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相信各位母亲的心目中都有属于自己的“理想型儿媳妇/女婿”。 早前，大马一名女演员Rita Rudaini在接受本地媒体《Suara Sarawak》采访时，谈及了自己心目中理想的未来媳妇的条件，而其中一条就是无法接受对方喜欢在网上发布自己的跳舞影片！ Rita Rudaini坦言，自己不喜欢玩（沉迷于）Instagram的女生，不过她补充，使用社交媒体其实不是问题，但她不喜欢那种总爱“在网上跳舞”的女生。 “有些人也有在玩社交媒体，但她们只是分享风景，很少露脸，这一种妈妈就允许。” 她指出，这是因为儿子作为丈夫的责任重大，也认为要照顾好一名女性并不容易。 “身为男子，他背负着重大的责任，我不想要自己的孩子成为不负责任的男人。” 她也表示，如果儿子有了对象，可以先让她“过目”。 据了解，Rita Rudaini是一名育有2名儿子的单亲妈妈。她于2008年嫁给了一名足球员，但两人已于2013年离婚。 ▼相关影片 @suarasarawak ♬ original sound – SuaraSarawak –...
大马奥斯卡影后丹斯里杨紫琼于昨晚（2024年5月3日）在白宫举行的仪式上，从美国总统拜登手中接获美国最高的平民荣誉总统自由勋章（Presidential Medal of Freedom）！ 据中国报报道，杨紫琼是以首位亚裔演员夺得奥斯卡影后而获拜登颁总统自由勋章。白宫在声明中表示，杨紫琼“不断打破刻板印象，丰富了美国文化”，因而获此荣誉。从照片上来看，杨紫琼身穿一件黑色外套，笑容满面接受这份“荣誉”，美国总统拜登则在她的身后为她系上勋章。 据悉，总统自由勋章每年颁发一次，是美国最高的平民荣誉，由美国前总统肯尼迪（John Kennedy）设立，以表彰对美国繁荣、价值观及安全、世界和平或其他重大社会、公共或私人事业做出模范贡献的人士。 2024年总统自由勋章得主除了杨紫琼以外，还包括美国前副总统戈尔（Al Gore）、前众议院议长佩洛西（Nancy Pelosi）、美国前国务卿及首任美国总统气候特使凯里（John Kerry）、奥运游泳7金得主泳手莉迪姬（Katie Ledecky）和首名上太空的西班牙女性奥乔亚（Ellen Ochoa）等。 祝贺杨紫琼，再次创造历史！看完不禁让人感到敬佩，不愧是马来西亚的骄傲！ 你还可以阅读：【打破95年记录！】“大马之光”杨紫琼创造历史，成为首位华裔『奥斯卡影后』！ 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报...
职业不分贵贱，但工钱有分高低，而一些行业的工资真的会刷新民众的认知。 根据《星洲日报》和《Malaysia Dateline》报道，大马一名资深女演员Fauziah Nawi日前就揭露，马来电台DJ的月薪可高达RM150,000，月入RM40,000-RM50,000也属于正常。 这一“爆料”瞬间引起网民的热议，很多人却质疑此话的真实性。 最近，她在接受TV3记者访问时就表示，她揭露大马电台DJ薪水一事并不是为了制造话题，只是阐述了事实而已。 原来，Fauziah Nawi以前也曾当过电台DJ，当时她从周一工作至周五，每天负责1小时的主持工作，一个月就有RM4000-RM5000的收入。 “因此，私营电台DJ有更高的收入，有什么好大惊小怪？” 她强调她说的是事实，只是不方便透露那些DJ的身份和薪水。 “我会这么说，是因为我有很多电台DJ的朋友，他们的月薪都很高。” “有人月入RM20,000，有人月入RM40,000，也有人的薪水真的是高达RM150,000，但至于是谁的薪水那么高，就无可奉告。” “我说的句句属实，信者恒信，不信者恒不信。” 尽管如此，她也坦承，并非每一名电台DJ的薪水都这么高，因为国营电台和私营电台的DJ收入差距很大。 她解释，国营电台DJ的薪水是根据阶级来分，自然比私营电台DJ的收入少。 ▼相关影片 你是否也被这行的薪水给震撼到了呢？来说说看你的看法吧！ 你还可以阅读：【不怕给的薪水高，只怕员工不会跳！】海底捞服务员会跳“科目三”，月薪高达RM7800！（内附影片） 照片来源:...
无论是让Android手机用户突然转用iPhone，或是让iPhone用户转用Android手机，肯定都会用不惯。 最近，以Netflix影集《The Queen’s Gambit》走红的27岁女演员Anya Taylor-Joy出席巴西圣保罗动漫游戏展览会（CCXP Convention）时，就因为对Android手机操作不熟悉，用粉丝手机自拍时连续2次按错按钮而崩溃爆粗口，搞笑画面在网上疯传。 根据《The Independent》报道，当时现场有许多粉丝，而她亲切地走到场边跟粉丝互动，期间一名粉丝将他的Android手机递给她，想跟她自拍一张合照。 Anya Taylor-Joy接过手机后，相信是因为用惯了iPhone手机iOS系统的关系，想透过按侧边的音量按钮的方式拍照，但由于对方用的是Android手机，她相信是错按成了锁屏的按键，直接将荧幕锁住了。 她随后将手机还给粉丝，但粉丝并没死心，快速解锁屏幕后再递出手机，请她按荧幕上的拍摄键就好，可惜Anya Taylor-Joy当时没反应过来，再次按了侧边的按钮。 连续两次自拍失败让她瞬间崩溃，当场喊了一声“F**k”。 一名自称是那台Android手机的主人@ramon_png日前就在社交媒体X分享这次经历。 粉丝遗憾写道： “想象一下，你很幸运地让Anya Taylor-Joy拿着你的手机自拍，但她很不幸地按错两次，把手机荧幕关掉！！ 好吧，朋友们，这件事发生在我身上，我最后因为她反应迟钝而没拍到合照，LOL。” ▼相关影片 imagina...
驾Wira犯法咩？驾Wira挡你路了咩？ 大马国产车品牌Proton深受人们喜爱，不只是大马人，就连外国人也为Proton着迷。不过，大马一名女演员却因为开Proton Wira，而被酸民嘲笑“穷”，气得她霸气反击！ 根据《Sinar Harian》和《中国报》报导，这名女演员Jasmin Hamid在Instagram发文维护自己的爱车，引起网民热议，纷纷为她点赞。 今年51岁的Jasmin透露，她把这辆Wira爱车视为Ferrari跑车，还取了个名字叫BOBOB。MCO期间BOBOB一直在“沉睡”，直到最近她才驾着Bobob出门去吃Cendol。 不过，当Jasmin驾着BOBOB出门时，有的人却看不起她，竟然酸她：“不是吧，演员怎么还驾着老爷Wira呢？是不是已经穷困潦倒了啊？” Jasmin听到别人的嘲讽，但她选择假装听不到，并在文内反击： “怎么了吗？驾老爷Wira犯法了吗？它是烂车吗？驾老爷Wira，我Ok啊，怎么反而是你那么敏感呢？” “算了吧，我对于我的生活方式感到幸福，BOBOB对我来说有情感价值，那些讲多多的人，难道你们要买辆新车给我吗？如果不是的话，就请闭上你们的嘴巴和耳朵，闪一边去，BOBOB要借过。它很厉害，不是吗？” ▼相关影片 在 Instagram 查看这篇帖子 jasminhamid (@jasminhamidjh)...
2023年8月20日，一名新加坡女演员Ching Shu Yi在Instagram上发布了一段影片，引起了网友的热议。 她在影片中怒骂一名陌生男子，表示对方一直跟着她，在没有经过她的同意下偷拍了她！ ▼相关影片 影片来源：YouTube 根据《Asia One》报导，当时Shu Yi在商场逛街时，发现了一名陌生男子跟着她偷拍以及录影。 Shu Yi说，她刚开始没有发现这名男子，但她经过一个角落时，突然发现这名男子跟着她，一直用手机偷拍。 为了确保自己没有误会，Shu Yi就直接向男子走去，想确认对方是不是在跟踪自己。结果，男子发现Shu Yi向他走来后就开始逃走，让Shu Yi更确定他在做一些奇怪的事情。 之后，Shu Yi便不断质问男子，男子才终于承认他有偷拍Shu Yi，而Shu Yi也果断拿起手机拍影片留下证据。 接下来，Shu Yi便一直怒斥男子，而男子也一直回避镜头道歉并请求Shu...
据说，真正的有钱人都只用Rubber Band，不用钱包，而一名大马女艺人似乎就证明了此事！ 根据《中国报》和《mStar》报导，XENOROCKS日前在TikTok上传了一支影片，显示本地马来女艺人Fatin Afeefa开箱自己的包包，而她所用的“钱包”随即引起了网民的热议。 影片中可见，当时Fatin Afeefa带着一个Chanel名牌斜挎包，包包里除了装手机、药物、洗车的单据、卡包、头巾扣针和零钱之外，还有一叠用橡胶圈绑着的钞票。 当拍摄者问她那叠钞票共有多少钱时，Fatin Afeefa回答说： “我不知道啦~ 我没有钱包，我都是用橡胶圈来绑钱。” 因此她说，7月是她的生日，“如果你们要送礼物，可以送我一个钱包。” ▼相关影片 @xeno_rocks Wahh banyak cash tapi tak ada purse? Jom...
最近，国际女性内衣品牌“维多利亚的秘密”（Victoria’s Secret）在马来西亚推广#BeAuthenticBeYou 活动。 该活动与全女性团队合作，并选了3名艺人成为活动代言人，分别是大马27岁女演员兼模特儿Nia Atasha、2018年马来西亚环球小姐Jane Teoh以及泰国模特兼演员Janie Tienphosuwan。 ▼（左起）Janie Tienphosuwan、Jane Teoh、Nia Atasha 根据《星洲日报》、《The Vocket》和《The Rakyat Post》报道，Nia Atasha在社交媒体上宣布这项好消息，将在片场工作的画面与大家分享，感谢工作团队的付出并给予她这个机会。 她自豪表示，成为该品牌的模特是她的梦想，如今终于梦想成真： “老实说，这是一种荣幸。这是一个巨大的机会，自从我成为模特模特开始，我都想要成为VS的代言人或参加VS的宣传活动，现在我出现在海报中了，它将会出现在国际上的商店中，我太高兴了。” ▼相关影片1 影片来与：sleepylllama丨Instagram ▼相关影片2...
男人看A片是正常不过的事了，可是如果在看的过程中发现A片里的女主角竟然是自己的女儿，这个任谁都无法接受！ 据英媒The Sun报道，美国一名女子Sarai Minx从18岁开始就在成人俱乐部打工，没想到之后爆红，甚至还获得了有“成人奥斯卡”称号的AVN奖项。因此，Sarai决定从大学辍学，成为一名全职AV女优。 不过，Sarai这个决定并没有告诉爸爸，只和妈妈坦白。但没想到，爸爸后来自己上网找片时意外看到女儿担任女主角，顿时让他伤心得落下男儿泪！ “虽然我自己有很多收藏，但发现是自己孩子时，心情还是很难调适。” Sarai日前接受采访时表示，虽然在镜头前有许多大胆和挑战性非常高的表演，但她认为最困难的还是向父母坦承自己的职业。Sarai透露，当她告诉妈妈时，虽然妈妈不赞同这个决定，但看在她已下定决心的份上，也只能支持她。目前，即将30岁的Sarai Minx打算从成人产业退休，转行当DJ。 看完小编好奇，为什么曾经当过女优的人都喜欢转行当DJ？你们认为呢？欢迎在留言区分享~ 你还可以阅读：【不跑还留着过清明？】在Café打工『包山包海』薪水却只有RM1.6k，大马服务员发文询问网友合理吗！ 照片来源: Adobe 照片来源: 中华电信 照片来源: Adobe
早前，丹斯里杨紫琼凭借《Everything Everywhere All in Once》荣获奥斯卡最佳女主角奖，此消息也成为各国的焦点，大家都为杨紫琼感到高兴。 马来西亚电视台TV3日前在Facebook专页上传了一段关于杨紫琼获奖的新闻报道，却引起了网民的争议。 原来在该影片中，为杨紫琼颁奖的两位影后Jessica Chastain和Halle Berry的身体，竟然被该电视台加工打码，遮到最后只有脸是清晰的！ ▼两位女颁奖人未打码的礼服照片。 此举引起了网民的热议，有人还把打码的画面截图发上《Reddit》吐槽，讨论此举是否真的有必要。 有网民认为女主持人的晚礼服不算暴露，大可不必打码，打码后反而变成反效果；也有人抨击电视台的标准很“双标”。 ▼「那马赛克把她们弄得看起来更加不雅了。」 ▼「他们播放的好莱坞和宝莱坞电影中，我也能明显看见演员的“事业线”和短裙，就连一些马来戏剧里的演员都穿得比这样还裸露，那为什么那些不用打马赛克，这些却需要打码？真虚伪。」 另一方面，有网民则表示，电视台这么做是因为必须遵守定下的操守准则，毕竟做为主流媒体，无论男女老少都可能会观看这个新闻报道。 ▼相关影片 OSCAR 2023 |...
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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