祸,还自豪的表示这身车技就是这样练出来的!   事后,女子说明两侧墙壁的屋主曾提出要拆除墙壁以方便大家通行。但当地人炉火纯青的开车技术,早已视“穿行于这条小巷”为常态,所以该计划也就不了了之。 网友看了视频后,都笑说女子是老司机! ▼网友说自己甘愿走路进去,也不要冒险把车开进去!   ▼网友说只要驾得慢一些,应该就不会刮到车子了!   ▼网友笑说改次买车前要先量尺寸!   ▼网友质问谁说女生不会开车?   ▼网友表示高手在人间啊~  ...

趣闻

对于一些人来说,滑雪是超难掌握的技能,尤其是初步接触滑雪时“走一步滑一步”的经历,更是容易让人萌生放弃的念头。 没想到,滑雪这项运动却被一名年仅4岁的萌娃轻松掌握了,萌娃滑雪的视频在网络上走红后,网友们不禁感叹自己还不如个小孩。?   视频中的这名4岁萌娃名叫多多,她奶声奶气地说,爸爸又带自己来玩追逐道了,追逐道太好玩了,还说自己全速滑了也一点都不害怕。 从视频中可以看见,小萌娃多多滑雪时的动作十分娴熟,还可以非常从容地跳过障碍和陡坡,让人看得极度舒适,直呼佩服!   ▼相关视频 视频来源:网易   看了小萌娃多多在滑雪场上自信潇洒的表现后,网友们纷纷评论:   其实小萌娃多多之所以那么厉害,是因为受到了她爸爸的影响。她的爸爸张合凯是中国极限轮滑运动员,曾获得世界冠军。 据多多的爸爸描述,多多在自己的影响下,2岁左右的时候开始学习轮滑,而且多多学习得非常快,这让他也觉得很不可思议。 视频来源:微博   小多多真是又可爱又厉害的滑雪天才呀,让人不得不感叹基因的强大,以及父母从小培养孩子的重要性~棒棒哒!?   你还可以阅读:【跟老司机有得Fight!】4岁萌娃『Side Parking技术太Geng』,完美倒车进格看呆网友!(内附视频) 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音

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当我们在马路上遇见救护车时,便会下意识的把车子挪开开出一条路,让救护车可以尽快将病人送到医院,免得耽误救治时间! 近日,一名马来女子在马路上为Ambulance开路的视频广传于TikTok上,此举还获得了大批网民的赞赏!   从影片中可见,当时这名女子坐在Motor后座上,双手不断比划示意两旁的车子赶快挪开,让Ambulance顺利通行!     然而,该女子一面为Ambulance领路,一面用手比划指挥车子让开的动作也引起了大家的关注,这是因为其指挥动作看起来游刃有余十分娴熟,让人不禁怀疑她可能当过交警!   网友看了视频后,都怀疑该女子是交警出身的! ▼网友说这名女子太Steady了!   ▼网友不自觉的替大马人感到骄傲!   ▼网友叫大马皇家警察队(PDRM)聘请这名女子当交警!   ▼网友说自己一听到Ambulance的警笛声,就会主动让路!   ▼相关视频 @asharpwaya Terima Kasih pada yg memberi...

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点外卖对于我们而言,就是件动动手指即可完成的事,但对于店家和送餐员而言,可远不止于此! 近日,大马男子Ariff在TikTok上分享了一名送餐Abang,在Mamak档“大展厨艺”的视频,其游刃有余的动作也引发了网友热议!   据悉,当时Mamak档店家有许多Order需要完成,门口也停了好几辆等拿食物的送餐Motor!   眼见店家就快应付不来了,其中一名foodpanda Rider便决定亲自下场,帮店家准备食物!   从视频中可见,这名foodpanda Rider身穿着工作制服,站在Mamak档厨房里做Roti Canai,动作还颇为娴熟!   此视频一经发布后,网友纷纷留言说这名foodpanda Rider太厉害了! ▼网友对这名foodpanda Rider表示钦佩!   ▼网友说顾客一定要给小费打赏他了!   ▼网友说现在连foodpanda Rider,都要Multitasking了!   ▼网友说这间Mamak应该是foodpanda Rider的朋友开的!...

趣闻

在人们的印象中,2岁的宝宝大概只会整天穿着纸尿布到处搞破坏,偶尔还会哭闹个不停吧? 不过,近日就有一段2岁萌娃穿着纸尿布在厨房中做菜的视频在网络上爆红,刷新了网友们的认知!   从视频中可以看见,2岁的小厨师穿着纸尿布,头上还戴着用纸尿布做成的厨师帽子。   萌娃剥玉蜀黍的动作非常娴熟,把玉蜀黍剥干净后,他还爬到椅子上,把玉蜀黍放进锅里。   接着,他从桌子底下拿了两粒potato出来,放在碗盆里对着水龙头冲洗干净,再放到锅里去。   一切准备就绪后,萌娃盖上了锅盖,打开了电炉,完事后还不忘洗洗自己的小手。   食物煮好了以后,萌娃满意地品尝起来。整个过程中,萌娃的动作一气呵成,俨然一副大人的样子。   ▼相关视频 视频来源:好看视频   看到小萌娃如此专业的操作后,网友们纷纷热议起来。   不得不说,这个穿着Pampers的萌娃在厨房中做菜的动作确实很专业呀~? 小小年纪就懂得自食其力了,看来以后都饿不到他啦!?   你还可以阅读:【跟老司机有得Fight!】4岁萌娃『Side Parking技术太Geng』,完美倒车进格看呆网友!(内附视频) 照片来源:...

趣闻

在人们的印象中,乌龟是一种行动缓慢笨拙的动物。 因此当我们形容一个人动作很慢时,总会说他“慢到好像乌龟酱”。 不过,我们可能真的误会乌龟了!   近日,泰国一名饲主在TikTok上分享了一段自家饲养的宠物乌龟“离家出走”的监视器影片。 从影片中可以看到,宠物乌龟动作娴熟地推开了家里的铁门,然后走出了家,跑到大街上闲逛。   不久后,邻居经过并看到了这只“离家出走”的宠物乌龟,便立刻通知这名饲主。 饲主和邻居3人一起联手,把乌龟送了回家。饲主也赶紧关上铁门,然后一把抱起乌龟,往一旁的草坪走去。   ▼相关视频1 视频来源:TikTok   这段影片在上传后,吸引了超过400K的点赞,网友们也纷纷热议起来。 ▼有网友表示人们养乌龟是因为觉得它们很安静、不调皮,结果居然逃家了。   ▼也有网友猜测这只乌龟应该是经常逃跑,所以连邻居都知道它是哪家的宠物了。   这确实不是乌龟第一次,或最后一次“离家出走”了。2天后,饲主又上传了新的监视器影片。 影片画面显示,这只乌龟又自己推开铁门,跑到大街上去了。一名男子发现它后,把它抱回家里并关上了铁门。   不过乌龟还是“心痒痒”要出去,不停地在门口前绕圈圈,最后趁另一名男子打开铁门时溜了出去。 当然,最后它还是被抱回了进来,可怜的小龟龟呀~?  ...

趣闻

疫情期间,出来打包或堂食的人不多,因此很多经营小生意的小贩都陆陆续续进军外卖平台,希望能从中赚更多钱。 然而,对于新手小贩来说,一下子接到太多订单时难免会忙不过来,还要被外送员或顾客催单。 大马槟城一名好心的foodpanda外送员就因为看到店家人手不足,竟然亲自出手帮忙翻Roti Canai(印度煎饼)!   该温馨的画面被另一名foodpanda外送员Muhammad Ilham(@dtgilham)拍了下来,并上传到TikTok。 从影片可见,这整个档口只有2个人在工作,一名Pak Cik在档口负责煎Roti Canai,而另一名女子则在准备其他食物。   不过此时,一名foodpanda送餐员竟然站在Pak Cik的面前,主动帮他翻Roti Canai!   重点是,foodpanda Abang的手法看起来相当娴熟,翻得有模有样!   Muhammad Ilham在影片中写道: “店家接到太多订单,不用担心,rider(送餐员)一起帮忙翻” ▼相关影片 @dtgilham Byk...

时事

不只是人类会为了想要的东西“不择手段”,连狗狗也一样,甚至比人类还要痴心情长。美国有一只流浪狗因“看上”一紫色的独角兽玩具,不惜连闯超市5次,就是为了要得到它!   根据CNN报导,美国有一只流浪狗Sisu,连续5次闯入当地一间超级市场Dollar General,试图偷走一只紫色的独角兽玩偶。   据悉,它常常趁客人离开超市时,非常娴熟地闯入店里,仿佛老顾客一般。不过,它第一时间不是跑到零食及干粮区,反而每次都走到紫色独角兽玩偶的区域,想静悄悄地偷走玩偶。   这只狗狗虽然屡屡行窃,但每次都不成功。最后一次更被逮个正着被店员发现,于是Call来动物管理部门的警官帮忙带走“小偷”。   你以为事情就这样结束吗?不不不,这名好心的警官除了把Sisu带到动物收容所,还自掏腰包买下Sisu心心念念的独角兽玩偶给它,简直太暖了~   Sisu年龄大约1岁,是雄性,性格温驯,不知何时突然出现在当地流浪。后来,Duplin动物管理处在Facebook上载了Sisu紧紧抱着心爱的玩偶的照片,霎时间爆红!   Sisu呆萌的样子实在太可爱,让网民的心都融化,纷纷抢着要领养Sisu。结果,Sisu在一天后就被新主人领养,最可爱的小偷有了最暖心的结局。 Photo Shoot Yesterday!!! Thank you so much Mary Shannon Johnstone...

时事

著名艺术家Andy Warhol曾经说过,在未来,每个人都有15分钟的成名时间。如今,想要出名非常简单。只要你有网络、一部手机,里面下载了Facebook、YouTube、Instagram、TikTok等社交软体,随时随地都能成名,人人都能是网红! “沙巴新鲜事”在Facebook上载了一支侧拍视频,画面里有一名身穿制服的保安大哥在街边热舞,专业娴熟的舞姿让网民连连赞叹,称他为:Security舞王!   只见大哥随着音乐摆动身体,一下扭腰一下摆臀,节奏掌握得非常好,抵挡不住体内的舞魂!别看大哥身材肉肉的,论柔软度他可是不会输给任何女团成员啊~ ▼相关视频 视频来源:Facebook   这支短短16秒的视频随即引起7000多次转发!随后,该专页又上载了另一支保安大哥跳舞的正面视频,这才发现原来保安大哥是TikTok上蛮有名气的网红(是被Guard耽误的舞王吗?)? ▼相关视频 视频来源:Facebook   根据Cebu Daily News报导,这名保安叫Ryniel Pineda,来自菲律宾,在Butuan City医院执勤。他的TikTok目前有55万粉丝,收获的赞数超过450万!   大家别担心,大哥是在休息时间时才拍摄舞蹈视频的。而且,大哥还有跳BTS的Dynamite、BLACKPINK & Selena Gomez的Ice Cream,以及其他舞蹈,在TikTok上还蛮受欢迎的呢~ ▼相关视频...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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